សកម្មភាពរាងកាយក្នុងផ្ទះសម្រាប់កូនក្មេង

កូនក្មេងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាក្រុមដ៏សកម្ម! ហើយឪពុកម្តាយអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានគំនិតខ្លីនៅពេលនិយាយអំពីសកម្មភាពរបស់កុមារ។ លើសពីនេះទៀតក្មេងៗដែលទើបចេះដើរតេះតះត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតនៃសកម្មភាពដែលមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធផងដែរ។

នេះគឺជាសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះជាមួយកូនតូចរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេនៅតែសកម្មនិងចូលរួម។

មានគម្រោងធ្វើសកម្មភាពជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ ៗ ហើយពង្រីកសកម្មភាពនីមួយៗរហូតដល់ 10 នាទីឬយូរជាងនេះប្រសិនបើទំហំនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់កូនតូចរបស់អ្នកនឹងអនុញ្ញាត។

វគ្គឧបសគ្គ

ចេះច្នៃប្រឌិតនិងប្រើប្រាស់អ្វីដែលអ្នកមាននៅជុំវិញផ្ទះដើម្បីបង្កើតនូវឧបសគ្គដែលសមរម្យសម្រាប់កូនក្មេង។ រៀបចំការឡើងលើខ្នើយធំមួយបន្ទាប់មកតាមរទេះរុញតាមប្រអប់ក្រដាសកាតុងភ្នែករុំជុំវិញរង្គសាលហើយចុងក្រោយមានសញ្ញាឆ្លងកាត់ទ្វារ។ បន្ថែមភាពសប្បាយរីករាយនៃសកម្មភាពកូនតូចនេះដោយចាប់ផ្តើមការប្រណាំងដោយបន្លឺស៊ីផ្លេនិងវាយខ្សែបូក្រដាសនៅច្រកទ្វារដើម្បីបំបែកនៅបន្ទាត់បញ្ចប់។

លេងបិទពួន

កូនក្មេងខ្លះដែលទើបតែចេះដើរតេះតះអាចនឹងភ័យខ្លាចដោយលាក់ខ្លួនឬមិនអាចរកអ្នកឃើញប្រសិនបើអ្នកលាក់ខ្លួនដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលលេងហ្គេមនេះ។ លាក់នៅកន្លែងជាក់ស្តែងដោយមានជើងឬដៃអាចមើលឃើញដំបូងរហូតដល់ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ធ្វើឱ្យលឺសំលេងតិចតួចដោយសំអាតបំពង់កឬក្អកដើម្បីជួយពួកគេថែមទៀតក្នុងការស្វែងរកអ្នក។

ដំបូងនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមល្បែង (ដោយរាប់ហើយបន្ទាប់មកប្រកាសថា "ត្រៀមខ្លួនឬមិននៅទីនេះខ្ញុំមក") អ្នកប្រហែលជាត្រូវរាប់វា។

អ្នកក៏អាចគណនាយឺត ៗ ដល់បីនាក់ដើម្បីបង្រៀនការរាប់ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការរហូតដល់ 10 ។

របាំ

ការរាំ គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុង ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ។ កូនក្មេងមានទំនោរស្រឡាញ់តន្ត្រីនិងផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់ពួកគេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តោតលើអ្វីដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អទេគ្រាន់តែជ្រើសរើសបទចម្រៀងចៃដន្យ 3 បទពេញមួយថ្ងៃហើយចាប់ផ្តើមច្រៀង។

លំហាត់ប្រាណយូហ្គានិងលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទមួយចំនួននៅផ្ទះដូចជាការហាត់ប្រាណឬយូហ្គា, ចូរឱ្យទារករបស់អ្នកចូលរួម។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងមានអារម្មណ៍ថាវានឹងពិបាកក្នុងការទទួលបានការហាត់ប្រាណដ៏លំបាកជាមួយពួកគេនៅក្បែរអ្នកគ្រាន់តែអញ្ជើញពួកគេនៅក្នុងការឡើងក្តៅឬប្រហែលជា 10 នាទីចុងក្រោយ។

អ្នកក៏អាចបង្កើតកូនតូចបន្ថែមទៀតបាន 10 នាទីនៅចុងបញ្ចប់ដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់ឬសូម្បីតែបន្ថែមលំដាប់យូហ្គាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ។ ទោះបីជានេះគឺជាពេលវេលាសម្រាប់អ្នកក៏ដោយវាជាគំនិតល្អសម្រាប់ពួកគេដើម្បីចែករំលែកវាជាមួយអ្នកហើយរៀនពីគំរូដ៏ល្អរបស់អ្នក។

ពង្រីក

បង្រៀនកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យលាតសន្ធឹង រាល់ព្រឹក។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការរឹតត្បិតលើសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួន។ អំពាវនាវចេញដូចជា: "ឈានដល់មេឃហើយបន្តឈានដល់" "ពាល់ម្រាមជើងរបស់អ្នក" ឬ "ពត់ទៅចំហៀង" ។ គ្រាន់តែរក្សាវាឱ្យសាមញ្ញហើយបង្ហាញពួកគេពីរបៀបលាតនៅដំបូងហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងអាចធ្វើវាបានដោយខ្លួនឯង។

ក្បួន

ចំនុចនៃក្បួនដង្ហែរជាអ្វីដែលជិតស្និទ្ធនិងជាទីស្រឡាញ់ដល់ដួងចិត្តរបស់កូនក្មេង - វាជាការបង្ហាញអំពីការបង្ហាញនិងការអបអរសាទរ។ ដូច្នេះនៅពេលណាដែលអ្នកមានមូលហេតុបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងដើរជុំវិញផ្ទះ។ រ៉ូបថ្មី? ស្បែក​ជើង​ថ្មី? សត្វតុក្កតាថ្មីឬប្រដាប់ក្មេងលេង? ភាពជោគជ័យក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល Potty? ទាំងនេះគឺជាមូលហេតុទាំងអស់ដើម្បីរីករាយដើរតាមគ្រប់បន្ទប់នៃផ្ទះ។

ប្រមាញ់ប្រមាញ់

ជ្រើសរើសប្រដាប់ក្មេងលេងឬវត្ថុផ្សេងទៀតហើយលាក់វានៅផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកអាចបង្កើតបញ្ជីជាមួយគំនូរឬរូបភាពនៃវត្ថុនិងជួយឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកឆ្លងកាត់។ កុំលាក់អ្វីនៅកន្លែងពិបាកហើយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការលាក់បាំងវត្ថុដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាភួយសន្តិសុខឬស្នប់ផ្លាស្ទិចជាដើម។ កុមារតូចៗខ្លះចូលចិត្តវាហើយគិតថាវាជាការសប្បាយណាស់ក្នុងការរកឃើញពួកគេខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតបានគិតក្នុងគំនិត។

ស្វែងរកឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលា

លាក់ឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលាផ្ទះបាយមួយដែលកំណត់ទៅប្រាំនាទី។ កូនតូចរបស់អ្នកគួរតែអាចរកឃើញសម្លេងរំខាននៃការរោទ៍កាន់តែខ្លាំងនៅពេលពួកគេកាន់តែជិត។ អ្នកក៏អាចចង្អុលប្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលដោយនិយាយថា "កាន់តែខិតជិត" ឬ "ក្តៅជាង / ត្រជាក់" ឬដោយការបង្កើនឬថយចុះភាពញឹកញាប់នៃការទង្គិចនៅពេលពួកគេទៅជិតវត្ថុ។

លេងល្បែងឡើងលើនិងចុះក្រោម

អនុញ្ញាតឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកកាន់វត្ថុមួយ (ទង់ជាតិគឺមានភាពសប្បាយរីករាយជាពិសេសសម្រាប់ហ្គេមនេះ) ហើយប្រាប់ពួកគេឱ្យបង្កើនវាខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកនិយាយពាក្យថាខ្ពស់ឬសង្កត់វាទាបប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលមានកំរិតទាប។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ស្រមោច" បន្ទាប់មកពួកគេនឹងកាន់ទង់ជាតិទាបហើយប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "មេឃ" ពួកគេនឹងកាន់ទង់ជាតិខ្ពស់។

តុល្យភាព

ការធ្វើតុល្យភាពធាតុគឺមិនត្រឹមតែជាសកម្មភាពរាងកាយទេវាបង្កើតជំនាញយល់ដឹងនិងជួយឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកចេះដឹងអំពីរាងកាយ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រើអ្វីដែលអាចបត់បែនបានដូចជាសណ្តែកកំប៉ារហើយឱ្យកូនរបស់អ្នកព្យាយាមដើរពីរបីម៉ែត្រដោយវាមានតុល្យភាពនៅខាងក្រោយដៃដែលរាលដាលឬនៅលើក្បាល។ នៅពេលដែលពួកគេបានទទួលជោគជ័យជាមួយរឿងនោះសូមព្យាយាមកិច្ចការផ្សេងទៀតដូចជាការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសៀវភៅតូចមួយនៅលើក្បាលឬដើរនៅបន្ទប់ដែលមានគ្រាប់បាល់តូចមួយនៅក្នុងស្លាបព្រាមួយ។

សកម្មភាពគ្រាប់បាល់

នេះអាចជាសម្លេងសាមញ្ញប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងសម្រាប់ លេងជាមួយបាល់ នៅខាងក្នុងឬនៅក្នុងហ្គារ៉ាសសូមទៅកាន់វា។ វាអាចជាភាពសប្បាយរីករាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងទំនេរតិចតួចឬមិនចង់ឱ្យអ្វីៗបែកបាក់ឬខូចអ្នកនៅតែអាចសប្បាយជាមួយបាល់។ អង្គុយជាមួយជើងរាលដាលនិងជើងប៉ះនិងរមៀលបាល់មួយទៅមុខគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពង្រីកសកម្មភាពដោយព្យាយាមរមៀលនិងចាប់ដោយដៃតែម្ខាងឬដោយចាប់បាល់ដោយបិទភ្នែក។

សកម្មភាពបាល់សប្បាយមួយទៀតគឺដូចទៅនឹងការប្រណាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃដែលបង្កើតជារង្វង់នៅផ្ទះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងបន្ទប់មួយហើយរត់តាមបន្ទប់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងរង្វង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នកក៏អាចប្រើគ្រែឬព្រំដែលជាចំណុចគោលដៅ។ ប្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យនៅកន្លែងតែមួយនៅពេលអ្នករត់ជុំវិញបាល់។ ហុចបាល់ទៅពួកគេហើយប្រាប់ពួកគេឱ្យធ្វើតាមគន្លងដូចគ្នាដើម្បីឱ្យបាល់ត្រឡប់ទៅអ្នកវិញ។ អ្នកក៏អាចប្រើវត្ថុផ្សេងទៀតដូចជាសត្វតុក្កតាឬតុក្កតាជាដើម។

សម្លៀកបំពាក់និងទឹកដោះគោ

យកហ្គាសទឹកដោះគោប្លាស្ទិកពាក់កណ្តាលឬហ្គាឡុងហើយលាងសម្អាតវាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ទិញម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនមាននិទាឃរដូវចាស់។ ពួកវាត្រូវបានសាងសង់ដោយដុំឈើតែមួយគត់ហើយអាចដាក់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងដប។ សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ម៉ាត់ល្អចូរឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកពេញចិត្ត។ ដើម្បីសកម្មភាពស្គមស្គាំងសូមឱ្យពួកវាសង្កត់ខ្ទះចុះក្រោមដោយចំណុចទាញនិងរុំវាឱ្យរឹងមាំរហូតទាល់តែក្លីបទាំងអស់ធ្លាក់។ បន្ទាប់មកសម្អាតសកម្មភាពសប្បាយផ្សេងទៀត!

> ប្រភព:

> "កាយនិងកាយសម្បទារបស់អ្នកពី 2 ទៅ 3 ឆ្នាំ។ " Kidshealth.org ។