ព័ត៌មានកីឡាយុវជន: កុមារហែលនិងមុជទឹក

ការប្រកួតកីឡាហែលទឹកសម្រាប់ក្មេងផ្តល់ជូននូវភាពសប្បាយរីករាយមិត្តភាពនិងភាពរឹងមាំ។

ការហែលទឹកគឺជាជំនាញសន្សំសំចៃដ៏សំខាន់មួយរួមទាំងទម្រង់ហាត់ប្រាណដ៏ល្អ។ តើមេរៀនឬការប្រកួតប្រជែងក្នុងការហែលទឹកឬមុជទឹកឱ្យកូនអ្នកឬទេ?

មូលដ្ឋានគ្រឹះ: ក្នុងការហែលទឹករបស់កុមារដែលមានការប្រកួតប្រជែងអត្តពលិកប្រកួតប្រជែងដោយប្រើមួយក្នុងចំណោមបួនសរសៃឈាម: សេរីនិយម (ពេលខ្លះគេហៅថាការស្ទុះ) សុដន់ទ្រូងទ្រូងនិងមេអំបៅ។ ការប្រណាំងដោយប្រើសំពាធទាំងបួនជាប់ៗគ្នាត្រូវបានគេហៅថា medley បុគ្គល (IM) ។

អ្នកហែលទឹកក៏អាចចូលរួមប្រកួតផងដែរដែលជាផ្នែកមួយនៃក្រុមបញ្ជូនបន្ត។ ពួកគេអាចហែលបានចម្ងាយ 25 យ៉ាតម៉ែត្រ 25 ម៉ែត្រឬ 50 ម៉ែត្រ។ ស្តង់អូឡាំពិកគឺ 50 ម៉ែត្រ។

អ្នកមុជទឹកប្រកួតប្រជែងក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ពីរប្រភេទគឺការជ្រមុជទឹកនិងបាតសមុទ្រ។ នៅកន្លែងនីមួយៗកម្ពស់នៃក្តារមុជទឹកមានភាពប្រែប្រួល - អាចមានប្រវែងពី 1 ឬ 3 ម៉ែត្រសម្រាប់រនាំងនិង 5, 7.5 ឬ 10 ម៉ែត្រសម្រាប់វេទិកា។ មានអ្នកមុជទឹកមុជទឹកចំនួនប្រាំមួយប្រភេទដែលអាចអនុវត្តបាន: ការបញ្ជូនត្រឡប់ថយក្រោយបញ្ច្រាសចូលវិលនិងទប់ស្កាត់។

កុមារអាយុអាចចាប់ផ្តើម: 4 (ដើម្បីរៀនសូត្រហែលទឹកពិតប្រាកដ); មុនពេលនោះបណ្ឌិត្យសភានៃកុមារបានផ្តល់អនុសាសន៍ថ្នាក់សុវត្ថិភាពនៃទឹក / ការត្រៀមខ្លួនហែលទឹក។ ក្រុមហែលទឹកចាប់ផ្តើមទទួលយកកុមារដែលមានអាយុ 5 ឆ្នាំ (នៅពេលដែលពួកគេអាចហែលទឹកបានក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

កុមារអាចចាប់ផ្តើមប្រឡងប្រណាំង USA Diving Learning-to-Dive នៅអាយុ 5 ឆ្នាំផងដរាបណាពួកគេមានជំនឿថាអ្នកហែលទឹក។

ជំនាញដែលត្រូវការ / ប្រើ: សមត្ថភាពលំហូរអាកាស; ជំនាញម៉ូតូនិង ការសំរបសំរួល ។ ហែលទឹកផ្តល់ជូនទាំងការហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ប្រាណ។

ព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតប្រជែងរួមមានការរត់ប្រណាំងនិងការប្រណាំងការស៊ូទ្រាំ។ ការចូលរួមក្នុងក្រុមហែលទឹកបង្រៀនពីការធ្វើការជាក្រុមនិងការ ហ្វឹកហ្វឺនកីឡា ។ អ្នកមុជទឹកត្រូវការភាពបត់បែននិងការប្តេជ្ញាចិត្ត (និងភាពមិនភ័យខ្លាចមួយចំនួន) ។

ល្អបំផុតសម្រាប់កុមារដែលមាន: ការជម្រុញខ្លួនឯង, ការគោរពវិន័យនិងអ្នកដែលស្រឡាញ់ទឹក!

រដូវកាល / ពេលលេង: ពេញមួយ ឆ្នាំដរាបណាមានអាងហែលទឹកក្នុងផ្ទះ។

អ្នកហែលទឹកវិទ្យាល័យនិងមហាវិទ្យាល័យប្រកួតប្រជែងក្នុងរដូវរងារ។

ក្រុមឬបុគ្គល? ទាំងពីរ។ កុមារអាចហែលបានដោយខ្លួនឯងគ្រប់ពេល។ ក្នុងនាមជាសមាជិកនៃក្រុមមួយពួកគេប្រណាំងក្នុងព្រឹត្តិការណ៍បុគ្គលនិង / ឬជាផ្នែកមួយនៃក្រុមបញ្ជូនបន្តដែលបង្កើនពិន្ទុសម្រាប់ក្រុមក្លឹបរបស់ពួកគេ។ អ្នកមុជទឹកអាចប្រកួតជាលក្ខណៈបុគ្គលឬជាផ្នែកមួយនៃគូនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មុជទឹកដែលបានធ្វើសមកាលកម្ម។

កម្រិត: តាមធម្មតាកុមារហែលទឹកក្នុងក្រុមអាយុ 10 ឆ្នាំនិងក្រោមអាយុ 11 ទៅ 12 ឆ្នាំ 13 ទៅ 14 ឆ្នាំ 15 ទៅ 16 ឆ្នាំនិងថ្ងៃទី 17 និង 18 ឆ្នាំ។ ការជួបជុំនេះក៏អាចរួមបញ្ចូលព្រឹត្តិការណ៍សម្រាប់ក្មេងៗអាយុក្រោម 8 ឆ្នាំឬសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ មហាវិទ្យាល័យនិងសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនក៏មានក្រុមហែលទឹកនិងមុជទឹកប្រកួតប្រជែងហើយអ្នកស្ម័គ្រចិត្តអាចបន្តប្រកួតប្រជែងនឹងមនុស្សពេញវ័យ។ អ្នកហែលទឹកនិងអ្នកមុជទឹកដ៏ល្អបំផុតដែលប្រកួតប្រជែងក្នុងកីឡាអូឡាំពិករដូវក្តៅ។

សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មុជទឹកនៅសហរដ្ឋអាមេរិកកុមារត្រូវបានដាក់ក្រុមតាមអាយុ 11 ឆ្នាំនិងក្រោម 12-13 14-15 និង 16-18 ។

សមរម្យសម្រាប់កុមារដែលមានតំរូវការពិសេស: បាទ (ហែលទឹកច្រើនជាងមុជទឹក) ។ គ្រូបង្វឹកអាចធ្វើការជាមួយកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលមានពិការភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ បរិយាកាសសំណើមនិងសើមនៃអាងហែលទឹកអាចជារឿងល្អសម្រាប់កុមារដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យកើតជំងឺហឺតដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងនៅខាងក្រៅ។ កំពូលកីឡាករអូឡាំពិកម៉ៃឃលផេលស៍ (Michael Phelps) មាន ជំងឺឱនភាពការយកចិត្តទុកដាក់ (ADD) ហើយបានរកឃើញហែលទឹកជាអ្នកកសាងទំនុកចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។

ចលនាចង្វាក់និងចលនាច្រំដែលអាចស្ងប់ស្ងាត់។

កត្តាលំហាត់រាង្គកាយ: ខ្ពស់, សម្រាប់ការអនុវត្តន៍ជាក្រុមឬការហាត់ប្រាណ។ ការហែលទឹកគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយនិងសរសៃឈាម។ នៅក្នុងមេរៀនសូមពិនិត្យមើលសមាមាត្រគ្រូ / កុមារ។ ប្រសិនបើមានកូនច្រើនពេកកូន ៗ របស់អ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងថ្នាក់អង្គុយនៅម្ខាងនៃអាងទឹករង់ចាំរង់ចាំហែលទឹក។

ការជ្រមុជទឹកមិនដុតកាឡូរីច្រើនដូចការហែលទឹកទេប៉ុន្តែតម្រូវឱ្យមានភាពបត់បែននិងសាច់ដុំខ្នងជើងនិងសាច់ដុំរឹងមាំ (ទទួលបានតាមរយៈការហែលទឹកទាំងពីរនិងការបណ្តុះបណ្តាលដីស្ងួត) ។

គ្រឿងបរិក្ខារ: ហែលទឹកនិងវ៉ែនតា; ហែលមួក គ្រឿងបន្លាស់ដូចជាកន្សែង, សោរ, ស្បែកជើងកែងចោទនិងគ្រឿងម៉ាស៊ីន (អាវយឺតកន្សែងពោះគោ។ ល។ ) ។

ក្នុងនាមជាអ្នកហែលទឹករីកចម្រើនពួកគេបន្ថែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណដីស្ងួតដោយប្រើទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃឬម៉ាស៊ីនទំងន់។ ក្លឹបខ្លះអាចតម្រូវឱ្យអ្នកហែលទឹកមានឧបករណ៍អនុវត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ (ដូចជា fins ឬ kickboards) ។

ការចំណាយ: សមាជិកក្លឹប / ក្រុមមានចាប់ពី 300 ដុល្លារដល់ 600 ដុល្លារសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងចាប់ពី 1000 ដុល្លារដល់ 1500 ដុល្លារឬច្រើនជាងនេះសម្រាប់អ្នកហែលទឹកដែលមានវរជន។ សហរដ្ឋអាមេរិកសមាជិកហែលទឹកមានតំលៃ 54 ដុល្លា / ហែលទឹក / ឆ្នាំ។ ទទួលបានតម្លៃបន្ថែម: ពី 4 ដុល្លារទៅ 5 ដុល្លារក្នុងមួយព្រឹត្តិការណ៍រួមទាំងថ្លៃសំបុត្រចូលតូចមួយសម្រាប់តម្លៃធម្មតាប្រហែល 50 ដុល្លារ (រួមបញ្ចូលទាំងការចំណាយធ្វើដំណើរ) ។ ក្លឹបជាច្រើនទាមទារឱ្យឪពុកម្តាយ ធ្វើសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងពេល ជួបគ្នាឬក៏បង់ថ្លៃបន្ថែម។

ការប្តេជ្ញាចិត្តពេលវេលាដែលត្រូវការ: សម្រាប់មេរៀនហែលម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ 30 នាទី; ឬ 30-60 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 1 ទៅ 2 សប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា។ សម្រាប់ការហែលទឹកនិងមុជទឹកដែលមានលក្ខណៈប្រកួតប្រជែងក្មេងក្រោមអាយុ 10 ឆ្នាំអាចហាត់ប្រាណបានពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 45 នាទី។ នៅពេលដែលពួកគេឡើងឋានៈអ្នកហែលទឹកបានបង្កើនពេលវេលា (រហូតដល់ 18 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់អ្នកហែលទឹកវរជន) ។ ការជួបគ្នាអាចមានរយៈពេលច្រើនម៉ោងឬចុងសប្ដាហ៍ទាំងមូល។

សក្តានុពលសម្រាប់ការរងរបួស: មាន កម្រិតទាបព្រោះនេះគឺជាកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួចណាស់។ ការលង់ទឹកគឺតែងតែជាហានិភ័យនៅពេលណាដែលកុមារស្ថិតនៅក្នុងទឹកប៉ុន្តែអ្នកដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អឬក្រុមការងារនឹងមាននីតិវិធីសុវត្ថិភាពយ៉ាងម៉ត់ចត់។ ដូចទៅនឹងកីឡាណាមួយដែរការរងរបួសស្ត្រេសច្រំដែល (ក្នុងករណីនេះទៅស្មាជង្គង់និងត្រគាក) គឺអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើកុមារមានឯកទេសឆាប់ពេកឬខ្លាំង។ អ្នកអាចទទួលបានសន្លឹកព័ត៌មានមួយស្តីពីការការពារការរងរបួសហែលទឹកពីសមាគមន៍កាយសម្បទារបស់អាមេរិកសំរាប់កីឡាកីឡា។

ការមុជទឹកមានគ្រោះថ្នាក់បន្តិច។ ហានិភ័យបណ្តាលមកពីផលប៉ះពាល់នៃការចុចលើទឹកឬពីការគ្រាន់តែចុច Key board ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការមុជទឹកកម្សាន្ដគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងជាងនេះដោយមានរបួសខ្នងឬខ្សោយដែលបណ្តាលមកពីការជ្រមុជទឹកក្នុងទឹករាក់។

របៀបស្វែងរកមេរៀនហែលទឹក (រួមមានថ្នាក់រៀនសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ) ក្លឹបនិងក្រុម:

• YMCA នៃសហរដ្ឋអាមេរិក
• កាកបាទក្រហមអាមេរិចរៀនរៀនថ្នាក់ហែលទឹក (សូមទាក់ទងផ្នែកកាកបាទក្រហមអាមេរិកក្នុងតំបន់របស់អ្នក)
• សហរដ្ឋអាមេរិកអាងហែលទឹកបញ្ជីនៃគណៈកម្មាការហែលទឹកក្នុងតំបន់; ចុចលើតំបន់របស់អ្នកដើម្បីរកក្រុម
• សហរដ្ឋអាមេរិមុជទឹកស្វែងរកក្លឹប

សមាគមនិងគណៈគ្រប់គ្រងសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងហែលទឹកនិងហែលទឹក:

• សហរដ្ឋអាមេរិកហែលទឹក (ទណ្ឌកម្មជួបនៅទូទាំងប្រទេសក៏ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ជាតិនិងអន្តរជាតិ)
• មុជទឹកសហរដ្ឋអាមេរិក
• កាកបាទក្រហមអាមេរិច (បញ្ជាក់ពីអ្នកបង្ហាត់ហែលទឹកនិងអ្នកការពារជីវិត)

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកស្រលាញ់ហែលទឹកក៏ព្យាយាម: តាមដាននិងវាល, ជិះកង់។ កីឡាទឹកផ្សេងទៀតដូចជាទឹកប៉ូឡូឬ ហែលទឹកធ្វើសមកាលកម្ម ។ ជិះកង់ដូចជាជិះទូកឬជិះទូក។