បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីជួយដល់ទារកដោយខ្លួនឯង
ប្រសិនបើការក្រោកពីដំណេកពេលយប់របស់ទារកអ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកដឹងខ្លួនច្រើនម៉ោងពេលព្រឹកនោះអ្នកទំនងជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីឱ្យនាងគេងលក់ស្រួល។
វិធីសាស្រ្ត Ferber គឺជាវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលការគេងរបស់ទារកដែលល្បីល្បាញដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោកបណ្ឌិត Richard Ferber ។ បច្ចេកទេសនេះពាក់ព័ន្ធទៅនឹងការអនុវត្តទម្លាប់ពេលព្រឹកដោយក្ដីស្រឡាញ់និងការថើបជាមួយទារករបស់អ្នកហើយពេលដែលនាងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដែលធ្វើឱ្យនាងយំសម្រាប់រយៈពេលវែងជាលំដាប់រហូតដល់នាងរៀនពីរបៀបសម្រាកខ្លួននាងឱ្យត្រឡប់ទៅដេកវិញដោយខ្លួនឯង។
តើនេះមានន័យថាខ្ញុំត្រូវឱ្យទារករបស់ខ្ញុំ«យំវាចេញ»?
ជួនកាលគេហៅវិធីនេះថា "យំវាចេញ" វិធីសាស្រ្តនេះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការចាកចេញពីកូនរបស់អ្នកដើម្បីយំនិងយំពេញមួយយប់ដោយខ្លួននាងផ្ទាល់ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម។ អ្នកនឹងចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទារករបស់អ្នកដើម្បីក្រឡុកនិងលួងលោមរបស់នាងបន្ទាប់ពីរយៈពេលរង់ចាំ។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការជ្រើសរើសនាងនិងចិញ្ចឹមនាងអ្នកធ្វើឱ្យរូបរាងឆាប់រហ័ស - គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាឱ្យនាងនិងខ្លួននាងថានាងមិនអីទេ - ហើយចាកចេញពីបន្ទប់។
នេះជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកដឹងថាការយំនឹងមិនត្រូវបានបំប៉នឬស្រកទម្ងន់ហើយក្រោយពីបានឈានដល់មួយសប្តាហ៍នៃការបង្កើនការរង់ចាំនៃការពិនិត្យរបស់អ្នកទ្រឹស្តីបានទៅថាទារករបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមងងុយដេកដោយខ្លួនឯង។
ដោយសារតែមិនមានអាយុពិតប្រាកដនៅពេលដែលវិធីសាស្រ្ត Ferber គឺសមរម្យសម្រាប់ទារកទាំងអស់ប្រើគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើ ទារក របស់អ្នក មានអាយុគ្រប់គ្រាន់ឬយ៉ាងណា ។ វាប្រហែលជានៅជុំវិញសញ្ញាប្រាំខែដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពន្លឺពណ៌បៃតងដើម្បីព្យាយាម។
របៀបអនុវត្តវិធីសាស្រ្ត Ferber
នៅថ្ងៃនិងប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលដែលអ្នកអនុវត្ត វិធីសាស្រ្ត Ferber ចូរបង្កើតនូវការ គេងឱ្យបាន ទៀងទាត់និងត្រឹមត្រូវ។ Ferber អះអាងថាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការតស៊ូគឺការបង្កើតឱ្យមាន ទំនាក់ទំនង វិជ្ជមាននៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទម្លាប់ការគេង អាចជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកដឹងខ្លួនថាគេនឹងឆាប់ដេកលក់។
ទម្លាប់ទាំងនេះអាចជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការគេងដោយខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលវិធីសាស្រ្តដែលទាក់ទងនឹងការយំវាគឺមិនសមស្របសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតនិងទារកតូចអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងដ៏រឹងមាំក្នុងកំឡុងពេលប៉ុន្មានខែដំបូងទាំងនេះ។
ចាប់ផ្តើមដោយឆ្លងកាត់ទម្លាប់គេងដែលអ្នកបានបង្កើតរួចហើយ។ ដាក់ទារករបស់អ្នកនៅក្នុងកន្សែងរបស់នាងភ្ញាក់។ បិទភ្លើង (ពន្លឺនៅពេលយប់បើចាំបាច់) និយាយត្រជាក់និងចេញពីបន្ទប់។ ធ្វើដូច្នះបើទារករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមយំ។
បនា្ទ្រប់ពីព្រលកំណត់មួយប្រសិនបើទារករបស់អ្នកកំពុងយំសូមត្រលប់ទៅបន្ទប់វិញក្នុងរយៈពេល 1 ឬ 2 នាទី។ ទុកឱ្យភ្លើងបិទកុំឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ហើយស្ងាត់។ សូមដាក់ខ្នងរបស់កូនអ្នកឱ្យល្អក់កក់ប៉ុន្តែកុំយកវាមក។ ចាកចេញពីបន្ទប់ភ្លាម។
ពេលនេះចេញពីបន្ទប់សម្រាប់រយៈពេលយូរបន្តិចមុនពេលត្រឡប់មកធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានភាពប្រាកដដូចដែលអ្នកបានធ្វើពីមុនមក។ ជាថ្មីម្តងទៀតសូមបិទពន្លឺភ្លើងសម្លេងរបស់អ្នកចុះហើយកុំយកកូនរបស់អ្នក។ បន្តដំណើរការនេះដើម្បីរង់ចាំជាបណ្តោះអាសន្នរយៈពេលយូរមុនពេលត្រឡប់ទៅបន្ទប់របស់កូនអ្នកវិញ។ បន្តការរង់ចាំជាបណ្ដើរៗរហូតដល់ទារកអ្នកដេកលក់ដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកងងុយដេកនៅពាក់កណ្តាលយប់សូមចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងដំណើរការដែលចាប់ផ្តើមពីម៉ោងរង់ចាំទាបបំផុតចាប់ពីពេលយប់។
នៅយប់ទី 2 សូមរង់ចាំយូរបន្តិចមុនពេលអ្នកចូលបន្ទប់កូនរបស់អ្នក។ ចូរបន្តរង់ចាំបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ពេលដែលទារករបស់អ្នកបានដេកលក់។
តើខ្ញុំត្រូវរង់ចាំប៉ុន្មានថ្ងៃមុនពិនិត្យមើលកូនរបស់ខ្ញុំ?
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ferber បានលើកឡើងពីរយៈពេលនៃការរង់ចាំនេះក្នុងការ ដោះស្រាយបញ្ហានៃការ គេង របស់កូនអ្នក :
- នៅយប់ទី 1 រង់ចាំ 3 នាទីមុនពេលចូលបន្ទប់។ បង្កើនរយៈពេលរង់ចាំបន្ទាប់រហូតដល់ 5 នាទីហើយចុងក្រោយ 10 នាទីសម្រាប់ការបើកមើលលើកទីបីនិងត្រូវការបន្ថែមទៀត។
- នៅយប់ទី 2 រង់ចាំ 5 នាទី 10 នាទី 12 នាទី។
- យប់បន្ថែម: បន្តបន្តរយៈពេលបន្តិចម្តង ៗ ។
វាជាការល្អប្រសើរក្នុងការសម្របសម្រួលវិធីសាស្រ្តដើម្បីសមនឹងគ្រួសាររបស់អ្នក
ចេះវាយតម្លៃរបៀបដែលវិធីសាស្ត្រនេះដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Ferber បានបញ្ជាក់ថានៅយប់ទី 3 ឬទី 4 ទារកភាគច្រើនដេកលក់ដោយខ្លួនឯង។ ទារកដែលមានភាពស៊ាំអាចចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍។ Ferber ក៏បានលើកទឹកចិត្តឪពុកម្តាយឱ្យសម្របតាមវិធីសាស្រ្តនិងពេលវេលាដើម្បីបំពេញតំរូវការគ្រួសាររបស់ពួកគេ។
អាស្រ័យលើតំរូវការរបស់កូនអ្នកនិងកម្រិតនៃការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកអាចពង្រីកឬកាត់បន្ថយរយៈពេលរង់ចាំរបស់អ្នក។ ហើយខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនៃការគេងពេលកំណត់វានឹងជាពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការភាពបត់បែនដូចជានៅពេលទារកអ្នកឈឺនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរឬចំនួននៃសាច់រឿងផ្សេងទៀត។
ូវកដថាអស់អ្នកដលពាក់ព័ន្ធក្នុង ការថទាំទារក យល់ពីរបៀបើស់វិធីនះ។ ភាពស្របគ្នាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យ។
ប្រសិនបើអ្វីៗមិនដំណើរការល្អអ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្ត Ferber ម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ឬសាកល្បងវិធីសាស្រ្តចិញ្ចឹមកូនពេលយប់។
> ប្រភព
> Ferber, Richard ។ ដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងរបស់កូនអ្នក។ Touchstone ខែឧសភាឆ្នាំ 2006