ការរួមដំណេកជាមួយកូនក្មេងអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរបស់ម្ដាយ

មានហេតុផលផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលហេតុអ្វីបានជាគ្រួសារមួយអាចជ្រើសរើសសម្រាកដេកជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេ។ ក្រុមគ្រួសារខ្លះជឿថាការគេងមិនលក់គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលមានសុខភាពល្អនិងធម្មជាតិក្នុងការគេង។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចរកឃើញការដេកស្រទាប់ធ្វើឱ្យបន្ទុកនៃការញ៉ាំអាហារពេលយប់កាន់តែងាយស្រួលហើយអ្នកខ្លះទៀតអាចនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការដេកដោយចៃដន្យព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលការធ្វើដំណើរពេលល្ងាចពីក្មេងតូចរបស់ខ្លួនជាជាងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។

ដោយមិនគិតពីមូលហេតុនៃការគេងរួមគ្នាផលប៉ះពាល់នៃការគេងនៅលើគ្រួសារអាចខុសគ្នា។ គ្រួសារមួយអាចរកឃើញការដេករួមគ្នាដើម្បីក្លាយជាបទពិសោធន៍វិជ្ជមានឬមានការខកចិត្តក្នុងការចែករំលែកគ្រែគ្រួសារ។ ការសិក្សាជាច្រើនដែលត្រូវបានធ្វើបានផ្តោតលើសុវត្ថិភាពនៃការគេងសម្រាប់កុមារប៉ុន្តែមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនអំពីរបៀបដែលការគេងរួមភេទប៉ះពាល់ដល់ឪពុកម្តាយនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាការដេករួមជាមួយកូនតូចអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយ។

តើអ្វីទៅជាការដេកលក់?

ការដេកងងុយគេងគឺជាពេលដែលឪពុកម្តាយឬអ្នកថែរក្សាចែករំលែកផ្ទៃដែលកំពុងគេងមួយផ្នែកឬពេញមួយយប់។ គ្រួសារមួយអាចដេកនៅលើគ្រែតែមួយឬឪពុកម្តាយម្នាក់អាចដេកជាមួយកូនខណៈពេលដែលដៃគូផ្សេងទៀតចំណាយពេលបន្ទប់ផ្សេងទៀតឬគេង។ វាអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលមួយយប់ទាំងមូលឬវាអាចកើតឡើងនៅពេលយប់នៅពេលដែលកូនតូចម្នាក់លួចចូលទៅក្នុងគ្រែរបស់ម្ដាយហើយចំណាយពេលនៅសល់នៅទីនោះ។

មានវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ការគេងរួមគ្នាប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតវាធ្វើអោយឆ្អឹងឪពុកម្តាយនិងកូនក្មេងដែលកាន់កាប់កន្លែងដេកជាមួយគ្នាសម្រាប់ទាំងអស់ឬមួយយប់។

គ្រួសារជាច្រើនដែលរួមភេទរួមគ្នាចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលទារករបស់កុមារដូច្នេះមានការផ្តោតសំខាន់លើសុវត្ថិភាពនៃការគេងក្នុងអំឡុងពេលទារករបស់ទារក។

បណ្ឌិតសភាកុមារផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ (AAP) បច្ចុប្បន្នណែនាំឱ្យទប់ទល់នឹងការដេកលក់ស្អែកគ្រប់ប្រភេទក្នុងអំឡុងពេលមួយឆ្នាំនៃជីវិតរបស់កុមារ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ AAP មិនមានការណែនាំការគេងជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់កុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះទេបន្ទាប់ពីឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតជាពិសេសដោយសារ ហានិភ័យនៃជំងឺ SIDS ថយចុះក្រោយអាយុ 12 ខែ។

តើការដេកយល់ដឹងមានឥទ្ធិពលលើម្ដាយយ៉ាងដូចម្តេច?

ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 នៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃការអភិវឌ្ឍនិងឥរិយាបថ Pediatrics គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រភេទរបស់ខ្លួនដើម្បីមើលទៅជាពិសេសនៅក្នុងផលប៉ះពាល់ដែលការដេកអាចមាននៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយ។ ការស្រាវជ្រាវបានពន្យល់ថានៅពេលដែលកុមារមាន បញ្ហានៃការគេង វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ឪពុកម្តាយដើម្បីទទួលបានការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងសូម្បីតែជារឿងធម្មតាសម្រាប់ម្តាយជាអ្នកដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំង។ ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានផ្សារភ្ជាប់ផងដែរទៅនឹងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះកុមារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយ។ ដូច្នេះអ្នកស្រាវជ្រាវចង់ពិនិត្យជាពិសេសថាតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលម្តាយសម្រាកជាមួយនឹងកូនតូចរបស់ពួកគេហើយប្រសិនបើគេងរួមភេទអាចធ្វើអោយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់។

ការស្រាវជ្រាវបានមើលទៅលើម្តាយដែលមានកម្រិតខ្សោយនៃកុមារតូចដែលមានអាយុចន្លោះពី 12 ទៅ 32 ខែដែលមកពីការិយាល័យរបស់អង្គការ WIC និងគ្លីនិកកុមារ។ ម្តាយត្រូវបានសួរឱ្យបំពេញកម្រងសំណួរអំពី ទម្លាប់នៃការគេង របស់ពួកគេ, ការគេងរបស់ពួកគេនិងរោគសញ្ញាសុខភាពផ្លូវចិត្តរួមទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង។

ហើយលទ្ធផល? ប្រហែលជាមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេនៅពេលម្តាយបានរាយការណ៍ថាកូនក្មេងរបស់ពួកគេមានបញ្ហាដំណេកពួកគេក៏បានរាយការណ៍ពីការរំខានក្នុងការគេងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ហើយនៅពេលម្តាយបានរួមភេទជាមួយកូនទើបចេះដើរតេះតះពួកគេបានរាយការណ៍ពីការរំខានដំណេកថែមទៀត។ ជាទូទៅម្តាយដែលមានបញ្ហានៃការគេងរបស់កុមារចេះតែមានការថយចុះជាមធ្យមនៃការគេង 51 នាទីនៅពេលរួមភេទជាមួយកូនទើបចេះដើរ។ ពួកគេបានរាយការណ៍ពីរឿងដូចជាការគេងរបស់ពួកគេរំខានដោយកុមារកំពុងរើលើគ្រែឬពេលគេងនិងភ្ញាក់ឡើង។ ម្តាយដែលរួមដំណេកក៏បានរាយការណ៍ផងដែរថាមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង។

ម្តាយដែលមិនរួមដំណេកជាមួយកូនទើបចេះដើរតេះតះមិនបានរាយការណ៍ពីរោគសញ្ញានៃសុខភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានច្រើនទេ។

សរុបមក, ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាម្តាយដែលបានឃើញកូនក្មេងរបស់ពួកគេដែលមានបញ្ហានៃការគេងឬបញ្ហានៃការគេងពេលយប់ហាក់ដូចជារួមរក្សជាមួយកូនតូចរបស់ពួកគេក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យកូនតូចរបស់ពួកគេគេងលក់ស្រួល។ ជាការពិតណាស់គ្មានវិធីដើម្បីបង្ហាញថាការគេងមិនលក់ពិតជាជួយក្មេងដែលទើបចេះដើរតេះតះដែលមានបញ្ហាដំណេកដេកល្អប្រសើរ។ ដូច្នេះវាអាចទៅរួចដែលឪពុកម្តាយដែលមិនចាំបាច់សម្រាកដេកតាមជម្រើសគឺកំពុងគេងមិនលក់ហើយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេបានប៉ះពាល់ដោយមិនមានផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានទៅលើការគេងរបស់កូន។

ហេតុអ្វីបានជាក្រុមគ្រួសារគេងមិនលក់?

ដូច្នេះប្រសិនបើការគេងរួមគ្នាធ្វើឱ្យម្តាយគេងលក់ហើយធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេហេតុអ្វីពួកគេធ្វើវា? ដូចដែលការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញនោះមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន - មិនមានភាពច្បាស់លាស់ណាមួយដែលអាចធ្វើឱ្យមានការសំរេចចិត្តក្នុងការគេងរួមគ្នានោះទេ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីស្ថានភាពរស់នៅការខ្វះកន្លែងដេកនិងជំនឿវប្បធម៌និងទំនៀមទម្លាប់ទាំងអស់អាចរួមចំណែកដល់ការគេង។ ឧទាហរណ៍គ្រួសារខ្លះអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរពេលរាត្រីនិងគេងរួមគ្នាដើម្បីចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា។ ហើយក្រុមគ្រួសារផ្សេងទៀតដូចជាមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងការសិក្សានេះប្រហែលជាមិនចង់ដេករួមគ្នាទេប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយឱ្យកូនរបស់ពួកគេគេងលក់កាន់តែមានឯករាជ្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យកូនរបស់អ្នកដេកលក់ដោយឯករាជ្យ

ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រួសារដែលកំពុងដេកជាមួយកូនហើយអ្នកសង្ឃឹមថានឹងលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកអោយដេកកាន់តែឯករាជ្យអ្នកអាចសម្រាកបានថាការស្រាវជ្រាវគឺស្ថិតនៅខាងអ្នក។ ការដេកសុខស្រួលនឹងមិនជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួលទេហើយតាមការពិតអាចធ្វើឱ្យខូចដល់សុខភាពនិងកូនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្ដែតើអ្នកអាចឱ្យ កូនរបស់អ្នកដេកបាន យ៉ាងម៉េចទៅ? មានយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន:

• ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារដើម្បីអភិវឌ្ឍផែនការនៃការគេង ។ មិនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការស្នើសុំជំនួយពីអ្នកជំនាញទេ។ ការគេងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ក្រុមគ្រួសារទាំងមូលហើយតាមការពិតវាអាចជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់សុខភាពទូទៅដូច្នេះវាសមហេតុផលក្នុងការបញ្ចូលកុមារាកុមារក្នុងការតស៊ូណាមួយដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខជាមួយនឹងការគេងដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការលើផែនការ សម្រាប់អនាគតរួមគ្នា។
• ពិចារណាគ្រូគ្រែ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមធ្យោបាយហិរញ្ញវត្ថុគ្រូបង្វឹកគ្រែអាចជាជម្រើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។ ក្រុមគ្រួសារដែលបានប្រើគ្រូបង្វឹកគេងបានមើលឃើញលទ្ធផលតិចតួចពីមួយទៅពីរវគ្គដូច្នេះវាប្រហែលជាមិនមានតំលៃថ្លៃដូចដែលអ្នកគិតថាដំបូងឡើយ។
• នាំមកនូវភាគីទីបី ។ ការទម្លុះទម្លាប់គេងអាចជាការពិបាក។ ឪពុកម្តាយត្រូវអស់កម្លាំងក្មេងៗអស់កម្លាំងមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពទន់ខ្សោយហើយវាពិបាកក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ដើម្បីជួយអនុវត្តទម្លាប់ថ្មី។ នោះហើយជាកន្លែងដែលការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព - ឬមនុស្ស - អាចនឹងមកនៅងាយស្រួល។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាកំពុងស្វែងរកជំនួយពីភាគីទីបីដូចជាជីដូនសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិដែលអាចជួយសម្រាប់ពីរបីយប់នៅពេលដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាដោះស្រាយទម្លាប់ថ្មី។ សមាជិកទីបីអាចជួយឱ្យកូនតូចបានដេកលើគ្រែដូច្នេះគាត់ឬនាងមិនសូវសាកសួរទៅគ្រែរបស់ម្ដាយនិង / ឬអាចរកបាននៅពេលយប់នៅពេលកូនតូចរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅក្នុងបរិយាកាសដេកថ្មីរបស់គាត់។

ពាក្យមួយពីណាស់

ការគេងមិនទៀងទាត់ក្នុងវ័យទារកមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើជាផ្នែកមួយនៃការអនុវត្តន៍នៃការគេងសុវត្ថិភាពបច្ចុប្បន្នដោយ American Academy of Pediatrics នោះទេប៉ុន្តែមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនលើការគេងរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលដែលកូនទើបចេះដើរទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាការរួមភេទជាមួយកូនតូចជាប្រចាំអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយនិងធ្វើឱ្យនាងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។

បន្ថែមពីលើនេះ, ទម្លាប់នៃការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលសុខភាពអវិជ្ជមានចំពោះកុមារទាំងកុមារតូចនិងកុមារ។ ចំនុចសំខាន់គឺថាពេលយប់នៃការគេងគឺសំខាន់ចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាហើយវាមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការដេកសន្លប់មិនដំណើរការសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារដើម្បីបង្កើតផែនការសកម្មភាពដើម្បីលើកទឹកចិត្តកូនតូចឱ្យដេកកាន់តែឯករាជ្យ។

_{ប្រភព:}

_{Covington, L. , Armstrong, B, Black, MM (2017 ធ្នូ 1) ។ យល់ដឹងពីបញ្ហាដំណេករបស់កូនតូចការដេកគេងនិងការគេងរបស់មាតានិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការលូតលាស់និងឥរិយាបថនៃកុមារ: doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535}

> កម្លាំងរុញច្រានលើមរណភាពនៃការស្លាប់របស់ទារក។ (2016, តុលា) ។ _{ការស្លាប់របស់ទារកដែលទាក់ទងនឹងកុមារ SIDS និងការដេកងងឹតផ្សេងទៀត: បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព 2016 អនុសាសន៍សម្រាប់បរិស្ថានដែលកំពុងដេកកុមារដែលមានសុវត្ថិភាព .. កុមារ, e20162938; DOI: 10.1542 / peds.2016-2938}