តើអ្នកគួរព្រួយបារម្ភអំពីភាពធាត់ជ្រុលរបស់កូនក្មេងដែរឬទេ?

ចាត់វិធានការដំបូងប្រឆាំងនឹងកុមារភាពធាត់

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលថាការធាត់បានកើនឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងរយៈពេលបីទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះហើយកុមារមិនមានភាពស៊ាំទេ។ តាមពិតទៅបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺ (CDC) "ភាគរយនៃកុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី 6 ទៅ 11 ឆ្នាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលធាត់បានកើនឡើងពី 7 ភាគរយនៅឆ្នាំ 1980 ដល់ជិត 18 ភាគរយនៅឆ្នាំ 2012" ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវជាប់រវល់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាយាមតាមដានជាមួយនឹងក្មេងដែលសកម្មរបស់អ្នកដែលលទ្ធភាពនៃការលើសទម្ងន់ឬធាត់របស់អ្នកទំនងជារឿងចុងក្រោយមួយនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។

ភាពធាត់នៅក្នុងកុមារ

វេជ្ជបណ្ឌិតអាម៉ាណាសស្តេអាណូ (Amanda Staiano) និយាយថា "ជាអកុសលការធាត់បានក្លាយទៅជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមកុមារតូចដែលទើបនឹងកើតនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ ការប៉ាន់ស្មាននាពេលថ្មីៗនេះដោយផ្អែកលើទិន្នន័យតំណាងជាតិគឺថា 9,4 ភាគរយនៃកុមារដែលមានអាយុពី 2 ទៅ 5 ឆ្នាំគឺធាត់។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាខណៈពេលនេះនៅខ្ពស់ជាងអត្រាប្រេវ៉ាឡង់កាលពី 25 ឆ្នាំមុនវាត្រូវបានថយចុះពី 13,9 ភាគរយកាលពី 10 ឆ្នាំមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការធាត់នៅតែខ្ពស់ជាពិសេសចំពោះកុមារដែលជាជនជាតិភាគតិចឬអ្នកដែលមកពីគ្រួសារដែលមានចំណូលទាបនិងអត្រានៃការធាត់ខ្លាំង (កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃកម្រិតទំងន់) នៅតែបន្តកើនឡើង។

វាសំខាន់ណាស់ដែលឪពុកម្តាយមិនព្រងើយកន្តើយចំពោះទំងន់របស់កូន។ ការធាត់អាចធ្វើឱ្យកុមារមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនរួមទាំងការចាប់ផ្តើមមួយចំនួនអំឡុងពេលកុមារភាពនិងក្មេងជំទង់ដែលរួមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺហឺត, ជំងឺមហារីកមួយចំនួន។

យោងតាមលោក Staiano កុមារជាច្រើនដែលមានភាពធាត់ប្រឈមនឹងការគំរាមកំហែងពីមិត្តភក្ដិដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារ។

ខណៈពេលដែលកូនតូចមិនអាចមានហានិភ័យចំពោះផលវិបាកភ្លាមៗទាំងនេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាវាកាន់តែពិបាកក្នុងការយកកុមារពីប្រភេទធាត់ទៅទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលកុមារធំជាងមុនដោយសារតែការញ៉ាំនិងទម្លាប់នៃការធ្វើសកម្មភាព។ Staiano និយាយថាភាពធូររលុងនិងទម្ងន់ខុសគ្នាកាន់តែធំ។

កុមារអាយុ 2 ឆ្នាំអាចត្រូវការទម្ងន់ត្រឹមតែពីរខែសម្រាប់កម្ពស់ដើម្បី "ចាប់ឡើង" ចំណែកឯក្មេងអាយុ 10 ឆ្នាំប្រហែលជាត្រូវបាត់បង់ផោនច្រើន។

របៀបនិយាយប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកធាត់

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងថាតើកូនរបស់អ្នកលើសទម្ងន់ឬធាត់ពេកយ៉ាងម៉េចដែរ? ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងផ្នត់គំនិតរ៉ឺម៉កដុលនិង ស្នូល នៃម៉ូតូដ៏ល្អកម្រិតនៃអ្វីដែល "ធម្មតា" នៅពេលនិយាយអំពីទម្ងន់របស់កូនក្មេងប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយនិងផោនពីរបីអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាធំអាស្រ័យលើកម្ពស់។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលឃើញកូនតូចដែលមានកូនយូរនិងគ្មានខ្លាញ់នៅពេលដែលគាត់រៀនដើរ។

យោងតាមលោក Staiano ឪពុកម្តាយអាចអប់រំខ្លួនឯងដោយការប្រើអ៊ីនធឺណិតនិងស្វែងយល់ពីប្រភេទទំងន់របស់កូន ៗ ។ សម្រាប់អាយុ 2 ឆ្នាំនិងចាស់ជាងនេះ CDC ផ្តល់នូវការគណនាដែលអនុញ្ញាតឱ្យឪពុកម្តាយបញ្ចូលព័ត៌មានកូនរបស់ពួកគេហើយរៀនថាតើកូនតូចរបស់ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានទម្ងន់ស្រាលទម្ងន់ធម្មតាលើសទម្ងន់ឬធាត់។ កំណត់សម្គាល់: ការគណនានេះដំណើរការតែលើកុមារអាយុពី 2 ឆ្នាំឡើងទៅពីព្រោះនោះគឺជាពេលដែលអ្នកជំនាញសុខភាពចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់តារាងកំនើននៃ BMI ។

"មូលហេតុដែលខ្ញុំគិតថាការគណនាគឺមានសារៈសំខាន់នោះគឺថាវាមិនតែងតែស្រួលក្នុងការមើលឃើញភាពធាត់នោះទេជាពិសេសចំពោះកុមារតូចៗដែលកំពុងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វេជ្ជបណ្ឌិតឪពុកម្តាយនិងគ្រូបង្រៀនមានពេលវេលាលំបាកក្នុងការចាត់ចែងការធាត់ដោយផ្អែកលើការមើលឃើញដោយភ្នែក។

ចូរគិតពីឧទាហរណ៏: ក្មេងស្រីអាយុ 2 ឆ្នាំដែលមានកម្ពស់ជាមធ្យម 37 អ៊ីញត្រូវបានគេចាត់ទុកជាទម្ងន់បើតិចជាង 29 ផោនទម្ងន់លើសពី 35 ទៅ 37 ផោននិងធាត់លើសទម្ងន់ជាង 38 ផោន។ វាអាចពិបាកក្នុងការនិយាយពីភាពខុសគ្នារវាងពីរផោនដូច្នេះម៉ាស៊ីនគិតលេខពិតជាមានប្រយោជន៍។ "

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកលើសទម្ងន់

ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាលើសទម្ងន់ឬធាត់? យោងតាមលោក Staiano មិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោទេ។

Staiano ពន្យល់ថា "ការរៀនកូនរបស់អ្នកត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាធាត់ឬលើសទម្ងន់មានន័យថាអ្នកត្រូវបានគេបំពាក់ដោយចំណេះដឹងអំពីសុខភាពរបស់កូនអ្នក។

ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានចំណេះដឹងអ្នកអាចចាត់វិធានការបាន។ "

ក្នុងនាមជាមាតាបិតាដែលព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់របស់កូនរឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺត្រូវធ្វើការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។ ជាមួយគ្នាអ្នកអាចបង្កើតផែនការមួយ។

Staiano និយាយថា "គ្រូពេទ្យកុមារគួររៀបចំផែនការកម្ពស់និងទម្ងន់របស់ទារកលើតារាងលូតលាស់និងជជែកជាមួយឪពុកម្តាយអំពីវិធីជួយកូនរបស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អនិងទទួលបានសកម្មភាពរាងកាយ" ។ នៅអាយុក្មេងៗដែលមានអាយុពី 1 ទៅ 2 ឆ្នាំគោលដៅគឺមិនមែនសម្រាប់កុមារសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែត្រូវបន្ថយល្បឿននៃការឡើងទម្ងន់ឬរក្សាទំងន់ដូចគ្នា។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យកម្ពស់របស់ទារក "ចាប់ ឡើង 'ដើម្បីទម្ងន់របស់កុមារ។

វាក៏ជួយផងដែរប្រសិនបើឪពុកម្ដាយរៀបចំជាមុនដើម្បីសន្ទនាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កូន។ នៅឯមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ Pennington Biomedical របស់ LSU យើងបានបង្កើតឧបករណ៍សម្រាប់អ្នកជំនាញកុមារតូចៗនៅរដ្ឋ Louisiana ប៉ុន្តែកញ្ចប់ឧបករណ៍នេះអាចរកបានដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ឪពុកម្តាយគ្រប់ទីកន្លែង។ វាផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតគួរធ្វើដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាធាត់និងផ្តល់ប្រឹក្សាដល់ក្រុមគ្រួសារអំពីការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ឪពុកម្តាយអាចទាញយកកញ្ចប់ឧបករណ៍និងត្រូវបានស្វាគមន៍ក្នុងការបោះពុម្ពហើយយកទំព័រមួយចំនួនទៅគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេដើម្បីជួយឱ្យការសន្ទនានេះ "Staiano និយាយ។

ព័ត៌មានជំនួយតាមផ្ទះសម្រាប់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ

ឪពុកម្តាយក៏គួរមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិអំណាចដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរនៅផ្ទះដោយមិនគិតពីប្រភេទទម្ងន់ដែលក្មេងៗធ្លាក់ចូល។ ការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយធានាថាពួកគេកំពុងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធាត់ក្នុងវ័យកុមារ។ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម:

• លើកទឹកចិត្តកូនអ្នកឱ្យសាកល្បងអាហារបំប៉ន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាកុមារចេះដើរតេះតះមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញប៉ុន្តែនៅតែបន្តរុញផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាវាអាចទទួលយកការប្រឈមមុខជាច្រើនទៅនឹងអាហារថ្មីមុនពេលបញ្ចុះបញ្ចូលក្មេងតូចឱ្យសាកល្បងវាតិចជាងវា។ សាកល្បងការរៀបចំផ្សេងៗគ្នាពីបន្លែដែលផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលចំណីអាហារមានអារម្មណ៍នៅក្នុងមាត់ (គិតពីកំប៉ុងទល់នឹងកំប៉ុងទល់នឹងនំពារនិងប្រេងសុទ្ធ) ។ អ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជាការរៀបចំអាចជួយបង្កើនឱកាសដែលកូនរបស់អ្នក "ចោត" នឹងមកនៅជុំវិញ។
• ពេលមានការសង្ស័យសូមលួចបន្លែជាអាហារដែលអ្នកដឹងថាកូនរបស់អ្នកនឹងញ៉ាំ។ បន្ថែម Veggie chopped ពិន័យទៅម៉ាក្រូនិងឈីសឬលាយពណ៌បៃតងជាមួយចេក, ផ្លែស្ត្របឺរីនិងស្ពៃខៀវ។ ផ្លែឈើគួរតែធ្វើឱ្យវាផ្អែមអោយបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានរសជាតិដូចជាការព្យាបាល។
• ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមើលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេបរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ជាការពិតចាប់ផ្តើមទម្លាប់អាហារពេលព្រឹករបស់គ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អ - កាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។ ចំអិនអាហារដែលមានជីវជាតិ។ បិទទូរស័ព្ទដៃទូរទស្សន៍និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតហើយអង្គុយចុះជាមួយគ្នាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
• ទុកពេលវេលាបញ្ចាំងតិចបំផុត។ មិនត្រឹមតែការកើនឡើងនៃ អេក្រង់នោះទេ មានន័យថាការថយចុះនៃពេលវេលាសកម្មក៏អាចមានន័យថាកូនរបស់អ្នកកំពុងមើលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់អាហារដែលមានជាតិស្ករនិងធញ្ញជាតិដែលមានតួអង្គគំនូរជីវចលចម្រុះពណ៌និងទាក់ទាញ។ Staiano និយាយថា "កូនក្មេងនិងកូនចូលសាលារៀនមិនយល់ថាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមានបំណងបញ្ចុះបញ្ចូលទេ។ "ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមើលកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ស្ងាត់ស្ងៀមការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងលេងល្បែងកំសាន្តក្នុងកំឡុងពេលសម្រាក!" ឬប្រើប្រាស់សេវាដូចជា Netflix ឬ Hulu ហើយរំលងពាណិជ្ជកម្មទាំងអស់គ្នា។
• ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកកំពុងហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនបំផុតបើមិនទាំងអស់ថ្ងៃនៃសប្ដាហ៍ - និងពេលណាដែលអាចធ្វើបាន។ ជាការពិតណាស់មិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ជាផ្លូវការ" ជាមួយកុមារតូចតាចឬកូនពេញវ័យទេ។ នាំកូនរបស់អ្នកទៅលេងសួនកុមារក្នុងស្រុកចុះឈ្មោះរៀននៅ ថ្នាក់រៀន តុក្កតាដូចជាការដួលរលំបាល់ទាត់ឬការរាំឬគ្រាន់តែអនុញ្ញាតអោយគាត់រត់នៅទីធ្លា។ អ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃពេលវេលាគ្រួសារផងដែរ។ សាកល្បងថ្នាក់រៀនយោហ្គានិងមាតាបិតាជិះកង់ទៅរកទីផ្សារកសិករហើយគ្រាន់តែចូលរួមជាមួយពួកគេក្នុងសកម្មភាពរាងកាយនៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
• ទុកទឹកផ្លែឈើអោយតិចបំផុត។ ខណៈពេលដែល ទឹកផ្លែឈើ អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅពេលមួយក្នុងមួយខណៈដែលជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់កូនតូចវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការជាប់នឹងទឹកនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទឹកផ្លែឈើជាញឹកញាប់មានជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតនិងជាតិស្ករបន្ថែមដែលស្មើនឹងកាឡូរីដែលនៅសល់ដែលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកតូចឡើងទេ។
• អនុវត្តកាលវិភាគដែលអនុញ្ញាតឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកទទួលបានការគេងឱ្យបានច្រើន។ ការ គេង និងការ គេង ឱ្យបានឆាប់អាចជួយឱ្យកុមារ គេងបាន ល្អដែលមានន័យថាកូនតូចរបស់អ្នកនឹងមិនសូវរឹងមាំឬមានភាពច្របូកច្របល់ក្នុងការស្នើអាហារថ្មីៗឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាព (ក្នុងចំណោមហេតុផលដ៏ល្អជាច្រើនដើម្បីរក្សាកូនរបស់អ្នក) តាមកាលវិភាគ) ។
• ធ្វើជាអ្នកតស៊ូមតិសម្រាប់កូនរបស់អ្នកនៅពេលដែលគាត់មិនស្ថិតនៅក្នុងការថែទាំរបស់អ្នក។ Staiano និយាយថា "ចូរគិតអំពីកន្លែងដែលកូនរបស់អ្នកចំណាយពេលនិងវិធីដើម្បីឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ" ។ "ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចូលមើលការថែទាំកុមារពេញវ័យឬការមើលថែកុមារដឹងពីអ្វីដែលកុមារកំពុងទទួលទានតើសកម្មភាពរាងកាយអ្វីដែលកុមារធ្វើរាល់ថ្ងៃនិងតើត្រូវប្រើរយៈពេលប៉ុន្មាន (ប្រសិនបើមាន) នៅពេលដែលពួកគេកំពុងស្វែងរក។ មជ្ឈមណ្ឌលលើកកម្ពស់គោលនយោបាយនិងការអនុវត្តនានាដើម្បីបង្កើតបរិស្ថានដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារទាំងអស់។ "

ជាចុងបញ្ចប់ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយរបស់កូនតូចសូមចាំថាអ្នកអាចបង្រៀនទម្លាប់នៅពេលនេះដែលបន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ឬធាត់របស់កុមារនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ លើសពីនេះទៀតវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាកូន ៗ របស់អ្នកកំពុងមើលអ្នកហើយអ្នកត្រូវអនុវត្តអ្វីដែលអ្នកផ្សព្វផ្សាយ។

Staiano និយាយថាការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អគឺសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ ប្រសិនបើកុមារម្នាក់កំពុងតែតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺធាត់ក្រុមគ្រួសារទាំងមូលគួរតែមានសុខភាពល្អនិងផ្លាស់ទីបានច្រើនជាងនេះ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការវះកាត់ក្មេងម្នាក់នៅពេលដែលបងប្អូន (ឬឪពុកម្តាយ) មិនញ៉ាំសុខភាពឬមានសកម្មភាពរាងកាយ។