របៀបគ្រប់គ្រងរូបភាពរបស់អ្នកក្រោយពេលសម្រាលកូន

8 វិធីដើម្បីប្រឈមមុខនឹងរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីទារកមកដល់

ការមានកូននាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនបានរំពឹងទុកទេថាតើរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅពេលដែលទារកអ្នកមកដល់។ ទារក ដ៏ស្រស់ស្អាត ដែល អ្នកបានលេងអស់រយៈពេលប្រាំបួនខែត្រូវបានជំនួសដោយរូបកាយដែលអ្នកមិនដឹងនៅពេលនេះ។ វិធីដែលម្ដាយប្រឈមមុខនឹងរូបភាព ក្រោយពេល មានផ្ទៃពោះគឺអាស្រ័យលើស្ត្រីប៉ុន្តែមានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីឈានទៅរកដំណាក់កាលក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ។

កុំទុកឱ្យកញ្ចក់កំណត់អ្នក

រាងកាយដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកផ្ទាល់។ កុំអោយកញ្ចក់កំណត់ថាអ្នកជានរណា។

អ្នកនៅតែជាមនុស្សដូចគ្នាដដែលប៉ុន្តែអ្នកជាម្ដាយដែលមានកូនតូចថ្មីដែលត្រូវថែទាំឥឡូវនេះ។ នោះសំខាន់ជាងរូបភាពដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់។

ទទួលស្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរ

បាទ, រាងកាយ របស់អ្នក បានផ្លាស់ប្តូរ ។ វាមិនអីទេក្នុងការទទួលស្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់អ្វីដែលវាគឺជា។ វាត្រូវការរយៈពេលប្រាំបួនខែសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកនៅពេលដែលនាងធំឡើង។

នោះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យដែលបានកើតឡើងហើយរាងកាយរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះបន្តិចម្តង ៗ ។ នៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ឬច្រើនខែបន្ទាប់ពីមានទារករូបរាងរបស់អ្នកនឹងមានភាពខុសគ្នាហើយវាមានសារៈសំខាន់ចំពោះការរួមភេទរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយមិនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់អ្នកនៅពេលអ្នកថែទាំទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នក។

ទទួលយករាងកាយរបស់អ្នក

ម៉ូដែលស្លៀកពាក់ឈុតប៊ីគីនីផ្តល់ជូនព្រះគុណដល់គម្របទស្សនាវដ្តីប៉ុន្មានសប្តាហ៍ក្រោយពីមានកូន។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាច? ដោយសារតែនោះជាការរំពឹងទុកមិនប្រាកដនិយមដើម្បីដាក់នៅលើខ្លួនអ្នក។

លុះត្រាតែអ្នកមានគ្រូហ្វឹកហ្វឺនផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានតម្លៃថ្លៃនិងការចំណាយពេលវេលាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការនោះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ទារកដែលមានទម្ងន់ស្រាលនោះទេបន្ទាប់ពីបានសម្រាលកូន។

ទទួលយករាងកាយថ្មីរបស់អ្នកដូចដែលវាគឺផ្តល់ពេលវេលាដោយខ្លួនឯងដើម្បីលៃលកទៅនឹងរបៀបដែលអ្នករកមើលនៅពេលនេះ។ នៅពេលអ្នកធ្វើអ្នកនឹងមើលឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងពន្លឺថ្មីហើយអ្វីដែលអ្នកគិតថាសំខាន់ជាងអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើកម្រងទស្សនាវដ្តី។

4. ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអ្នករួចរាល់

នៅពេលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបាន អនុម័តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចូរធ្វើសកម្មភាពប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ គ្រាន់តែជំរុញ stroller នៅជុំវិញប្លុកឬដើរនៅជុំវិញផ្ទះជាមួយកូនរបស់អ្នកនៅក្នុង sling មួយ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីមានទារកទម្ងន់ជាច្រើននឹងធ្លាក់ទៅលើខ្លួនឯងនៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នោះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។

គោលដៅចម្បងគឺធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនិងចាត់វិធានការយឺតនៅពេលអ្នកធ្វើ។ ការហាត់ប្រាណក្រោយពេលសម្រាលកូនអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ពីការទទួលបានរូបរាងមុនពេលអ្នកមានកូន។ អ្នកមិនចង់ហួសប្រមាណឬធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់លទ្ធផល។

5. ស្រឡាញ់រាងកាយ Postpartum របស់អ្នក

ម្ដាយជាច្រើនជាពិសេសកូនដែលមានកូនច្រើនជាងមួយសម្រេចចិត្តថាខោខូវប៊យនិងការហាត់ប្រាណមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃលែងជាអាទិភាព។ ពួកគេជ្រើសរើសយកទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនវិលត្រឡប់ទៅកាន់ទំហំផ្ទៃពោះមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

វាមិនអីទេក្នុងការស្រលាញ់រាងកាយរបស់អ្នកក្រោយពេលរួមភេទ។ រូបកាយរបស់អ្នកបានធ្វើរឿងដ៏អស្ចារ្យអស្ចារ្យ។ វាផ្តល់នូវផ្ទះដ៏កក់ក្តៅសម្រាប់កោសិកាតូចៗគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់ទារកដែលអ្នកបានស្វាគមន៍នៅពេលដែលនាងបានកើតមក។ វាមិនគួរឱ្យជឿហើយដូច្នេះគឺរាងកាយរបស់អ្នក។

រកការគាំទ្រ

រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។

ម្ដាយដែលមានបទពិសោធគ្រប់កម្រិតត្រូវការការគាំទ្រ។

កុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកក្រុមគាំទ្រស្ត្រីដែលកំពុងឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នា។ ពួកគេអាចជួយអ្នកប្រឈមមុខនឹងការថតរូបរាងកាយរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកក៏កំពុងផ្តល់ការគាំទ្រដល់បញ្ហាការចិញ្ចឹមបីបាច់ផ្សេងៗទៀតដែលអ្នកនឹងជួបនៅតាមផ្លូវ។

7. ឱ្យខ្លួនអ្នកសំរាក

វាជាការងាយស្រួលក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងក្រោយពីមានកូន។ តិចជាងមួយឆ្នាំមុនអ្នកមើលខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែតិចជាងមួយឆ្នាំមុនអ្នកមិនមានកូនទេ។

អ្នកគ្រាន់តែមានកូន។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកមួយ។ អ្នកបានឆ្លងកាត់ច្រើនពីការសម្រាលកូនហើយអ្នកមិនចង់ឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននាំឱ្យមានការអស់កម្លាំងរបស់ម្តាយក្នុងពេលនេះដែលសន្មត់ថាសប្បាយរីករាយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក

រូបរាងកាយក្រោយពេលស្លាប់មិនមែនគ្រាន់តែអំពីអ្វីដែលអ្នកឃើញនោះទេ។ វាជាអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ផងដែរ។ អ្នកអាចមានភាពតក់ស្លុតយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។ ការមានកូនតូចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ហើយវាអាចចំណាយពេលជាច្រើនខែដើម្បីឱ្យអ្នកអាចជាសះស្បើយ។ ផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់អ្នកដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយឆ្នាំដើម្បីនាំយកទារកចូលទៅក្នុងពិភពលោក។

ជាការពិតអ្នកមើលទៅខុសគ្នា។ អ្នកបានជួយអភិវឌ្ឍមនុស្សហើយឥឡូវនេះ ទារកទើបនឹងកើតនៅទីនេះ ។ អ្វីដែលអ្នកឃើញនៅពេលនេះគ្រាន់តែជាការបណ្ដោះអាសន្នហើយអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបានប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើដូច្នេះ។ សម្រាប់ពេលនេះសូមផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើទារករបស់អ្នកហើយរីករាយនឹងរាងកាយថ្មីនេះដែលជួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទារកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។