ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការទល់លាមក, ការលំបាកក្នុងការមានចលនាពោះវៀនធម្មតាឬ BMs គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការមានផ្ទៃពោះ។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវទទួលរងពីការទល់លាមកឬមិនទៀងទាត់ចលនាពោះវៀនធំនិងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងវា។ មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរការទល់លាមកនិងការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាការណាត់ជួបរួមគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួននឹងមានការទល់លាមកពីការមានផ្ទៃពោះព្រោះអ័រម៉ូននៃការមានផ្ទៃពោះអាចបន្ថយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ មនុស្សផ្សេងទៀតទទួលរងនូវការទល់លាមកសូម្បីតែមុនពេលមានផ្ទៃពោះហើយនេះគ្រាន់តែជាការបន្ថែមទៅនឹងបញ្ហាធម្មតារបស់ពួកគេ។ វាពិតជាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកធ្លាក់ចូលក្នុងប្រភេទដែលការព្យាបាលគឺដូចគ្នា។

ការទល់លាមកបន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យមានផាសុកភាពក៏មានផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការទល់លាមកដឹងថាវាអាចបណ្តាលឱ្យកើត ឬសដូងបាត ផងដែរ។ នេះគឺជាសរសៃឈាមវ៉ែននៅត្រង់រន្ធគូថដែលឈឺចាប់ណាស់។

ការជួសជុលធម្មតាដើម្បីជួយជៀសវាងការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

មានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកជៀសវាងការទល់លាមកក៏ដូចជាថែរក្សាការទល់លាមកដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមរឿងទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជានឹងកត់សម្គាល់ថាវាត្រូវចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីធ្វើការប៉ុន្ដែការថែទាំជាប្រចាំនឹងធ្វើឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកមានចលនា។

ផឹកទឹកច្រើន:

គ្រាន់តែទឹកផឹកអាចជួយធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកកាន់តែញឹកញាប់និងពិបាកក្នុងការឆ្លង។

ការរក្សាជាតិសំណើមគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបជាពិសេសនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ត្រូវប្រាកដថាទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់រាល់ថ្ងៃហើយអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកមានបញ្ហាតិចតួចជាមួយនឹងការទល់លាមក។ នេះក៏ជាដំបូន្មានល្អអំពីសុខភាពផងដែរ។

បរិភោគជាតិសរសៃច្រើន:

ជាតិសរសៃត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រភពធម្មជាតិដូចជាផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើនប្រភេទផងដែរនៅក្នុងសណ្តែកនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ប្រភពធម្មជាតិទាំងនេះនឹងជួយឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នករលោងនិងទៀងទាត់។ អ្នកខ្លះណែនាំអោយប្រើទឹក prune ជាថ្នាំលាមកធម្មជាតិប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហានៃការទល់លាមក។ ការញុំាផ្លែល្មូនមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចជួយជៀសវាងបញ្ហានេះផងដែរ។

លំហាត់បន្ថែមទៀត:

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការជួយរក្សាពោះវៀនរបស់អ្នកអោយបានទៀងទាត់។ នេះមិនចាំបាច់ជាថ្នាក់លំហាត់ប្រាណឬរត់ម៉ាយច្រើនទេ។ ការបន្ថែមចលនាទៅថ្ងៃរបស់អ្នក អាចបង្កើនមុខងារពោះវៀនរបស់អ្នក។ នេះអាចដើរនៅជុំវិញអ្នកជិតខាងឬទទួលបានជំហានបន្ថែមទៀតនៅកន្លែងធ្វើការ។ វាអាចហែលទឹកនៅអាងហែលទឹករឺរាំជាមួយដៃគូរបស់អ្នក - អ្វីដែលធ្វើចលនារបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកឡើងគឺល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនៅពេលមានផ្ទៃពោះនិងលើសពីនេះ។

មើលការញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូម:

ជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមកបានវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោជាច្រើន។ Overdoing ទឹកដោះគោឬឈីសហើយអ្នកអាចជួបប្រទះពោះវៀនរបស់អ្នកត្រូវបានគាំទ្រ។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ:

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កើនលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងមានការទល់លាមក។ មូលហេតុដ៏ធំមួយក្នុងការមានផ្ទៃពោះគឺអាចផ្ទុកវីតាមីនមុនពេលផ្ទុកជាតិដែក។ ជារឿយៗថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានគេផ្តល់ដើម្បី ជួយបង្ការភាពស្លេកស្លាំង ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងវីតាមីនចូរស្នើសុំប្តូរ។ ព្យាយាមធ្វើការដើម្បី បង្ការភាពស្លេកស្លាំងក្នុងលក្ខណៈអាហារូបត្ថម្ភ ។

ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយមានឱសថអាចជួយដល់ការទល់លាមក។ ពួកគេអាចមានបញ្ហាជាពិសេសនៅពេលមានផ្ទៃពោះហើយអ្នកចង់និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នកមុននឹងទទួលយកអ្វីមួយបើទោះបីជាវាលើសពី។ អ្នកអាចប្រើថ្នាំដូចជាថ្នាំបន្សាបជាតិសរសៃនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីជួយបន្ថយអាការនៃការទល់លាមក។ ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនគ្រប់ថ្នាំទាំងអស់សុទ្ធតែមានសុវត្ថិភាពឬមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នកដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។