វាមិនពិបាកក្នុងការមើលថាហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្របដណ្តប់ដូចជាខែនិងត្រីមាសពាក់។ មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលទទួលបានដំបូន្មានល្អ ៗ ប៉ុន្តែមានដំបូន្មានខុសពីធម្មតាក្នុងនាមជាម្តាយដែលមានសង្ឃឹម។ ចំពោះម្តាយដំបូងគេអារម្មណ៍នៃការមិនដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើជាញឹកញាប់ក្លាយជាកំហុស។ សូម្បីតែមាតាទី 2 ទី 3 ឬទី 4 អាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅពេលដែលពួកគេមានផ្ទៃពោះជាទូទៅ«កំហុស»។
ការមានគភ៌ទូទៅមានគភ៌
ស្ត្រីជាទូទៅត្រូវបានគេទទួលខុសត្រូវចំពោះស្តង់ដារខ្ពស់មិនគួរអោយជឿហើយអាចនិយាយបានច្រើននៅពេលដែលមានជីវិតទារកតូចៗផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែជាស្ត្រីល្អឥតខ្ចោះប្រពន្ធនិងម្តាយគ្រប់ពេលវេលានោះទេ។
នេះគឺជាបញ្ជីនៃរឿងមួយចំនួនដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណើរវិវឌ្ឍន៍វិប្បដិសារីនិងសំខាន់ជាងនេះទៀតហេតុអ្វីអ្នកមិនគួរវាយខ្លួនឯងអំពីរឿងនេះ។
អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើមុនពេលអ្នកដឹងថាអ្នកមានគភ៌
ដោយសារតែមានផ្ទៃពោះតិចជាង 50% ត្រូវបានគ្រោងទុកវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលពួកគេមិនដឹងថាពួកគេធ្លាប់ដឹងថាពួកគេមានផ្ទៃពោះ។ តើអ្នកកំពុងតែវាយដំខ្លួនឯងអំពី ស្រាដែល មាននៅក្នុងសប្តាហ៍ទី 2 ដែរឬទេ? ឬស៊ុបស៊ូស៊ីដែលអ្នកមានអំឡុងពេលបីសប្តាហ៍? កុំធ្វើ។ ខណៈពេលដែលវាតែងតែល្អបំផុតដើម្បីធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់ OBGYN ឬឆ្មបរបស់អ្នកអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះមុនពេលដែលអ្នកមានការធ្វើតេស្តវិជ្ជមាននោះជាទូទៅមិនមែនជាមូលហេតុនៃការដាស់តឿនក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេគ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាថែរក្សាឥឡូវនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភសូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
2. មិនប្រើវីតាមីនមុនពេលសំរាលកូន
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនភ្លេចយកវីតាមីនមុនពេលដែលពួកគេមិនអាចអត់ធ្មត់បាន (វីតាមីនមុនពេលមានជាតិដែកច្រើនអាចពិបាកក្នុងការរំលាយ) ។ ខណៈពេលដែល វីតាមីនមុនសំរាលកូន គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ពួកគេគឺជាសំណាញ់មួយដែលមានន័យថាបន្ថែមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ក្នុងករណីខ្លះអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺបរិភោគឱ្យបានល្អផ្លាស់ប្តូរវីតាមីនដើម្បីមើលថាតើម៉ាកផ្សេងទៀតមានប្រយោជន៍ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានហើយដឹងថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សដំបូងដែលមាន បញ្ហាជាមួយនឹងវីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូនទេ ហើយអ្នកនឹងមិនក្លាយជាមនុស្សចុងក្រោយនោះទេ។
3. ជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក
ចូរប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះមានថ្ងៃដែល ការញ៉ាំបានល្អ គឺពិបាកជាងអ្នកដទៃ។ ជួនកាលការញ៉ាំឱ្យបានល្អមានន័យថាការធ្វើផែនការ។ នេះអាចជាការលំបាកក្នុងការធ្វើនៅពេលដែលអ្នកកំពុងតស៊ូហត់នឿយ, ឈឺព្រ័ត្រ និងអ័រម៉ូនរំជើបរំជួល។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារល្អ ៗ ភាគច្រើនហើយជៀសវាងជាតិអាល់កុលសូមអត់ទោសដល់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃម្តងហើយម្តងទៀត។
4. អាហារពេលព្រឹកកាហ្វេរបស់អ្នក
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាការញៀនថ្នាំមួយប្រភេទហើយភាគច្រើនស្ត្រីមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយមិនមានកាហ្វេមួយពែង (ឬបី) ទេ។ ដោយមានការសិក្សាស្រដៀងគ្នាអំពីសុវត្ថិភាពនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនសម្រាប់ទារករបស់អ្នកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះម្តាយជាច្រើនមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ពែងព្រឹកនៃជូ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិងឆ្មបភាគច្រើនទទួលស្គាល់ថាកាហ្វេក្នុងកម្រិតពិតប្រាកដគឺជាការភ្នាល់ល្អបំផុតនៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៏ថាមានកំហុសចំពោះការញ៉ាំកាហ្វេរបស់អ្នកសូមប្តូរទៅលាយម្សៅពាក់កណ្តាល decaf ហើយញ៉ាំដោយខ្លួនឯង។
5. ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក (ឬខ្វះណាមួយ)
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬព្រួយបារម្ភអំពីការ រួមភេទក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។ ម្តាយជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភថាការរួមភេទនឹងធ្វើឱ្យកូនរបស់ពួកគេឈឺចាប់ (វានឹងមិន) ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនៅពេលដែលពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថា "មានអារម្មណ៍" ឬថាការមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេកំពុងរំខានដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្លួនជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ (វាអាចប៉ុន្តែមិនអីទេ) ។ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នកណែនាំឱ្យអ្នកឈប់រួមភេទអ្នកអាចធ្វើបានប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ការធុញទ្រាន់ពេក, ឈឺខ្លាំង, ឈឺខ្លាំងពេកឬមិនចង់ក្លាយជាហេតុផលស្របច្បាប់ទាំងស្រុងដែលមិនចង់រួមភេទ។ រក្សាបន្ទាត់នៃការទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកបើក។
ដូចជាទំនាក់ទំនងណាមួយជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកនឹងមានការចុះខ្សោយរបស់ខ្លួន។
6. មិនមានអារម្មណ៍ដូចជាលើកដំបូង
នេះអាចជាការព្រួយបារម្ភចំពោះម្ដាយទី 2 ដែលមិនសូវមានអារម្មណ៍រំភើបអំពីការមានផ្ទៃពោះលើកទីពីរឬទី 3 ជាងការដែលពួកគេធ្វើដំបូង។ នេះគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតា។ ដើម្បីត្រលប់ទៅរកភាពច្របូកច្របល់វិញសូមចំណាយពេល សម្រាលកូនដើម្បីសម្រាលកូន , ចូលរួមក្រុមរបស់ម្ដាយឬឱ្យកូនចាស់របស់អ្នកចូលរួមក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការមកដល់ថ្មី។ ការនេះក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយការប្រចណ្ឌមួយចំនួនដែលបងប្អូនជីដូនមួយជួនកាលមានអារម្មណ៍ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងទារកថ្មី។
7. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក
ការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនត្រូវបានគេបង់ទៅ ទម្លាប់ នៃការ ដេក របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងដោយចៃដន្យនៅលើខ្នងរបស់អ្នកអ្នកដឹងថាអ្នកមិនគួរគ្រាន់តែជិះហើយបន្តដេកលក់។ វាកើតឡើង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺសម្រាប់អ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនិងទទួលបានការគេងឱ្យមានគុណភាពល្អបំផុត។ សុខភាពរបស់អ្នកគឺជាសុខភាពរបស់ទារក!
8. មានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង
កជើងរបស់អ្នកមានហើម, ខ្នងរបស់អ្នកឈឺ, សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកតឹងតែងពេក - អ្នកនឹងមិនមានពន្លឺព្រះអាទិត្យរហូតដល់ 40 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកទេ។ វាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងឬចង់បានពេលតែម្នាក់ឯងពីព្រោះជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលទារកមកដល់។ ចំណាយពេលដោយខ្លួនឯង។ មិនថានោះជាការដើរយូរការងូតទឹកពពុះវណ្ណៈកម្សាន្ដរឺក៏ពេលព្រឹកពេលព្រឹកនៅលើសាទ្បុងជាមួយខ្សែភាពយន្តចាស់សូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកថើបអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើការងារលំបាកក្នុងការលូតលាស់របស់មនុស្ស។