ការមានកម្រិតនិងការហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរបំផុត

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការកែលំអសុខភាពនិងការមានកូនរបស់អ្នកអ្នកអាចសន្មត់ថាការបន្ថែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាសកម្មភាពមួយដែលល្អបំផុតក្នុងការធ្វើ។ ហើយខណៈពេលដែលវាគឺជាផ្នែកខ្លះការពិតវាមិនមែនជារឿងទាំងមូលទេ។ សូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏មានរឿងល្អដែរដែលអាចជារឿងអាក្រក់។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការហាត់ប្រាណ "ច្រើនពេក" អាចរារាំងដល់ការមានកូន។ នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះស្ត្រីដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណដល់កម្រិតនៃទម្ងន់របស់ពួកគេក្រោមកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែចំពោះស្ត្រីដែលរក្សាទម្ងន់ធម្មតានិងបន្តវដ្តរដូវ។

ម្យ៉ាងវិញទៀតការធាត់ក៏អាចនាំអោយមានកូនទាបដែរ។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់, ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាការចាំបាច់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក៏អាចបន្ថយភាពតានតឹងដែលមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយភាពគ្មានកូន។

ដូច្នេះតើធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេក? ហើយតើធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចនាំអោយមានកូនបានដែរឬទេ? ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតអំពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងលំហាត់ប្រាណនិងការមានកូនសូមអានអត្ថបទដកស្រង់ពី UpToDate ដែល ជាឯកសារយោងអេឡិចត្រូនិចដ៏ជឿទុកចិត្តដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគ្រូពេទ្យនិងអ្នកជំងឺជាច្រើននាក់។

ក្នុងការសិក្សាខ្លះនៃការសិក្សារាតត្បាតហាត់ប្រាណលើសពី 7 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពមិនអាចបង្កកំណើតរបស់ ovulation ។ ចំពោះស្ត្រីដែលទទួលការ បង្កកំណើតនៅក្នុងស្បូន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាជាងបួនម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលខ្សោយ។

ផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំពោះការមានកូនអាចទាក់ទងទៅនឹង (1) ការថយចុះ ផលិតកម្ម progesterone អំឡុងពេលដំណាក់កាល Luteal នៃវដ្តរដូវ ក្នុងស្ត្រី ovulatory (ដូចជាដំណាក់កាលរលាយ Luteal) (2) ការប្រែប្រួលនៃការផលិត GnRH LH និង FSH secretion និង ការផលិតអរម៉ូនអ័រម៉ូន Estradiol និងការរំលាយអាហារដែលជាលទ្ធផលនៅក្នុងការ ជៀសវាង ឬ (3) ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអ័រម៉ូន Leptin ។ កត្តាដទៃទៀតអាចរួមបញ្ចូលទាំងការថយចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដូចជាការកើនឡើងជាតិសរសៃនិងការថយចុះការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ចំពោះស្ត្រីដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ពីទស្សនវិស័យប្រជាជន, កម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងការធាត់អាចជាបុព្វហេតុទូទៅនៃការចង្វាក់បេះដូងនិងការមិនមានកូនជាបន្តបន្ទាប់ជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើចលនា។

ភាពគ្មានកូននិងលំហាត់ប្រាណ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកហាក់ដូចជាធ្វើ ឱ្យអូវុលរារាំង ហើយមានទ្រឹស្តីមួយចំនួនស្តីពីមូលហេតុនេះកើតឡើង។

លទ្ធផលមួយដែលអាចធ្វើបាននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកគឺជម្ងឺដំណាក់កាលមួយ។ ដំណាក់កាល Luteal គឺជាដំណាក់កាល រវាងការបញ្ចេញអូវ៉ុល និងរយៈពេលរំពឹងទុករបស់អ្នក។ រយៈពេលនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា " រង់ចាំរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ " គឺជាធម្មតាក្នុងរវាង 12 និង 16 ថ្ងៃ។

ដំណាក់កាល Luteal ខ្លីអាចរំខានដល់ការមានផ្ទៃពោះ។

ជាទូទៅអ័រម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូននៅខ្ពស់ក្នុងកំឡុងពេលនេះដើម្បីឱ្យស៊ុតបង្កកំណើតភ្ជាប់ខ្លួនវាទៅនឹងស្រទាប់ខាងក្នុងស្បូន។ កម្រិតទាបនៃ progesterone អាចជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងការបង្កកំណើត ស៊ុត បង្កកំណើតដែលនាំទៅរកភាពគ្មានកូន។

ហេតុផលសក្តានុពលមួយទៀតសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបង្ករឱ្យមានភាពអសមត្ថភាពគឺថាអ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្ម ប្រព័ន្ធបន្តពូជស្ត្រី - GnRH, LH, FSH, និង Estradiol - ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងវិធីដែលរារាំងការបញ្ចេញពងអូវុល។

មូលហេតុមួយទៀតដែលអាចបណ្ដាលមកពីភាពអសមត្ថភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងកម្រិត leptin ដែលធ្វើឱ្យមានចំណង់និងការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើចំណង់អាហាររបស់អ្នកមានកម្រិតទាបអ្នកប្រហែលជាមិនញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ទេដែលអាចរំខានដល់ ការបញ្ចេញពងអូវុលបាន ។

វាក៏អាចទៅរួចដែរដែលស្ត្រីដែលហាត់ប្រាណលើសពី 7 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចនឹងរារាំងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ការមិនបរិភោគខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សឬការថ្លឹងទម្ងន់ក្រោមការណែនាំទម្ងន់ដែលបានណែនាំសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល។

ចុះបើខ្ញុំលើសទម្ងន់?

ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកគឺជាបញ្ហាមួយសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន, មានស្ត្រីជាច្រើនដែលមានបញ្ហាផ្ទុយគ្នា - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនគ្រប់គ្រាន់, នាំអោយមានលទ្ធភាពនៃការធាត់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការលើសទម្ងន់ក៏អាចធ្វើឱ្យមានកូន ផងដែរ។

ដំណឹងល្អនោះគឺថាការបាត់បង់ទម្ងន់ត្រឹមតែ 10% នៃទម្ងន់រាងកាយបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយដល់ការមានកូនរបស់ស្ត្រីដែលលើសទម្ងន់។ ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកមានអាយុលើសពី 27 ហើយអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកមិនគួរគេចពីការហាត់ប្រាណទេ។

ខ្ញុំមិនលើសទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ហាត់ប្រាណ។ តើ​ខ្ញុ​ុំ​គួរ​ធ្វើអ្វី?

លំហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពហើយការគ្រប់គ្រងរាងកាយអាចផ្តល់កំលាំងពលកម្មនៅពេលព្យាយាមដោះស្រាយភាពគ្មានកូន។ ជាមួយនឹងការនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគភ៌ហើយទម្លាប់ទៀងទាត់របស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងការហាត់ប្រាណខ្លាំងជាង 7 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកប្រហែលជាចង់កាត់បន្ថយ។

អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ពិចារណាជំនួសការហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ជាឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យការទទួលបានកម្រិតថាមពលអាកាសខ្ពស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចជំនួសការហាត់ប្រាណមួយចំនួនរបស់អ្នកដោយប្រើយូហ្គារឺដើរកំសាន្ត។ អ្នកនឹងនៅតែរីករាយក្នុងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនត្រូវបាន overtaxing ប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{Olek, Michael J. , Gibbons, William E. "បង្កើនប្រសិទ្ធភាពដល់ការមានកូនធម្មជាតិនៅក្នុងគូស្វាម៉ីភរិយាដែលគ្រោងនឹងមានផ្ទៃពោះ" ។ UpToDate ។ ចូលប្រើ: ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2009 ។}