ត្រីនិងបារតសម្រាប់កុមារនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ឪពុកម្តាយបានដឹងពីពេលខ្លះថាវាអាចមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបរិភោគត្រី។

ត្រីនិងបារីស

ផ្ទុយទៅនឹងផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់មនុស្សភាគច្រើនដោយសារតែមានកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុមេទីអ៊ីអ៊ីតម៉ិចត្រីអាចជាអាហារមានគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់សំរាប់កុមារតូចៗស្ត្រីដែលអាចមានផ្ទៃពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយដែលបំបៅ។

ការប្រឹក្សាពីរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថ (FDA) និងទីភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថាន (EPA) ក្នុងឆ្នាំ 2004 បានជួយធ្វើឱ្យត្រីជាផ្នែកមួយដ៏មានសុវត្ថិភាពនៃរបបអាហាររបស់កូនអ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាបរិភោគត្រីប្រសិនបើវាមានបារត? យោងតាម ​​FDA បានអោយដឹងថា "ត្រីនិងខ្យងសងាមាន ប្រូតេអ៊ីន ដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដទៃទៀតមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតតិចហើយមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3" ។

បរិភោគត្រីជាមួយបារីស

ការផ្តល់ដំបូន្មានចុងក្រោយបំផុតរួមបញ្ចូលទាំងការព្រមានដូចគ្នាដែលអ្នកធ្លាប់បានលឺពីអតីតកាលអំពីត្រីដែលមានជាតិបារតខ្ពស់ដូចជាត្រីឆ្លាមត្រីដាវត្រីម៉ាការ៉េនិងត្រីតូចៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេបានពង្រីកព្រមានដើម្បីរួមបញ្ចូលប្រភេទត្រីផ្សេងៗទៀតរួមទាំងត្រីធូណាដែលកូនរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ញ៉ាំ។

ពិេសសទីបល់ែណនំែដល្រស្តីែដលចេធ្វើថនភនំែដលមនគភ៌្រស្តីែដលថមនក់និងកុមរគួរ:

• មិនត្រូវបរិភោគត្រីឆ្លាមត្រីដាវត្រីក្តាមត្រីឬត្រីឆ្លាមទេ
• ញ៉ាំតែ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប៉ុន្តែតិចជាងសម្រាប់កុមារ) មួយសប្តាហ៍នៃត្រីដែលមានកម្រិតទាបជាងបារតរួមទាំងបង្គានត្រីធូណាដែលបានលុបចោលត្រីសាម៉ុងនេសាទនិងត្រីខ្សាច់។ ចាប់តាំងពីត្រីធូណា (albacore) ពណ៌សមានបារតច្រើនជាងត្រីធូណាដែលត្រូវបានលុបចោលអ្នកគួរតែបរិភោគត្រីធូណា albacore ត្រឹមតែ 6 អោនរាល់សប្តាហ៍។ អ្នកក៏គួរញ៉ាំតែនំត្រីធូណាប្រាំមួយតោនដែរក្នុងមួយសប្តាហ៍។

• ពិសាត្រីដែលមានត្រឹមតែ 6 អោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកចាប់បានក្នុងបឹងទន្លេនិងតំបន់ឆ្នេរប៉ុន្តែអ្នកមិនប្រើប្រាស់ត្រីអ្វីផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍នោះទេលុះត្រាតែមានការណែនាំក្នុងស្រុកបញ្ជាក់ថាត្រីមានជាតិបារតទាបនិងថាវាជា មានសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំច្រើន

បន្ថែមពីលើការទទួលទានត្រីធុនណាកូនរបស់អ្នកទំនងជានឹងបរិភោគនំត្រីនិងនំត្រីសាំងអាហាររហ័ស។

ជាធម្មតាវាត្រូវបានផលិតចេញពីត្រីដែលមានជាតិបារតទាបហើយរាប់បញ្ចូលទាំងអាហារត្រីនិងខ្យងត្រីដែលអ្នកអាចញ៉ាំរៀងរាល់សប្ដាហ៍។

ចាប់តាំងពីត្រីនិងខ្យាដំរីអាចជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមិនឈប់ឈប់បរិភោគត្រីដោយសារតែការភ័យខ្លាចបារត។ គ្រាន់តែរក្សាការព្រមាននៅក្នុងចិត្តពេលមានផែនការរបបអាហាររបស់កូនអ្នកនិងមិនលើសពីចំនួនដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៃត្រីត្រីរៀងរាល់សប្តាហ៍។

ហើយសូមចាំថាទោះជាការចិញ្ចឹមត្រីមួយសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមានប្រហែល 6 អោនតែវាមានតែ 2 ឬ 3 អោនសម្រាប់កុមារតូចៗដែលមានអាយុពី 2 ទៅ 6 ឆ្នាំ។