រៀនពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការឆបោកក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក
ផ្ទុយទៅនឹងការគំរាមកំហែងជំនឿដ៏ពេញនិយមមិនរលាយបាត់ជាមួយនឹងមុនការបើកបរនិងការធ្វើតេស្ត Prep ACT នៃឆ្នាំជំទង់នេះ។ ការពិតវានៅតែបន្តចូលពេញវ័យនិងអាចរកឃើញនៅក្នុងការកំណត់ណាមួយ។ ក្រៅពី ការគំរាមកំហែងតាមអ៊ីនធឺណិតការគំរាមកំហែង នៅកន្លែងធ្វើការនិងសូម្បីតែ ការគំរាមកំហែងពីបងប្អូនរួមភេទ ក៏ការគំរាមកំហែងក៏កើតមានឡើងផងដែរនៅក្នុងគ្រួសារក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ។
ជួនកាលការគំរាមកំហែងពីគ្រួសារកើតមានជាទូទៅដោយព្រោះតែមនុស្សវ័យជំទង់មិនដែលរៀនពីរបៀបទាក់ទងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។
នៅពេលផ្សេងទៀតវាកើតឡើងដោយសារតែការចាប់រំលោភក្រុមគ្រួសារចង់រៀបចំនិងគ្រប់គ្រងស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការសម្លុតធ្វើបាបក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកនោះមានការណែនាំខ្លះៗអំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាព។
ជៀសវាងការទទួលអារម្មណ៍
នៅពេលដោះស្រាយជាមួយក្រុមគ្រួសារគេនៅតែមានភាពស្ងប់ស្ងៀមនិងចៀសវាងការសម្ដែងដោយកំហឹងឬការមិនសប្បាយចិត្ត។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងលើមនុស្សចាស់បានទេប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញចូររក្សាភាពស្ងប់ស្ងៀមនិងព្យាយាមដកខ្លួនចេញពីការទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះសូមកត់ត្រានូវឧប្បត្តិហេតុនានានិងបញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗដូចជាកាលបរិច្ឆេទពេលវេលាទីកន្លែងនិងប្រភេទនៃឧប្បត្តិហេតុ។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញលំនាំណាមួយនៅក្នុងឥរិយាបថ។ អ្វីដែលលើសពីនេះព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍នៅលើផ្លូវដើម្បីចៀសវាងការធ្វើសង្គ្រាមបន្ថែមទៀតជាមួយអ្នកចាប់អារម្មណ៍។
សូមបែរទៅរកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត
ចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតនៃបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តដែលទុកចិត្ត។ គន្លឹះសំខាន់គឺស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។ ចៀសវាង និយាយដើមគេ តែរកមើលនរណាម្នាក់ដែលនឹងជួយអ្នកនៅពេលឧប្បត្តិហេតុនៃការញុះញង់កើតឡើង។
មនុស្សខ្លះជ្រើសរើសប្រាប់សមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតជំនួសមិត្ដភក្ដិម្នាក់ប៉ុន្ដែសូមប្រយ័ត្នក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ជួនកាលសមាជិកគ្រួសារមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវ "ដោះស្រាយបញ្ហា" ហើយនឹងបញ្ចប់ការបង្កើតបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងដំណើរការ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនឹងរក្សាអ្វីដែលអ្នកនិយាយដោយទំនុកចិត្តហើយមិនធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែពិបាក។
គ្រាន់តែចាំថាវាមិនជាគំនិតល្អក្នុងការរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់អំពីការ គំរាមកំហែង ។ ប្រាប់តែមនុស្សម្នាក់អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោនិងនៅដាច់តែឯង។ លើសពីនេះវាជួយឱ្យមាននរណាម្នាក់ស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនិងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានសុពលភាព។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ដែលអ្នកជឿទុកចិត្ត។
ធ្វើជម្រើស
នៅពេលមានការគំរាមកំហែងកើតឡើងអ្នកមានជម្រើស។ អ្នកអាចចាកចេញដោយដុតត្រលប់មកវិញដោយការវិលត្រលប់មកវិញឬព្យាយាមមិនអើពើនឹងការគំរាមកំហែង។ ប៉ុន្ដែកុំឱ្យមើលងាយអ្វីដែលគាត់ចង់បានដោយប្រតិកម្មអវិជ្ជមានឬអារម្មណ៍។ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងគោរពអ្នក។ ដោយសារតែការឆ្គាំឆ្គងកំពុងប្រព្រឹត្តមិនសមរម្យមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាជ្ញាប័ណ្ណដើម្បីមានឥរិយាបថបែបនោះផងដែរ។ ចូរខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាភាពថ្លៃថ្នូររបស់អ្នកនិងជ្រើសរើសវិធីដែលអ្នកចង់ឆ្លើយតប។
បង្កើតព្រំដែន
នៅពេលនិយាយដល់ក្រុមគ្រួសារវាជាការសំខាន់ក្នុងការបង្កើតព្រំដែនរវាងអ្នកនិងអ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមីងរបស់ប្តីរបស់អ្នកប្រមាថមើលងាយចំអិនម្ហូបអ្នកហើយធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់មុខនៅមុខភ្ញៀវរបស់អ្នកប្រាប់នាងថាយោបល់របស់នាងគឺប្រមាថហើយអ្នកចង់ឱ្យវាឈប់។ ប្រសិនបើនាងនៅតែបន្តសូមកុំគិតអំពីការអញ្ជើញនាងទៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកច្បាស់និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដែលអ្នកបានកំណត់។ នាងប្រហែលជាមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់នាងទេប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវអត់ធ្មត់ដោយសារតែនាងជាគ្រួសារ។
សមាជិកគ្រួសារគ្រប់ពេលវេលាបន្តឆ្លងកាត់ខ្សែបន្ទាត់ក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នកអ្នកត្រូវកំណត់ចំនួនទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយពួកគេ។
អះអាងខ្លួនឯង
រាល់ពេលនរណាម្នាក់ធ្វើបាបអ្នកវាជាការសំខាន់ដែលអ្នករៀន ពីរបៀបដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការមានភាពម៉ឺងម៉ាត់ មានន័យថាអ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដោយគ្មានការធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះអន្ទែងការចូលរួមក្នុង ការហៅឈ្មោះ ឬការសម្លុតខ្លួនឯង។ ត្រូវច្បាស់អំពីបញ្ហានេះដោយមិនចាំបាច់ទទួលអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ជនសង្ស័យក្នុងការប្រកួតប្រជែងការយល់ឃើញរបស់អ្នកឬប្រាប់អ្នកថាអ្នកកំពុងមិនមានភាពជាក់ស្តែងឬមានភាពរសើបខ្លាំង។ កុំមានការចោទប្រកាន់ទាំងនេះ។ ពួកគេគ្រាន់តែជាការប៉ុនប៉ងមួយផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នកឬរៀបចំស្ថានភាព។
សូមព្យាយាមនិយាយអ្វីមួយដូចជា: "យើងមិននិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេយើងកំពុងពិភាក្សាអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក" ។ បន្ទាប់មកកំណត់ឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។
នៅតែមានទំនុកចិត្ត
ការកេងប្រវ័ញ្ចក្រុមគ្រួសារអាចដឹងភ្លាមថានរណាដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងនិងរៀបចំ។ ជៀសវាងការសម្លឹងមើលទៅភ័យព្រួយ, មិនមានសុវត្ថិភាពឬចាញ់។ មិនថាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកកំណត់ព្រំប្រទល់ឬអះអាងដោយខ្លួនអ្នកទេចូរនៅរឹងមាំ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាការគោរពនិងមិនឱ្យមានសម្ពាធណាមួយពីសំណាក់អ្នកដទៃ។
ចំណាយពេលដើម្បីបញ្ចូល
ការនៅជុំវិញសមាជិកគ្រួសារដែលអាចសម្លុតធ្វើឃាតអាចលិចទឹកបាន។ ចំណាយពេលដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ពេលក្រោយ។ ទៅដើរលេង។ អានសៀវភៅល្អ។ ទទួលបានការម៉ាស្សា។ គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបញ្ឈប់ភាពតានតឹងនិងកម្ចាត់ថាមពលអវិជ្ជមានដែលអ្នកដទៃនាំមក។ អ្វីដែលលើសពីនេះទៀតប្រសិនបើការសម្លុតគំរាមកំហែងពីគ្រួសារចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្វែងរកអ្នកប្រឹក្សាដែលមានឯកទេសក្នុងបញ្ហាគ្រួសារ។ ហើយសំខាន់បំផុតកំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឬបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយសមាជិកគ្រួសាររហូតដល់នាងអាចព្យាបាលអ្នកដោយគោរព។