ស្ត្រីណាដែលបានឆ្លងកាត់ការ រលូតកូន - ជាពិសេសនៅពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេចង់ដឹង - ដឹងថាការបាត់បង់កូននៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះអាចពិបាកក្នុងការត្រឡប់មកវិញ។
តាមអារម្មណ៍អ្នកប្រហែលជាមាននៅលើផែនទីបន្ទាប់ពី បាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះ ។ ចំពោះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍រំខាននិងមិនអាចដោះស្រាយភារកិច្ចដ៏សាមញ្ញតាមវិធីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។ រាងកាយអ្នកអាចអស់កម្លាំងហើយអ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការគេង។ អ្នកនៅតែអាចទាក់ទងជាមួយការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់នៃការសម្រាលកូនឬការរលូតកូន។
ម៉្យាងទៀតអ្នកមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនបន្តបន្ទាប់ក្រោយពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងមធ្យោបាយអវិជ្ជមាននៃការគិតនិងដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់របស់អ្នកនឹងមិនជួយបញ្ហានោះទេ។
ជាសំណាងល្អមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបន្ធូរបន្ថយលើខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។
ដំបូន្មាននេះអាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនិងឆ្លងកាត់ការបាត់បង់មានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកពិតជាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីព្យាយាមម្តងទៀត (ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស) នៅចំណុចមួយចំនួននាពេលអនាគត។
1 -
មានអារម្មណ៍តែម្នាក់ឯងនៅពេលអ្នកបានបាត់បង់ទារកអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលអ្នកដឹងថានរណានឹងឆ្លងកាត់សោកនាដកម្មបែបនេះ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។
ការពិតគឺថាការរលូតកូនគឺជារឿងធម្មតា។ ការប៉ាន់ស្មាន ខុស ៗ គ្នាអាស្រ័យលើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះយូរប៉ុណ្ណាប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជាច្រើនយល់ស្របថាមានការមានផ្ទៃពោះរហូតដល់ 15 ទៅ 20 ភាគរយ។ ការស្លាប់នៅនឹងកើតមានជាញឹកញាប់ច្រើនជាងមនុស្សដែលបានដឹង។
បញ្ហាគឺយើងមិននិយាយអំពីវាទេ។ មិនថាអ្នកចូលចិត្តសុវត្ថិភាពនិងអនាមិកនៃអ៊ិនធឺណិតឬការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួននិងផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកមាន ក្រុមគាំទ្រមួយ សម្រាប់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងរឿងនេះទេ។
2 -
បន្ទោសខ្លួនឯងវាពិបាកក្នុងការមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើអ្វីខុសនៅពេលអ្នកបាត់បង់កូន។ ការធ្វើបាបគឺជាប្រតិកម្មធម្មតានៅពេលដែលមានអ្វីកើតឡើងដល់នរណាម្នាក់ដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះយើងហើយតើនរណាអាចមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នកជាងកូនរបស់អ្នកផ្ទាល់?
ប៉ុន្តែកំហុសអាចជាអារម្មណ៍មិនផ្តល់ប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ការស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃការបាត់បង់របស់អ្នកអាចជួយប៉ុន្តែទោះបីជាមូលហេតុមិនត្រូវបានគេដឹងក៏ដោយអ្នកអាចរៀនទម្លាក់កំហុសខ្លួនឯង។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់អារម្មណ៍នៃ កំហុស របស់អ្នក បន្ទាប់ពីការរលូតកូន ។
3 -
ឆ្ងល់ប្រសិនបើអ្នក "ធម្មតា"ការធ្វើដំណើររបស់មនុស្សម្នាក់ៗឆ្លងកាត់ ទុក្ខព្រួយ គឺមានតែមួយ។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវការជាសាធារណៈជាមួយបទពិសោធន៍របស់ពួកគេដោយនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិនិងគ្រួសាររៀបចំ ពិធីបុណ្យសពឬពិធីរំលឹក ឬបង្ហាញ ការចងចាំអំពីទារករបស់ពួកគេ ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានទំនោរទៅរកភាពឯកជនដោយការទុកចិត្តគ្នាតែពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះហើយរក្សាទុកឃ្លាំងផ្ទុករបស់ពួកគេដោយសុវត្ថិភាព។ មនុស្សខ្លះសោកសៅយ៉ាងឆាប់រហ័សខណៈដែលអ្នកដទៃចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ។
ចងចាំ: វាជារឿងធម្មតា។ មិនមានថ្ងៃកំណត់ឬព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗទេ។
4 -
ការស្តាប់អវិជ្ជមានដោយសារការបាត់បង់មានផ្ទៃពោះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងចង់និយាយនោះទេមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីនៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តប្រាប់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលពួកគេអាចនិយាយ រឿងអាក្រក់ ខ្លះ ដែល គ្មានន័យ។
ចូរចាំថាដួងចិត្តរបស់ពួកគេប្រហែលជាស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវនៅពេលពួកគេប្រាប់អ្នកថា "អ្នកអាចមានកូនមួយទៀត" ឬ "វាប្រហែលជាកើតឡើងដោយសារតែអ្នកបាន __________" ។
ប៉ុន្តែសូមចាំផងដែរដោយព្រោះតែនរណាម្នាក់និយាយថាវាមិនត្រឹមត្រូវ។ ចូរខំអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីទទួលយកមរណភាពដ៏ល្អនិងអប់រំប្រជាជនអំពី មូលហេតុនៃការរលូតកូន ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេប្រកាន់ពូជសាសន៍ រឿងព្រេងមិនត្រឹមត្រូវ និង រឿងចម្លាក់ ចាស់។
5 -
មិនអើពើនឹងតម្រូវការខាងអារម្មណ៍របស់អ្នកការមានអារម្មណ៍ថាស្ពឹកអាចជាប្រតិកម្មដំបូងរបស់អ្នកចំពោះការបាត់បង់មានផ្ទៃពោះ។ វាហាក់ដូចជាងាយស្រួលក្នុងការរក្សារបៀបនោះ - កុំគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនិងជៀសវាងអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរយៈការរំខាន។
វាមិនអីទេក្នុងការសំរាកពីទុក្ខសោករបស់អ្នកម្តងម្កាល។ យ៉ាងណាមិញ ទុក្ខព្រួយ ហត់នឿយ។ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ ការព្យាយាមរារាំងអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការគេងនិងសូម្បីតែជំងឺផ្លូវចិត្ត។
រំលឹកខ្លួនអ្នកថាសូម្បីតែបុគ្គលឯកជនម្នាក់អាចចំណាយពេលយំក្នុងលក្ខណៈឯកជន។ ឱ្យវាទៅម្តងមួយៗ។ ដូចគ្នានេះដែរកុំភ្លេចថាវាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយម្តងទៀត។ គ្រាដ៏ល្អជួយយើងឱ្យឆ្លងកាត់អំពើអាក្រក់។
6 -
ការព្រួយបារម្ភអ្វីដែលអ្នកផ្សេងគិតប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមានពិធីបុណ្យសពមួយសម្រាប់ទារករបស់អ្នកមិនថាអ្នកនៅជាមួយគ្នានៅពេលដែលអ្នករលូតកូនទេនោះមិនអីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចុះហត្ថលេខាលើកាតឈប់សម្រាករបស់អ្នកជាមួយឈ្មោះទារករបស់អ្នកនោះជាការល្អដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ និយាយអំពីវានៅលើហ្វេសប៊ុក នោះជាជម្រើសរបស់អ្នក។ វាក៏ល្អផងដែរប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវនិយាយអំពីការបាត់បង់របស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់។
មិនមានមនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយនឹងសកម្មភាពនៃការកាន់ទុក្ខណាមួយដែលអ្នកធ្វើឬមិនចូលរួម។ កុំបារម្ភអំពីរបៀបដែលពួកគេគិតថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយ។ អ្នកត្រូវធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
7 -
ប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លួនឯងដូចដែលយើងបាននិយាយហើយថាមិនមានពេលវេលាកំណត់សម្រាប់ការសោកសៅនោះទេ។ ថ្វីបើវាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយនៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងទៅក៏ដោយផ្លូវដែលមានទុក្ខសោកគឺមិនត្រង់និងមិនច្បាស់។ អ្នកអាចទទួលបានតែរៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលវាមកដល់។
ថ្ងៃខ្លះនឹងល្អប្រសើរជាងអ្នកដទៃហើយជួនកាលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗទាំងអស់ចាប់ផ្តើម "ធម្មតា" ម្តងទៀតតែប៉ុណ្ណោះដើម្បីឱ្យអ្នកពិការភ្នែកដោយការរំលឹកពីទារករបស់អ្នក។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រលប់មកវិញនៅទីវាល។
កុំខកចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក។ គ្រាន់តែបន្តដំណើរទៅមុខហើយដឹងថា នឹង មានថ្ងៃល្អជាងនៅពេលអនាគត។
8 -
រក្សាវាជាសម្ងាត់សម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើនវាជាការលំបាកក្នុងការលាក់បាំងនៅពេលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកដូចជាការរលូតកូន។ អ្នកអាចទៅឆ្ងាយជាមួយវាជាមួយសហការីរបស់អ្នកប៉ុន្តែមនុស្សនៅក្នុងជីវិតអ្នកដែលពិតជាស្គាល់អ្នកនឹងដឹងថាមានអ្វីមួយខុស។
សូម្បីតែអ្នកមិនចង់ប្រាប់គ្រប់លំអិតអំពីទុក្ខសោករបស់អ្នកក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាយល់ថាវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងហោចណាស់សូមពណ៌នាយ៉ាងខ្លីអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។ អ្វីដែលសាមញ្ញដូចជា "ខ្ញុំមានការរលូតកូនហើយខ្ញុំពិតជាមិនចង់និយាយអំពីវាទេប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងយល់ថាឥឡូវនេះប្រសិនបើខ្ញុំនៅឆ្ងាយបន្តិច" អាចជួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចេះធ្វើសកម្មភាព។ អ្នក។
អ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកមានប្រភពនៃការគាំទ្រមួយចំនួនដែលមិនបានរំពឹងទុក។ អ្នកមិនដែលដឹងថានរណានឹងក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលផ្តល់ឱ្យជួយអ្នកនៅជុំវិញផ្ទះឬនាំអ្នកចេញសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។
9 -
មិនអើពើនឹងតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរលូតកូនវាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយភ្លេចពី ការជាសះស្បើយខាងរាងកាយ របស់អ្នក។
ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបាត់បង់មានផ្ទៃពោះអ្នកនឹងមានការប្រែប្រួលផ្នែករាងកាយច្រើនដើម្បីដោះស្រាយនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅរដ្ឋដែលគ្មានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការហូរឈាមរបស់ទ្វារមាសរបស់អ្នកបានឈប់ហើយការលុកលុយបានកន្លងផុតទៅរាងកាយអ្នកត្រូវការ។
តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណក៏អាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអង់ដូហ្វីនរបស់អ្នកផងដែរដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។
10 -
ជៀសវាងជំនួយវិជ្ជាជីវៈអ្នកបានផ្តល់ពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់ច្រើន។ អ្នកមានថ្ងៃល្អខ្លះបន្ទាប់ពីការរលូតកូនរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាកាន់តែអាក្រក់។ នៅថ្ងៃអាក្រក់វាពិបាកក្នុងការចេញពីគ្រែ។ អ្នកហាក់ដូចជាមិនមានថាមពលសម្រាប់អ្វីនោះទេសូម្បីតែអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ។ អ្នកមិនចង់ញ៉ាំអ្នកមិនអាចដេកលក់បានហើយអ្នកគិតថាអ្នកជៀសវាងអ្នកដទៃ។ ប្រហែលជាអ្នកបានគិតអំពីការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ឬបញ្ចប់ជីវិតអ្នក។
ប្រសិនបើវាស្តាប់ទៅដូចជាអ្នកវាដល់ពេលហើយដើម្បី ទទួលបានជំនួយ ។ នេះសំខាន់ណាស់ព្រោះទុក្ខសោកអាចក្លាយទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។
ហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃឈឺពោះសូមទូរស័ព្ទទៅប៉ូលីសឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នៅពេលអ្នកត្រូវការជំនួយក្រោយពីការមានផ្ទៃពោះអ្នកនឹងមិនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលបានវាទេ។