របៀបធ្វើឱ្យកុមារកាន់តែសកម្មនៅសាលា

ថ្ងៃចូលសាលាគឺរវល់ជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអប់រំត្រូវការក្នុងថ្ងៃ។ ហើយជួនកាលមានន័យថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានលះបង់: រយៈពេលត្រលប់មកវិញត្រូវបានកាត់បន្ថយឬលុបចេញ។ ថ្នាក់ហាត់ប្រាណត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ សិស្សត្រូវបានលើកទឹកចិត្តអោយរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារសិក្សារបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែមិនល្អសម្រាប់កុមារវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។

សកម្មភាពរាងកាយគឺមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ចំពោះការការពារសុខភាពរាងកាយនិងការធាត់នោះទេ។ វាបង្កើតខួរក្បាលក្មេងៗផងដែរ។ ក្រុមអ្នកជំនាញ 24 នាក់មកពីជុំវិញពិភពលោកបានពិនិត្យមើលភស្តុតាងសម្រាប់ការអះអាងនេះហើយបានសន្និដ្ឋានថា:

• ភាពរឹងមាំខាងរាងកាយគឺល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលមុខងារខួរក្បាលនិងបញ្ញារបស់កុមារ
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេល, កំឡុងពេលនិងក្រោយពេលរៀនសូត្រធ្វើអោយការសម្តែងរបស់និស្សិតមានភាពប្រសើរឡើង
• ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានភ្លាមៗទៅលើខួរក្បាលកុមារនិងការសម្តែងរបស់សាលារៀន
• ជំនាញខាងការបង្កើតជំនាញរាងកាយបង្កើតថាមពលខួរក្បាល

សំខាន់ជាងនេះទៀតបន្ទះនេះក៏បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ពេលវេលាបានដកយកចេញពីមេរៀនដើម្បីគាំទ្រដល់សកម្មភាពរាងកាយមិនមកនៅតម្លៃនៃការទទួលបានថ្នាក់ល្អនោះទេ" ។

របៀបដែលកុមារអាចផ្លាស់ទីនៅសាលារៀន: ថ្នាក់ហាត់ប្រាណនិងការកំសាន្ត

មានឱកាសជាច្រើនសំរាប់សកម្មភាពរាងកាយអំឡុងពេលថ្ងៃចូលរៀន។ ទីមួយ ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ (ត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាការអប់រំរាងកាយឬ PE) ។ សាលារៀនជាច្រើនកំពុង ផ្លាស់ប្តូរ PE នៅក្នុងដំណាក់កាលដែលផ្តោតលើសុខភាពល្អ ដែលមានគោលបំណងជួយកុមារបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិត។

ល្អណាស់! ប៉ុន្តែសាលារៀនជាច្រើនទៀតផ្តល់ជូននូវពេលវេលា អប្បបរមានៃ ម៉ោងសិក្សា។ ដូច្នេះយើងមិនអាចពឹងផ្អែកលើថ្នាក់ហាត់ប្រាណដើម្បីជួយដល់កូន ៗ របស់យើងឱ្យបំពេញនូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេប៉ុន្តែអ្វីមួយតែងតែល្អជាងអ្វីទាំងអស់។

តើអ្វីទៅជាការ ឈប់សំរាក ? ជារឿយៗវាជារឿងដែលកុមារចូលចិត្តជាងគេអំពីសាលា។

ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការសម្រាកក្នុងកំឡុងពេលមួយថ្ងៃសូម្បីតែមួយខ្លីអាចបង្កើនជំនាញនិងការចងចាំរបស់សិស្ស។ ការលេងដោយឥតគិតថ្លៃដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលឈប់សំរាកបង្កើតជំនាញសង្គមរបស់កុមារ។ ហើយជាការពិតការសំរាកលំហែរផ្តល់ឱកាសឱ្យកុមារបន្ថែមសកម្មភាពរាងកាយដ៏មានតម្លៃដល់ថ្ងៃរបស់ពួកគេ - ប្រហែលជា ពាក់កណ្តាលនៃជំហានប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ក្នុងរយៈពេល 15 នាទី។

ការឈប់សម្រាកសាលារៀនអាចជួយកែលម្អឥរិយាបថរបស់កុមារដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាព នៅពេលគ្រូបង្រៀនយកវាទៅឆ្ងាយ ។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយលើសិស្សថ្នាក់ទីបីជាង 3 ម៉ឺននាក់បានបង្ហាញថាកុមារដែលមានពេលសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ (មានរយៈពេល 15 នាទីឬយូរជាងនេះ) មានអាកប្បកិរិយាថ្នាក់រៀនល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលគេងមិនលក់តិចឬមិនឈប់សោះ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាការសម្រាកនៅផ្ទះឬក្រៅផ្ទះអាចធ្វើឱ្យកុមារ«មានការយកចិត្តទុកដាក់និងផលិតភាពកាន់តែច្រើន»នៅក្នុងថ្នាក់បន្ទាប់ពីសម្រាក។ នេះគឺជាការពិតទោះបីជាសិស្សចំណាយពេលភាគច្រើននៃការឈប់សំរាករបស់ពួកគេក្នុងសង្គមក៏ដោយ។ ហើយវាជាការពិតសម្រាប់ក្មេងជំទង់និងក្មេងៗ។

របៀបដែលកុមារអាចផ្លាស់ទីនៅសាលារៀន: នៅក្នុងថ្នាក់រៀន

បាទ, សកម្មភាពរាងកាយអាចកើតឡើងបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងថ្នាក់រៀនជាមួយការសិក្សាសិក្សា។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិហូឡង់មួយក្រុមកំពុងតែធ្វើការស៊ើបអង្កេតអំពីមេរៀនគណិតវិទ្យានិងអក្ខរាវិរុទ្ធដែលរួមមានចលនារាងកាយ។ ដូច្នេះសិស្សអាចលោតចូលកន្លែង 8 ដងនៅពេលប្រាំបីគឺជាចម្លើយចំពោះបញ្ហាគណិតវិទ្យា។

ក្មេងៗចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយមធ្យមនិងរឹងមាំប្រហែល 60 ភាគរយនៃមេរៀន។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេរក្សាព័ត៌មានបានល្អប្រសើរហើយចំណាយពេលច្រើនលើកិច្ចការផ្សេងៗជាងកុមារដែលរៀនគំនិតទាំងនេះតាមវិធីចាស់។

មធ្យោបាយមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់កុមារដើម្បីផ្លាស់ទីនិងរៀននិងនៅពេលតែមួយគឺដើម្បីផ្តល់បន្ទប់រៀនដែលមានតុឈរ។ មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដើម្បីគាំទ្រការអះអាងដែលថាតុទាំងនេះផ្តល់នូវសកម្មភាពរាងកាយដែលត្រូវការច្រើន។ ទោះបីចលនាដែលពួកគេលើកទឹកចិត្តមានតិចតួចក៏ដោយក៏ពួកគេនៅតែដុតកាឡូរី។ ហើយដូចជាទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយដទៃទៀតពួកគេក៏គាំទ្រដល់ភាពជោគជ័យនៃការសិក្សាផងដែរ។

គ្រូក៏អាចលើកកម្ពស់ការរៀនសូត្រនិងឥរិយាបថប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការ សម្រាកខួរក្បាល យ៉ាងឆាប់រហ័ស (ពីបីទៅប្រាំនាទី) ។

សកម្មភាពខ្នាតតូចទាំងនេះផ្តល់ឱ្យកុមារនូវការកំណត់ផ្លូវចិត្តតិចតួចដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនពីការងារផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែចូលរួមចំណែកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាញឹកញាប់របស់កុមារនិងបន្ថែមទៅលើចំនួនសរុបប្រចាំថ្ងៃ។

ផ្លាស់ទីទៅនិងមកពីសាលា

កុំភ្លេចអំពីកាលានុវត្តភាពសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយនៅតាមផ្លូវទៅនិងមកពីសាលារៀន។ ការដើរទៅសាលារៀន (ឬជិះកង់កង់ឬជិះស្គី) ផ្តល់ឱ្យកុមារនូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលផ្តល់ជូននូវប្រភេទសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយការលេងនៅលើទីលានក្រោយពីចូលសាលារៀនដូចជាការសម្រាកបន្ថែមឬចូលរួមសកម្មភាពដែលមានមូលដ្ឋានលើសាលារៀនដូចជា ក្លឹបរត់ ជាដើម។

សាលារៀនមួយចំនួនជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ដែលពិបាកក្នុងការដើរទៅសាលារៀនផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីសម្បទាពីមុន ៗ ដើម្បីព្យាយាមចម្លងអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះៗនៃការដើរ (និងគ្រាន់តែបន្ថែមសកម្មភាពរាងកាយទៅនឹងបទពិសោធន៍របស់សិស្ស) ។ ប្រសិនបើសាលារៀនកូនរបស់អ្នកដំណើរការមួយទាញយកផលប្រយោជន៍ទោះបីវាមានន័យថាព្រឹកព្រលឹមសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ វាមានតម្លៃវា។

ប្រសិនបើសាលារៀនរបស់អ្នកមិនផ្តល់ជូននូវប្រភេទកម្មវិធីទាំងនេះឬមិនបានធ្វើអ្វីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលើកកម្ពស់សកម្មភាពរាងកាយសូមស្វែងរកជំនួយពីគណៈកម្មាធិការសុខភាព។ ប្រសិនបើគ្មានគណៈកម្មាការសូម ចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯង ។ វាពិតជាមានតម្លៃវាសម្រាប់សុខភាពរបស់កូន ៗ និងមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នក។

> ប្រភព:

> ក្រុមប្រឹក្សាអាមេរិចកាំងនៃក្រុមប្រឹក្សាកុមារនៃសុខភាពសាលា: សេចក្តីថ្លែងការណ៍គោលនយោបាយ: តួនាទីដ៏សំខាន់នៃការបញ្ចូលក្នុងសាលារៀន ។ Pediatrics 2013 131 (1) ។

> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al ។ សន្និសីទកុងហ្គោឆ្នាំ 2016: កុមារយុវវ័យនិងសកម្មភាពរាងកាយនៅក្នុងសាលារៀននិងក្នុងកំឡុងពេលកំសាន្ត ។ Br J កីឡា Med 2016; បោះពុម្ភផ្សាយតាមអនឡាញជាលើកដំបូង: 27 មិថុនា 2016 ។

> Barros RM, Silver EJ និង Stein REK ។ ការផ្លាស់ប្តូរសាលារៀននិងអាកប្បកិរិយាថ្នាក់រៀន។ កុមារ។ 2009 123 (2) ។

> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. ការរួមចំណែកនៃការចូលទៅក្នុងសកម្មភាពរាងកាយរបស់កុមារទៅសាលារៀនប្រចាំថ្ងៃ។ J Phys Act 2012 សុខភាព 9 (3) ។

> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. មេរៀនគណិតវិទ្យានិងមេរៀនភាសាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមិទ្ធផលសិក្សា: ការសាកល្បងដោយចៃដន្យដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ជំងឺកុមារ 2016; 137 (3) ។