តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្លើយតបនៅពេលដែលមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកប្រមាថអ្នក
ការទៅមហាវិទ្យាល័យគឺគួរឱ្យរំភើបណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកដូចជាសិស្សភាគច្រើនដែរអ្នកមិនអាចរង់ចាំចូលទៅក្នុងផ្ទះស្នាក់នៅនិងពិសោធន៍ជីវិតមហាវិទ្យាល័យបានទេ។ អ្នកអាចស្រម៉ៃគិតអំពីការបង្កើតមិត្តភាពជិតស្និទ្ធជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់មហាវិទ្យាល័យរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានប្រតិកម្មជាមួយនាងមិនដូចអ្វីដែលអ្នករំពឹងនោះទេ។ ដោយមូលហេតុខ្លះអ្នកទាំងពីរមិនចុចទេ។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនមានន័យថាទំនាក់ទំនងនេះមិនអាចអភិវឌ្ឍទៅជា មិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អនោះ ទេ។
នៅទីបញ្ចប់មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថាការមានមិត្តរួមបន្ទប់ដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ខុស ៗ គ្នាអាចជាបទពិសោធល្អ។
ប៉ុន្តែនៅតែមានមនុស្សដែលមិនមានសុខភាពល្អជាមួយគ្នា។ មិត្តរួមបន្ទប់ទាំងនេះប្រើការគំរាមកំហែងដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាននិងដើម្បីគ្រប់គ្រងបរិស្ថានរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនឯងត្រូវបានអ្នកដទៃរំលោភបំពានដោយខ្លួនឯងមានវិធី 7 យ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាព។
សូមប្រាកដថាអ្នកដឹងថាតើការធ្វើបាបគឺជាអ្វី
មុនពេលអ្នកចោទប្រកាន់នរណាម្នាក់ដែលធ្វើបាបអ្នកអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពីការសម្លុតធ្វើបាប។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សខ្លះមិនសូវចេះគិតដល់ឬមិនសប្បុរសប៉ុន្ដែនេះមិនធ្វើឱ្យពួកគេទុច្ចរិតទេ។
ការគំរាមកំហែងជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពច្រំដែលដែលមានបំណងបង្កអន្តរាយតាមមធ្យោបាយមួយចំនួន។ លើសពីនេះទៀតមិនមែនការសម្លុតគំរាមកំហែងទាំងអស់គឺជារូបរាងកាយទេ។ តាមការពិតមានការគំរាមកំហែងផ្សេងៗគ្នាចំនួន 6 ប្រភេទរួមមានការគំរាមកំហែងរាងកាយការគំរាមកំហែងដោយពាក្យសំដីការប្រងួតស្រែស្នេហាការរំលោភបំពានផ្លូវភេទការគំរាមកំហែងតាមអ៊ីនធឺណិតនិងការគំរាមកំហែងដោយបំពាន។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកក៏ដឹងពីសញ្ញានៃ ក្មេងស្រីមានន័យថា ស្នេហា និង មិត្តភក្តិក្លែងក្លាយ ។
រក្សាទុកឯកសារ
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបង្ហាញថាមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកកំពុងសម្លុតធ្វើបាបអ្នកគឺត្រូវរក្សាទុកឯកសារមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកបំផ្លាញវត្ថុរបស់អ្នកសូមថតរូបការខូចខាត។ ឬប្រសិនបើនាងទុកចំណាំមិនល្អឬផ្ញើសារដែលមានន័យឬគំរាមកំហែងយករូបថតអេក្រង់ទាំងនោះ។
ទោះបីជាការគំរាមកំហែងភាគច្រើនគឺជាការសំដីគំរាមកំហែងដូចជា ការហៅឈ្មោះ អ្នកអាចរក្សាទុកឯកសារ។
សរសេរកាលបរិច្ឆេទនិងពេលវេលានៃឧប្បត្តិហេតុពាក្យដែលនាងបានប្រើនិងសាក្សីណាមួយ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់បញ្ចូលរបៀបដែលឈ្មោះនិងយោបល់ទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។
ស្វែងរកមនុស្សពេញវ័យទុកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍សម្លុតដោយមិត្តរួមបន្ទប់អ្នករកមនុស្សពេញចិត្តហើយរាយការណ៍អំពីការសម្លុត។ ឧទាហរណ៍សិស្សខ្លះរាយការណ៍ពីការគំរាមកំហែងដល់ព្រឹទ្ធបុរសរបស់សិស្សខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តប្រាប់ទីប្រឹក្សារបស់ពួកគេ។ សិស្សផ្សេងទៀតចូលចិត្តនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់នៅក្នុងមណ្ឌលសុខភាពបរិវេណសាលាស្តីពីការគំរាមកំហែងដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។ អ្នកក៏គួរតែអនុញ្ញាតឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
ត្រូវប្រាកដថាមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកនិយាយគឺជានរណាម្នាក់ដែលនឹងយកការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីការពារអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់បន្ថែមទៀត។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សទីមួយដែលអ្នកប្រាប់មិនយកការគំរាមកំហែងធ្ងន់ធ្ងរនោះនៅតែប្រាប់ដល់មនុស្សពេញវ័យនៅតាមបរិវេណសាលារហូតដល់អ្នករកឃើញនរណាម្នាក់ដែលនឹង ដោះស្រាយការគំរាមកំហែង ។
សួរអំពីជំហានបន្ទាប់
យល់ថានៅពេលដែលអ្នក រាយការណ៍ពីការសម្លុតគំរាមកំហែង មហាវិទ្យាល័យប្រហែលជាសម្រេចចិត្តចាត់វិធានការដាក់វិន័យប្រឆាំងនឹងមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងពីផែនការរបស់ពួកគេ។ សូមសួរផងដែរថាតើមហាវិទ្យាល័យមានផែនការធ្វើអ្វីដើម្បីការពារអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមហាវិទ្យាល័យមានគម្រោងនិយាយជាមួយមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយគ្នានេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើការគំរាមកំហែងគឺជាលក្ខណៈធម្មជាតិ។
សូម្បីតែអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវការគំរាមកំហែងដោយពាក្យសំដីឬ ការឈ្លានពានដែលទាក់ទង តែប៉ុណ្ណោះការធ្វើអន្តរាគមន៍អាចបង្កឱ្យមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកបង្កើនឥរិយាបថគំរាមកំហែង។ សូមសួរពួកគេថាកុំឱ្យដាក់កម្រិតចំពោះមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នករហូតដល់ពួកគេបានរៀបចំការរស់នៅខុសៗគ្នាសម្រាប់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគ្រប់គ្រងមហាវិទ្យាល័យចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីការពារអ្នក។
វាក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីជៀសវាងការសម្របសម្រួលណាមួយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។ នៅពេលមានការគំរាមកំហែងមានអតុល្យភាពអំណាចរវាងគោលដៅនៃការគំរាមកំហែងនិងការឆាឆៅ។ ជាលទ្ធផលវាអាចពិបាកក្នុងការចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់អ្នកនៅពេលដែលអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក។
ផ្ទុយទៅវិញសូមផ្តល់ឱ្យចែករំលែកគណនីរបស់អ្នកអំពីព្រឹត្តិការណ៍នេះដោយឡែកពីគ្នា។
ជៀសវាងការចែករំលែកពត៌មានលំអិតជាមួយដៃគូរចៃដន្យ
ខណៈពេលដែលវាអាចត្រូវបានល្បួងដើម្បីនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះជាមួយអ្នកដទៃនៅក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅរបស់អ្នកវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទុកចិត្តតែលើមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ការនិយាយអំពីការសម្លុតខ្លាំងពេកអាចត្រូវបានបកស្រាយថាជា ពាក្យចចាមអារ៉ាមឬការនិយាយដើមគេ ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតជាមួយនរណាម្នាក់ដែលជាមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដែលមានការគំរាមកំហែងដែលអាចនាំឱ្យមានការគំរាមកំហែងកាន់តែច្រើន។
ស្នើសុំការផ្លាស់ប្តូរ
គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានគេរំពឹងទុកថានឹងអត់ធ្មត់ចំពោះឥរិយាបថគំរាមកំហែង។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកស្នើសុំការផ្លាស់ប្តូរបន្ទប់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាប់រំលោភ។ នៅពេលដំបូងមហាវិទ្យាល័យអាចអះអាងថាមិនមានបន្ទប់ដែលអាចរកបានទេប៉ុន្តែត្រូវមានភាពរឹងមាំ។ រាល់ពេលដែលមិត្តរួមបន្ទប់របស់អ្នកធ្វើបាបអ្នកត្រូវប្រាកដថាត្រូវរាយការណ៍ពីអាកប្បកិរិយា។ អ្នកគ្រប់គ្រងនៅមហាវិទ្យាល័យត្រូវការមើលគំរូនៃការសម្លុតនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយលើកទឹកចិត្តឱ្យពួកគេស្វែងរកការងារដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុនសម្រាប់អ្នក។
យកជំហានដើម្បីរក្សាសុខភាព
ក្នុងនាមជា ជនរងគ្រោះនៃការគំរាមកំហែង អាចជាបទពិសោធដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ, អន្ទះសា , ងាយរងគ្រោះនិងដាច់ឆ្ងាយ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះគឺដើម្បីបង្កើតរង្វង់នៃការគាំទ្រ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រាកដថានៅក្នុងការទាក់ទងជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិពីផ្ទះ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជួយអ្នកជាមួយអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
លើសពីនេះទៀតចូរចាត់វិធានការដើម្បីបង្កើតមិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅបរិវេណសាលា។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបង្កើតមិត្តភក្តិដោយចូលរួមក្នុងក្រុមកីឡាដែលចូលរួមដោយស្ម័គ្រចិត្តជាមួយកម្មវិធីផ្សព្វផ្សាយសហគមន៍ការចូលរួមក្នុងក្រុមជំនាញឬចាប់ផ្តើមក្រុមសិក្សាសម្រាប់អ្នកដ៏ទៃទៀត។
ជាចុងក្រោយវាជាគំនិតល្អក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាដឹងពីការសម្លុតធ្វើបាបហើយថានាងអាចជួយអ្នកក្នុងការតម្រៀបអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវការការណែនាំក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈវិជ្ជមាន។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរពីឧបសគ្គដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អារម្មណ៍ទម្លាប់នៃការញ៉ាំនិងទម្លាប់នៃការគេង។
ពាក្យមួយពីណាស់
សូមចាំថានៅពេលនិយាយអំពីការសម្លុតគំរាមកំហែងនិងការគំរាមកំហែងដោយមិត្តរួមបន្ទប់មហាវិទ្យាល័យរឿងរ៉ាវមានទំនោរកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខណៈពេលដែលវាអាចត្រូវបាន tempting ដើម្បីជិះចេញពីស្ថានភាពនិងមើលថាតើវាមានភាពប្រសើរឡើង, ឱកាសគឺមិនទំនងខ្លាំង។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាគំរាមកំហែងភ្លាមៗមុនពេលវាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សារបស់អ្នកសុខភាពនិងការគេងរបស់អ្នក។ អ្នកកំពុងចំណាយប្រាក់ច្រើនដើម្បីចូលរួមមហាវិទ្យាល័យ។ វាមិនមានអ្វីច្រើនពេកដែលរំពឹងថានឹងត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយការគោរពនិងសន្ដានចិត្តល្អនោះទេ។