តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយម្តាយ shaming និងបន្តនៅលើជីវិតរបស់អ្នក
ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងឮរឿងរ៉ាវអំពីការអាម៉ាស់ជាសាធារណៈ។ ពីរូបមនុស្ស "Walmart" ទៅនឹងការបែកបាក់របស់ Kim Kardashian មានមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងប្រើកម្តៅសម្រាប់អ្វីមួយដែលពួកគេបានធ្វើ។ ប៉ុន្តែមានប្រភេទថ្មីនៃការធ្វើបាបតាមអ៊ីនធឺរណែតដែលជាការវាយប្រហាររាល់ថ្ងៃលើស្ត្រីហើយវាត្រូវបានគេហៅថាម្តាយដែលអៀនខ្មាស។ មតិយោបល់អំពីម្តាយនៅក្នុងប៊ីគីនីនៅអាងទឹកដើម្បីឱ្យរូបថតរបស់ម្តាយ បំបៅទារករបស់ពួកគេ នៅក្នុងសាធារណៈនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅចន្លោះម្តាយត្រូវបានគេវាយប្រហារសម្រាប់អ្វីបន្តិចសោះ។
ហើយវាត្រូវការ ការគំរាមកំហែងរបស់ម្តាយ ទៅកម្រិតថ្មីទាំងមូល។
វាច្បាស់ណាស់ថា ការធ្វើជាម្តាយគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ។ ក្រៅពីការទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់និងការមិនសប្បាយចិត្តម្តាយនៅថ្ងៃនេះស្ថិតនៅក្រោមមីក្រូទស្សន៍។ រឿងចុងក្រោយដែលម្ដាយត្រូវការគឺត្រូវអាម៉ាស់ដោយសារការព្យាយាមឪពុកម្តាយរបស់កូន
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខកចិត្តចំពោះម្ដាយ?
ខណៈពេលដែលម្តាយរបស់អ្នកអៀនខ្មាស់មិនមែនថ្មីនោះអ៊ិនធឺរណិតរួមជាមួយបណ្តាញសង្គមបានប្រែក្លាយទៅជាកំដៅ។ មិនថាវារិះគន់នាងខេលីក្លាកសុនចំពោះការមិនបាត់បង់ទំងន់ទារកឬការអំពាវនាវដល់ម៉ាក់នៅឧទ្យានខ្ជិលនិងមិនត្រូវបានដោះស្រាយនោះទេវាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សគិត។
ជាធម្មតានៅពេលដែលមនុស្សខ្មាស់អៀនអ្នកផ្សេងទៀតពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានហេតុផលក្នុងការបំផ្ទុះពួកគេនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ពួកគេធ្វើឱ្យមានហេតុផលថាអាកប្បកិរិយាសកម្មភាពឬរូបថតរបស់ជនរងគ្រោះធានាថាប្រភេទនៃការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីម្តាយចិញ្ចឹមម្តាយច្រើនដងម្ដាយមិនបានធ្វើខុសអ្វីទាំងអស់។ ផ្ទុយទៅវិញម្តាយត្រូវបានគេវាយប្រហារចំពោះអ្វីមួយដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូច ពេលណាដើម្បីណែនាំចំណីអាហាររឹងមាំ មិនថា បំបៅកូនឬប្រើរូបមន្ត ទេហើយថាតើ ការដេករួមគ្នា ជាគំនិតល្អឬយ៉ាងណា។
ភាគច្រើនមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកដទៃអន់ចិត្តចំពោះការសម្រេចចិត្តក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូន។ ជាលទ្ធផល ការអាម៉ាស់តាមអ៊ីនធឺរណែត ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវព្រលានសម្រាប់ការបង្ហាញពីជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នៅពេលផ្សេងទៀតម្ដាយនឹងធ្វើឱ្យម្ដាយដទៃទៀតអាម៉ាស់ព្រោះពួកគេច្រណែន។ ប្រហែលជាម្តាយដែលត្រូវបានគេធ្វើឱ្យអាម៉ាស់គឺសមបំផុត។
ជំនួសឱ្យការអបអរសាទរការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីទៅទីនោះនាងត្រូវបានគេបំផ្ទុះដោយការស្រមើលស្រមៃខ្លួនឯងនិងផ្តោតលើសុខភាពរបស់នាងផ្ទាល់ចំពោះកូន ៗ របស់នាងទោះបីជំនឿនេះបង្ហាញឬមិនជឿក្តី។
នៅពេលផ្សេងទៀតម្ដាយត្រូវបានគេធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ព្រោះមនុស្សជិះកង់ទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់សហគមន៍គឺអផ្សុកឬកំពុងតែស្វែងរកការកម្សាន្ត។ ឬប្រហែលជាពួកគេខឹងឬខឹងនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេនៅឯផ្ទះហើយពួកគេកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយបញ្ចេញខ្យល់។ ត្រូវចងចាំជានិច្ចថាគ្មានមធ្យោបាយដើម្បីស្តាប់សំឡេងនៃសម្លេងឬមើលកន្សោមមុខទេ។ ជួនកាលអ្វីដែលត្រូវបានបកស្រាយថាមានន័យស្មារតីមានន័យថាជាការប៉ុនប៉ងតិចតួចក្នុងរឿងកំប្លែងឬការកំប្លែង។ ហើយនៅទីបំផុតមនុស្សខ្លះខ្មាសអៀនអ្នកដទៃដោយសារតែពួកគេកំពុងស្វែងរកការទទួលស្គាល់និងសុពលភាព។ ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់គ្នាលោតផ្លោះហើយយល់ស្របនឹងការវាយតម្លៃរបស់ពួកគេអំពីមនុស្សម្នាក់ទៀតនោះអាចមានផលល្អទោះបីជាវាមិនត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។
កុំធ្វើនិងមិនគួរធ្វើមិនដឹងមិនឮដល់ម៉ាក់
នៅពេលនិយាយអំពីការអាម៉ាស់របស់ម្ដាយម្ដាយទាំងអស់សុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់។ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមមិនដាក់ការបញ្ចូលអ៊ីនធឺណេតក៏ដោយវានៅតែមិនធានាថាអ្នកញៀនម្តាយនឹងមិនមានគោលដៅលើអ្នកទេ។ យ៉ាងណាមិញវាត្រូវចំណាយពេលតែប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានសរសេរដោយមិនសូវចេះសរសេរឬមិនត្រឹមត្រូវនៅលើ Facebook ឬ Twitter ដើម្បីបំផ្លាញការបំផ្លិចបំផ្លាញក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
អ្វីដែលលើសពីនេះទៅទៀតអ្នកមិនត្រូវធ្វើអ្វីដែលត្រូវអាម៉ាស់ឡើយ។ អ្នកម្ដាយខ្លះនឹងថតរូបឬវីដេអូដោយគ្មានចំណេះដឹងរបស់អ្នកហើយបង្ហោះពួកគេតាមអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអាម៉ាស់ម្តាយអ្នកគួរតែចងចាំនូវរឿងរ៉ាវដប់យ៉ាង។
កុំឆ្លើយតប ។ ខណៈពេលដែលវាអាចមានគំនិតខុសឆ្គងក្នុងការមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់នៅពេលដែលមនុស្សនិយាយអំពីរឿងអាក្រក់អំពីអ្នកនោះវិធីល្អបំផុតក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការអាម៉ាស់របស់ម្ដាយគឺជាការមិនអើពើនឹងអត្ថបទនិងយោបល់។ ថ្វីបើវាពិបាកក្នុងការបដិសេធមិននិយាយការបដិសេធឬយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិតក៏ដោយកុំឆ្លើយ។ សូម្បីតែការសុំទោសក៏អាចធ្វើអោយវដ្តនៃការបំភាន់របស់ម្តាយកំពុងដំណើរការផងដែរ។
ផ្ទុយទៅវិញសូមឱ្យរឿងនេះចេញទៅ។
កុំលុបការបង្ហោះ Tweet ឬមតិយោបល់។ ប្រសិនបើការអាម៉ាស់គឺជាលទ្ធផលនៃអ្វីដែលអ្នកនិយាយឬបង្ហោះលើអ៊ីនធឺណិតនោះលុបវាចោល។ ខណៈពេលដែលវានឹងមិនលុបបំបាត់មាតិការបស់អ្នកទាំងស្រុងពីអ៊ិនធឺរណិតនោះទេវានឹងលុបផ្លូវមួយសម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តទោះបីជាមនុស្សអាចដាក់រូបថតរបស់អ្នកឬថតអេក្រង់និងអៀនខ្មាស់អ្នកតាមរបៀបនោះ។ អ្នកអាចទាក់ទងអ្នកផ្តល់ព័ត៌មានសង្គមនិងសុំឱ្យប្រកាសឬរូបថតត្រូវបានដកចេញប៉ុន្តែពួកគេមិនតែងតែឆ្លើយតបទៅនឹងសំណើទាំងនោះទេ។
កុំគិតអំពីការអាម៉ាស់ ។ បន្តគិតពីអ្វីដែលអ្នកផ្សេងនិយាយអំពីអ្នកមិនមានសុខភាពល្អ។ វាបំផ្លាញអ្នកពីពេលវេលានិងកម្លាំងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់។ ផ្តោតលើរឿងផ្សេងជំនួសវិញ។ មានកាហ្វេជាមួយមិត្តភក្តិឬទៅមើលភាពយន្ដដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្វីដែលកំពុងនិយាយនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
កុំធ្វើឱ្យម្ដាយត្រូវអាម៉ាស់ក្នុងទស្សនៈ។ វាជារឿងធម្មតាដែលអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ខុស ៗ គ្នាចាប់តាំងពីការអាម៉ាស់ខ្លាំងនិងការសោកស្តាយចំពោះកំហឹងនិងការសោកស្តាយបន្ទាប់ពីត្រូវបានអាម៉ាស់ជាសាធារណៈ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍បែបនេះប៉ុន្តែកុំនៅទីនោះ។ ប្រយ័ត្នប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកកំពុងនិយាយបំផ្លើសពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតមិនទិញចូលទៅក្នុងគំនិតដែលថាជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលត្រូវបានបំផ្លាញ។ មានជីវិតបន្ទាប់ពីម្ដាយអៀនខ្មាស់ ។
កុំអានអ្វីដែលពួកគេសរសេរ ។ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាទេដែលឆ្ងល់ថាអ្នកដទៃនិយាយយ៉ាងណាវាមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរបិទប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ គ្មានអ្វីល្អទេដែលមកពីអានអត្ថបទអវិជ្ជមាននិងយោបល់របស់អ្នកដទៃ។ កុំផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការពេញចិត្តក្នុងការអានពាក្យសម្ដីនិងពាក្យសំដីអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។
ចូរពិចារណាបិទគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក ។ នៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃការអាម៉ាស់ម្តាយពេលខ្លះការឆ្លើយតបដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវបិទរាល់គណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក។ ពេលដែលការអៀនខ្មាសបានងាប់អ្នកអាចបើកគណនីថ្មីជាមួយឈ្មោះគណនីខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ឧទាហរណ៍ប្រើឈ្មោះ Twitter ខុសគ្នាជាងពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្ត។
កុំខ្មាសអៀនខ្មាស់ ។ សូមចងចាំថារាល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាមួយម្ដាយក្មេកដែលរួមទាំងការប៉ុនប៉ងធ្វើឱ្យពួកគេអាម៉ាស់មុខឬដើម្បី សងសឹកអាច ទទួលយកឥរិយាបថរបស់ពួកគេនិងរក្សាវដ្តចលនា។ មនុស្សនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះការថ្កោលទោសរបស់ម្តាយកាន់តែច្រើនប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លើយតបតាមវិធីណាមួយ។
ចូររក្សាភាពវិជ្ជមាន។ ការអៀនខ្មាសរបស់ម្ដាយអាចមានអារម្មណ៍ហួសហេតុនិងបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ប៉ុន្ដែសូមចាំថាបទពិសោធន៍នេះនឹងមិននៅស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ។ ហើយនៅពេលវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយផលវិបាកអ្នកអាចឆ្លងកាត់វា។ ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់ដូចជាការ ធ្វើជាឪពុកម្ដាយកូន ៗ របស់អ្នក ហើយកុំអោយស្ថានភាពនេះកំណត់អ្នក។
កុំឱបគំនិតរបស់ជនរងគ្រោះ ។ គន្លឹះក្នុងការងើបឡើងវិញគឺថាអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកកំណត់ថាអ្នកជានរណាម្នាក់។ ផ្ទុយទៅវិញព្យាយាមអនុវត្ដការដឹងគុណ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នកហើយទទួលបាននូវ អំណរគុណ ក្នុងពេលតែមួយ។ កំណត់អត្តសញ្ញាណបីយ៉ាងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានអំណរគុណចំពោះសូម្បីតែវាមានភាពសាមញ្ញដូចជាព្រះអាទិត្យចេញ។
កុំទាមទារការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកឡើងវិញ ។ មានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចនិងគ្មានជំនួយគឺជាអារម្មណ៍ទូទៅសម្រាប់ជនរងគ្រោះនៃម្តាយដែលអៀនខ្មាស់និងអាចអនុវត្តទៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិត។ សូមចាំថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយអំពីអ្នកហើយអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្នកដែលជឿជាក់ថាព័ត៌មាននោះទេ។ ប៉ុន្ដែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរបៀបដែលអ្នកប្រតិកម្ម។ ដាក់ថាមពលរបស់អ្នកទៅជាឪពុកម្តាយល្អនិងជាតួអង្គជំនួសវិញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីម្ដាយអាម៉ាស់
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្តជាសាធារណៈអ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៏ជាច្រើនរួមទាំងអ្វីៗគ្រប់បែបយ៉ាងពីភាពទុក្ខសោកនិងកំហឹងសោកស្តាយនិងការមិនជឿ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃវាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនឹងមិនត្រលប់ទៅរកធម្មតាវិញទេ។ ឧទាហរណ៍រាល់ពេលដែលអ្នកទៅហាងលក់គ្រឿងទេសសូមយកកូនអ្នកទៅសួនឬទៅមើលបណ្ណាល័យអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាភ្នែកទាំងអស់ស្ថិតនៅលើអ្នកវិនិច្ឆ័យអ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅដូចនេះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿង 4 យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមាន ផ្លូវទៅរកភាពងើបឡើងវិញ និងមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្លួនចាស់របស់អ្នកម្តងទៀត:
- ផ្លាស់ប្តូរគំរូគំនិតរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនដែលត្រូវបានគេអៀនខ្មាសជាសាធារណៈនឹងរស់នៅលើអ្វីដែលពួកគេបានជួបប្រទះហើយជារឿយៗអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រើប្រាស់គំនិតរបស់ពួកគេ។ គោលដៅគឺថាគំនិតរបស់អ្នកនឹងបង្វែរជុំវិញអ្វីដែលមានអត្ថន័យឬគោលបំណងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយមិនមែនជាការអាម៉ាស់ដែលអ្នកធ្លាប់មានទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកក៏អាចជួយអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខសូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការគំនិតរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាអាចជួយអ្នកក្នុងការតុបតែងគំនិតរបស់អ្នក។ សូមចាំថាអ្នកត្រូវរកមើលមេរៀនក្នុងការអៀនខ្មាស់ហើយទុកវត្ថុអវិជ្ជមាននៅពីក្រោយ។
- ទទួលបានការលំបាកខាងស្មារតី។ វាងាយស្រួលក្នុងការរឹងមាំនៅពេលដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគ្រោងទុក។ ប៉ុន្តែការសាកល្បងពិតប្រាកដនៃកម្លាំងរបស់អ្នកកើតឡើងនៅពេលអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាឬការលំបាក។ សូមចាំថាការថ្កោលទោសរបស់ម្ដាយគឺជាការលំបាកហើយអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ ការធ្វើដូច្នេះមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាបង្ហាញពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នកហើយបង្ហាញថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
- ផ្តោតលើការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ សូមពិនិត្យមើលស្ថានភាពរបស់អ្នក។ តើអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅកន្លែងណា? កំណត់តំបន់ដែលអ្នកអាចត្រូវការដើម្បីឱ្យជាសះស្បើយនិងលូតលាស់។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការ ដោយខ្លួនឯង ឬការ ជឿជាក់ ។ ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹង ការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយត្រូវការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលម្តាយរបស់អ្នកអៀនខ្មាសប៉ះពាល់ដល់អ្នកអ្នកគួរផ្តោតលើផ្នែកនានានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកត្រូវការការកែលម្អ។
- ស្វែងរកការបិទ ។ ផ្នែកមួយនៃដំណើរការព្យាបាលគឺអាចស្គាល់ភាពខ្មាសអៀននិងការខ្មាស់អៀនដែលអ្នកមានអារម្មណ៍និងការផ្ដាច់ចេញពីវា។ ជួនកាលវាកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅពេលសហគមន៍អនឡាញចាប់ផ្តើមផ្តោតលើអ្វីមួយផ្សេងទៀត។ នៅពេលផ្សេងទៀតអ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីដាក់វានៅពីក្រោយអ្នក។ គោលដៅគឺថាអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតរបស់អ្នករវល់នឹងអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក។