នៅពេលនិយាយអំពីចំណីអាហារនិងចំណីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ក្មេងៗដែលចូលសាលារៀន អាចដួលរលំគ្រប់ទីកន្លែង។ កូនក្មេងខ្លះនៅតែជាមនុស្សដែលរើសអើងពួកគេនៅពេលពួកគេចូលសាលាបឋមសិក្សាខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចក្លាយទៅជាអ្នកហូបចុកដែលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយអាចសាកល្បងអាហារថ្មីនិងចាន។ ប៉ុន្តែមិនថាទម្លាប់នៃការញ៉ាំសុខភាពល្អបែបណាដែលកូនរបស់អ្នកបានវិវត្តនោះទេអ្នកអាចជួយកំណត់ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះអាហារដែលមានជីវជាតិដោយណែនាំគាត់ឱ្យមានទម្លាប់នៃការញ៉ាំសុខភាព។ នេះជារបៀប:
1 -
ទៅផ្សារម្ហូបអាហារដើរផ្សារជាមួយកុមារដើម្បីបង្រៀនពួកគេឱ្យចេះរើសយកអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបង្ហាញជម្រើសនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់កូនអ្នកបំពេញរទេះរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលស្រស់និងកាត់បន្ថយអាហារដែលបានកែច្នៃ។ ធ្វើឱ្យការប្រកួតមួយចេញពីការរើសពណ៌ផ្សេងគ្នានៃផ្លែឈើនិងបន្លែ។ គិតអំពីចានដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅសប្ដាហ៍ខាងមុខដូចជាខាត់ណាខៀវ (បៃតងខៀវ, ម្ទេសលឿងនិងក្រហម, ម្ទេសពណ៌ទឹកក្រូចជាដើម) ។
2 -
អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកជួយអ្នកឱ្យចំអិនមិនថាអ្នកមានអាយុប៉ុន្មាននោះទេពួកគេអាចជួយក្នុងផ្ទះបាយ។ អ្នក ថ្នាក់មត្តេយ្យ របស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចកិនបន្លែបានទេប៉ុន្តែគាត់ពិតជាអាចលាបសាឡាត់សាឡាត់ឬដាក់នំបុ័ងក្នុងកញ្ចប់មួយ។ កូនអាយុ 9 ឬ 10 ឆ្នាំរបស់អ្នកអាចកូរទឹកជ្រលក់ឬវាស់គ្រឿងផ្សំ។ អ្នកនឹងរីករាយដែលអ្នកបានលើកទឹកចិត្តទម្លាប់ធ្វើម្ហូបនៅពេលដែលសិស្សថ្នាក់ទីមួយរបស់អ្នកលូតលាស់ទៅជាក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។
3 -
កុំបារម្ភអំពីបរិមាណអាហារដែលគាត់ហូបគាត់អាចលុបបំបាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើចានរបស់គាត់មួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំពីរកន្ទុយហើយប្រកាសថាគាត់បានធ្វើរួច។ នេះគឺជាឥរិយាបថធម្មតាឥតខ្ចោះសម្រាប់ សិស្សដែលរៀនថ្នាក់ទីរៀន ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះការមិនបញ្ចប់អ្វីៗទាំងអស់នៅលើចានរបស់គាត់។ និងដោះស្រាយបញ្ហានៅឯផ្លូវដោយផ្តល់នូវចំណែកតូចៗ (អ្នកតែងតែអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវវិនាទីប្រសិនបើគាត់បញ្ចប់) ។
4 -
លើកទឹកចិត្តឱ្យមានអាហារសម្រន់បើទោះជាកូនរបស់អ្នកត្រូវបានគេបម្រើម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចក៏គាត់មិនអាចញ៉ាំវាបានដែរបើគាត់ញ៉ាំអាហារជិតដល់ពេលញ៉ាំបាយហើយមិនឃ្លាន។ កុំឱ្យគាត់ញ៉ាំអាហារយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលអាហារពេលល្ងាចហើយបើគាត់មានអ្វីមួយធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អនិងស្រាលឱ្យបានល្អបំផុតពោលគឺការ៉ុតទារកដែលមានខ្ទឹមឬក៏ផ្លែប៉ោម។ សម្រាប់គំនិតបន្ថែមសូមអានអត្ថបទនេះអំពីអាហារសម្រន់ក្រោយពេលបញ្ចប់ការសិក្សា។
5 -
ជៀសវាងការឈ្លក់សំណូកវាពិតជាអាចល្បួងនិយាយថាគ្មានទូរទស្សន៍, បង្អែមឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលនាងចង់បានទេលុះត្រាតែនាងហូបអាហារពេលល្ងាចរបស់នាង។ ប៉ុន្តែនេះអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងមិនស្រួលជាមួយអាហារនៅក្នុងកូនអ្នក។ ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការញ៉ាំនៅពេលដែលនាងមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះសូមផ្តល់ឱ្យនាងនូវជម្រើសដែលទំនងជាមានភាពងាយស្រួលដូចជាផ្នែកតូចៗនៃខាត់ណាខៀវផ្កាឈូរឬជម្រើសផ្លែក្រូចផ្លែឈើដែលនាងចង់បាន។ ញ៉ាំ។
6 -
មិនត្រូវហាមប្រាមម្ហូបអាហារនេះមិនមានន័យថាអនុញ្ញាតឱ្យសិស្សថ្នាក់ទីរបស់អ្នកញ៉ាំស្ករគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ការកំណត់អាហារដែលមានជាតិស្ករនិងកាឡូរីខ្ពស់គឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមហាមឃាត់ដូចជាទឹកដោះគោនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកកូនរបស់អ្នកទំនងជាក្រឡាប់ស្ករទាំងអស់ដែលគាត់អាចរកបាននៅផ្ទះមិត្តភក្តិ។ វិធីល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករគឺអនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានស្ករគ្រាប់ឬសូកូឡាម្តងម្កាលហើយបើគាត់ស្រែករកអ្វីដែលផ្អែមសូមព្យាយាមនាំគាត់ទៅរកអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាគ្រាប់ផ្លែឈើជាមួយបន្លែគ្រប់ពេល។
7 -
ទុកគំរូល្អប្រសិនបើអ្នកហាមកូនរបស់អ្នកពីការផឹកសូដាហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំអាហារកូកាកូឡានៅពេលល្ងាចវានឹងផ្ញើសារលាយគ្នា។ ពិនិត្យមើលអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះអាហារ (តើអ្នកព្យាយាមធ្វើរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អឬញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ហើយបន្ទាប់មកបង្ហាញពីវិប្បដិសារីនិងព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់របស់អ្នកផ្ទាល់ដែរឬទេ?) ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតជាមួយនឹងជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អអ្នករៀនថ្នាក់ទីរបស់អ្នកនឹងអាចដើរតាមគន្លងរបស់អ្នក។