តើការព្យាបាលណាអាចបន្ថយការមានគភ៌ការទល់លាមក?
ការទល់លាមកមានបញ្ហាជាទូទៅ។ ក្នុងករណីជាច្រើនការទល់លាមកត្រូវបានបង្កឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ។ ការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះអាចកើតមានឡើងផងដែរដោយសារលទ្ធផលនៃស្បូនដាក់សម្ពាធទៅលើពោះវៀនឬរន្ធគូថ។
ការមានផ្ទៃពោះមុនពេលសំរាក
ការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះអាចជារឿងធម្មតាជាពិសេសអំឡុងត្រីមាសដំបូង។ ក្នុងអំឡុងពេល 3 ខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ, ស្ត្រីហាក់ដូចជាមានការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូនដែលត្រូវបានគេហៅថា progesterone ។
ការប្រែប្រួលកម្រិតប្រូសេស្តេរ៉ូនអាចបន្ថយល្បឿនដែលអាហារឆ្លងកាត់តាមបំពង់រំលាយអាហារនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការទល់លាមក។
សម្រាលកូនការទល់លាមកជាមួយនឹងវិធីធម្មជាតិ
ខាងក្រោមនេះជារូបវិទ្យាសាស្រ្តខាងក្រោយឱសថធម្មជាតិដើម្បីបន្ថយការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះ:
1) ជាតិសរសៃ
យោងតាមការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2004 ដែលបានធ្វើការស្រាវជ្រាវពី របាយការណ៍ជំងឺក្រពះ - ពោះវៀនបច្ចុប្បន្នបានអោយដឹងថា ជាតិសរសៃអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការប្រើអាហារឬថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីបង្កើនការញ៉ាំជាតិសរសៃហាក់ដូចជាផ្តល់នូវការធូរស្រាលដល់ការទល់លាមក។
មានជាតិសរសៃពីរប្រភេទសំខាន់ៗ: ជាតិសរសៃមិនរលាយ (ដែលផ្តល់ឱ្យច្រើនលាមកនិងងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ) និងជាតិសរសៃរលាយ (ដែលរលាយក្នុងទឹកហើយបង្កើតជាសារធាតុជែលដូចនៅក្នុងពោះវៀន) ។ ដោយសារជាតិសរសៃមិនរលាយអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះសូមពិចារណាពីការបង្កើនចំណីអាហារដែលមានជាតិសរសៃដែលមិនរលាយដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើបន្លែកន្ទក់ស្រូវសាលីនិង flaxseed ។
នៅពេលជ្រើសរើសយកអាហារបំប៉នជាតិសរសៃប្រភពជាតិសរសៃមួយចំនួនអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងរបាយការណ៍ឆ្នាំ 2001 ដែលត្រូវបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងទិន្នន័យ Cochrane នៃការត្រួតពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ ឧទាហរណ៍អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ថាថ្នាំគ្រាប់ដែលមានជាតិកន្ទក់ឬស្រូវសាលីទំនងជាកាត់បន្ថយការទល់លាមក។
ខណៈពេលដែលថ្នាំបំប៉នដែលមានជាតិសរសៃច្រើនដូចជាMetamucil®មានសំបកលីលាស្យុងមានតិចតួចណាស់ដែលត្រូវបានដឹងអំពីសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើសរីរាង្គ psyllium សម្រាប់ការទល់លាមកផ្ទៃពោះ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងហើមពោះនិងឧស្ម័នរបស់អ្នកសូមប្រាកដថាអ្នកបង្កើនជាតិសរសៃចំណីរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលដែលអ្នកតាមដានរបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ មនុស្សដែលមានរបបអាហារគ្មានជាតិស្ករមិនគួរស្វែងរកអាហារដែលគ្មានជាតិស្ករដូចជាអង្ករសំរូប flaxseeds អង្ករគ្មានជាតិ gluten quinoa lentils ឬ amaranth ។
2) Senna
នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2004 ពី របាយការណ៍ជំងឺក្រេពក្រពេញពោះវៀនបច្ចុប្បន្ន អ្នកនិពន្ធបានកត់សម្គាល់ថាសេណាអាចជួយព្យាបាលការទល់លាមកផ្ទៃពោះ។ រុក្ខជាតិដែលរកឃើញក្នុងសារធាតុបំប៉ននិងតែ, សេណាណាមានអង់ទីអឃីនអ៊ីន (សមាសធាតុដែលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដ៏មានឥទ្ធិពល) ។
Senna អាចបណ្តាលអោយមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជាការឈឺចាប់ខ្លាំងនិងចង្អោរ។ លើសពីនេះទៀតសេណាគួរតែជៀសវាងដោយអ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងនិងជំងឺរំលាយអាហារ (រួមទាំងជំងឺរលាកពោះវៀនធំនិងជំងឺ Crohn) ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើសេណូសម្រាប់ការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះ។
ឱសថសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះការទល់លាមក
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាឱសថមួយចំនួន (ដូចជា cascara sagrada, rhubarb និង aloe) អាចជួយបន្ថយការទល់លាមក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយបច្ចុប្បន្ននេះមានការខ្វះខាតការសិក្សាដែលធ្វើតេស្តសុវត្ថិភាពនិងផលប៉ះពាល់នៃឱសថទាំងនេះទៅលើស្ត្រីដែលមានការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះ។
ការប្រើឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ
ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវតិចតួចស្តីពីសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំគ្រាប់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះវាឆាប់ពេកក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ពីថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ព្យាបាលការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏អាចការពារប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកផងដែរដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកមានផ្ទៃពោះប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិណាមួយ។ ការព្យាបាលខ្លួនឯងហើយជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
> ប្រភព:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE ។ "បញ្ហាផ្លូវចិត្តក្រពះពោះវៀនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ " Ann Intern Med ។ 1993 មីនា 1, 118 (5): 366-75 ។
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "របបអាហារអសមត្ថភាពរាងកាយនិងអត្រានៃការទល់លាមកពេញនិងក្រោយពីមានផ្ទៃពោះ" ។ មាតាកុមារតូច Nutr ។ 2006 កក្កដា 2 (3): 127-34 ។
> Jewell DJ, Young G. "អន្តរាគមន៍ចំពោះការព្យាបាលការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ" ។ Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142 ។
> វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺតម្រងនោមនិងជម្ងឺតំរងនោម។ "ការទល់លាមក" ។ NIH បោះពុម្ពលេខ 07-2754 ។ ខែកក្កដាឆ្នាំ 2007 ។
> Prather CM ។ "ការទល់លាមកទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ។ " Curr Gastroenterol Rep ។ 2004 តុលា, 6 (5): 402-4 ។