កាលណាត់ជួបមនុស្សចាស់អាចប្លន់អ្នកពីការរាប់អានខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នកដូចជាក្មេងជំទង់ភាគច្រើនអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាតើការរំលោភបំពានក្មេងជំទង់ជារឿងធម្មតាទេ។ អ្នកអាចជឿថាវាកើតឡើងចំពោះអ្នកដទៃនៅឯសាលារៀនឆ្ងាយពីកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។ អ្នកក៏អាចគិតថាមិត្តស្រីមិនអាចមានការរំលោភបំពាន, ថាវាគ្រាន់តែជាក្មេងប្រុស, ឬថាការរំលោភបំពានលើរាងកាយគឺជាតែមួយគត់ដែលរាប់។ ការពិតគឺថាការរំលោភបំពានលើក្មេងជំទង់កើតមានគ្រប់ទីកន្លែងសូម្បីតែនៅក្នុងសាលារៀនរបស់អ្នក។
ស្ថិតិបាននិយាយថា 23 ភាគរយនៃក្មេងស្រីជំទង់និង 14 ភាគរយនៃក្មេងប្រុសបានជួបប្រទះអំពើហិង្សាកាលបរិច្ឆេតមុនខួបកំណើតអាយុ 18 ឆ្នាំរបស់ពួកគេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះសិស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមសិស្សវិទ្យាល័យចំនួន 10 នាក់ត្រូវបានគេវាយធ្វើបាបដោយចេតនាវាយធ្វើបាបឬរងរបួសដោយរាងកាយមិត្តប្រុសឬមិត្តស្រី។ ហាងឆេងគឺថាវាអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកឬមិត្តរបស់អ្នក។
ជំហានដំបូងក្នុងការការពារការរំលោភបំពានកាលៈទេសៈក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺការដឹងអំពីសញ្ញាព្រមាននៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើរឿងសំខាន់របស់អ្នកធ្វើសូម្បីតែមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនេះអ្នកត្រូវគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីការចាកចេញពីទំនាក់ទំនង។
មិនគោរពអ្នក
ប្រសិនបើដៃគូស្នេហ៍របស់អ្នកសើចចំអកឱ្យអ្នកហើយហៅឈ្មោះអ្នកមិនគោរពអ្នកនឹងមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកចាប់រំលោភនិងអ្នករំលោភបំពាន។ អាកប្បកិរិយាគំរាមកំហែងផ្សេងៗទៀតដែលមិនគួរអោយគោរពដើម្បីរកមើលរួមមាន:
- រិះគន់អ្នកនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទស្សនៈរបស់អ្នក
- ប្រាប់អ្នកថាអ្នកគួរមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាជាជាងទទួលយកអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក
- សូមចោទប្រកាន់អ្នកថាអ្នកជាមនុស្សដែលមានភាពរញ៉េរញ៉ៃពេកឬមានអារម្មណ៏រំភើបនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមនិយាយអំពីអាកប្បកិរិយាអាក្រក់
កិច្ចការខ្ពស់និងមានសិទ្ធិ
គូកន និយាយជាមួយអ្នកដទៃហើយពួកគេស្រវឹងហើយរិះគន់។ អ្នកអាចស្តាប់គាត់និយាយថាគំនិតរបស់អ្នក (និងគំនិតរបស់អ្នកដទៃ) គឺឆោតល្ងង់ឬមិនសមហេតុផល។
ជាទូទៅអ្នកដទៃនិងអ្នករំលោភបំពានបាននិយាយថាអ្នកឬអ្នកដទៃមានអន់ជាងក្នុងវិធីមួយ។ និយាយដោយសាមញ្ញសកម្មភាពទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីរក្សាអំណាចនិងការគ្រប់គ្រងលើអ្នកឬអ្នកដទៃ។
ពឹងផ្អែកលើការបំភិតបំភ័យ
អាកប្បកិរិយាគំរាមកំហែងគឺជាវិធីសាស្ត្រខាងផ្លូវចិត្តនិង / ឬរូបវិទ្យាដែលព្យាយាមបង្កើតនិងរក្សាថាមពលនិងគ្រប់គ្រងលើអ្នក។ ដៃគូជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកអាច:
- ក្លាយជាការគំរាមកំហែងខាងកាយសម្បទាដោយប្រើកាយវិការដូចជាជញ្ជាំងបុកបំពានលើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឬការបោះចោលគ្រឿងសង្ហារឹម
- បង្ហាញអំពីការរំលោភបំពានខាងផ្លូវចិត្តដោយការគំរាមកំហែងធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់មុខដោយបង្ហាញព័ត៌មានឯកជន
- ប្រើពាក្យដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសមដូច្នេះអ្នកគិតថាអ្នកមិនស័ក្តិសមទទួលបានការព្យាបាល
ខ្វះការយល់ចិត្ត
ភាពអាណិតអាសូរ គឺជាកង្វះនៃភាពរសើបចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃនិងគុណភាពរបស់វាដែលមនុស្សបំពានផ្លូវចិត្តជាញឹកញាប់ខ្វះខាត។ ពួកគេមិនបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ឬការយកចិត្តទុកដាក់ពិតប្រាកដចំពោះអ្នកដទៃទេ។ ជាឧទាហរណ៍ពួកគេប្រហែលជាបង្ហាញអារម្មណ៍ប៉ុន្ដែពួកគេមិនស្មោះពីចិត្ដពួកគេទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាហាក់ដូចជាពួកគេកំពុងដាក់សកម្មភាពអ្វីដែលត្រូវបានទទួលយកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ពួកគេក៏មិនមានវិប្បដិសារីចំពោះការធ្វើខុសណាមួយដែរ។
តស៊ូដោយភាពច្រណែននិងច្រណែន
ការបង្ហាញនូវការច្រណែននិង ការច្រណែន គឺជាទង់ក្រហម។ វាក៏ជារឿងដំបូងដែលអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញ។ សូមកុំច្រណែនចំពោះសេចក្ដីស្រឡាញ់។
ឥរិយាបថអសន្ដិសុខនេះនាំឱ្យមានការគ្រប់គ្រងបញ្ហាហើយតំណាងឱ្យការភ័យខ្លាចនៃការចោទប្រកាន់ពីការបាត់បង់ទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើដៃគូជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកមានការច្រណែនខ្លាំងវាជាពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរមុនពេលរឿងនានាកាន់តែកើនឡើង។
ធ្វើឱ្យតម្រូវការមិនសមហេតុផល
ការគូកនជារឿយៗមិនសមហេតុសមផលជាមួយអ្នកដទៃជាពិសេសអ្នកដែលគេចាត់ទុកថាតិចជាងពួកគេដូចជាអ្នករត់តុឬបុគ្គលិកបម្រើផ្សេងទៀត។ នៅទីបំផុតដៃគូរបស់អ្នកនឹងដាក់ការទាមទារមិនសមហេតុផលចំពោះអ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ដៃគូរបស់អ្នកអាច:
- តម្រូវឱ្យអ្នកចំណាយពេលរបស់អ្នករួមគ្នា
- ព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកពាក់
- ចោទប្រកាន់ថាអ្នកមិនត្រូវបានប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញតាមការទាមទាររបស់គាត់ឬធ្វើតាមច្បាប់របស់គាត់
រារាំងនិងផ្តាច់ខ្លួនអ្នក
ការរំខាននិងការរំលោភបំពានគឺសុទ្ធតែជាការគ្រប់គ្រង។ អ្នកបំភិតបំភ័យទាំងនេះមានការរំពឹងទុកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិង ធ្វើឱ្យ អ្នកណាម្នាក់ដែលមិនមានកម្រិត។
នៅពេលដែលពួកគេបែរជាធ្វើបាបអ្នកពួកគេប្រហែលជាព្យាយាមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកដោយ:
- យកទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលអត្ថបទរបស់អ្នកកំណត់ហេតុហៅទូរស័ព្ទនិងសារជាសំលេងសារ
- រិះគន់មិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក
- រៀបចំឱ្យអ្នកចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយពួកគេហើយខឹងមិត្តភក្តិដទៃទៀត
និយាយបំពានលើអ្នកដទៃ
ការគូកននិងការរំលោភបំពានជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខចំពោះអ្នកដទៃ។ គោលបំណងរបស់ពួកគេគឺធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាតូចនិងមិនមានតំលៃខណៈពេលដែលមានឥទ្ធិពលទៅលើអំណាចរបស់ខ្លួននៅក្នុងស្ថានភាព។ ប្រសិនបើមិត្តប្រុសឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងការ ហៅឈ្មោះ ជាញឹកញាប់វាគឺជាពេលវេលាដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនង។
ពាក្យមួយពីណាស់
សូមចងចាំថាការរំលោភបំពានប្រភេទណាមួយមិនមែនជាផ្នែកនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការសម្លុត និង ការ រំលោភបំពានរបស់ដៃគូអ្នកមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យទាំងនេះគឺជាជម្រើសដែលអ្នកធ្វើបាបធ្វើហើយបុគ្គលនោះតែម្នាក់មានទំនួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយានេះ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាស្នេហ៍របស់អ្នកអាចគំរាមកំហែងអ្នកស្វែងរកការគាំទ្រនៅខាងក្រៅនិងស្វែងរកជម្រើសអំពីរបៀបបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ និយាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកឬមនុស្សពេញវ័យដែលជឿទុកចិត្តមួយផ្សេងទៀតហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមុនពេលហៅវាឱ្យឈប់។ នេះគឺជាពេលវេលាមួយដែលបំបែកឡើងតាមរយៈសារអត្ថបទឬនៅជាសាធារណៈគឺសមរម្យ។ ការរំលោភបំពានជាញឹកញាប់បង្កើននៅពេលដែលទំនាក់ទំនងជិតបញ្ចប់។ សូមប្រាកដថាអ្នកនៅមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលអ្នកធ្វើការសំរាកចុងក្រោយ។
> ប្រភព:
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺ។ អំពើហឹង្សាហួសសម័យវ័យជំទង់។ ក្រសួងសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្សអាមេរិក។ 2018 ។
មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺ។ ការឃ្លាំមើលអំពីអាកប្បកិរិយារបស់យុវវ័យ - សហរដ្ឋអាមេរិច, ឆ្នាំ 2015 ។ ក្រសួងសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្សអាមេរិក។ 2016. https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/2015/ss6506_updated.pdf