មានប្រភពកាល់ស្យូមផ្សេងក្រៅពីទឹកដោះគោ។
តើចាំបាច់សម្រាប់កុមារតូចដែលផឹកទឹកដោះទេ? ថ្វីត្បិតតែពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវការទឹកដោះគោហើយពិតណាស់មនុស្សជាច្រើនមិនអត់ធ្មត់ចំពោះវាទេកុមារតូចៗត្រូវការជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D ដែលអាចរកបានដោយទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោ។
មានវិធីផ្សេងក្រៅពីទឹកដោះគោនិងវិធីផ្សេងៗទៀតដើម្បីផ្តល់ កាល់ស្យូមដល់កូន របស់អ្នក។
ជម្រើសមួយគឺត្រូវផ្តល់ទឹកដោះសៅហ្មងដល់កូនរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចូរចាំថាទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងគឺជា ជាតិខ្លាញ់ទាប ទាំងអស់ហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកំណត់ការញ៉ាំខ្លាញ់របស់កុមាររហូតដល់អាយុរវាង 2 និង 3 ឆ្នាំ។ ដូច្នេះកុមារដែលទទួលទានទឹកដោះគោសណ្តែកនឹងត្រូវការទទួលជាតិខ្លាញ់ពីអាហារដទៃទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។
ដូច្នេះដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាមធ្យមនៃទឹកដោះគោ 16 វ៉ុក្នុងមួយថ្ងៃទឹកដោះគោទាំងមូលផ្តល់នូវខ្លាញ់ 16 ក្រាមដែលមានពី 7 ទៅ 10 ក្រាមដែលពួកគេទទួលបានពីទឹកដោះគោសណ្តែក។ ការផ្តល់ជាតិខ្លាញ់ 6 ទៅ 9 ក្រាមបន្ថែមពីប្រភពដទៃទៀតគួរតែធានាថាកូនរបស់អ្នកទទួលបានខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។
ដោយផ្អែកទៅលើរបបអាហារដែលមានកាឡូរីចំនួន 1300 និង 30 ភាគរយនៃកាឡូរីដែលមកពីជាតិខ្លាញ់ទារកប្រហែលជាត្រូវការខ្លាញ់ប្រហែល 40 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជម្រើសមួយទៀតគឺផ្តល់ ទឹកដោះគោសណ្តែក ដែលជាទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិកាល់ស្យូមដែលកុមារត្រូវការ។ ចំពោះប្រភេទទឹកដោះគោផ្សេងៗទៀតទឹកដោះគោត្រូវបានគេលើកទឹកចិត្តចំពោះកុមារដែលមានអាយុក្រោម 12 ខែព្រោះខ្វះជាតិដែកហ្វាឡាតនិងវីតាមីន B12 ។
ប៉ុន្តែទឹកដោះគោពពែនិងប៉ូវកម្លាំងអាចត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យក្មេងធំ ៗ ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មនឹងទឹកដោះគោឬមិនអត់ឱនឱ្យទឹកដោះគោនោះគាត់ទំនងជាមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានឹងទឹកដោះពពែដែរដោយសារពួកគេមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនហើយទាំងពីរមានជាតិ lactose ។
អាហារផ្សេងៗទៀតដែលជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូមរួមមានទឹកក្រូចទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងឈីសដែលមានជាតិកាល់ស្យូម។
វាកាន់តែពិបាកប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីពិតប្រាកដព្រោះគាត់ទំនងជាមិនអាចអត់ធ្មត់ជាមួយទឹកដោះគោជូរឬឈីសទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតក្មេងៗដែលមានកម្រិតឡាស៊ីអ៊ីតធម្មតាអាចមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រងផលិតផលទឹកដោះគោមួយចំនួន។
ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកត្រូវការជាតិកាល់ស្យូមប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាពួកគេមិនជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងអាឡែរហ្សីឬភាពមិនអត់អោនអាហារទេ។ ហើយប្រៀបធៀបស្លាកម្ហូបអាហារដើម្បីជ្រើសរើសម៉ាកឬប្រភេទអាហារដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃ។
ចំពោះកុមារដែលអាចញ៉ាំនំប៉័ងនិងឈីសឈីសសាំងអាចផ្តល់នូវជាតិកាល់ស្យូមឬក៏ 750 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
វីតាមីនបន្ថែម អាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកមិនគិតថាកូនរបស់អ្នកទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់គាត់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវីតាមីនសូម្បីតែអ្នកដែល មានជាតិកាល់ស្យូម ច្រើនតែមានប្រហែល 200 មីលីក្រាមឬ 20 ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃដូច្នេះអ្នកក៏ត្រូវបន្ថែមវីតាមីនទាំងនេះជាមួយនឹងអាហារដែលមានឈ្មោះថា "ខ្ពស់នៅក្នុងកាល់ស្យូម" ។ សូមមើលការណែនាំរបស់យើងដើម្បី ទិញវីតាមីន សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។
យោងតាម AAP កុមារដែលមិនផឹកទឹកដោះគោ 500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនិងអ្នកដែលមិនទទួលការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគួរតែទទួលបាន 200 IU នៃវីតាមីន D ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។