ការហើមម្រាមដៃមានន័យថាខ្សាច់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការហើមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ អាចជារឿងធម្មតា។ អ្នកនឹងមើលឃើញថានេះជាការរីកចម្រើនរបស់អ្នកនិងអំឡុង ខែរដូវក្តៅ ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាសន្មត់ថាជើងរបស់អ្នកនឹងហើមអ្នកប្រហែលជាមិនរំពឹងថាដៃរបស់អ្នកនឹងហើមមានសក្តានុពលផងដែរ។ នេះអាចធ្វើឱ្យម្រាមដៃរបស់អ្នកហើមទៅកន្លែងដែលពាក់ចិញ្ចៀនរបស់អ្នកគឺគ្រោះថ្នាក់។

ប្រសិនបើអ្នកអាចការពារចិញ្ចៀនរបស់អ្នកពីការជាប់គាំងចូរធ្វើដូច្នេះ។

អ្នកអាចកត់សម្គាល់ថាចិញ្ចៀនរបស់អ្នកភ្លាត់ភ្លឺនៅពេលព្រឹកប៉ុន្ដែពិបាកក្នុងការឈប់សំរាកនៅពេលល្ងាច។ នេះគឺជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការទទួលចិញ្ចៀនរបស់អ្នកអ្នកអាចព្យាយាមសង្កត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នកបន្តិចបន្តួចប្រើក្រែមលាបដើម្បីលាបម្រាមដៃរបស់អ្នកឬសូម្បីតែត្រាំដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទឹកត្រជាក់ដើម្បីបន្ថយការហើម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាក្នុងការទទួលចិញ្ចៀនរបស់អ្នក, វាជាពេលវេលាដើម្បីមកឡើងជាមួយនឹងដំណោះស្រាយជំនួសមួយ។ (ក៏មានដំណោះស្រាយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងការជួយអ្នកឱ្យយកក្រវាត់របស់អ្នកចេញប្រសិនបើវាជាករណីដ៏អាក្រក់បំផុតមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែកាត់ដេរទេ។ )

អ្វីដែលត្រូវព្យាយាមក្រៅពីការស្លៀកពាក់ជាប់នឹងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍

ខាងក្រោមនេះជាដំណោះស្រាយមួយចំនួនដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក:

• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការទទួលចិញ្ចៀនរបស់អ្នកសូមយកវាចេញភ្លាមៗ។
• ចាប់ផ្តើមពាក់ចិញ្ចៀនដែលមិនមែនជារង្វង់ពេញលេញប៉ុន្តែមានការសម្រាកនៅក្នុងវា។
• ពាក់ចិញ្ចៀនរបស់អ្នកនៅលើខ្សែក។
• ដក់ចិញ្ចៀនរបស់អ្នកនៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកដោយម្ជុល។ (ម្ជុលកន្ទុយក៏អាចដំណើរការផងដែរ!)

• គ្រាន់តែទៅដោយគ្មានចិញ្ចៀនអាឡស់សម្រាប់ខណៈពេលមួយ។
• បញ្ជាទិញចិញ្ចៀនដែលធំជាងមុនពាក់។

មានមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារោទ៍។ ចូរច្នៃប្រឌិតហើយព្យាយាមរកដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ វាមិនមែនជាទំហំមួយដែលសមនឹងវិធីសាស្រ្តទាំងអស់នោះទេ។

_{ប្រភព:}

_{Venters WB ។ ការដកចេញក្រវ៉ាត់ពីម្រាមដៃហើម: បច្ចេកទេសចម្រាញ់។ J Surg Orthop Adv ។ ឆ្នាំ 2006 ធ្លាក់ចុះ 15 (3): 181-3 ។}