កម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកទាបនិងហានិភ័យរលូតកូន

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាអ្នកគួរតែទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកពីមុននិងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីការពារ ការខូចខាតបំពង់ពីសរសៃប្រសាទ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើវីតាមីនតិចតួចក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃការរលូតកូនដែរឬទេ។ គណៈវិនិច្ឆ័យនិយាយថាតើអាស៊ីតហ្វូលិកតិចពេកដែលរួមចំណែកដល់ការរលូតកូនឬប្រសិនបើការបំពេញបន្ថែមអាចជួយការពារពួកគេ។ នៅលើផ្នែកខាងក្រោយវាមិនលេចឡើងថាថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិក បង្កើន ហានិភ័យនៃការរលូតកូន។

យល់អំពីអនុសាសន៍

គ្រូពេទ្យណែនាំថាស្ត្រីដែលមានអាយុបន្តពូជគួរទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលីកយ៉ាងហោចណាស់ 400 មីក្រូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាប្រភេទអាហារបំប៉នដែលមានសារជាតិបំប៉នដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងក្រុមវីតាមីន B ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអាហារបំប៉ននិងអាហារបំប៉ន។

ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងលើផលប៉ះពាល់របស់ folate លើផ្នែកផ្សេងៗនៃសុខភាព។ វាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយថាការខ្វះជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកមានន័យថាស្ត្រីម្នាក់នឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការសម្រាលកូនដោយមានពិការបំពង់ខ្យូន - ពិការភាពពីកំណើតដែលទាក់ទងនឹងខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលប្រទេសជាច្រើនរួមទាំងសហរដ្ឋអាមេរិកផងដែរផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានពង្រឹងដោយអាស៊ីតហ្វូលិក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការពង្រឹងនេះបាននាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃបំពង់សរសៃប្រសាទ។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃបំពង់សរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរដូចជា អូនស្វៈ ជាដើមអាចមិនឆបគ្នាជាមួយនឹងជីវិតហើយដូច្នេះអាចនាំទៅរកការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះយឺត។

អាស៊ីតហ្វូលិកនិងការរលូតកូន

អ្នកប្រហែលជាបានដឹងអំពីសារសំខាន់នៃការទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលីកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការបំពង់កសរសៃប្រសាទ។

ប៉ុន្តែតើអាស៊ីតហ្វូលីកមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមានផ្ទៃពោះដោយសារហេតុផលដទៃទៀតមែនទេ?

តើកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលីកទាបធ្វើឱ្យរលូតកូនដែរឬទេ? ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការខ្វះជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលូតកូន។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2002 របស់អ្នកស្រាវជ្រាវស៊ុយអែតបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលមានកម្រិត folate ទាបមានការកើនឡើងនៃការរលូតកូនដោយ ការមិនប្រក្រតីនៃក្រូម៉ូសូម ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាទាំងអស់មិនបង្ហាញពីសមាគមនេះទេ។ ការស្រាវជ្រាវមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាអាស៊ីតហ្វូលិកអាចការពារការរលូតកូនបានទេ។

តើការប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកធ្វើឱ្យរលូតកូនដែរឬទេ? អ្នកស្រាវជ្រាវលើការសិក្សាដំបូងបានអះអាងថាបានបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នានេះប៉ុន្តែមានគុណវិបត្តិដ៏សំខាន់នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ: ស្ត្រីក្នុងការសិក្សាទាំងនោះបានប្រើថ្នាំ multivitamins មិនមែនគ្រាន់តែអាស៊ីតហ្វូលិកនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបន្ថែមទៀត - រួមទាំងការសិក្សាស៊ុយអ៊ែតឆ្នាំ 2002 - បានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកមិនបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូននោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវដ៏ធំមួយនៃស្ត្រីជនជាតិចិនជិត 24.000 នាក់ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឆ្នាំ 2001 ក៏បានរកឃើញថាគ្មានការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការផ្តល់ថ្នាំបំប៉ននិងហានិភ័យនៃការរលូតកូន។ បន្ទាត់ខាងក្រោម: ការបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលិកមិនលេចឡើងដើម្បីបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូនទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់និង Folate

ដោយមិនគិតពីថាតើទឹកអាស៊ីតហ្វូលិកជួយ ការពារការរលូតកូន នោះទេអ្នកចាំបាច់ត្រូវទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ការភាពមិនប្រក្រតីនៃទារក។

ថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកវីតាមីននិងវីតាមីនមុនសំរាលមានផ្ទុកបរិមាណអាំងស៊ុយលីនតិចតួច (យ៉ាងហោចណាស់ 400 មីក្រូក្រាម) ។

ស្ត្រីដែលមានអាយុបង្កើតកូនគួរតែទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលីកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង ទទួលជាតិ folate ពីអាហារ។ ប្រភពអាហារល្អ ៗ រួមមានអាហារពេលព្រឹកអាហារបំប៉នបន្លែបៃតងស្លឹកឈើគ្រាប់សណ្តែកសណ្តែកទឹកដោះគោផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើសាច់មាន់ស៊ុតអាហារសមុទ្រនិងធញ្ញជាតិ។

អាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយជាតិ folate មានដូចជា spinach, ថ្លើម, ផ្សិត, ទំពាំងបារាំងនិងប៊័រស៊ែល។

_{ប្រភព:}

_{ការណែនាំអំពីអាស៊ីដហ្វូលីក។ មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ។ ថ្ងៃទី 28 ខែមេសាឆ្នាំ 2015 ។}

_{Folate: អាហារបំប៉នបន្ថែមអាហារសម្រន់ ការិយាល័យអាហារបំប៉ន, វិទ្យាស្ថានសុខាភិបាលជាតិ។ ថ្ងៃទី 14 ខែធ្នូឆ្នាំ 2012 ។}

_{ចច, អិល។ , Mills, JL, Johansson, ALV, et al ។ (2002) ។ កម្រិត Plasma Folate និងហានិភ័យនៃការរំលូតកូនដោយឯកឯង។ JAMA ។}

_{Gindler, J. , Li, Z. , Berry, RJ, et al ។ (2001) ។ ថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងហានិភ័យនៃការរលូតកូន។ The Lancet ។}