ខណៈពេលដែលវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រាប់នរណាម្នាក់ថាមានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើននៃការមានផ្ទៃពោះដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទារកវាក៏មានការធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំតែងតែក្រោកឡើងទៅបន្ទប់ទឹកនៅពាក់កណ្តាលយប់។ ភ្លាមៗនោះវាបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ (សូម្បីតែពាក់កណ្តាលការដេកលក់) ថាភាពញឹកញាប់នៃទឹកនោមរបស់ខ្ញុំកំពុងកំណត់ល្បឿនជារៀងរាល់ម៉ោងនិង 8 នាទី។
ហើយនោះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ!
ដូច្នេះនេះជាបញ្ជីនៃពាក្យបណ្តឹងទូទៅនៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីពួកគេ!
ការគេងមិនលក់
មិនអាចគេងបានគឺពិតជារំខានហើយ ការគេងមិនលក់ មានលក្ខណៈខុសគ្នា។ វាមានពីរទម្រង់: ការអស់កម្លាំងនិងមិនអាចគេងបានហើយមិនអាចដេកបានប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ល្អ។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចបង្កើតផលបានយ៉ាងហោចណាស់។ ការណែនាំគឺត្រូវសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនមុនពេលថ្ងៃជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនបន្ទាប់ពីល្ងាចមុនសម្រាកមុនពេលគេងនិងសូម្បីតែទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ។
ឈឺខ្នង
អ៊ុច! ការឈឺខ្នងនៅពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាពាក្យបណ្តឹងមួយ។ យ៉ាងខ្លាំង, សាកល្បងផ្លូវម៉ាស្សា, ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញនរណាម្នាក់ដើម្បីជួយនៅទីនេះ, pelvic tilts ធ្វើការបានយ៉ាងល្អ។ ខ្ញុំក៏ឃើញថាការលាតសន្ធឹងនិងការប្រើក្រណាត់ក្តៅដូចជាស្រូវឬកំដៅងូតទឹកធ្វើបានយ៉ាងល្អ។ រឿងមួយទៀតដែលត្រូវព្យាយាមគឺការងូតទឹកនៅលើដៃនិងជង្គង់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យទឹកប៉ះនឹងអ្នកនៅខាងក្រោយ។
ឆ្អឹងជើង
ស្ត្រីជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាការ រមួលក្រពើនៅពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះហើយជាញឹកញាប់បំផុតនៅពេលយប់។ ការលាតសន្ធឹងមុនពេលចូលគេងហើយមិនចង្អុលជើងរបស់អ្នកគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកខ្លះក៏អះអាងដែរថាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដូចជាកង្វះប៉ូតាស្យូមរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។
ខ្លីនៃដង្ហើម
នៅពេលទារកលូតលាស់និងបង្ហាប់ដាវរបស់អ្នកអ្នកមានបន្ទប់តិចជាងដកដង្ហើម។ ការលាតនិងការធ្វើត្រគាកត្រគាកដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យទារកធ្វើការដោះស្រាយការងាររបស់ស្ត្រីខ្លះ។ ដំបូន្មានដ៏ល្អមួយទៀតគឺការព្យាយាមដេកដេក។ ខ្ញុំគ្រាន់តែដងខ្នើយរាងកាយរបស់ខ្ញុំពីរដងហើយគ្មានខ្លាញ់នៅលើក្បាលកៅអី។ ស្ត្រីផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាអ្នកត្រាំឬកៅអីផ្សេងទៀតគឺល្អសម្រាប់ពួកគេ។
ការលើកកម្ពស់
ជឿថាវាឬមិនលូតលាស់ទារកត្រូវការថាមពលច្រើនដូច្នេះនេះមានន័យថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើននឹង មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅក្នុងត្រីមាសទីបួន ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងត្រីមាសទី 3 ។ ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺពិបាកធ្វើតាមប៉ុន្តែត្បូងពេជ្រ ... ថើប! យ៉ាងហ្មត់ចត់បើសិនជាអ្នកអាចសម្រាករយៈពេលខ្លីឬរៀបចំការរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកគេងនៅពេលដែលអ្នកងងុយដេកបំផុតនោះជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល។ បន្ថែមការគេងមិនលក់ទៅលាយនិងឃាតករ។
រោគសញ្ញាចុងដង្ហើមនិងការញ៉ាំអាហារក្រពះផ្សេងៗ
ចុងដង្ហើមរលាកនិង ឧស្ម័ន ទាំងអស់គួរឱ្យស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់ហើយលទ្ធផលនៃទារកដែលកំពុងលូតលាស់មានសុខភាពល្អ! ជៀសវាងការបំពានចំណីអាហារ, ការតមអាហារតទៅទៀតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហើយគ្រាន់តែជាការកំប្លែងធម្មតាដែលនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅទីនេះ។ ជួនកាលទឹកដោះគោមួយកែវទឹកឃ្មុំនឹងជួយឱ្យក្រហាយទ្រូងហើយជួនកាលអ្នកហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក៏អាចផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជួយផងដែរ។
ការប៉ះទង្គិច
រឿងរីករាយទាំងនេះគឺជាការដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការអនុវត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានរៀននៅក្នុងថ្នាក់សលកូនហើយសូម្បីតែផ្តល់ឱ្យអ្នករត់សម្រាប់ប្រាក់របស់អ្នកនៅតាមដង។
ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺមិនអើពើនឹងពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កម្លាំងពលកម្មពិតប្រាកដនឹងមិនឱ្យអ្នកគេងលក់ទេ។ ព្យាយាមទះដៃផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអង្គុយងូតទឹកនិងសំរាក។ ជាធម្មតាវានឹងជួយ។ ជួនកាលស្ត្រីនឹងមានការកន្ត្រាក់ដែលវិលត្រលប់មកវិញនៅចំណុចជាក់លាក់មួយៗរាល់ថ្ងៃឬខ្លះនឹងហាក់ដូចជាមានការកន្ត្រាក់មិនឈប់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ចុងក្រោយ។ ទាំងពីរគឺធម្មតា។ និយាយជាមួយអ្នកអនុវត្តរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកបារម្ភ។
រោគឈឺចុកចាប់
ជាដំបូងឆ្អឹងរបស់អ្នកមិនមែនជាឆ្អឹងទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ ស្ត្រីខ្លះបានរៀបរាប់ពីអារម្មណ៍នេះថាជាតុក្កតាប្លាស្ទិកហើយការជូតជើងចេញ។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពី ការឈឺចាប់ឆ្អឹងក្នុងមាត់នៅពេល ដែលអ្នក មានផ្ទៃពោះ អ្នកមិនអាចឈរនៅលើជើងមួយដើម្បីដាក់ខោរបស់អ្នកហើយថែមទាំងលើកជើងដើម្បីចូលទៅក្នុងធុងក្លាយជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ស្រោមស្រូវឬកំហឹងក្តៅផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់កន្លែងឈឺនេះ។
ប្រេកង់ទឹកនោម
តើអ្នកចាំរឿងនេះតាំងពីដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកទេ? ព័ត៌មានស្តីពីទំនិញគឺថានៅពេលដែលទារកកំពុងត្រៀមខ្លួនកើតមកគាត់នឹងចូលទៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ដំណឹងអាក្រក់គឺថានេះមានន័យថាពេលវេលានៅក្នុងបន្ទប់ទឹកកាន់តែច្រើនពីព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នក ត្រូវសម្រាកខ្លួនឯងជាញឹកញាប់ ។ ព្យាយាមមើលអ្វីដែលអ្នកផឹកមុនពេលចូលគេងហើយដឹងពីកន្លែងដែលបន្ទប់ទឹកតាំងនៅ។
សម្ពាធ
ការសប្បាយរីករាយមួយទៀតនៃទារកដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងឆ្អឹងត្រគោលគឺអារម្មណ៍នៃសម្ពាធថេរ។ មិនមានអ្វីច្រើនទេដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងការពិតថាវាជាសញ្ញាល្អដែលទារកនឹងមកទីនេះឆាប់ៗនេះ។ ការហែលទឹករឺក៏ការស្ថិតនៅក្នុងទឹកកាន់តែជ្រៅអាចជួយដូចជាល្វីងត្រគាក។
ចាប់នៅកន្លែងសេស
ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទារកគឺអស្ចារ្យវាជាការឈឺចាប់ជួនកាល។ ទារកខ្លះរកឆ្អឹងជំនីរនិងរីករាយក្នុងការទាត់អ្នករហូតដល់អ្នកឈឺ។ ស្ត្រីខ្លះបានរាយការណ៍អំពីស្នាមជាំពីកូនរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំដាក់ដៃរបស់ខ្ញុំយ៉ាងរឹងមាំនៅលើកន្លែងដែលឈឺនិងមានការសន្ទនាតិចតួចជាមួយទារក។ វាមានអ្វីដូចនេះ: "ទារកកុំទាត់ម៉ាក់របស់អ្នកនៅទីនោះ!" ភួយក្រពះអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការឱ្យទារកផ្លាស់ប្តូរបន្តិចដូចការច្នៃប្រឌិតទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នក។ ម្ដាយខ្លះជ្រើសរើសផ្លូវនៃការប្រើទឹកកកលើកន្លែងឈឺចាប់បើវាជួយអ្នកទៅ។
បញ្ហាតុល្យភាព
បញ្ហាតុល្យភាពអាចជាការរំខានណាស់ក្នុងការមានគភ៌។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះច្រើនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះកុំព្យាយាមព្រួយបារម្ភការ ដួលភាគច្រើនមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឡើយ។ ទោះបីជាអ្នកមិនដួលក៏ដោយអ្នកអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងតុល្យភាពហើយបញ្ហានេះកើតឡើងកាន់តែញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកធំឡើងរួមទាំងមិនអាចរើពីលើកំរាលឥដ្ឋឬចេញពីអាងទឹក។ ព្យាយាមជៀសវាងពីមុខតំណែងដែលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងជាប់គាំងបើអ្នកមិនជួយ។ ហើយគ្រាន់តែសើចនៅពេលដែលអ្នកត្រូវឱ្យនរណាម្នាក់យកអ្នកឡើងលើឥដ្ឋ។ ក្នុងករណីដលកំពប់ូវចាំថាទារកពិតជាូវបានកាច់យា៉ងល្អក្នុងថង់ទឹកភ្លោះ។ ការអំពាវនាវអ្នកអនុវត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការធានាគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យផងដែរ!