ការកែប្រែបន្តិចបន្តួចដើម្បីបង្កើនឪកាសរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការរលូតកូន
ប្រសិនបើអ្នកនិងដៃគូសម្រេចចិត្តព្យាយាមម្តងទៀតក្រោយពីបាន ឆ្លងកាត់ការរលូតកូន នោះរឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវចងចាំគឺការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះមិនអាចបន្ថយឱកាសនៃការមានកូនរបស់អ្នកជាលើកទីពីរនោះទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកនឹងមានផ្ទៃពោះដោយសុវត្ថិភាពនិងគ្មានផលវិបាកអ្វីទាំងអស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដ៏ល្អបំផុតក្នុងការមានមួយចំនួនត្រូវធ្វើនិងមិនត្រូវធ្វើដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណា។ អ្នកអាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាតើអ្នកអាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបង្កើនបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណា។
កុំជក់បារី
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារីអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងដើម្បីបញ្ឈប់។ ការជក់បារីជាកត្តាឯករាជ្យបង្កើនហានិភ័យនៃការមានកូនរលូតកូនឬការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រីដោយមួយភាគរយសម្រាប់ផ្សែងបារីក្នុងមួយថ្ងៃយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Maryland ។
ប្រសិនបើអ្នកមានគភ៌ការជក់បារីក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃការកើត (រួមទាំងបបូរមាត់និងបបូរមាត់ឆែប) ទំងន់ស្រាលទាបនិង រោគសញ្ញាស្លាប់ទារកភ្លាមៗ ។
ហានិភ័យបន្ថែមទៅផ្សែងបារីដែលមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងការជក់បារី។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជក់បារីគាត់នឹងត្រូវពិចារណាឈប់ជក់បារីដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការមានផ្ទៃពោះ។
ចូរប្រើអាស៊ីតហ្វូលីក
ភស្តុតាងមួយចំនួនបានបង្ហាញថាកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលីកមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនប្រាណអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូនហើយការបន្ថែមថ្នាំនេះអាចជួយបន្ថយហានិភ័យនោះ។ លើសពីការគិតទៅទៀត, អ្វីដែលយើងដឹងគឺការទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិអាស៊ីតប្រចាំថ្ងៃអាចបន្ថយហានិភ័យនៃ ការខូចខាតបំពង់សរសៃប្រសាទ នៃខួរក្បាលឆ្អឹងខ្នងឬឆ្អឹងខ្នង។
កុំប្រើបំពង់ក្តៅ
ការងូតទឹកក្តៅអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាកប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ យោងតាមការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Texas នៃសាលាសុខភាពសាធារណៈនៅហ៊ូស្តុនបានឱ្យដឹងថាការដាក់ត្រាំក្នុងដបទឹកក្តៅជាង 104 អង្សារអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងការចង្អុលបង្ហាញភាពមិនប្រក្រតីនៃទារកដូចជាឆ្អឹងខ្នងជាដើម។
ការស្រាវជ្រាវស្រដៀងគ្នានេះពីកម្មវិធីថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រ Kaiser Permanente នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រនីញ៉ាបានបង្ហាញថាការប្រើបំពង់ក្តៅក្រោយពេលមានគភ៌ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងទ្វេដងនៃហានិភ័យនៃការរលូតកូន។
កុំផឹកគ្រឿងស្រវឹង
ខណៈពេលដែលភេសជ្ជៈម្តងម្កាលនៅទីនេះឬនៅទីនោះ [ប្រហែលជានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ឱកាសនៃការមានគភ៌នោះជាតិអាល់កុលជាទូទៅគឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងជៀសវាងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការផឹកមិនត្រឹមតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយអត្រាខ្ពស់នៃការរលូតកូនប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃការសម្រាលកូនរួមទាំងជម្ងឺគភ៌គភ៌ផងដែរ។
ការផឹកស្រាច្រើនអាចនាំអោយមានភាពមិនអាចបង្ករកំណើតបានដោយធ្វើឱ្យខូចដល់ការផលិតនិងប្រសិទ្ធភាពនៃអ័រម៉ូន Luteinizing និង Lymphocytic រំញោចអរម៉ូន (FSH) ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅឆ្នាំ 2016 នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអង់គ្លេសបានឱ្យដឹងថាការទទួលទានភេសជ្ជៈច្រើនជាង 14 កំប៉ុងក្នុងមួយសប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការមានគភ៌ 18% ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈប់បានអ្នកប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីកម្មវិធីព្យាបាលស្រានៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ទោះបីជាទារកអាចជារឿងដែលអ្នកចង់បានបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកក្តីតែភាពតានតឹងនៃការព្យាយាមអាចមានច្រើនលើសលប់។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានពិនិត្យ, ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភអាចបន្ថយឱកាសនៃការមានកូនរបស់អ្នក។
វាមិនគ្រាន់តែជារឿងរ៉ាវស្តីពីប្រពន្ធចុងទេ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពនៅទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ីបានឱ្យដឹងថាភាពតានតឹងជម្រុញការផលិតអរម៉ូន cortisol ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពនៃអ័រម៉ូនកណ្តាលដើម្បីបញ្ចេញអូវ៉ុល។ ចំពោះស្ត្រីដែលមានកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ (ជាផ្នែកមួយដោយការប្រមូលផ្តុំ cortisol នៅក្នុងឈាម), លទ្ធភាពនៃការមានផ្ទៃពោះអាចនឹងធ្លាក់ចុះ 16,5% ។
បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង អាចជួយយ៉ាងច្រើនរួមទាំងការធ្វើយូហ្គាហាត់ប្រាណការធ្វើសមាធិនិងការប្រឹក្សាយោបល់។
> ប្រភព:
> ឌឿងហ។ Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al ។ "ការប្រើបំពង់ទឹកក្តៅនិងពិការភាពពីកំណើតរចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់ៗរបស់មាតា" ។ គភ៌កំណើត ឆ្នាំ 2011 91 (9): 836-41 ។ DOI: 10.1002 / bdra.20831 ។
> Greenberg, J .; ប៊ែលស៍; Gwon, Y. et al ។ "ការបន្ថែមជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកនិងការមានផ្ទៃពោះ: ការការពារពីជម្ងឺគ្រួសក្នុងថង់ពនរ។ " Rev Obstet Gynecol ។ 2011; 4 (2): 52-59 ។
> Mikkelsen, E; Riis, A; Wise, L. et al ។ "ការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលនិងលទ្ធភាពនៃការមានកូន: ការសិក្សាជាក្រុមជនជាតិដាណឺម៉ាកនាពេលអនាគត" ។ BMJ ។ 2016 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262 ។
> Pineles, ខ .; ឧទ្យានអ៊ី។ និង Samet, J. "ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនិងការវិភាគមេតានៃការរលូតកូននិងការប៉ះពាល់នឹងម្តាយចំពោះការជក់បារីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ" ។ Am J Epidemiol ។ 2014; 179 (7): 807-823 ។ DOI: 10.1093 / aje / kwt334 ។