ការបញ្ចុះបញ្ចូលកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យដើរចេញពីអេឡិចត្រូនិចដើម្បីដាំសួនច្បារមួយប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱកាសឧបករណ៍និងការលើកទឹកចិត្តក្មេងជំទង់របស់អ្នកអាចរៀនស្រឡាញ់ការថែសួន។ មិនថាអ្នកមានទីធ្លាក្នុងសួនច្បារដើម្បីដុះលូតលាស់សួនច្បារឬមានសួនច្បារសហគមន៍នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកទេការឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកចូលរួមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។
1. ការថែទាំរុក្ខជាតិបង្កើនទំនួលខុសត្រូវ
ថាតើវាជាផ្កាឬបន្លែការថែទាំរុក្ខជាតិជួយក្មេងជំទង់មានការទទួលខុសត្រូវ។
ពួកគេក៏ទទួលបានអារម្មណ៍នៃភាពជោគជ័យនិង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង នៅពេលដែលពួកគេចិញ្ចឹមពួកគេពីពន្លកតូចៗតាមរយៈសម្រស់ស្រស់ស្អាតពេញលេញ។
មិនថាកូនជំទង់របស់អ្នកចង់ដាំកូនមាន់ឬម្ទេសចេកទេរុក្ខជាតិនីមួយៗត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងទឹកគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកថែសួនវ័យជំទង់របស់អ្នកបានពិសោធន៍និងអប់រំខ្លួនអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់រោងចក្រនិមួយៗដែលទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេល។
សូម្បីតែរុក្ខជាតិឫស្សីក្នុងផ្ទះឬដើមឈើកៅស៊ូក៏អាចជាគម្រោងសត្វចិញ្ចឹមដ៏យូរអង្វែងសម្រាប់កូនជំទង់របស់អ្នក។ រុក្ខជាតិទាំងនេះអាចរស់នៅបានរាប់ឆ្នាំដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនឬយកចិត្តទុកដាក់មិនដូចសត្វចិញ្ចឹមធម្មតាទេ។
2. ការថែសួនគឺល្អសម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត
រុក្ខជាតិជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រើជាឧបករណ៍ព្យាបាលដើម្បីជួយកែលម្អ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ សួនច្បារត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយ ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំរុញផលិតភាព។ ការព្យាបាលដោយសាកវប្បកម្មត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់។
ការសម្រាកពីអេឡិចត្រូនិចនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមក៏អាចជួយលើកកម្ពស់ការគិតរបស់យុវវ័យផងដែរ។
ចន្លោះបៃតងដែលទាក់ទងនឹងដើមឈើស្មៅនិងរុក្ខជាតិត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់កុមារដែលមាននិងមិនមាន ADHD ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការចំណាយពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីនៅខាងក្រៅផ្ទះដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយស្មៅដើមឈើនិងរុក្ខជាតិអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ក្មេងជំទង់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងផ្តោតអារម្មណ៍។
3. ក្រៅម៉ោងជំរុញការហាត់ប្រាណ
ការថែទាំសួនច្បារ - ទោះបីជាវាត្រូវបានគេកំណត់ព្រំដែនតូចឬសួនច្បារកុងតឺន័រក៏ដោយក៏ផ្តល់នូវកម្រិតនៃខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងលំហាត់ប្រាណផងដែរសូម្បីតែក្មេងជំទង់ដែលជៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយក៏ដោយ។
ដូច្នេះដំឡូងគ្រែរបស់អ្នកពិតជារីករាយនឹងការដាំដុះដំឡូងឬប្រភេទរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតសម្រាប់បញ្ហានោះ។
ការសាបព្រោះគ្រាប់ពូជសំណាបនិងផ្កាដែលគេបោះបង់ចោលត្រូវការចលនា (ហាត់ប្រាណតុក្កតា) ។ ប៉ុន្តែមនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនចូលចិត្តការងាររបស់ពួកគេដែលពួកគេមិនបានដឹងពីទិដ្ឋភាពនៃការថែសួន។
4. រុក្ខជាតិផ្តល់នូវវិធីដ៏ល្អដើម្បីភ្ជាប់
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកវិធីថ្មីដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកូន ៗ ដែលនៅសល់របស់អ្នកឬដើម្បីឱ្យប្អូនប្រុសជំទង់របស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងរបៀបមួយដែលមិនទាក់ទងនឹងការឈ្លោះប្រកែក - គិតពីរុក្ខជាតិ។ ដាក់មួយផ្នែកតូចមួយនៃ yard ឬ pots រុក្ខជាតិធំជាច្រើនប្រសិនបើមានចន្លោះនៅក្នុងដីមិនមែនជាជម្រើសទៅសួនគ្រួសារមួយ
អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗយកប្រភេទសំណព្វនៃរុក្ខជាតិដុះលូតលាស់ល្អ។ នៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកមនុស្សម្នាក់អាចដាំប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងមួយទៀតនិងមួយទៀតហ្គេរ៉ានីញ៉ូម។ ជម្រើសស្រាវជ្រាវដាំដុះដៃគូជាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ក្រុមដើម្បីជ្រើសរើសរុក្ខជាតិដែលដុះលូតលាស់បានយ៉ាងល្អជាមួយគ្នាឬដែលជួយគ្នាទៅវិញទៅមក (borage ជួយរក្សាថ្លើមប៉េងប៉ោះដែលនៅឆ្ងាយពីប៉េងប៉ោះ) ។
5. ការដាំដុះម្ហូបអាហារជំរុញឱ្យមានទម្លាប់ទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អ
ក្មេងជំទង់ដែលដាំដុះម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេបើទោះបីជាការលូតលាស់មានកម្រិតនៅរោងចក្រប៉េងប៉ោះមួយនៅក្នុងធុងមួយនៅលើដំបូលក៏ដោយក៏ហាក់ដូចជាចង់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែរ។ ការញ៉ាំផ្លែឈើនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេជារឿយៗជម្រុញពួកគេឱ្យញ៉ាំអាហារកាន់តែច្រើនដែលពួកគេដាំ។
ប៉េងប៉ោះដើមឫរ៉ាប៊ីបឺរីត្រង់ចំនែកឯព្រៃអាចជាឱសថដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមិនធ្លាប់ពិសារអាហារស្រស់បែបនោះ។ បង្រៀនកូនជំទង់របស់អ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភនៃអ្វីដែលពួកគេលូតលាស់ហើយពួកគេនឹងមានចំណេះដឹងអំពីការជ្រើសរើសអាហារដែលមានប្រាជ្ញា (និងហ៊ាន) សម្រាប់ជីវិត។ សួនច្បារនៅខាងក្រោយក៏ជាវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងជំទង់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីធានាថាអ្វីដែលពួកគេបរិភោគគឺជាសរីរាង្គនិងស្គាល់ប្រភពនៃអាហាររបស់ពួកគេ។
ប្រភព:
Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004) ។ ការព្យាបាលធម្មជាតិដែលមានសក្តានុពលសម្រាប់ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ / ភាពមិនប្រក្រតីនៃការផ្ចង់អារម្មណ៍: ភស្តុតាងពីការសិក្សាថ្នាក់ជាតិ។ ទិនានុប្បវត្តិសុខភាពសាធារណៈអាមេរិច , 94 (9), 1580-1586 ។
Wolf, KL, S. Krueger, និង K. Flora ។ (2014) ។ ការព្យាបាលនិងការព្យាបាល - ការពិនិត្យឡើងវិញនូវអក្សរសិល្ប៍។ នៅក្នុង: ទីក្រុងពណ៌បៃតង: សុខភាពល្អ។ សាលាបរិស្ថាននិងធនធានព្រៃឈើ, មហាវិទ្យាល័យបរិស្ថាន, សាកលវិទ្យាល័យវ៉ាស៊ីនតោន។