សារៈសំខាន់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អាស៊ីតហ្វូលិកដែលគេហៅថាវីតាមីន B-9 ឬ folate គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានភាពស្មុគស្មាញ។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការរបបអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេមានផ្ទៃពោះឬអត់នោះទេព្រោះកង្វះជាតិ folate អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលីកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានកូន។

ប្រហែល 1 ភាគបីនៃស្ត្រីអាមេរិចខាងជើងប្រហែលជាមិនទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់ពួកគេទេបើទោះបីជាការបង្កើននូវផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដោយ។

ខ្សោយបំពង់កនិងសរសៃប្រសាទ

អាគុយម៉ង់ខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកមកពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការញ៉ាំចំណីអាហារ folate គ្រប់គ្រាន់និងការថយចុះហានិភ័យនៃការមានទារកដែលមាន ពិការបំពង់កសរសៃប្រសាទ ។ ភាពខ្វះខួរក្បាលនៃសរសៃប្រសាទគឺជាប្រភេទនៃពិការភាពពីកំណើតដែលកើតពីកំណើតដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នងដែលជាទូទៅបំផុតមានដូចជាឆ្អឹងខ្នងនិង ឆ្អឹងខ្នង ។ ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរឬអាចបណ្ដាលឱ្យស្លាប់ចំពោះទារកដែលកំពុងតែលូតលាស់។

មានការស្រាវជ្រាវដ៏ធំមួយដែលបង្ហាញថាម្តាយដែលញ៉ាំជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់ មុនពេលមានផ្ទៃពោះ មានហានិភ័យទាបនៃការមានកូនជាមួយនឹងបំពង់សរសៃប្រសាទពី 50% ទៅ 70% ។ បំពង់សរសៃប្រសាទត្រូវបានបិទត្រឹមថ្ងៃទី 28 បន្ទាប់ពីការចាប់កំណើតឬប្រហែលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលអ្នកខកខានដូច្នេះក្នុងករណីជាច្រើនរយៈពេលដ៏សំខាន់អាចកន្លងផុតទៅមុនពេលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ។

ដោយសារតែការមានផ្ទៃពោះច្រើនមិនត្រូវបានគ្រោងទុក CDC បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាស្ត្រីនៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវប្រាកដថាទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ 400 មីក្រូក្រាមនៃជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយអ្នកដែលគ្រោងនឹងមានផ្ទៃពោះគួរតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេទទួលបានបរិមាណនោះយ៉ាងហោចណាស់ បីខែមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ កម្រិតនៃការទទួលទាននេះអាចទទួលបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈការទទួលទានវីតាមីនដែលមានផ្ទៃពោះ (ឬវីតាមីនចម្រុះដទៃទៀតដែលមានយ៉ាងហោចណាស់ 400 មីលីក្រាមនៃជាតិ folate) ប៉ុន្តែវាក៏អាចទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយមិនមានការបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកជាតិ folate - អាហារសម្បូរបែប ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានទារកដែលមានបំពង់សរសៃប្រសាទកាលពីមុនគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថាអ្នកទទួលទានជាតិអាស៊ីតហ្វូតច្រើនជាង 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលសមហេតុផលសម្រាប់កាលៈទេសៈរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀតនៃអាស៊ីតហ្វូលីក

ទោះបីជារយៈពេលដ៏សំខាន់សម្រាប់ពិការភាពនៃសរសៃប្រសាទគឺមុនពេលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះក៏ដោយនោះមិនមែនមានន័យថាអាស៊ីតហ្វូលិកគ្មានប្រយោជន៍ទេប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះរួចហើយ។ វានៅតែជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ការបែងចែកកោសិកានិងការលូតលាស់ល្អប្រសើរដែលធ្វើឱ្យមានហេតុផលក្នុងការទទួលយកវាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

លើសពីនេះទៅទៀតមានភស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថាអាស៊ីតហ្វូលីកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃកំណើតដទៃទៀតផងដែរហើយម្តាយដែលមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកទាបក៏អាចមាន ហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលូតកូន រលាកពោះវៀន និង ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ ខ្នេះ - ដោយសារតែទំនាក់ទំនង រវាងអាស៊ីតហ្វូលីកទាបនិង កម្រិត homocysteine ។

ប៉ុន្ដែមិនមានភាពប្រថុយប្រថានខ្លាំងពេកទេ?

មិនមានការកំណត់ជាក់លាក់ណាមួយអំពីថាតើអាស៊ីតហ្វូលិកមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណានោះទេប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតជួនកាលណែនាំស្ត្រីអោយទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្រោម 1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដោយសារតែមានរបាយការណ៍មួយចំនួនដែលថាការបន្ថែមជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកអាចនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិច។ ហានិភ័យនៃការដកដង្ហើមនិងបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀតនៅក្នុងទារក។

មានភ័ស្តុតាងច្រើននៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកជាងភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងវាប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវទាំងនេះបង្ហាញថាការរក្សាកម្រិតដែលបានណែនាំអាចជាគំនិតល្អ។

_{ប្រភព:}

_{Callaway, Leonie, Paul B. Colditz និង Nicholas M. Fisk ។ "ការបន្ថែមជាតិអាស៊ីតហ្វូលីកនិងការកើតមិនគ្រប់ខែមុន: ការបន្ថែមព្រះគ្រីស្ទទៅរោងម៉ាស៊ីនកិនស្រូវ?" PLoS Med 2009 May; 6 (5): e1000077 ។}

_{ការពិតអំពីអាស៊ីតហ្វូលីក។ CDC ។ http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html}

_{Håberg, SE, SJ ឡុងដ៍, H Stigum, P Nafstad និង W Nystad ។ "អាហារបំប៉នអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងកុមារនៃសុខភាពផ្លូវដង្ហើម" ។ Archives of Disease in Childhood ឆ្នាំ 2009 94: 180-184 ។}

_{Scholl, Theresa O. និង William G Johnson ។ អាស៊ីតហ្វូលីក: ឥទ្ធិពលទៅលើលទ្ធផលនៃការមានផ្ទៃពោះ។ Am J Clin Nutr ។ ឆ្នាំ 2000 71 (បង្គាប់): 1295S-303S ។}

_{Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk និង Deborah L. O'Connor ។ "មួយភាគបីនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីធ្វើទង្វើមិនអាចឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការតម្រូវការរបស់ពួកគេពីរបបអាហារដោយឯកឯងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការបន្ទោបង់អាស៊ីតហ្វូអ៊ីក" ។ J. Nutr ។ 2006 136: 2820-2826 ។}