ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំស្ករគ្រាប់នេះនៅ Halloween

ថ្ងៃបុណ្យ Halloween គឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលពេញនិយមសម្រាប់កុមារប៉ុន្តែការផ្តោតអារម្មណ៍លើការព្យាបាលអាចធ្វើអោយឪពុកម្តាយមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់កូន ៗ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនចាំបាច់ជាការតស៊ូនោះទេ។ នាង Katie Grubiak ដែលធ្វើការជាមួយអតិថិជនគ្រប់វ័យ (និងការអនុវត្តពីវិធីសាស្រ្តបរិភោគញាណ) បានផ្តល់នូវគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យពិធីបុណ្យសប្បាយនិងភាពតានតឹងនៅ Halloween របស់ឆ្នាំនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគស្ករទទួលខុសត្រូវនេះ Halloween

1. កុំធ្វើឱ្យ ស្ករគ្រាប់ មិនឆេវឆាវ : កុំបង្ហាញពីការព្រួយបារម្ភឬភាពអវិជ្ជមានអំពីស្ករគ្រាប់ឬធ្វើអត្ថាធិប្បាយអំពីថាតើការព្យាបាលមិនល្អ។ ហាឡូវីកគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្ញើរសារថាមិនមានអាហារល្អ ៗ ឬអាហារមិនល្អ។ មនុស្សដែលវិវឌ្ឍន៍ការញ៉ាំចំណីអាហារបង្កើតនូវការគិតពណ៌ខ្មៅនិងសនិងរបបអាហាររឹង។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យស្ករគ្រាប់និងការធ្វើសកម្មភាពអព្យាក្រឹតចំពោះវាអ្នកអាចកំណត់សម្លេងថាស្ករគ្រាប់គឺមិនមានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនិងមិនពិសេសនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាកុមារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយស្ករគ្រាប់មិនសូវទទួលទានវាច្រើនទេ។
2. កុំប្រើល្បិចឬព្យាបាលលើក្រពះទទេ: បម្រើកូនរបស់អ្នកនូវអាហារពេលល្ងាចមានតុល្យភាព (រាប់បញ្ចូលទាំងក្រុមអាហារសំខាន់ៗទាំងអស់) មុនពេលបញ្ជូនពួកគេទៅប្រើល្បិចកល។ ការធ្វើបែបនេះនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពដែលពួកគេនឹងប្រើលើសស្ករគ្រាប់។
3. អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកអបអរថ្ងៃឈប់សម្រាក: ការចូលរួមក្នុងជីវិតគឺមានសារៈសំខាន់។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរីករាយ។ តម្លៃស្បៀងអាហារនិងម្ហូបអាហារដែលមិនមែនជាម្ហូបអាហារមិនគួរត្រូវបានគេបំបិទចេញពីពិធីបុណ្យទេ។ វាមានសុខភាពល្អដើម្បីអបអរសាទរដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកបញ្ឆោតឬព្យាបាលនិងប្រមូលស្ករគ្រាប់។ ថង់ស្ករគ្រាប់ដែលមានទំហំត្រឹមត្រូវ - មិនតូចពេកឬធំពេកអាចជួយលើកទឹកចិត្តឱ្យមានអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំមានគ្រប់គ្រាន់" នៅពេលយប់។ ការជ្រើសរើសខ្នើយដ៏ធំហើយចង់ឱ្យវាពេញលេញអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមិនទទួលបានស្ករគ្រាប់គ្រប់គ្រាន់។ គំនិតមួយគឺធ្វើឱ្យថង់មានទំហំនិងរូបរាងនៃល្ពៅជាមធ្យមដោយកាត់ដេរពីរឈុតដែលមានអារម្មណ៍ជាមួយខ្សែសពហើយអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកតុបតែងវា។ នេះប្រហែលជាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកជំនាញខាងរបបអាហារបានបញ្ជា។

1. ប្រើហាឡូលជាឱកាសមួយសម្រាប់កូនរបស់អ្នករៀនគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង: នៅពេលដែលកុមារវិលត្រឡប់មកផ្ទះកុំកំណត់កំរិតដែលពួកគេអាចញ៉ាំបាន។ អនុញ្ញាតឱ្យកុមារធ្វើការរុករក។ តាមសភាវគតិពួកគេជារឿយៗបោះស្ករគ្រាប់ចេញហើយចាប់ផ្តើមចាត់ចែងអ្វីដែលពួកគេចង់បាននាពេលបច្ចុប្បន្នឬក្រោយមកឬអ្វីដែលពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យទៅបងប្រុសឬបងស្រីរបស់ពួកគេព្រោះពួកគេមិនចង់បានវាយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ពួកគេក៏អាចចាត់តាំងអ្នកខ្លះឱ្យងើបឡើងវិញបានដែរ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃខាងមុខនេះអនុញ្ញាតឱ្យកុមារធ្វើការជ្រើសរើសស្ករគ្រាប់តាមពេលវេលាសមស្របដូចជាបង្អែមនិងអាហារសម្រន់។ ដំណើរការធម្មជាតិនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការរំភើបនិងភាពរីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកជាឪពុកម្តាយអព្យាក្រឹតនោះភាពសប្បាយរីករាយតាមស្ករគ្រាប់ជាធម្មតានឹងដំណើរការក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃនិងប៉ុន្មានសប្តាហ៍។ ការព្យាយាមដើម្បីទប់ស្កាត់វាអាចជួយលើកកម្ពស់ការលាក់ខ្លួននិងនិយាយកុហក។ ការរឹតបន្តឹងជាញឹកញាប់បង្កើតបំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំបន្ថែមទៀត។ "បន្ទុកអារម្មណ៍" ត្រូវបានដាក់នៅលើស្ករគ្រាប់នេះ: វាឈប់ក្លាយជាស្ករគ្រាប់ហើយក្លាយជាសញ្ញានៃការអាម៉ាស់។ ការផ្សំនេះបង្កើតឱ្យមានដីមានជីជាតិសម្រាប់ការដាំដុះនៃជំងឺនៃការញ៉ាំមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនវិនិយោគស្ករគ្រាប់ដោយប្រើថាមពលនេះវាទំនងជាបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃកុមារនឹងភ្លេចអំពីស្ករគ្រាប់នៅពេលដែលអ្នកអាចដាក់វាឬបរិច្ចាគវាបាន។

1. បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យស្តាប់ពីសញ្ញារាងកាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេចំពោះភាពអត់ឃ្លាននិងការថ្កោលទោស: អ្នកអាចប្រាប់ពួកគេថាអ្នកទុកចិត្តរាងកាយរបស់ពួកគេប្រាប់ពួកគេនៅពេលពួកគេមានស្ករគ្រាប់គ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើពួកគេទទួលបានការឈឺពោះវិញនោះគឺជាឱកាសរៀនសូត្រ។
2. វាមិនគ្រាន់តែជាបុណ្យណូអែលទៀតទេ: ថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងថ្ងៃកំណើតផ្សេងទៀតនឹងមកដល់ពេញមួយឆ្នាំ។ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានដំណើរការស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងអាហារដ៏ល្បីល្បាញទាំងអស់។ អនុញ្ញាតឱ្យមានវត្តមានធម្មជាតិរបស់ពួកគេនិងបំណងប្រាថ្នាដែលពួកគេបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីផ្គូផ្គងការរំភើបនៅជុំវិញឱកាសនេះ។ កុំរារាំងលំហូរធម្មជាតិ។ អ្នកនឹងឃើញថាបង្អែមនឹងមានកន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងដួងចិត្តរបស់កូនអ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងអារម្មណ៍រំភើបនៅពេលវេលានិងទីកន្លែងសមរម្យ។ មិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអាចកើតមានឡើងនោះទេ។

ពិធីបុណ្យ Halloween អាចជាឱកាសដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីជួយដល់កុមារក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញចំណីអាហាររបស់ពួកគេ។

ប្រភព:

> Satter, Ellyn, តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមកុមារ។ http://ellynsatterinstitute.org/

> Tribole, អ៊ី, & Resch, អ៊ីការញ៉ាំញ៉ាំ: កម្មវិធីបដិវត្តន៍មួយដែលធ្វើការ។ ញូវយ៉ក: សារពត៌មានរបស់ម៉ាទីន។ 2012 ។