ទម្លាប់ល្អ ៗ ដែលអ្នកគួរតែបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឥឡូវនេះ

ជួយកូនរបស់អ្នករៀនពីរបៀបដែលទម្លាប់ទាំងនេះនឹងរក្សាឱ្យគាត់មានសុវត្ថិភាពនិងសុខភាព

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវចាប់ផ្តើមបង្រៀនទម្លាប់នៃការមានគភ៌របស់កូនឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែជាជាងគ្រាន់តែប្រាប់កូនរបស់អ្នកអំពីរបៀបថែរក្សារាងកាយរបស់គាត់ឬរបៀបដើម្បីរក្សាខ្លួនគាត់មានសុវត្ថិភាពវាជាការចាំបាច់ណាស់ដើម្បីបង្រៀនកូនរបស់អ្នកមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយច្បាប់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើគាត់កាន់តែយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ហើយវាក្លាយទៅជាធម្មជាតិទី 2 វាអាច រារាំងការតស៊ូអំណាច ។ នេះគឺជាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 8 ដែលអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមបង្រៀនកូនរបស់អ្នកនៅពេលគាត់ជាកូន។

1 -

លាង​ដៃ​របស់​អ្នក

ទង្វើសាមញ្ញនៃការលាងដៃរបស់គាត់អាចជួយសម្រួលដល់កូនរបស់អ្នក - និងគ្រួសារទាំងមូល - ពីមេរោគដែលអាចនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគនិងជំងឺ។ អនាម័យល្អគឺជាមធ្យោបាយមួយដ៏សាមញ្ញបំផុតដើម្បីរក្សាឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងគ្រួសារមានសុខភាពល្អ។

ចាប់ផ្តើមបញ្ចូលទំលាប់សុខភាពនេះដោយពន្យល់ទៅកូនតូចរបស់អ្នកថាហេតុអ្វីបានជាការលាងដៃគឺសំខាន់ណាស់។ ប្រើពាក្យសាមញ្ញ ៗ ដែលគាត់នឹងយល់។ និយាយថា "ការលាងដៃរបស់អ្នកមានន័យថាយើងកម្ចាត់ភាពកខ្វក់និងមេរោគដែលអាចធ្វើឱ្យយើងឈឺ" ។

បន្ទាប់មកអនុវត្តរាល់ឱកាសដែលគាត់គួរតែលាងសំអាតបន្ទាប់ពីដើរទៅបន្ទប់ទឹកពេលវិលត្រលប់មកផ្ទះវិញពីការលេងខាងក្រៅបន្ទាប់ពីផ្លុំច្រមុះនិងមុនពេលហូបអាហារ។ រំលឹកកូនរបស់អ្នកថា "អ្នកកំពុងលេងនៅក្នុងប្រអប់ខ្សាច់ដូច្នេះចូរយើងលាងសមាតភាពកខ្វក់និងមេរោគចេញពីដៃរបស់អ្នក" ។

ចុងបញ្ចប់សូមពិភាក្សាពីបច្ចេកទេសលាងដៃ។ បើកទឹកបូមសាប៊ូសាប៊ូនិងលាបដៃរបស់គាត់រាប់បញ្ចូលទាំងម្រាមដៃរយៈពេល 15 ទៅ 20 វិនាទី (ឬប្រវែងរបស់ ABC ឬ "ខួបកំណើត") ។ បញ្ចប់វាឡើងជាមួយនឹងការលាងសម្អាតនិងស្ងួតដៃរបស់គាត់។

ពលអ្នកមិនមានទឹកើស់ទឹកអនាម័យ។ ពន្យល់ដល់កូនរបស់អ្នកថា "តាំងពីយើងមិនអាចលិចបានទេឥឡូវនេះយើងនឹងប្រើទឹកអនាម័យដើម្បីជួយសម្លាប់មេរោគនៅលើដៃរបស់យើង" ។ គ្រាន់តែដឹងថាថ្នាំអនាម័យមិនបំបាត់មេរោគគ្រប់ប្រភេទនោះទេ។

2 -

គ្របមាត់របស់អ្នក

បង្រៀនកូនតូចរបស់អ្នកអំពីវិធីប្រើជាលិកាក៏ដូចជារបៀបក្អកនិងកណ្តាស់ទៅក្នុងកែងដៃរបស់គាត់ដើម្បីកុំឱ្យរាលដាលមេរោគ។ វាមិនទំនងថាកូនតូចនឹងគ្របមាត់មាត់របស់គាត់រាល់ពេលដែលគាត់ក្អកឬកណ្តាស់ទេប៉ុន្តែនៅតែចងចាំគាត់ឱ្យធ្វើដូច្នោះ។ និយាយថា "ចូរចងចាំលាក់បាំងអស់អ្នកដែលកណ្តាស់បែបនេះ" ហើយបង្ហាញគាត់ពីរបៀបធ្វើវា។

អ្នកក៏អាចក្អកចូលកែងដៃពេលគាត់មិនឈឺ។ បង្ហាញគាត់ពីរបៀបនិងលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យអនុវត្ត។ បនាប់មកបើគាត់មានក្អកចូររំលឹកគាត់ថា "ក្អកមដលចូលក្នុងកលរបស់អ្នក" ។

3 -

បោះ​វា​ចោល​ទៅ

ឥឡូវនេះអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីកោសិកាកខ្វក់នោះ - មិននិយាយអំពីសំរាមផ្សេងទៀតដែលកូនរបស់អ្នកបង្កើតជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ? នៅសល់ទៅនឹងឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់កូនតូចរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងទុកក្រណាត់និងក្រណាត់របស់គាត់នៅលើតុដែលជិតបំផុតដើម្បីបើកលេង។ ប៉ុន្តវាបង្កើតឱកាសសប់មគើនក្នុងការរីករាលដាល។

បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យដាក់ជាលិកានិងសំរាមចូលកាកសំណល់។ ប្រាប់គាត់ថាជាលិកានិងសំរាមអាចរាលដាលមេរោគ។

ពន្យល់គាត់ថាក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយរបស់គាត់អ្នកប្រហែលជាមានឆន្ទៈលើកយកមកជាមួយគាត់។ ប៉ុន្តែគ្រូរបស់គាត់ឬមិត្តភក្តិរបស់គាត់មិនគួរប៉ះពាល់កោសិកាកខ្វក់របស់គាត់ទេ។

4 -

ថែរក្សាធ្មេញរបស់អ្នក

រហូតដល់នាងមានអាយុប្រហែល 8 ឆ្នាំកូនរបស់អ្នកនឹងត្រូវការជំនួយក្នុងការសម្អាតធ្មេញអោយបានស្អាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចជួយនាងឱ្យមានទំលាប់ ដុសធ្មេញ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងរៀនពីជំហានផ្សេងៗ: ជក់បារីច្របាច់ដុសធ្មេញបន្តិចបន្តួចដុសធ្មេញនិងអណ្តាតហើយបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការដុសធ្មេញរបស់នាងសូមឱ្យនាងសាកល្បងវានៅលើធ្មេញរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកនិយាយថា "វេនរបស់ខ្ញុំ!" ហើយព្យាយាមដុសធ្មេញនៅក្នុងមាត់របស់នាង។ អ្នកក៏អាចបង្ខំនាងឱ្យដុសធ្មេញរបស់នាងដោយច្រៀងចំរៀងឬឱ្យនាងរើសច្រាសដុសធ្មេញដ៏រីករាយមួយ។

នៅពេលធ្មេញរបស់កូនអ្នកនៅជិតគ្នាវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដុសធ្មេញ។ នេះអាចនៅចន្លោះអាយុពី 2 ទៅ 6 ឆ្នាំ។ រហូតទាល់តែកូនរបស់អ្នកមានជំនាញធ្វើចលនាដោយខ្លួនឯង (ជាទូទៅគឺនៅអាយុ 10 ឆ្នាំ) អ្នកត្រូវលាងសំអាតគាត់។

ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់មួយដើម្បីមើលទន្តពេទ្យជាទៀងទាត់ផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កូនអ្នកដឹងថាពេទ្យធ្មេញនៅទីនោះដើម្បីជួយគាត់ឱ្យរក្សាធ្មេញឱ្យរឹងមាំមិនមែនអ្នកដែល "បំពេញ" ទេ។

5 -

រអិលលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ការប្រើកម្តៅព្រះអាទិត្យច្រើនពេកបង្កើនឱកាសនៃជំងឺមហារីកស្បែកនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិតដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដែលកូនរបស់អ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលអ្នកចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ។ ចំណុចដែលស្រអាប់គ្របបាំងនិងមួកគ្រប់ផ្នែកការពារផ្នែកស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុន្តែមិនមានល្បិចដូចជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញមានពណ៌ផ្កាឈូកបន្តិចនោះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញដំបូងដែលថាកូនតូចរបស់អ្នកកំពុងទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ 12 ម៉ោងដើម្បីមើលឃើញពីរលកពន្លឺក្រហម។ កុំភ្លេចដាក់ឡេក្រអូបជាមួយត្រចៀកច្រមុះបបូរមាត់និងជើង។

ប្រាប់កូនរបស់អ្នកថា "ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនឹងរក្សាស្បែករបស់អ្នកពីការដុតនៅលើព្រះអាទិត្យ។ ការរលាកឈឺចាប់ "។ ក្មេងៗជាច្រើនបានរារាំងនិងធ្វើបាតុកម្មដាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកដឹងថាវាមិនអាចចរចារបាន។

6 -

ពាក់​ខ្សែក្រវាត់

ខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអីអាចជួយសង្រ្គោះមនុស្សជាង 13.000 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការគេចពីអាយុដំបូង។

នៅពេលកូនរបស់អ្នកមានអាយុចាស់ល្មមដើម្បីចាប់ខ្លួនខ្លួនឯងចូលក្នុងកៅអីរថយន្ដសូមប្រាកដថាអ្នកពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវអ្វីដែលនាងធ្វើ។ និយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំរីករាយខ្លាំងណាស់ដែលឃើញអ្នកមានភាពមាំមួន។ ធ្វើ​បាន​ល្អ!"

លើសពីនេះទៀតសូមនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីការក្លាយជាអ្នកដំណើរដែលមានសុវត្ថិភាព។ ពន្យល់ថានៅពេលអ្នកកំពុងបើកបរអ្នកមិនអាចងាកហើយសម្លឹងមើលអ្វីដែលនាងព្យាយាមបង្ហាញអ្នកព្រោះនោះមិនមានសុវត្ថិភាព។ បង្កើតក្បួន សម្រាប់រថយន្តដូចជាមិនបោះចោលអ្វីៗនិងមិនមានការបើកចំហឡើយរហូតទាល់តែអ្នកនិយាយថាវាដល់ពេលដែលមិនលោត។

7 -

ផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នក

តាំងពីក្មេងមកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្មេងៗឱ្យចេះថែរក្សាសាកសពពួកគេ។ និយាយរឿងទៅកូនតូចរបស់អ្នកដូចជា "យើងកំពុងរត់ហើយវាល្អសម្រាប់ជើងរបស់យើង" ឬ "យើងកំពុងលើកដៃឡើងលើមេឃ។ នោះជាការល្អសម្រាប់រូបកាយយើង។ "

ចូរកុំនិយាយអំពីទម្ងន់និងមិននិយាយអ្វីដូចជា "កុំញ៉ាំអាហារមិនល្អឬអ្នកនឹងធាត់។ " ផ្ទុយទៅវិញត្រូវរក្សាការសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការលូតលាស់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

8 -

ការពារក្បាលរបស់អ្នក

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កុមារដែលធំធាត់ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការការពារខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ សូមឱ្យកូនរបស់អ្នកពាក់មួកសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលគាត់ជិះកង់ឬម៉ូតូឬនៅពេលដែលគាត់កំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលគាត់អាចមានរបួសក្បាល។

និយាយអំពីការការពារខួរក្បាលរបស់គាត់។ ប្រាប់គាត់ថាវាសំខាន់ណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាខួរក្បាលរបស់គាត់នៅតែមានសុខភាពល្អហើយទះកំផ្លូវក្បាលរបស់គាត់ខ្លាំងពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់គាត់។

នៅពេលគាត់ចាស់ជាងនេះគាត់នឹងមានមួកសុវត្ថិភាពនៅពេលគាត់ជិះបន្ទះក្តាររអិលឬជិះ ATV ហើយគាត់ប្រហែលជាគិតពីរដងអំពីការប្រថុយប្រថានដែលគាត់អាចប៉ះក្បាល។

អនុវត្តទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

ការបង្រៀនទម្លាប់សុខភាពគឺជារឿងមួយប៉ុន្តែការឱ្យកូនរបស់អ្នកធ្វើវាអាចជារឿងមួយទៀត។ ដូចជំនាញថ្មីដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងរៀនដែរវាជាការសំខាន់ដើម្បីអនុវត្ត។

នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកបំភ្លេចទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់គាត់ចូររំលឹកអ្នក។ និយាយថា«អូ៎នៅពេលក្រោយអ្នកក្អកចងចាំក្អកចូលកែងដៃ»។

សរសើរ គាត់នៅពេលអ្នកចាប់គាត់ធ្វើការងារល្អ។ និយាយថា "ការងារដ៏ល្អដែលលាងដៃរបស់អ្នក។ " ហើយបើសិនជាគាត់ធ្វើការផ្តួចផ្តើមធ្វើដូច្នេះដោយគ្មានការរំលឹកសូមប្រាកដថាធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការពិត។ និយាយថា "អស្ចារ្យណាស់! អ្នកបានចូលមកក្នុងផ្ទះហើយចងចាំលាងដៃរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង! ផ្លូវ​ដែល​ត្រូវ​ទៅ!"

នៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាសុវត្ថិភាពសូមប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកដឹងថា ច្បាប់នេះមិនអាចចរចារបាន ។ ប្រាប់គាត់ថាគាត់ត្រូវតែក្រឡាប់នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងឡាន។ សូមកុំឱ្យគ្រាន់តែដោយសារតែគាត់យំហើយមិនដែលធ្វើឱ្យមានការលើកលែងព្រោះ "វាជាដំណើរដ៏ខ្លី" ។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងបើកទ្វារឱ្យកូនរបស់អ្នក បញ្ចេញកំហឹងខឹង ឬក្លាយទៅជាមាន ភាពក្លាហាន នៅពេលគាត់មិនមានអារម្មណ៍ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ។

លុបចោលសិទ្ធិ ឬប្រើ ពេលវេលាចេញ នៅពេលចាំបាច់។ ប៉ុន្តែសូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាប្រសិនបើគាត់ជិះម៉ូតូស្កុបរបស់គាត់គាត់មិនអាចធ្វើវាបានទេលុះត្រាតែគាត់នឹងមានសុវត្ថិភាព។ ឬប្រសិនបើគាត់ចង់លេងនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យគាត់ត្រូវពាក់ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺធ្វើជាគំរូល្អ។ ប្រសិនបើកូនអ្នកឃើញទម្លាប់អ្នកមានទម្លាប់ល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃគាត់នឹងមានលទ្ធភាពច្រើន។ ប្រសិនបើគាត់មើលឃើញថាអ្នករំលងមួកសុវត្ថិភាពឬចូលក្នុងឡានដោយមិនមានការគាំងទេកុំគិតថាគាត់នឹងធ្វើតាមច្បាប់ដោយគ្មានការតស៊ូឡើយ។

ប៉ុន្តែសូមរំលឹកគាត់ពីសារៈសំខាន់នៃការមានសុវត្ថិភាពនិងសុខភាពល្អ។ គោលដៅរួមរបស់អ្នកគួរតែឱ្យកូនរបស់អ្នកយល់ថា "ខ្ញុំត្រូវពាក់មួកសុវត្ថិភាពដើម្បីការពារខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ" មិនមែន "ខ្ញុំត្រូវពាក់មួកសុវត្ថិភាពពីព្រោះម៉ាក់និយាយថាខ្ញុំត្រូវធ្វើ" ។

នៅពេលដែលគាត់យល់អំពីមូលហេតុនៃច្បាប់របស់អ្នកគាត់នឹងទំនងជាធ្វើតាមច្បាប់ទាំងនោះនៅពេលអ្នកមិននៅទីនោះដើម្បីប្រាប់គាត់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

> ប្រភព:

> Anne Arrundel County រដ្ឋ Maryland ។ លាងដៃ។

មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺ: ការបង្ការនិងគ្រប់គ្រងការរងរបួស: សុវត្ថិភាពយានយន្ត។

មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺ។ បង្ហាញខ្ញុំអំពីវិទ្យាសាស្រ្ត - នៅពេល & វិធីប្រើប្រាស់ថ្នាំសំអាតដៃ។

> សុខភាពកុមារ។ រក្សាដូងរបស់កូនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។