សារៈសំខាន់នៃវីតាមីនអ៊ីសម្រាប់កុមារ

មិនដូចវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតដូចជា ជាតិកាល់ស្យូមជាតិ ដែក និងវីតាមីន D នោះឪពុកម្តាយមិនបារម្ភថាកូនរបស់ពួកគេមិនទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ជាទូទៅកុមារតែងតែញុំាអាហារជាច្រើនដែលជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនអ៊ីជាពិសេសគ្រាប់ពូជ sunflower និងគ្រាប់ផ្សេងទៀត។

ប្រភព

បន្ថែមពីលើការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះឬវីតាមីន E បន្ថែមកូនអាចទទួលបានវីតាមីន E ដែលពួកគេត្រូវការពីអាហារទាំងនេះដែលជាប្រភពវីតាមីនអ៊ីដ៏ល្អ:

• គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន
• អាល់ម៉ុង
• Hazelnuts
• ប្រេង​រុក្ខជាតិ
• ប៉េងប៉ោះនិងផលិតផលប៉េងប៉ោះ
• គ្រាប់លាយគ្នា
• ទឹកការ៉ុត
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ
• ដំឡូង​ផ្អែម
• ស្ពៃខ្មៅ
• បៃតង

អាហារដែលមានវីតាមីន E មានដូចជា:

• បរិមាណផលសណ្តែកសរុប
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ 19 ប្រភេទ
• ធញ្ញជាតិ K ពិសេស
• ធញ្ញជាតិ Kashi ទឹកដោះគោអាំងធញ្ញជាតិ
• ផ្លែអូល្លាលផ្លែឈើទឹកក្រឡុក
• សណ្តែកដីប៉ាន់បឺរប៊ឺចំរាញ់សាប៊ូ

ជាអកុសលវីតាមីនអ៊ីមិនត្រូវបានគេរាយឈ្មោះជាទូទៅនៅលើស្លាកចំណីអាហារទេដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្វែងរកអាហារដែលមានវីតាមីនអ៊ីបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នករកវីតាមីនអ៊ីនៅលើផ្លាកអាហារអ្នកអាចជឿជាក់ថាវាមានវីតាមីន E ច្រើនជាង អាហារមួយទៀតដែលវាបាត់។ សូមចងចាំថាមានតែវីតាមីនអានិងស៊ីហើយសារជាតិរ៉ែជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិដែកត្រូវបានប្រកាសលើស្លាកចំណីអាហារ។

អត្ថប្រយោជន៍

វីតាមីនអ៊ីគឺជាវីតាមីនសំខាន់ដែលដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារកោសិកាប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាត្រូវបានគេគិតថារ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកជំងឺបេះដូងនិងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ការអះអាងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនអ៊ីក្នុងការការពារជំងឺមហារីកនិងជំងឺបេះដូងនៅតែមានភាពចម្រូងចម្រាសនៅឡើយដូច្នេះឪពុកម្តាយទំនងជាមិនចាំបាច់ផ្តល់កូនវីតាមីនអ៊ីបន្ថែមរបស់ពួកគេទេ។

ការពិត, វីតាមីនអ៊ីច្រើនពេកអាចនាំកុមារមានបញ្ហាហូរឈាម។

វីតាមីនអ៊ីក៏ត្រូវបានគេគិតថាមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតរួមទាំង:

• ការព្យាបាលដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់និងស្ត្រីដែលមានការឈឺចាប់ក្នុងពេលមករដូវនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• បង្ការជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង
• ព្យាបាលស្បែកសម្រាប់ស្នាម

កង្វះវីតាមីន E

ជាសំណាងល្អកង្វះវីតាមីន E គឺកម្រណាស់ចំពោះកុមារសូម្បីតែអ្នកដែល ញ៉ាំអាហារស្រវឹង ។

កុមារដែលប្រឈមនឹងកង្វះវីតាមីន E រួមមាន:

• ទារកមិនគ្រប់ខែ
• កុមារដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចស្រូបវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់រួមទាំងកុមារដែលមានជំងឺ Crohn និងជម្ងឺប្រូស្តូស៊ី
• កុមារដែលមានបញ្ហា abetalipoproteinemia ដែលជាលក្ខខណ្ឌដ៏កម្រមួយដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលពួកគេធ្វើនិងរំលាយខ្លាញ់និងវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់និងលក្ខខណ្ឌហ្សែនដ៏កម្រដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទេរដែលរក្សាកម្រិតវីតាមីន E ធម្មតានៅក្នុងឈាម។

ភាគច្រើននៃកុមារទាំងនេះអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំវីតាមីន E ។

វីតាមីនអ៊ីសម្រាប់កុមារ

បន្ថែមពីលើការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិអាហារបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើជាដើមដែលកុមារមិនទទួលបានវីតាមីន E គ្រប់គ្រាន់ហើយប្រើវីតាមីន។

វីតាមីនចម្រុះ សម្រាប់កុមារដែលជាធម្មតាមានពី 50 ទៅ 150% នៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភដែលបានណែនាំសម្រាប់វីតាមីន E ប្រចាំថ្ងៃរួមមាន:

• កណ្តាលកុមារបានបំពេញមីក្រូវីមីន, ថ្នាំគ្រាប់អាចម៍រុយ
• ក្មេងៗមួយថ្ងៃ A Scooby-Doo! បំពេញវីតាមីនចម្រុះ, គ្រាប់ក្រឡុក
• មីក្រូវីតាមីនដំបូងរបស់ខ្ញុំ, គ្រាប់ក្រឡុក
• គ្រាប់ក្រូចឆ្មាគ្រាប់វីតាមីនចម្រុះសុទ្ធសាធរបស់កុមារ

• ថ្នាំអង់ភូមិលពហុវីតាមីនបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនចម្រុះ
• ថ្នាំអង់ហ្វម៉ាមពហុវីតាមីនបន្ថែមជាតិដកវីតាមីនចម្រុះមានជាតិដែក
• L'il Critters Gummy Vites កុមារវីតាមីន

ជាទូទៅថ្នាំគ្រាប់ដែលមានកម្រិតវីតាមីន E ខ្ពស់មិនត្រូវបានផលិតសំរាប់កុមារ។

បន្ថែមពីលើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E កុមារដែលត្រូវការវីតាមីន E បន្ថែមដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសាច់ដុំពោះវៀននឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន E បន្ថែម។

_{ប្រភព:}

_{Kliegman: សៀវភៅណែលសុននៃសៀវភៅកុមារទី 18 ។}

_{NIH ។ ការិយាល័យនៃអាហារបំប៉ន។ សន្លឹកការពិតអំពីវីតាមីន E ។}

_{ទិន្នន័យនៃអាហារូបត្ថម្ភដែលបានជ្រើសរើសតាមចំណីអាហារទូទៅដែលត្រូវបានតម្រៀបតាមមាតិកាសារធាតុចិញ្ចឹម។}

_{វីតាមីនអ៊ីបានបន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងរយៈពេលនៃការឈឺចាប់ក្នុងរដូវមកលើក្មេងស្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដាវីយូ MY - ភស្តុតាងដែលមានមូលដ្ឋានលើសម្ភពនិងរោគស្រ្តី។ - ខែមីនា / មិថុនា 2006; 8 (1), 22-23}