ហេតុអ្វីយើងត្រូវការសាលារៀនមានសុខភាពល្អ? សាលារៀនគឺជាកន្លែងសំរាប់ការរៀនសូត្រហើយការរៀនសូត្រគឺមិនមានកម្រិតចំពោះការអានសរសេរនិងនព្វន្ធទេ។ វាក៏មិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះថ្នាក់រៀនផងដែរ។ ក្មេងៗកំពុងតែរៀនសូត្រនៅពេលដែលពួកគេនៅផ្ទះនៅលើទីលាននិងក្នុងហាងកាហ្វេផងដែរ។ ដូច្នេះសាលារៀនកូនរបស់អ្នកមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជួយសិស្សឱ្យរៀនអំពីសុខភាពនិងសុខភាព។
រកមើលគស្ញទាំងនះដលសាលានះកំពុងយកចិត្តទុកដាក់យា៉ងធ្ងន់ធ្ងរ។
សញ្ញានៃសាលាដែលមានសុខភាពល្អ: ការអប់រំកាយនិងចលនាបន្ថែមទៀត
ថ្នាក់ហាត់ប្រាណមិនត្រូវបានទាមទារជាចាំបាច់នៅគ្រប់សាលារៀនទេដូច្នេះចូរស្វែងយល់ពីគោលនយោបាយរបស់រដ្ឋនិងស្រុក។ តាមឧត្ដមគតិកុមារនឹងទទួលបានការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដូចជាការលេងដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងកំឡុងពេលសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយ។
ការសិក្សាគោលនយោបាយនិងការអនុវត្តគោលនយោបាយសុខាភិបាលរបស់សាលា (ឬ SHPPS ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងជាបន្តបន្ទាប់ដោយមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកដើម្បីវាយតំលៃគោលនយោបាយសុខាភិបាលសាលា) ផ្តល់នូវស្ថិតិដូចខាងក្រោម:
- 60 ភាគរយនៃសាលាក្រុងត្រូវការនិង 34 ភាគរយបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាសាលារៀនបឋមសិក្សាផ្តល់នូវការសម្រាកដែលត្រូវបានកំណត់ជាទៀងទាត់។
- 12 ភាគរយនៃសាលាក្រុងត្រូវការនិង 33 ភាគរយបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាសាលារៀនបឋមសិក្សាផ្តល់នូវ " ការសំរាកលំហាត់រាងកាយ " ជាទៀងទាត់នៅខាងក្រៅថ្នាក់អប់រំកាយនិងសម្រាក។ នៅកណ្តាលវិទ្យាល័យភាគរយបានធ្លាក់ចុះបន្តិចទៅ 11 ភាគរយដែលតម្រូវនិង 23 ភាគរយបានផ្តល់អនុសាសន៍។
សាលារៀនក៏អាចលើកកម្ពស់សកម្មភាពរាងកាយជាមួយនឹងតុឈរដោយការគាំទ្រដល់ ក្លឹបក្រោយពេលរៀន និងដោយលើកទឹកចិត្តឱ្យកុមារ ដើរនិងទៅសាលារៀន ។
ទឹកទឹកគ្រប់ទីកន្លែង
ទឹក គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់កុមារហើយមនុស្សជាច្រើន មិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ។ សាលារៀនអាចជួយបានដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាមានទឹកស្អាតត្រជាក់ស្អាតនិងគ្មានទឹកស្អាតដែលអាចរកបានសម្រាប់សិស្សនិស្សិតតាមបែបបទនៃការផឹកទឹកឬទឹកបំពេញ។
(មានទំនាក់ទំនងរវាងភាពមិនមានទឹកនៅសាលានិងអត្រាធាត់ទាប) ហើយសិស្សគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយកដបទឹកក្នុងបន្ទប់និងនៅក្នុងសាល។
គោលនយោបាយម្ហូបអាហារសមរម្យ
ប្រសិនបើសាលារៀនកូនរបស់អ្នកទទួលបានមូលនិធិពីសហព័ន្ធវាត្រូវធ្វើតាមស្តង់ដារអាហារូបត្ថម្ភលើអាហារដែលវាបម្រើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ព្រមទាំងជម្រើសម្ហូបអាហារផ្សេងទៀតដែលអាចមាន (ដូចជាម៉ាស៊ីនលក់ឬហាងលក់អាហារសម្រន់ជាដើម) ។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយអ្នកមិនមានការគ្រប់គ្រងច្រើនលើអ្វីដែលត្រូវបានបម្រើឬអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកទិញនោះទេ។ ប៉ុន្ដែអ្នកអាចធ្វើការជាមួយកូនអ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ដល្អ។
ហើយអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនឹងអ្វីដែលកូន ៗ ជ្រើសរើស។ ច្បាប់សុខភាពកុមារអត់អាហារឆ្នាំ 2010 បានណែនាំពីការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំធេងចំពោះស្តង់ដារអាហារូបត្ថម្ភរបស់សាលារៀន (ដែលគ្រប់គ្រងអាហារថ្ងៃត្រង់និងកម្មវិធីអាហារពេលព្រឹកដែលទទួលបានមូលនិធិពីរដ្ឋាភិបាលសហព័ន្ធ) ។ ក្រុមអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្រ្តបានសរសេរស្តង់ដារឡើងវិញ។ ពួកគេបានចូលជាធរមានកាលពីឆ្នាំ 2012 ហើយអ្នករិះគន់បានសង្ស័យថាកុមារនឹងទទួលយកនូវម៉ឺនុយនិងអាហារថ្មីៗ។
ក៏ប៉ុន្តែការសិក្សារយៈពេល 3 ឆ្នាំរបស់និស្សិតនៅក្នុងសាលាបឋមសិក្សាចំនួន 12 បានកំណត់ថា ក្មេងៗ បាន ទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរចំពោះថាសកាហ្វេរបស់ពួកគេ ។ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីស្តង់ដារត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរកុមារមិនបានដាក់បន្លែច្រើនលើចានអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ពួកគេ។
ប៉ុន្តែពួកគេបានញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេបានជ្រើសរើសច្រើនណាស់សម្រាប់ការកើនឡើងនៃបន្លែដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ហើយត្រូវបានបោះចោលនៅក្នុងសំរាម។
ដូច្នេះអ្នកអាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដោយសារការផ្តល់អាហារនៅសាលារៀន។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមពិនិត្យមើលគោលនយោបាយជុំវិញម្ហូបអាហារដែលបាននាំមកពីផ្ទះនិងថាតើ រង្វាន់ម្ហូបអាហារ ត្រូវបានអនុញ្ញាត (ពួកគេគួរតែមិនត្រូវបានគេ) ។
គណៈកម្មាធិការសុខុមាលភាពជាមួយការសរសេរកម្មវិធីត្រជាក់
គណៈកម្មាធិការសុខភាពសាលារៀនអាចជួយបញ្ចូលសហគមន៍សាលាទាំងមូលជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ គណៈកម្មាធិទាំងនេះជាទូទៅមានឪពុកម្តាយបុគ្គលិកនិងជួនកាលសិស្ស។ ពួកគេបង្កើតកម្មវិធីជាច្រើនដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពសកម្មភាពរាងកាយនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កុមារនិងគ្រួសាររបស់ពួកគេដូចជា:
- មានឱកាសកាយសម្បទាមុនឬក្រោយម៉ោងសិក្សាសំរាប់សិស្សនិងឪពុកម្ដាយ
- ល្បែងរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ, ពេញលេញជាមួយនឹងរសជាតិ, រង្វាន់, និងសៀវភៅបញ្ជីនៃធាតុ
- ការផ្តល់ជូនពិសេសសម្រាប់ អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងការណែនាំក្មេងៗដែលមិនគួរឱ្យជឿទុកចិត្តនៅលើឯកសារផ្តល់ជូននិង / ឬសំណាកសម្រាប់រសជាតិនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាកឬក្រោយម៉ោងរៀន។
- ការដើរទៅសាលាថ្ងៃនិង / ឬការប្រណាំងកង់ទៅសាលាថ្ងៃ
- ការ ដំឡើង ឡានក្រុង
- កិច្ចពិភាក្សាអំពីសៀវភៅឬខ្សែភាពយន្ត វាគ្មិននៅលើសុខភាពគ្រួសារ
- ព្រឹត្តិការណ៍សម្បទាគ្រួសារដូចជាការប្រកួត បាល់ទាត់ ទាំងអស់សាលាឬពេលវេលាហាត់កីឡា
- ថ្នាក់បង្រៀនចម្អិនអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ (បានបង្រៀនដោយអ្នកចំណីអាហារឬសិស្សមកពីកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភនៅមហាវិទ្យាល័យក្នុងតំបន់មួយ)
- អំណោយទាក់ទងនឹងសុខភាពនិងរង្វាន់សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍សាលារៀន
- ការធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីផ្សាររបស់កសិករទីកន្លែងកីឡានិងឧទ្យាន
- កម្មវិធីលើកទឹកចិត្តមួយដើម្បីតាមដាននិងផ្តល់នូវឥរិយាបថល្អ ៗ ដល់សុខភាព (ដូចជាការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែការកំណត់ម៉ោងបញ្ចាំងការដើរឬជិះកង់ទៅសាលារៀនឬការព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពរាងកាយថ្មី)
- រៀបចំសួនច្បារនិងថែទាំសាលារៀន (ជាមួយជំនួយរបស់កុមារពិតណាស់)
- ការរៃអង្គាសប្រាក់សម្រាប់ឧបករណ៍លេងកន្លែងលេង - ពីខ្សែលួសលោតនិងបាល់បាល់ទាត់រហូតទៅដល់អ្នកឡើងភ្នំថ្មីនិងស្លាយ
- ព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានវេបសាយឬប្លុកដើម្បីចែករំលែកព័ត៌មានសុខភាពរូបមន្តនិងព័ត៌មានជំនួយ
- ការ ផ្លាស់ប្តូរ ឬការលក់ជញ្ជាំងសហគមន៍សម្រាប់កង់ដែលប្រើដោយថ្នល់ជិះបន្ទះក្តារកូលយ៉ាទឹកកកកន្ទុយចង្កានិង / ឬកីឡាផ្សេងទៀតនិងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ
- ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់គ្រូនិងបុគ្គលិកក្នុងកំឡុងថ្ងៃធ្វើការឬសន្និសីទមាតាឬបិតា
- ព្រឹត្តិការណ៍កីឡាសាកល្បងវា (ស្រដៀងទៅនឹងឧបករណ៍តន្រ្តី "សួនសត្វបេតិកភណ្ឌ" ដែលរៀបចំឡើងដោយកម្មវិធីតន្រ្តីនិងវង់ភ្លេងសាលារបស់អ្នក)
- បណ្ណាល័យផ្ដល់ប្រាក់កម្ចី (និងសូម្បីតែឧបករណ៍ផ្ទះបាយដូចជាម៉ាស៊ីននំប៉័ងឬម៉ាស៊ីនចង្អៀតយឺត)
- កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងសេវាកម្មសហគមន៍ដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពល្អដូចជាការបើកបរស្បែកជើងឬការសម្អាតសួន
- ការផ្លាស់ប្តូរស៊ុបដូច្នេះអ្នករាល់គ្នាអាចស្តុកទុកត្រជាក់របស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារហ៊ាននិងជីវជាតិ (កំណែសុខភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរខូគី)
ប្រសិនបើសាលារៀនឬអង្គការមាតាបិតា - គ្រូបង្រៀនរបស់អ្នកមិនមានគណៈកម្មាធិការសុខុមាលភាពសូមចាប់ផ្តើម។ វាត្រូវការមនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិតនិងមានថាមពលតិចតួចដើម្បីទទួលបានបាល់។ អ្នកស្រី Lisa Hoffman ជាអ្នកឯកទេសផ្នែកហាត់ប្រាណនិងជាអ្នកបង្កើតក្រុមប្រឹក្សាសុខភាពនៅសាលាបឋមសិក្សាកូនក្មេងរបស់នាងនៅក្នុងទីក្រុង Brooklyn រដ្ឋញូវយ៉កបាននិយាយថា "អ្នកត្រូវមានម្ចាស់ជើងឯកម្នាក់ដែលជាអ្នកធ្វើឱ្យអ្វីៗចាប់ផ្តើម" ។
ជ្រើសរើសមិត្តភក្តិពីរនាក់ហើយនិយាយជាមួយនាយកសាលាដើម្បីទិញចូល។ តាមឧត្ដមគតិសមាជិកគណៈកម្មាធិរបស់អ្នកនឹងរាប់បញ្ចូលអ្នកតំណាងជាច្រើនមកពីសហគមន៍សាលារបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូចជាអ្នកគ្រប់គ្រងគ្រូបង្រៀនគ្រូបង្រៀនរួមទាំងគ្រូបង្វឹកកីឡាឪពុកម្តាយសិស្សនិស្សិតអាហារដ្ឋានអ្នកមើលថែសម្រាកនិងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំក្រោយពេលចូលរៀន។ ពួកគេទាំងអស់ដើរតួនាទីក្នុងការជួយកុមារនិងគ្រួសាររស់នៅប្រកបដោយសុខភាពនៅផ្ទះនិងនៅសាលារៀន។
សាលារៀននិង / ឬសាលារៀនរបស់អ្នកគួរមានគោលនយោបាយសុខុមាលភាពនៅនឹងកន្លែង (វាត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីអាហារសាលារៀននៅសហព័ន្ធ) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនូវគោលនយោបាយនេះគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយសម្រាប់គណៈកម្មាធិការរបស់អ្នក។ តើគោលនយោបាយល្អប៉ុណ្ណា? តើវាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាដែរ? អ្វីដែលអាចកែលម្អ?
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
កំណត់គោលដៅ: តើអ្នកចង់ចែករំលែកព័ត៌មានជាមួយសហគមន៍សាលារបស់អ្នកទេ? តើអ្នករំពឹងគ្រោងផែនការឬទេ? តើអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍ (ឧទាហរណ៍អាហារថ្ងៃត្រង់ឬការណែនាំអំពីអាហារសម្រន់នៅក្នុងថ្នាក់)? តើអ្នកចង់រៃអង្គាសប្រាក់ឬដាក់ពាក្យសុំប្រាក់ឧបត្ថម្ភដើម្បីបញ្ចូលទឹកអណ្ដូងដែលមានដបកំប៉ុងឬបំពាក់បន្ទប់រៀនដែលមានតុឈរ? នៅពេលអ្នកមានមនុស្សនិងគោលដៅនៅក្នុងកន្លែងអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើម។ មិនយូរប៉ុន្មានកូនរបស់អ្នកនិងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេនឹងរីករាយជាមួយសាលារៀនដែលមានសុខភាពល្អ!
> ប្រភព:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើអន្តរាគមន៍ទឹកនៅតាមសាលារៀនលើសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់កុមារនិងភាពធាត់។ JAMA Pediatrics 2016 170 (3): 220-226 ។
> Schwartz MB, Henderson KE, អាន M, Danna N, Ickovics JR ។ បទបញ្ជាអាហារសម្រាប់សាលារៀនថ្មីបង្កើនការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងកុំបង្កើនកាកសំណល់សរុប។ ភាពធាត់នៅកុមារភាព ឆ្នាំ 2015 11 (3): 242-247 ។