ផែនការអាហារនិងគំរូណែនាំសម្រាប់ការបន្ថែមចំណីអាហារថ្មី
នៅពេលទារករបស់អ្នកមានអាយុ 8 ខែគាត់គួរតែបរិភោគធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែ។ នាងថែមទាំងអាចរៀនយកចំណីអាហារម្រាមដៃនិងផឹកពីពែងទៀតផង។ ក្នុងរវាង 8 និង 12 ខែវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទារកឱ្យទទួលទានអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃបូកអាហារសម្រន់ពីរបី។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរដែល ទឹកដោះម្តាយ (ឬទឹកដោះគោរូបមន្តប្រសិនបើអ្នកមិនបំបៅទឹកដោះម្តាយឬប្រើទឹកដោះម្តាយ) នៅតែជាផ្នែកធម្មតានៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
ការបំបៅទឹកដោះគោផ្តាច់មុខ
បន្ទាប់ពីការ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ពី 4 ទៅ 6 ខែដំបូងបណ្ឌិត្យសភានៃកុមារបានណែនាំឱ្យបន្តការបំបៅកូនដោយទឹកដោះជាមួយនឹងការបន្ថែមចំណីអាហារបន្ថែមសម្រាប់រយៈពេលមួយឆ្នាំឬយូរជាងនេះ។
អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានណែនាំថាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅតែបន្តរហូតដល់ 2 ឆ្នាំឬយូរជាងនេះ។ អនុសាសន៍ទាំងនេះគឺនៅនឹងកន្លែងពីព្រោះការ បំបៅកូន ដោយ ទឹកដោះម្តាយនៅតែផ្តល់ផលប្រយោជន៍ផ្នែកសុខភាពនិងការអភិវឌ្ឍជាច្រើន ដល់កុមារក្រោយអាយុ 6 ខែ។
ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាអ្វីដែលកូនអ្នកត្រូវការសម្រាប់រយៈពេលពី 4 ទៅ 6 ខែដំបូង ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 6 ខែទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នកនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអាហារបំប៉នដែលនាងត្រូវការនៅពេលដែលវាលូតលាស់។ កូនរបស់អ្នកត្រូវការអាហារបន្ថែមដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាជាតិដែកប្រូតេអ៊ីននិងស័ង្កសី។ ខណៈពេលដែលទឹកដោះម្តាយនៅតែមានសារៈសំខាន់ហើយនៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ទាប់ពី 6 ខែវាត្រូវការជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារពេញលេញ។
ការបំបៅកូនដោយប្រយោលរយៈពេល 8 ខែឬយូរជាងនេះអាចបណ្តាលឱ្យកុមារក្លាយទៅជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះទៀតការរង់ចាំដើម្បីណែនាំអាហាររឹងអាចធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែលំបាកហើយកុមារអាចបញ្ចប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយដើម្បីព្យាយាមទទួលកាឡូរីនិងអាហារបំប៉នដែលគាត់ខ្វះ។ ប៉ុន្តែដោយការបន្ថែមចំណីអាហារថ្មីៗបន្តិចបន្តួចទៅរបបអាហារទារករបស់អ្នកចាប់ពី 4 ទៅ 6 ខែអ្នកនឹងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកដើរតាមផ្លូវត្រឹមត្រូវក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារសម្រន់នៅពេលដែលនាងមានអាយុ 8 ខែ។
តម្រូវការទឹកដោះម្តាយ
អាយុពី 8 ខែដល់ 1 ឆ្នាំកូនរបស់អ្នកត្រូវការពី 750 ទៅ 900 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពាក់កណ្តាលនោះប្រហែល 450 កាឡូរីដែលគួរតែចេញពីទឹកដោះម្តាយ។ វាស្មើនឹងទឹកដោះម្តាយប្រមាណជា 720 មីលីលីត្ររាល់ថ្ងៃ។ កូនរបស់អ្នកអាចទទួលបានអ្វីដែលនាងត្រូវការដោយបន្តការបំបៅកូនដោយទឹកដោះឬ ទទួលយកទឹកដោះម្តាយនៅក្នុងដបពេញមួយថ្ងៃ ។
ភពញឹកញប់ចំណី
នៅពេលកូនរបស់អ្នកមានអាយុពី 8 ទៅ 12 ខែអ្នកអាចបំបៅកូននៅពេលព្រឹកមុនពេលសំរាកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារសម្រន់និងពេលចូលគេង។ វានៅតែមានសុពលភាពផងដែរក្នុងការ បំបៅកូនរបស់អ្នកដើម្បីទទួលការលួងលោម នៅពេលដែលនាងភ័យខ្លាច, តូចចិត្តឬឈឺចាប់។
នៅពេលអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចអ្នកនឹងចង់ ផ្តល់អាហាររឹង ៗ ជាមុន ហើយបន្ទាប់មកបំបៅកូនក្រោយពេលបំបៅកូន។ វិធីនេះកូនរបស់អ្នកសង្ឃឹមថានឹងទទួលទានអាហារយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះដំបូងកូនតូចរបស់អ្នកអាចបំពេញទឹកដោះហើយមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការញ៉ាំអាហាររឹងដែលអ្នកកំពុងផ្តល់។
កាលវិភាគបំប៉នគំរូ
នេះគឺជាតារាងពេលវេលាបំបៅកូននិងបំបៅដោះកូនសម្រាប់អាយុ 8 ទៅ 12 ខែ:
ភ្ញាក់ពីគេង
- បំបៅកូនឬទឹកដោះម្តាយពី 4 ទៅ 6 អោន (120-180 មីលីលីត្រ) ក្នុងពែងឬដប
អាហារពេលព្រឹក
- ធញ្ញជាតិ (60 មីលីលីត្រ)
- ផ្លែស្រល់ពីរអោន
- បំបៅដោះឬទឹកដោះម្តាយ 4 ទៅ 6 អោន
អាហារពេលព្រឹកពេលព្រឹក
- ផ្លែឈើឬបន្លែ 2 អោន
- អាហារម្រាមដៃ
- ផ្តល់ទឹកក្នុងពែងទឹកក្រឡុក
អាហារពេលល្ងាច
- ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, ទឹកដោះគោឬឈីសប្រហែល 2 អ៊ី
- បន្លែ 2 អោន
- បំបៅដោះឬទឹកដោះម្តាយ 4 ទៅ 6 អោន
អាហារសម្រន់ពេលរសៀល
- ផ្លែឈើឬបន្លែ 2 អោន
- អាហារម្រាមដៃ
- ទឹកនៅក្នុងពែងទឹកក្រឡុក
អាហារពេលល្ងាច
- ប្រូតេអ៊ីន 2 អ៊ីងដូចជាសាច់មាន់ឬសាច់
- បន្លែ 2 អោន
- ផ្លែស្រល់ពីរអោន
- អង្ករពីរអ៊ីងដូចជាប៉ាស្តាបាយអង្ករឬដំឡូង
- ទឹកដោះម្តាយពី 4 ទៅ 6 អោន
នៅពេលគេង
- បំបៅដោះឬទឹកដោះម្តាយពី 6 ទៅ 8 អោន
ទំនើង
ជាចុងក្រោយអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់បញ្ឈប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
អ្នកអាចជ្រើសរើស បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយលើសពីមួយឆ្នាំ ឬអ្នកអាចបៅដោយសារសុដន់ប៉ុន្តែនៅតែ បូមទឹកដោះម្តាយសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ។ អ្នកក៏អាចសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរទៅរូបមន្តទារកឬការរួមបញ្ចូលគ្នាណាមួយនៃជម្រើសណាមួយឬទាំងអស់របស់អ្នក។ ដរាបណាទារករបស់អ្នកទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភដែលនាងត្រូវការអ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តចិញ្ចឹមនិងកាលវិភាគដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសំរាប់អ្នកកូននិងគ្រួសាររបស់អ្នក។
ការបន្ថែមអាហារថ្មី
នៅពេលកូនរបស់អ្នកលូតលាស់នាងនឹងព្យាយាមអាហារថ្មីនិងខុសៗគ្នា។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះនិងអនុសាសន៍មួយចំនួនសម្រាប់បន្ថែមអាហារថ្មី។
- ផ្តល់ឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យញឹកញាប់។ ទារកមានពោះតិចតួចដូច្នេះវាជាការប្រសើរបំផុតក្នុងការចិញ្ចឹមពួកគេបរិមាណអាហារតិចតួចក្នុងមួយថ្ងៃ។
- កុំបង្ខំកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំ។ ទារកមាននិន្នាការមិនសុក្រឹតអំពីការញ៉ាំ។ ថ្ងៃមួយពួកគេនឹងញុំាអាហារម្រាមដៃនិងអាហារសុទ្ធសាធដោយស្ម័គ្រចិត្តប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្ទាប់គេអាចបដិសេធអាហាររឹងហើយជ្រើសរើសយក សុដន់ ឬដបជំនួសវិញ។
- ផ្តល់ជូននូវអាហារមានម្រាមដៃគ្រប់ប្រភេទ។ អាហារម្រាមដៃបង្កើតជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ។ រយៈពេល 8 ខែទារករបស់អ្នកអាចប្រើមេដៃនិងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីរើសអាហារតូចៗ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យខ្លួនឯងដោយផ្តល់អាហារម្រាមដៃផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដើម្បីព្យាយាមដូចជានំបុ័ងនំបុ័ងតូចៗឬកាត់សាច់គោចម្អិនបន្លែឬម្សៅ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកនិងកុមារតូចក៏ដោយអ្នកគួរតែនៅជិតនិងមើលសញ្ញានៃការឆក់។
- សូមឱ្យស្លាបព្រាសាកល្បង។ ចាប់ផ្តើមប្រើស្លាបព្រាដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកនិងជួយគាត់ឱ្យចិញ្ចឹមខ្លួនឯង។ ដំបូងគាត់ហាក់ដូចជាលេងជាមួយស្លាបព្រាឬបោះវា។ នៅទីបំផុតគាត់នឹងប្រើវាដើម្បីញ៉ាំប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនមែនរហូតដល់គាត់មានអាយុមួយឆ្នាំនោះទេ។
- ប្រើពែងទឹកក្រឡុក។ នៅអាយុនេះទារកជាច្រើនអាចចាប់ផ្តើមកាន់ទឹកនិងទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោពីទឹកដោះគោ។
- ណែនាំអាហារដែលមានវាយនភាពខុសៗគ្នា។ កូនរបស់អ្នកអាចទំពាដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបន្ថែមអាហារដែលមានវាយនភាពខុសៗគ្នា។ អាហារដែលកាត់សាច់និងចំណីអាហារទន់ ៗ ដូចជាដំឡូងបារាំងម្សៅទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូអាឡូនិងស៊ុតគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
- ចាប់ផ្តើមចំណីអាហារថ្មីយឺត ៗ ។ បន្តបងើ្កតអាហារថ្មីៗម្តងមួយពីរបីថ្ងម្តង។ មើលសញ្ញានៃ អាឡែរហ្សីអាហារ ដែលអាចរួមបញ្ចូលកន្ទួលរមាស់ រាគ រាក់ក្អួតនិងក្អួត។
- រក្សាភ្នែកសម្រាប់ការទល់លាមក។ ស្រូវនិងចេកគឺជាអាហារដ៏ពេញនិយមដែលទារកហូបចុកនៅអាយុនេះប៉ុន្ដែវាអាចនាំឱ្យមានការទល់លាមក។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាជាមួយនឹង ចលនាពោះវៀន សូមព្យាយាមបន្ថែម prunes ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតនិងកំណត់អាហារបំប៉នមួយចំនួនសម្រាប់រយៈពេលមួយ។
បញ្ហាប្រឈម
នៅពេលកូនរបស់អ្នកលូតលាស់ពិភពលោកជុំវិញនាងកាន់តែមានការរំភើប។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់នាងដើម្បីឱ្យមានការរំខាននិងមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ដូច្នេះជួនកាលនៅអាយុ 8, 9, ឬ 10 ខែទារកអាចចាប់ផ្តើម បដិសេធមិនឱ្យដោះ ឬហាក់បីដូចជា ខ្លួនកំពុងផ្តាច់ខ្លួន ។ ម្ដាយខ្លះយកវាជាសញ្ញាមួយដើម្បី វែកញែកយ៉ាងពេញលេញ ព្រោះវាហាក់ដូចជាពេលវេលាធម្មជាតិកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ទេអ្នកអាចឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះហើយបន្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
ពាក្យមួយពីណាស់
វានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នកដើម្បីបន្តការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅចន្លោះ 8 និង 12 ខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាទឹកដោះម្តាយតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នៅពេលកូនរបស់អ្នកលូតលាស់គាត់ត្រូវការរបបអាហារពេញលេញដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់អាហារសម្រន់និងអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងទឹកដោះម្តាយរបស់អ្នក។
សូមចងចាំថាកុមារនៅអាយុនេះមិនចាំបាច់បរិភោគជាប់លាប់ទេ។ កុមារគ្រប់រូបមានភាពខុសគ្នាហើយខណៈពេលដែលកុមារអាយុ 8 ខែបរិភោគអាហារល្អនិងងាយស្រួលតាមកាលវិភាគនៃការផ្តល់ចំណីអាហារដូចជាមួយនៅខាងលើអ្នកផ្សេងនឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីទទួលទានអាហារសម្រន់និងអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចរកឃើញថាថ្ងៃមួយកូនរបស់អ្នកត្រូវការជាតិរឹងដោយគ្មានបញ្ហាហើយបន្ទាប់មកគាត់គ្រាន់តែចង់បំបៅកូនដោយទឹកដោះប៉ុណ្ណោះ។
គ្រាន់តែព្យាយាមអត់ធ្មត់និងបន្តផ្តល់ទាំងរឹងនិងដោះ។ កុំបារម្ភអីអ្នកមិនចាំបាច់គិតទាំងអស់ដោយខ្លួនឯងទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នកនឹងណែនាំអ្នកនិងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកគួរញ៉ាំនិងពេលណាត្រូវសាកល្បង។ ដូច្នេះត្រូវរក្សាការណាត់ជួបកូនល្អ ៗ ឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកកំពុងទទួលអ្វីដែលនាងត្រូវការដើម្បីមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។
> ប្រភព:
> Academy of Pediatrics អាមេរិច។ លើកទី 3 របស់កូនអ្នក។ Bantam Books ។ ញូវយ៉ក។ 2010 ។
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. ការបំបៅទឹកដោះម្តាយនិងការប្រើទឹកដោះរបស់មនុស្ស។ កុមារ។ ឆ្នាំ 2012 ទី 1 ខែមីនាឆ្នាំ 129 (3): e827-41 ។
> Lawrence, Ruth A. , វេជ្ជបណ្ឌិត, Lawrence, Robert M. , MD ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមគ្គុទ្ទេសក៍សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈវេជ្ជសាស្ត្រលើកទី 7 ។ ម៉ូប៊ី។ ឆ្នាំ 2015 ។
> Riordan, J. និង Wambach, K. ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការបង្កាត់ពូជមនុស្សទី 4 ។ Jones និង Bartlett រៀន។ 2014 ។