ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលមានគភ៌

មានកិច្ចការជាច្រើនដែលមិនត្រូវធ្វើក្នុង ពេលមានផ្ទៃពោះ ។ ជួនកាលបញ្ជីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្មានទីបញ្ចប់។ ការពិតគឺមានរឿងមួយចំនួនដែលពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់និងមានអ្នកដទៃដែលមិនមានការព្រួយបារម្ភ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានខ្លះនិងអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។ ដំណឹងល្អគឺថាទីតាំងដែលអ្នកដេកគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ហេតុអ្វីបានជាការដេកត្រឡប់ក្រោយអាចជាបញ្ហា?

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, អ្នកនឹងដឹងថាការគេងនៅលើខ្នងរបស់អ្នកជាគំនិតមិនល្អ។ មូលហេតុគឺទាក់ទងនឹងកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដេកលើខ្នងរបស់អ្នកប្រហែលពីខែទី 4 នៃការមានផ្ទៃពោះទម្ងន់នៃស្បូនរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម vena cava ដែលសរសៃឈាមចេញពីផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នកទៅបេះដូង។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង, វានឹងប្រឈមនឹងការថយចុះលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បូនរបស់អ្នកហើយដូច្នេះ, ចំពោះកូនរបស់អ្នក។

ការដេកចំហៀងគឺល្អបំផុត

សរសៃឈាមស្រួចរត់បន្តិចទៅខាងស្ដាំនៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដូច្នេះហើយអ្នកអាចលឺថាការដេកនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។ គន្លឹះមិនត្រូវដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកទេ។ ភាគីទាំងសងខាងតែងតែល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តផ្នែកខាងស្តាំវាមិនមែនជារឿងធំទេ។ មនុស្សដែលមានផ្ទៃពោះច្រើនតែមានការផ្លាស់ប្តូរពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។

ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកក្រោកឡើងនៅពាក់កណ្តាលយប់ហើយអ្នកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក?

កុំតប់ប្រមល់លើវា។ គ្រាន់តែរមៀលនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកឬគាំទ្ររាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយមួយដើម្បីបង្វែរអ្នកមួយទិសដៅឬផ្សេងទៀត។

ព្យាយាមប្រើពូកមួយ

ការប្រើខ្នើយរវាងជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេងអាចមានផាសុខភាពនិងជួយ ទប់ស្កាត់ការឈឺខ្នង នៅពេលដែលអ្នកគេងពីសំពាធនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ វាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យចងចាំមិនត្រូវរមៀលនៅលើខ្នងរបស់អ្នកសូម្បីតែពេលអ្នកដេកលក់ក៏ដោយ។

អ្នកក៏អាចប្រើខ្នើយនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកជាការរំលឹកមួយដើម្បីកុំរមៀល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវានៅពេលយប់អ្នកនឹងឈប់រមៀលសូម្បីតែអ្នកដេកលក់ស្រួល។

ខ្នើយណាមួយនឹងដំណើរការប៉ុន្តែមានខ្នើយពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេអាចមានរាងនិងទំហំខុសគ្នា។ ជ្រើសរើសយកមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកទោះបីជាវាជាខ្នើយធម្មតាក៏ដោយ។ ផ្នែកដ៏ល្អមួយគឺថាការគាំទ្របន្ថែមនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកអាចជួយផ្តល់ការគាំទ្របន្ថែមលើខ្នងនិងត្រគាករបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកសង្ស័យសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានការព្រួយបារម្ភអំពីទីតាំងដេករបស់អ្នកនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នក។ គាត់អាចជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងវិធីកំណត់បរិមាណហានិភ័យឬហានិភ័យដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះកូនរបស់អ្នក។ ចូរកុំបាត់បង់ការគេងច្រើនជាងទីតាំងនេះជាងអ្នកត្រូវបាត់បង់។

នៅពេលអ្នកមានជំងឺគេងមិនលក់

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើននាក់បានទទួលរងនូវការគេងមិនលក់។ ជាការពិត, ការគេងទីតាំងអាចជាផ្នែកមួយនៃរបៀបដែលអ្នកធ្វើឬមិនដេក។ មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃ ការគេងមិនលក់ ដែលអាចត្រូវបានគេប្រើមិនថាស្ថានភាពនៃការគេងរបស់អ្នកនៅពេលយប់រួមទាំងការញ៉ាំអាហារសម្រន់ការអានសៀវភៅការងូតទឹកក្តៅនិងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកចូលគេងនៅពេលដែលអ្នកគេងងុយគេងនោះទេ។

> ប្រភព:

> មហាវិទ្យាល័យពេទ្យកុមារនិងអាមេរិច។ ការឈឺខ្នងក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចេញផ្សាយខែមករា 2016 ។