យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាការគេងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជាពិសេសក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ, ការគេងក្លាយជាទំនិញដ៏មានតម្លៃបំផុតនិងមួយដែលយើងមិនតែងតែទទួលបានច្រើននៃអ្វីដែលយើងចង់។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាការដេកសម្រាប់កុមារតូចចេះដើរគឺសំខាន់ជាងអ្វីដែលយើងដឹង។
ការសិក្សាថ្មីមួយនៅ វិទ្យាស្ថាន Pediatrics បានពិនិត្យលើការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងអាកប្បកិរិយានិងការគេងរបស់កុមារហើយបានរកឃើញថាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតអាចជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយានៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។
ជាពិសេស, ការស្រាវជ្រាវបានមើលទៅលើការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទដែលត្រូវបានគេមើលឃើញតាមរយៈរបាយការណ៍របស់ម្តាយនិងគ្រូ។
ការគេងតិចចំពោះកុមារ
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមានរយៈពេលពិតប្រាកដបីដងនៅពេលដែលការគេងត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់កុមារ:
- អាយុពី 6 ខែដល់ 2 ឆ្នាំ: នៅអាយុនេះដែលរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងទារកនិងកុមារតូចដែលទទួលបានការគេងតិចជាង 11 ទៅ 12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនគ្រប់គ្រាន់។ នៅអាយុនេះកុមារត្រូវការការគេងលើសពី 12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- អាយុពី 3 ទៅ 4 ឆ្នាំ: ការផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈដំណាក់កាលតូចតាចនិងដំណាក់កាលមុនចូលរៀនក្មេងៗដែលគេងតិចជាង 10 ទៅ 11 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេកំណត់ថាជាអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
- រវាងអាយុ 5 និង 7 ឆ្នាំ: ជាក់ស្តែងកុមារនៅអាយុនេះហួសពីដំណាក់កាលតូចតាចប៉ុន្តែនៅសាលារៀនការគេងតិចជាង 9 ម៉ោងបានជួបនឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រសម្រាប់ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
ទំនាក់ទំនងរវាងការគេងនិងឥរិយាបថ
ដើម្បីវាយតម្លៃលើកុមារអ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលលើមុខងារប្រតិបត្តិ, អាកប្បកិរិយារួមនិងមុខងារផ្លូវចិត្តហើយបានសិក្សាពីលទ្ធផលដែលទាក់ទងទៅនឹងទម្លាប់នៃការគេងរបស់កុមារ។
មិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាគ្រូនិងម្តាយដែលថែរក្សាកូន ៗ របស់ពួកគេបានប្រាប់ថាក្មេងដែលមិនសូវគេងលក់ក្នុងវ័យក្មេងដែលមានវ័យក្មេងមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយាច្រើនជាងអ្នកដែលគេងយូរ។
អាយុ 3 និង 4 ឆ្នាំហាក់ដូចជាមានសារៈសំខាន់បំផុតព្រោះកុមារទាំងនោះមានពិន្ទុអាក្រក់បំផុត។
ផ្នែកលំបាកគឺថាកូនតូចនិងថ្នាក់មត្តេយ្យអាចជាបញ្ហាប្រឈមច្រើនបំផុតនៅក្នុងវិធីជាច្រើននៅពេលដែលកុមាររៀនទាក់ទងនិងទទួលតួនាទីឯករាជ្យបន្ថែមទៀត។ ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់នោះអាកប្បកិរិយាអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ទារកដែលមានទម្លាប់គេងមិនសូវមានពិន្ទុអាកប្បកិរិយាអាក្រក់នៅពេលរាយការណ៍ដោយគ្រូឬអ្នកថែទាំប៉ុន្តែមិនមែនម្តាយរបស់ពួកគេដែលអាចមានហេតុផលខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍មាតាបិតាអាចមានស្តង់ដារខុសៗគ្នាឬទារកអាចដេកនៅផ្ទះច្រើនជាងការមើលថែកុមារឬកត្តាបរិស្ថានអាចនឹងកើតឡើង។
ប៉ុន្តែជាទូទៅការស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា "ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងមត្តេយ្យនិងនៅដើមឆ្នាំសាលាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងម្តាយដែលក្រីក្រនិងដំណើរការនៃការវិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធប្រសាទនៅវ័យក្មេង" ។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការដេកលក់កូនក្មេង
ដូច្នេះអ្វីដែលទាំងអស់នេះមានន័យថា? ជាទូទៅការដេកលក់នោះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបជាពិសេសកុមារតូចៗ។ វាអាចមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលក្នុងអំឡុងពេលដែលកូនទើបចេះដើរតេះតះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេដែលយើងមិនទាន់ដឹងច្បាស់នៅឡើយ។ យើងដឹងថាការគេងគឺជាការងារសម្រាប់ក្មេងដែលទើបចេះដើរតេះតះមានន័យថាការលូតលាស់និងការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេពិតជាកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលគេងដូច្នេះវាសមហេតុផលដើម្បីធានាថាកុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះទទួលបាននូវកាលវិភាគនៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមាន បញ្ហាក្នុងការឱ្យកូនរបស់អ្នកដេកលក់ ឬទើបតែឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការគេងដែលមានការរំខានជាមួយកូនតូចរបស់អ្នកនោះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយ:
- លុបបំបាត់អេក្រង់យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ អេក្រង់ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរំជួលចិត្តដូច្នេះជំនួសឱ្យការជួយ "កកស្ទះ" កូនរបស់អ្នកពួកគេអាចទប់ទល់នឹងភ្លើងបាន។ ជំនួសឱ្យការប្រើកុំព្យូទ័របន្ទះឬទូរទស្សន៍ចូរបង្កើតសៀវភៅគេងដើម្បីជួយរម្ងាប់កូនរបស់អ្នក។
- ត្រូវស្រប។ វាអាចជាការលំបាកណាស់ប៉ុន្តែភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាគន្លឹះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាត់កូនរបស់អ្នកឱ្យ គេងនៅលើគ្រែរបស់ខ្លួន ឧទាហរណ៍វាប្រហែលជាត្រូវវិលត្រឡប់មកកូនរបស់អ្នកម្តងទៀតមុនពេលទទួលបានជោគជ័យ។
- ចូរចាំថាការគេងអាចកើតមានឡើងក្នុងអារម្មណ៍។ កូនក្មេងត្រូវការ 15 ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាគេងរយៈពេល 15 ម៉ោងនៅពេលយប់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពេលវេលានោះអាចបែកបាក់បានក្នុងពេលដំណេក។ ហើយកូនក្មេងគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នាដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសម្គាល់របស់កូនអ្នកផ្ទាល់ដែលគាត់ហួសសម័យហើយលៃតម្រូវ។
> ប្រភព:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S. L, Bub, KL, Gillman, MW, Oken, E. (ឆ្នាំ 2017) ។ ការសិក្សាអនាគតនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងមុខងារសរសៃប្រសាទក្នុងចំនោមកុមារអាយុក្រោមអាយុចូលសាលារៀន។ ការសិក្សាកុមារ, ទាញយកពីទាញយកពី http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract