តើការ៉ាតាលើកកម្ពស់អំពើហិង្សាឬទេ? តើកូនជំទង់របស់ខ្ញុំនឹងរៀនជំនាញការពារខ្លួនដែរឬទេ? តើក្មេងជំទង់របស់ខ្ញុំទំនងជារងរបួសនៅពេលកំពុងធ្វើក្បាច់គុនមែនទេ? នេះគ្រាន់តែជាសំណួរមួយចំនួនដែលមាតាបិតាជាច្រើនមាននៅពេលពួកគេពិចារណាចុះហត្ថលេខាលើកូនរបស់ពួកគេសម្រាប់មេរៀនការ៉ាតតា។
ការហាត់ក្បាច់គុនដូចជាទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃសិល្បៈក្បាច់គុនអាចជារឿងល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់។ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែពិចារណាមុនពេលចុះហត្ថលេខាលើក្មេងជំទង់របស់អ្នកសម្រាប់ថ្នាក់។
ទម្រង់នៃសិល្បៈក្បាច់គុន
ក្មេងៗជាង 6,5 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានចូលរួមក្បាច់គុន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាសិល្បៈក្បាច់គុនដែលមានប្រជាប្រិយបំផុត:
- ការ៉ាតេ - ការ៉ាតេគឺជាសិល្បៈក្បាច់គុនដែលជាប់ទាក់ទងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដាល់ទាត់និងបើកដៃដើម្បីទប់ស្កាត់កូដកម្ម។
- Taekwondo - តេក្វាន់ដូពាក់ពន្ធ័នឹងបាល់ទាត់ 80 ភាគរយនិងបច្ចេកទេសដៃ 20 ភាគរយ។ ការបណ្តុះបណ្តាលពាក់ព័ន្ធនឹងការហាមឃាត់ការដាល់និងការធ្វើកូដកម្មដោយបើកចំហ។
- Judo - Judo គឺនិយាយអំពីការប្រើថាមពលរបស់គូប្រជែងមួយប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការទម្លាក់ចោលដីនិងការដាក់ស្នើ។
- Muay Thai Kickboxing - ប្រដាល់សេរីរបស់ Muay Thai ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទាត់ចាននិងដាល់ជាមួយនឹងស្រោមដៃប្រដាល់។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃឧបករណ៍ការពារ។
- Kung Fu - Kung Fu គឺជាសិល្បៈក្បាច់គុនដែលត្រូវបានស្គាល់ដោយប្លុកដ៏មានឥទ្ធិពល។
- សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ - ក្បាច់គុនចម្រុះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកីឡាប្រដាល់និងបោកចំបាប់ជាមួយនឹងការដាក់ស្នើនិងការដកចេញ។
- Aikido - Aikido បង្រៀននូវទម្រង់នៃការការពារខ្លួនមិនឈ្លានពាន។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការចាក់សាំងរួមគ្នាការរាំងស្ទះនិងការបោះជាជាងការទាត់និងការដាល់។ វាមិនមែនជាកីឡាដែលមានការប្រកួតប្រជែងនោះទេ។
- Jujitsu - Jujitsu អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធតូចៗយកឈ្នះលើគូប្រជែងធំ ៗ ។ វាជាសិល្បៈក្បាច់គុនមួយដែលរួមបញ្ចូលការ៉ាតយូដូនិងអាគីដូ។
មុនពេលអ្នកចុះហត្ថលេខាលើក្មេងជំទង់របស់អ្នកសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃថ្នាក់, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកមានការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋាននៃសិល្បៈក្បាច់គុន។ រៀនអំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃថ្នាក់រៀនហើយនិយាយជាមួយកូនជំទង់របស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍បំផុត។
ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលនាងសង្ឃឹមចង់បានហើយព្យាយាមយល់ពីការរំពឹងទុករបស់នាង។
ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាកូនជំទង់របស់អ្នកដឹងថាការប្រកួតប្រជែងប្រហែលជាអាចមិនមែនជាផ្នែកនៃថ្នាក់។ មនុស្សវ័យជំទង់ដែលបានឃើញនរណាម្នាក់សម្ដែងតៃក្វាន់ដូនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តឬអ្នកដែលបានមើលការប្រកួតក្បាច់គុនចម្រុះអាចរំពឹងថានឹងប្រកួតប្រជែងភ្លាមៗ។
របៀបដែលសិល្បៈក្បាច់គុនផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់មនុស្សវ័យជំទង់
មិនថាអ្នកចង់ឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកទទួលបាននូវជំនាញការពារខ្លួនជាមូលដ្ឋានទេឬអ្នកសង្ឃឹមថាគាត់នឹង រៀនវិន័យដោយខ្លួនឯង ដោយការផ្លាស់ប្តូរម្តងហើយម្តងទៀតក្បាច់គុនអាចជាឧបករណ៍បង្រៀនដ៏អស្ចារ្យ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន ខាងសុខភាព ផ្លូវកាយនិង ផ្លូវចិត្ត :
- ភាពប្រសើរឡើងនៃសាច់ដុំ
- តុល្យភាពប្រសើរជាងមុន
- បង្កើនភាពបត់បែន
- មុខងារនៃការយល់ដឹងបានប្រសើរឡើង
- ខ្ពស់ជាងខ្លួនឯង
- ការគោរពខ្លួនឯងច្រើនទៀត
- ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើង
សិល្បៈក្បាច់គុនអាចជាកន្លែងលក់ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ក្មេងជំទង់ដែលមិនចាប់អារម្មណ៍លើ កីឡាប្រពៃណី ដូចជាកីឡាបេស្បលឬបាល់ទាត់។ កូនជំទង់របស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយពីក្រុមណាមួយហើយក្បាច់គុនមិនតម្រូវឱ្យមានបទពិសោធន៏ណាមួយឬជំនាញជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។
កូនជំទង់របស់អ្នកអាចកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួននាងដូចជាការទទួលបានខ្សែក្រវាត់ពណ៌បន្ទាប់ឬការធ្វើចលនាថ្មី។ យូរ ៗ ទៅនាងនឹងរៀនពីរបៀបដែលការប្រឹងប្រែងរបស់នាងអាចជួយនាងឱ្យសម្រេចបានគោលដៅរបស់នាង។
ការរងរបួសទូទៅបំផុតពីសិល្បៈក្បាច់គុន
ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត, សិល្បៈក្បាច់គុនបង្កហានិភ័យមួយចំនួននៃការរងរបួស។
នេះគឺជាការរងរបួសទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលកូនរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះក្នុងពេលចូលរួមក្បាច់គុន:
- បាញ់
- ខ្សោយ
- Contusions
- ការបាក់ឆ្អឹង (ពីការធ្លាក់)
- Hyperextension នៃសន្លាក់
- ច្រមុះ
ថ្វីបើមិនសូវមានជាទូទៅក៏មានគ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរដូចជារបួសក្បាលឬកជាដើម។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃអ្នកទាំងនោះអាចត្រូវបានរារាំងដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នសមរម្យ។
វិធីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួស
មុនពេលចុះឈ្មោះក្មេងជំទង់ក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុនសូម និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ ។ ពិភាក្សាគ្នាអំពីទំរង់បែបណាដែលអ្នកកំពុងពិគ្រោះនិងសួរវេជ្ជបណ្ឌិតថាតើកូនជំទង់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចូលរួមដែរឬទេ។
ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស:
- និយាយជាមួយគ្រូមុន ។ ហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូនិងសួរសំណួរអំពីការបណ្តុះបណ្តាលបទពិសោធនិងទស្សនវិជ្ជាមុនពេលចុះហត្ថលេខាលើក្មេងជំទង់របស់អ្នកឡើងថ្នាក់។ ស្វែងរកគ្រូបង្រៀនដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការប្រកួតប្រជែងនៅពេលដែលនិស្សិតបង្ហាញពីភាពចាស់ទុំផ្នែកផ្លូវកាយនិងរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាជំនាញគ្រប់គ្រាន់។
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្រង់ទំនាក់ទំនងទាបនៃសិល្បៈក្បាច់គុន ។ រកមើលថ្នាក់ក្បាច់គុនដែលមិនទាក់ទងច្រើន។ បន្ទាប់មកបើកូនជំទង់របស់អ្នកបង្ហាញការលត់ដំខ្លួននិងមានភាពចាស់ទុំសូមគិតពីការផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការប្រកួតប្រជែងច្រើនប្រសិនបើនាងចាប់អារម្មណ៍។
- អនុញ្ញាតឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកប្រកួតប្រជែងក្នុងបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាព ។ ការប្រកួតប្រជែងគួរតែធ្វើឱ្យខូចដល់ក្បាលហើយគួរកាត់បន្ថយពិន្ទុសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរខុសច្បាប់និងគ្រោះថ្នាក់។ ត្រូវប្រាកដថាកូនជំទង់របស់អ្នកត្រូវបានគេបង្រៀនពីការទប់ស្កាត់ទប់ស្កាត់ការពារមុនពេលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចូលក្នុងការប្រកួតប្រជែង។
- និយាយជាមួយគ្រូនិងគ្រូពេទ្យអំពីឧបករណ៍សុវត្ថិភាព។ ជាឧទាហរណ៍ការការពារមាត់អាចកាត់បន្ថយការរងរបួសតាមមាត់។ និយាយអំពីក្បាលរោមទន់ផងដែរ។ ខណៈពេលដែលការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាក្បាលប្រដាប់ភេទអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបុកទង្គិចការស្រាវជ្រាវដទៃទៀតមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ការសង្កត់ធ្ងន់គួរផ្តោតទៅលើសិល្បៈមិនមែនទៅលើអំពើហិង្សាទេ
ឪពុកម្តាយជាច្រើនមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចុះឈ្មោះក្មេងជំទង់ចូលក្នុងថ្នាក់ក្បាច់គុនដោយសារការភ័យខ្លាចថាវានឹងលើកកម្ពស់អំពើហឹង្សា។ វាជាការពិចារណាសំខាន់។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមិនចង់ឱ្យកូនស្រីរបស់អ្នកហ្វឹកហាត់ផ្ទះរបស់គាត់និងទាត់បាល់ការ៉ាតធីដាក់ប្អូនប្រុសតូចរបស់គាត់ទេ។
អ្នកក៏មិនចង់ឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកក្លាយជាមនុស្សចាស់ដែរដោយសារគាត់ដឹងពីចលនាក្បាច់គុនជាមូលដ្ឋាន។ ហើយអ្នកពិតជាមិនចង់ឱ្យគាត់ចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធដោយសារតែគាត់គិតថាគាត់អាចឈ្នះ។
រក្សាទុកក្នុងចិត្តថានៅពេលបង្រៀនឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្បាច់គុនមិនគួរលើកកម្ពស់អំពើហិង្សាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាគួរតែមានអំពីការរៀនវិន័យខ្លួនឯងនិងការការពារខ្លួន។
វិចិត្រករក្បាច់គុនពិតប្រាកដម្នាក់គួរតែជៀសវាងជម្លោះដែលមិនចាំបាច់។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនមានន័យថាសិល្បះករក្បាច់គុនមិនធ្លាប់ប្រយុទ្ធទេពួកគេការពារការប្រយុទ្ធចំពោះមូលហេតុដែលគេជឿជាក់។
ការសិក្សាបានរកឃើញថាជាទូទៅមនុស្សវ័យជំទង់ដែលចូលរួមក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុនមិនក្លាយជាឈ្លានពានជាងក្មេងជំទង់ដែលចូលរួមក្នុងកីឡាជាក្រុម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចបង្ហាញអាកប្បកិរិយាខាងក្រៅដូចជាការឈ្លានពានការសម្លុតធ្វើបាបនិងការធ្វើឱ្យមានបញ្ហា - ជាងក្មេងជំទង់ដែលចូលរួមក្នុងកីឡាបុគ្គលផ្សេងទៀតដូចជាហែលទឹកឬវាយកូនហ្គោលជាដើម។
ចំនួនយុវវ័យដែលចំណាយពេលហ្វឹកហាត់ក្នុងវិស័យក្បាច់គុនអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពដែលថាពួកគេនឹងក្លាយទៅជាឈ្លានពាន។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការហ្វឹកហាត់របស់ក្មេងជំទង់ក្នុងការហ្វឹកហាត់ច្រើនម៉ោងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ទំនងជាធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអ្នកឈ្លានពាន។
កុំឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកចុះឈ្មោះចូលរួមក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ
សិល្បៈក្បាច់គុនមួយចំនួនគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់យុវវ័យជាងអ្នកដទៃ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញពីភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងប្រភេទនៃសិល្បៈក្បាច់គុននិងបរិមាណឥរិយាបថខាងក្រៅ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សវ័យជំទង់ដែលរៀនមុខវិជ្ជាកាតាតឺទំនងជាមិនសូវមានគំនិតឈ្លានពានទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សវ័យជំទង់ដែលប្រើយូដូ។
បណ្ឌិតសភាកុមារវិទ្យាមិនបានលើកទឹកចិត្តយុវជនឱ្យចូលរួមក្នុងក្បាច់គុនចម្រុះ។ ហានិភ័យនៃការរងរបួសគឺមានខ្ពស់នៅក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះច្រើនជាងកីឡាទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតរួមមានកីឡាបាល់ទាត់។
ក្មេងជំទង់ដែលចូលរួមក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការប៉ះទង្គិចនិងការស្រងូតស្រងាត់ដោយសារតែការក្ដៅក្រហាយនិងការវាយដំយ៉ាងខ្លាំងដល់ក្បាល។ ការរលាកនិងការបាក់ឆ្អឹងក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរ។
ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនៃសិល្បៈគុន
សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបានក្លាយទៅជាអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ការបង្ហាញភាពជាក់ស្តែងនិងខ្សែភាពយន្តអំពីសិល្បករក្បាច់គុនចម្រុះអាចធ្វើឱ្យវាហាក់បីដូចជាការវាយប្រយុទ្ធគ្នាគឺជាវិធីងាយស្រួលមួយដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន។ ការបង្ហាញបែបនេះច្រើនតែលើកតម្កើងការផ្លាស់ប្តូរហិង្សាដូចជាការគោះអ្នកដទៃឬការទាត់គូប្រជែងក្នុងក្បាល។
ហ្គេមវីដេអូក៏អាចលើកតម្កើងទិដ្ឋភាពនៃអំពើហឹង្សារបស់ក្បាច់គុន។ ពួកគេជាច្រើនសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការធ្វើឱ្យរបួសនិងសំលាប់អ្នកប្រឆាំង។
មានភស្តុតាងដែលថាការប៉ះពាល់នឹងអំពើហិង្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអាចបង្កើនអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដល់កុមារ។ ការមើលអំពើហិង្សាក៏អាចធ្វើឱ្យយុវវ័យអសមត្ថភាពក្នុងអំពើហិង្សាដែរ។
ដាក់កម្រិតលើការប្រឈមមុខទៅនឹងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់ក្មេងជំទង់ដែលបង្ហាញថាក្បាច់គុនគឺជាអំពើហឹង្សា។ ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងក្នុងប្រព័ន្ធឃោសនាហិង្សាទោះបីជាមានការជំទាស់យ៉ាងច្បាស់លាស់ក៏ដោយចូរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យជំទង់របស់អ្នកឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តមុននឹងចុះឈ្មោះក្នុងថ្នាក់ក្បាច់គុន។
លើកទឹកចិត្តកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យចូលរួមក្រោមលក្ខខណ្ឌត្រឹមត្រូវ
ជារួមសិល្បៈក្បាច់គុនអាចជាសកម្មភាពវិជ្ជមានដ៏លើសលប់សម្រាប់ក្មេងជំទង់។ ដូច្នេះប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចុះឈ្មោះចូលរៀនថ្នាក់ការ៉ាតេដូហើយវាជាអ្វីដែលអ្នកគួរលើកទឹកចិត្ត។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានរកឃើញថ្នាក់ល្អជាមួយនឹងគ្រូដ៏ល្អ។
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានប្រវត្តិនៃការរំលោភបំពានលើរាងកាយឬគាត់មាន ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត សូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តមុននឹងចុះឈ្មោះក្មេងជំទង់របស់អ្នកនៅក្នុងថ្នាក់។ មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាក្បាច់គុនអាចល្អសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD និងបញ្ហាចរិតលក្ខណៈផ្សេងៗទៀតប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីពិភាក្សាពីស្ថានភាពរបស់កូនអ្នកជាមួយនឹងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
រឿងដ៏ល្អបំផុតមួយអំពីមេរៀនកាតាដឺឬថ្នាក់តេក្វាន់ដូគឺថាវាសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ មជ្ឈមណ្ឌលសិល្បៈក្បាច់គុនអាចផ្តល់ជូននូវថ្នាក់រៀនដែលគ្រួសារទាំងមូលអាចចូលរួមបាន។
ជាការពិតណាស់មិនមែនមនុស្សវ័យជំទង់ទាំងអស់ចង់យកក្បាច់គុនជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានវ័យជំទង់ដែលខ្មាសអៀនឬអ្នកដែលស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយការចូលរួមជាមួយគ្នាអាចជាវិធីមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ។
> ប្រភព:
> Demorest RA, Koutures C. ការចូលរួមរបស់យុវជននិងហានិភ័យនៃការរងរបួសនៅក្នុងសិល្បៈគុន។ កុមារ ។ 2016 138 (6) ។
> Groves C, Prot S, Anderson C. ផលប៉ះពាល់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអំពើហឹង្សា: ទ្រឹស្តីនិងភស្តុតាង។ Encyclopedia នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ កញ្ញាឆ្នាំ 2016: 362-369 ។
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al ។ ការរងរបួសនៅក្នុងយូដូ: ការពិនិត្យឡើងវិញនូវអក្សរសិល្ប៍ជាប្រព័ន្ធរួមទាំងការផ្ដល់យោបល់សម្រាប់ការការពារ។ ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអង់គ្លេស ។ ឆ្នាំ 2013 47 (18): 1139-1143 ។
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al ។ មាតិកាដែលទាក់ទងនឹងអំពើហឹង្សានៅក្នុង ហ្គេម> វីដេអូ អាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរការតភ្ជាប់មុខងារនៅក្នុងបណ្តាញខួរក្បាលដូចដែលបានបង្ហាញដោយ fMRI-ICA ចំពោះបុរសវ័យក្មេង។ សរសៃប្រសាទ ។ 2016 320: 247-258 ។