តើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាខ្វះខាតឬមានឆន្ទៈចង់ Nap?
ដូចជាការ ផ្លាស់ប្តូរ ផ្សេងទៀតនៅក្នុងឆ្នាំដែលចេះដើរតេះតះគ្មានអាយុកំណត់ទេនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការចាប់ផ្តើមដេកលក់។ ក្មេងខ្លះឈប់នៅពេលថ្ងៃបន្ទាប់ពី ថ្ងៃខួបកំណើត ។ កុមារដទៃទៀតបន្តត្រូវការពេលមួយដំណេកនៅក្នុងឆ្នាំសិក្សាដំបូង។
មានសញ្ញាជាច្រើនដែលអ្នកអាចមើលដើម្បីកំណត់ថាតើកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចស្រេចក្នុងការឈប់សំរាកពេលថ្ងៃ (ឬប្រហែលជានាងត្រូវការការគេង ច្រើន ) ។
ក៏មានអន្ទាក់ដេកលក់ផងដែរ - អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកនិយាយថា "យើងអាចរំលងរឿងនេះបាន" ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីបញ្ឈប់ការសម្រាកពេលព្រឹកក៏ដោយ។
សាកល្បងថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាត្រៀមខ្លួន
វាពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើកូនតូចរបស់អ្នកពិតជាត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានការសម្រាកពេលយប់រហូតដល់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យនាងទៅដោយគ្មានគេងថ្ងៃមួយឬបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនឈប់មុនពេលអាហារពេលល្ងាចឬរលាយទៅក្នុងភាពងងឹតឬទឹកភ្នែកហូរហៀរនោះវាគ្រាន់តែជាពេលដែលនាងអាចបន្តទៅមុខទៀត។ ពិនិត្យមើលសញ្ញានៃបញ្ហានៃការគេងដូចជាការលំបាកក្នុងការគេងពេលយប់ឬមិនដេកលក់នៅល្ងាចរាល់ល្ងាចដែលអាចបង្ហាញថាវាឆាប់ពេកក្នុងការឈប់សំរាកថ្ងៃនោះ។
សូមចងចាំថាការទប់ទល់នឹងការគេងថ្ងៃមិនមែនជាសញ្ញាមួយដែលថាកូនតូចរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចស្រេចដើម្បីបញ្ឈប់ការ ដេក ។ នោះគ្រាន់តែជាអាកប្បកិរិយារបស់កូនក្មេងប៉ុណ្ណោះ។ មានស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលមិនគួរមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយលាលា។
កុំរំលងកូនក្មេងដោយគ្រាន់តែកូនរបស់អ្នកកាន់តែចាស់
ការ គេង របស់កូនអ្នក ត្រូវការការ ផ្លាស់ប្តូរពីអាយុ 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ។
នៅអាយុ 1 ឆ្នាំ, កូនរបស់អ្នកនៅតែស្ថិតនៅក្នុងកាលវិភាគនៃការដេកលក់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែនៅអាយុ 2 ឆ្នាំ, ក្មេងដែលទើបតែចេះដើរតេះតះបានផ្លាស់ប្តូរទៅដេកលក់តែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃស្អែកនោះអាចនឹងខ្លីឬបាត់ទៅវិញដោយថ្ងៃខួបកំណើតទីបីរបស់កូនអ្នក។ ចំនួនសរុបនៃពេលវេលាដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការក្នុងការគេងក្នុងមួយថ្ងៃក៏មានការផ្លាស់ប្តូរផងដែរដោយមានរហូតដល់ 15 ម៉ោងជាធម្មតានៅប្រហែល 12 ខែនិងតិចជាង 11 ម៉ោងដែលត្រូវការនៅម៉ោង 3 ។
កុំសន្មតថាដោយសារតែកូនរបស់អ្នកជិតដល់ថ្ងៃកំណើតទីបីរបស់នាងហើយត្រូវការការបិទភ្នែកទូទៅដែលអ្នកអាចនិយាយបានថាគេងលក់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលក្មេងៗត្រូវការការគេងថ្ងៃគឺថាពួកគេអាចអត់ធ្មត់ក្នុងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។
ដូច្នេះខណៈពេលដែលឪពុកម្តាយគិតថាពួកគេគួរតែបញ្ចុះកូនក្មេងពីការគេងថ្ងៃព្រោះគេមិនដេកលក់យូរទេ (ឧទាហរណ៍ការគេងយឺតពេកឬភ្ញាក់ឆាប់ពេក) ការគិតនោះប្រហែលជាមិនមែនជារឿងល្អបំផុតសម្រាប់កូនអ្នកទេ។ ប្រសិនបើនៅពេលដែលនាងគេងលក់ស្កប់កូនរបស់អ្នកកំពុងមានកម្លាំងខឹងស្រែកថ្ងូរនិងបង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំងនៅពេលល្ងាចនាងប្រហែលមិនទាន់រួចរាល់ដើម្បីឈប់សំរាកនោះទេ។
ជាការពិតណាស់ឪពុកម្តាយនិងទារកនៅតែចង់បានកូនតូចមួយនៅលើគ្រែក្នុងពេលវេលាសមរម្យមួយហើយមិនចង់ភ្ញាក់ឡើងនៅពេលបំបៅឡើយ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងការគេងថ្ងៃសម្រាប់ក្មេងធំ ៗ :
- ឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងថ្ងៃព្រលឹម។ ជាឧទាហរណ៍ការបញ្ចប់ការដេកមុនម៉ោង 2 ទៀបភ្លឺនឹងអនុញ្ញាតឱ្យនាងមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកសាងតម្រូវការសម្រាប់ការគេងត្រឹមម៉ោង 8:00 ។ ការរៀបចំសម្រាប់ការគេងថ្ងៃមុនអាចជួយអ្នកឱ្យគេងពេលព្រឹកនៅម៉ោង 7 កន្លះឬពេលណាដែលសមរម្យសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។
- កុំឱ្យកូនរបស់អ្នកដេកលក់យូរពេក។ ខណៈពេលដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្រាកខួរក្បាលរបស់គាត់គាត់ប្រហែលជាមិនត្រូវការការគេងពីរម៉ោងនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃនោះទេ។ ចូរសាកល្បងភ្ញាក់កូនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងប្រហែលជា 45 នាទីហើយឃើញថាប្រសិនបើគាត់សម្រាកគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់ពេលយប់និងដេកលក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅគ្រែនៅពេលគ្រែដេក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីគាត់ងងុយដេកយ៉ាងពេញលេញផ្តល់ឱ្យគាត់នូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការដេកនៅពេលយប់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែទៀតមុនពេលអ្នកព្យាយាមកំណត់រយៈពេលនៃការគេងរបស់គាត់ម្តងទៀត។
មិនត្រូវឱ្យ Nap របស់កូនអ្នកត្រូវបានជំរុញដោយរឿងផ្សេងទៀត
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងដេកនៅថ្ងៃថែទាំអ្នកអាចនឹងមានរឿងងាយស្រួលបន្តិចបន្តួច (ដរាបណានាងដេកមិនលក់សម្រាប់អ្នកថែទាំកុមាររបស់អ្នក) ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះជាមួយកូនរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសំរាកសូមព្យាយាមកំណត់ពេលវេលាកំណត់ដូចគ្នារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យនាងអាចសំរាកបាន។ នោះមានន័យថាមានគម្រោងដេកលក់នៅខាងក្រៅផ្សារទំនើបនិងបិទទ្វារក្មេងៗដទៃទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការថើបលើទ្រនាប់ជើងឬឡានមានលក្ខណៈល្អប្រសើរដរាបណាអ្នកអាចធានាថាកូនតូចរបស់អ្នកនឹងទទួលបានការគេងមិនដកដង្ហើម។
នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមគ្រប់គ្រងនៅពេលកូនរបស់អ្នកទៅសម្រាកគេងអ្នកពិចារណាអ្វីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យងងុយដេក។
សកម្មភាពរាងកាយរយៈពេល 1 ម៉ោងមុន (ជាពិសេសសកម្មភាពនៅខាងក្រៅ) គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការបំពេញនូវតម្រូវការសម្រាប់ការដេកលក់។