ទម្លាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីបង្រៀនកូនរបស់អ្នក

សុខភាពនិងអនាម័យនឹងបន្តដំណើរទៅមុខ

ការបង្រៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអនាម័យខ្លួនប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការរក្សាកូនឱ្យមានសុខភាពល្អនិងស្អាតស្អំ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាទូទៅសម្រាប់សិស្សសាលាដែលរៀនពី អនាម័យល្អ ជាពិសេសការលាងដៃជាពិសេសដោយសារតែពួកគេចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នានៅក្នុងថ្នាក់រៀនដោយចែករំលែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីតុទៅកៅអីដល់ក្រឡុកទៅនឹងមេរោគ។

នៅពេលសិស្សរៀនថ្នាក់ទីរបស់អ្នកឈានដល់វ័យជំទង់ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវផលិតកម្មប្រេងនិងក្លិនខ្លួន។ នោះគឺជាពេលដែលអ្នកនឹងរីករាយដែលអ្នកមិនបានរង់ចាំរហូតទាល់តែ វា បង្កើតទម្លាប់សុខភាពនិងអនាម័យល្អ។ នេះគឺជាទម្លាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនផ្ទាល់ខ្លួនចំនួនប្រាំយ៉ាងដើម្បីបង្រៀនកូនរបស់អ្នកថា:

ការសម្អាតដៃ

ការបង្រៀនកូនរបស់អ្នកពីរបៀបលាងដៃរបស់គាត់គឺប្រហែលជាទម្លាប់សុខភាពនិងអនាម័យសំខាន់បំផុត។ គិតអំពីវត្ថុនិងផ្ទៃផែនដីដែលអ្នកប៉ះរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការលាងដៃគឺដោយមិនសង្ស័យមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបង្ការជំងឺនិងបញ្ឈប់មេរោគពីការរីករាលដាល។

ជាមួយក្មេងៗដែលរៀនថ្នាក់ទីមួយអ្នកប្រហែលជាត្រូវរំលឹកពួកគេពីពេលមួយទៅពេលមិនឱ្យហៀរទឹកនិងហៀរឬដាក់ដៃរបស់ពួកគេនៅក្រោមម៉ាស៊ីនសម្រាប់រយៈពេល 2 វិនាទីដោយគ្មានសាប៊ូហើយហៅវាធ្វើ។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកប្រើសាប៊ូនិងទឹកដោះគោ យ៉ាងហោចណាស់ 15 វិនាទី - ដោយប្រើម៉ាស៊ីនដើម្បីរក្សាទឹក - មុនពេលលាងសម្អាត។

វិន័យល្អនៃម្រាមដៃគឺជាការលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកដរាបណាវាត្រូវចំណាយពេលដើម្បីច្រៀង "រីករាយខួបកំណើត" ពីរដង។

ករុះនិងក្អក

ជំងឺមហារីកបានធ្វើដំណើរឆ្ងាយនិងធំទូលាយ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ដឹងពីការពិតដែលអ្នកកណ្តាស់ធ្វើដំណើររហូតដល់ 100 ម៉ាយក្នុងមួយម៉ោងហើយអាចផ្ញើមេរោគ 100.000 ទៅក្នុងខ្យល់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាកណ្តាស់និងក្អកអាចធ្វើដំណើររហូតដល់ទៅ 200 ដងលើសពីការសន្មតដើម។

យកកូនរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងទម្លាប់គ្របមាត់ឬច្រមុះរបស់វាដោយប្រើជាលិកាឬចូលទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេប្រសិនបើពួកគេមិនអាចទៅដល់ជាលិកាបានលឿន។

3. ភ្នែកភ្នែកនិងច្រមុះ

មគអាចចម្លងចូលទៅក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងងាយតាមរយៈភ្នាសនៅក្នុងភ្នែកច្រមុះនិងមាត់។ រំលឹកកូនអ្នកកុំឱ្យប៉ះភ្នែកឬច្រមុះ។

4. អនាម័យធ្មេញ

ក្មេងៗនៅសាលាមានជំនាញចលនាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការងារល្អដោយការដុសធ្មេញដោយខ្លួនឯងបើទោះបីជាអ្នកនៅតែចង់បន្តវេនយ៉ាងលឿនរហូតដល់អាយុ 6 ឬ 7 ក៏ដោយ។ ដុសធ្ម្រញខាងក្នុងថ្ពាល់និងដំបូលមាត់។ ប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាសប្បាយដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យកូនរបស់អ្នកដុសយូរជាងមុនដូចជាពេលវេលាមួយដែលពោរពេញទៅដោយខ្សាច់ពណ៌។

5. ពេលងូតទឹក

ឪពុកម្តាយជាច្រើនរកឃើញថាការងូតទឹកពេលល្ងាចគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រាកកុមារមុនពេលគេង។ ការងូតទឹកនៅពេលយប់ក៏អាចជួយបន្ធូរបន្ថយការប្រញាប់ប្រញាល់នៅពេលព្រឹកដែរ។ សិស្សសាលារៀនថ្នាក់ទីមួយចូលចិត្តផ្កាឈូកដែលអាចជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើននៅលើរាត្រីឬពេលព្រឹក។ ភ្លៀងក៏អាចជួយសន្សំសំចៃទឹកផងដែរ។

កុមារជាច្រើនអាចងូតទឹកដោយខ្លួនឯងដោយចាប់ផ្តើមពីអាយុ 6 ឆ្នាំ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ត្រួតពិនិត្យសាប៊ូកក់សក់និងលាងសំអាតរហូតដល់ពួកគេទទួលបានព្យួរ។

ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការដាក់ក្រណាត់មុជទឹកឱ្យមានសុវត្ថិភាពដើម្បីការពារការរអិលនៅលើកម្រាលឥដ្ឋនៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើរួច។

ប្រភព:

_{Bourouiba, L. , Dehandschoewercker, E. , និង Bush, JW (2014) ។ ព្រឹត្តិការណ៍ហួសប្រមាណហឹង្សា: នៅលើការក្អកនិងកណ្តាស់ [អរូបី] ។ ទិនានុប្បវត្តិមេកានិកវត្ថុរាវ, 745 , 537-563 ។ doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88}