អាថ៌កំបាំងក្នុងការបង្កើតអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលារៀនដែលកុមារនឹងញ៉ាំ
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បាន ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ របស់កូនអ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃសាលារៀនដើម្បីរកឃើញថាអាហារថ្ងៃត្រង់ភាគច្រើនដែលអ្នកបានដាក់មិនត្រូវបានប៉ះពាល់នោះអ្នកដឹងថាវាអាចធ្វើឱ្យមានការរំជើបរំជួល។ ហើយប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាទៀងទាត់វាក៏អាចជាការព្រួយបារម្ភផងដែរ។
ការទទួលទាន អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់រាងកាយរបស់កូនអ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយអោយនាងបន្តផ្តោតអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តបានល្អបំផុត។
ដូច្នេះតើអ្វីអាចធ្វើអោយមាតាបិតាខឹងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់ពួកគេញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេពេញចិត្តដើម្បីញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់? ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្តងាយស្រួលមួយចំនួនដើម្បីព្យាយាមធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់សាលារៀនរបស់អ្នកល្បួង:
កាត់នំសាំងវិចទៅក្នុងរាងសប្បាយ។
អ្នកកាប់សាន់ឌ័រនៅក្នុងការរចនាសប្បាយគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ឪពុកម្តាយ។ គ្រាប់កាហ្វេនិងនំប៉័ងប៊ឺកូសនេះទំនងជាត្រូវបានរាលដាលប្រសិនបើសាំងវិចត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងឌីណូស័រឬផ្កាយ។
គិតពីទំហំបម្រើតូច។
ផ្នែកធំ ៗ អាចបំភ័យក្រពះនិងម្រាមដៃតិចតួច។ កូនរបស់អ្នកទំនងជាមិនទទួលបានការ៉ុតចំនួន 10 ទេ។ ការពិតគឺថាក្មេងៗភាគច្រើនដែលចូលចិត្តការ៉ុតទារកប្រហែលជា 5 ឬ 6 ឆ្នាំអាស្រ័យទៅលើចំនួនដែលពួកគេនឹងញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ផ្លែប៉ោមទាំងមូលធ្វើឱ្យវាតូចមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់ដៃតូចៗនិងមាត់ដើម្បីញ៉ាំឬល្អជាងនេះកាត់ផ្លែប៉ោមទៅជាចំណិតដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ លាយផ្លែក្រូចនិងដាក់វាចូលក្នុងថង់ប្រើឡើងវិញឬកាត់ចេកនិងលាយវាជាមួយផ្លៃប៊ឺរីនិងផ្លែឈើផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លែឈើមានសុខភាពល្អ។
កុំធ្វើឱ្យក្ដៅ។
វាអាចជាការល្បួងក្នុងការដាក់ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនអ្នកជាមួយនំសាំងវិចដ៏ធំមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួរពេញនិងផ្លែឈើធំ ៗ ។ ប៉ុន្តែកុមារនៅសាលាបឋមសិក្សាក្មេងៗតែងតែរវល់ជជែកលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិដើម្បីញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ធំហើយមនុស្សជាច្រើនមិនញ៉ាំអាហារដ៏ច្រើនក្នុងមួយពេល។ គិតអំពីរបៀបដែលកូនរបស់អ្នកញ៉ាំនៅផ្ទះ។ បើគាត់មានទំនៀមទំលាប់និងស៊ីចំណីអាហារនិងអាហារបន្តិចបន្តួចនោះកុំគិតថាគាត់នឹងញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់យក្សនៅឯសាលារៀន។
ប្រើប្រអប់ Bento ។
មានប្រអប់កំប្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននៅលើទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះឬអ្នកអាចបង្កើតថ្នាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងលីនេអ៊ែរដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន។
គិតអំពីរូបរាងសប្បាយសម្រាប់បន្លែនិងផ្លែឈើ។
កាត់បន្លែដូចជា carrots និង zucchini ចូលទៅក្នុងរូបរាងរីករាយដោយប្រើឧបករណ៍បន្លែរបស់ជប៉ុនដែលមានតំលៃថោកនិងភាពសប្បាយរីករាយ។ បង្វិលឪឡឹកនិង cantaloupes ចូលទៅក្នុងផ្កានិងផ្កាយមានទំហំប៉ុន ៗ គ្នា។ មិនត្រឹមតែរូបរាងនៃភាពសប្បាយរីករាយប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យផ្លែឈើនិងបន្លែមានភាពទាក់ទាញបន្ថែមទៀតនោះទំហំតូចនឹងធ្វើឱ្យវាមិនសូវងាយស្រួលនិងងាយស្រួលសម្រាប់កុមារបរិភោគ។
បន្ថែមឈីស!
មិនថាវាជាផ្លែល្ហុងខ្វងជាមួយខាត់ណាខាត់ខ្ចីខាត់ណាឬមាន់ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយសណ្តែកនិងបន្លែដូចស្ករសឬស្ក្រូស្កាដែលលាក់នៅក្នុងនោះឈីសគឺជាគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅក្នុងវេទមន្តដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្វីមួយរបស់អ្នកញ៉ាំអាហាររបស់កូនក្មេង។
កុំព្យាយាមអ្វីថ្មី។
ប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់សាលារៀនមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីយកចេញនូវរូបមន្តថ្មីឬអាហារដែលកូនអ្នកមិនសូវស្គាល់ទេ។ ក្មេងៗភាគច្រើនចូលចិត្តទៅតាមការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលអាហារពេលល្ងាចគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តក្មេងៗឱ្យសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីនោះការភ្នាល់ប្រសើរជាងមុនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលារៀនគឺត្រូវទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តចាស់ៗ។
ផ្អែមតាមធម្មជាតិ។
Jazz ឡើងទឹកជាមួយនឹងផ្លែឈើកាត់ខ្លះឬឱ្យគាត់ទំពាំងបាយជូទៅជាមួយឈី cheddar មួយចំនួននិងនំបុ័ង multigrain ។
ធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈផ្អែមផ្សេងទៀតដូចជាឃុកឃីឬ brownie ជាការព្យាបាលម្តងក្នុងមួយខណៈពេលប្រើផ្លែឈើដើម្បីបន្ថែមរសជាតិផ្អែមដល់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនអ្នក។
ប្រើអ្នកដែលនៅសេសសល់។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្លាបព្រានិងស្ករគ្រាប់មួយយប់ឬពីរមុននោះវាអាចជាអាហារបន្ថែមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលារៀន។ បន្ថែមឈីសខ្សែអក្សររលាយខ្លះខាំផ្កាខាត់ណាខៀវនិងបន្លែសំណព្វផ្សេងៗទៀតហើយ! អាហារថ្ងៃត្រង់មានជីវជាតិដែលកូនអ្នកទំនងជាញ៉ាំ។
សូមឱ្យកូនអ្នកជួយអ្នកឱ្យដាក់អាហារថ្ងៃត្រង់។
មិនតែប៉ុណ្ណោះនេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្រៀនកូនអ្នកទទួលខុសត្រូវនិង ឯករាជ្យភាព ប៉ុន្តែវានឹងជួយលើកទឹកចិត្តឱ្យកូនអ្នកញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលគាត់បានជួយ។
សាកល្បងប្រភេទផ្សេងគ្នានៃជម្រើសអាហារថ្ងៃត្រង់នៅសាលារៀននៅចុងសប្តាហ៍។
salad pasta ជាមួយអូលីវនិង feta? ត្រសក់ជាមួយប៉េងប៉ោះ cherry និងទឹកជ្រលក់ជ្រលងរាន? តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះប្រទេសទួរគីនិងផ្លែបឺរោលរុំនៅក្នុងការខ្ចប់គ្រាប់ពូជចង្កោម? អាហារថ្ងៃត្រង់ចុងសប្តាហ៍គឺជាពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីសាកល្បងគំនិតអាហារថ្ងៃត្រង់ផ្សេងៗគ្នាដើម្បីមើលអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តនិងមិនចូលចិត្ត។
ទីបំផុតសូមអត់ធ្មត់។ ចងក្រដាសកត់ចំណាំនៅក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់របស់កូនអ្នករំឭកគាត់ថាអ្នកស្រឡាញ់គាត់ខ្លាំងប៉ុណ្ណាហើយសុំឱ្យគាត់ព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យគាត់អាចធំនិងរឹងមាំហើយជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់គាត់រៀននិងសប្បាយរីករាយនៅក្នុងសាលារៀន។