ការគិតនិងការអះអាងវិជ្ជមានសម្រាប់ការគិតនិងលើសពីនេះ
ការសម្រេចចិត្តឱ្យមានកូនគឺជាជំហានធំមួយ។ នៅពេលការសម្រេចចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកនឹងគិតអំពី ផ្នែកខាងរាងកាយ នៃដំណើរការនេះ។ អ្នកតាមដានវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ អ្នកធ្វើការលើ ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាអាហារូបត្ថម្ភល្អនិងកាត់បន្ថយនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលគិតអំពីការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះតាមរយៈការហាត់ប្រាណឬខាងវិញ្ញាណ
តើការអះអាងពិតពិតជាជួយខ្ញុំក្នុងការគិតពិចារណាឬទេ?
តើការអះអាងពិតជាអាចជួយដល់ដំណើរការគិតបានដែរឬទេ? ពិតណាស់ពួកគេអាចជួយរៀបចំចិត្ត - ហើយដូច្នេះរាងកាយ - នៅក្នុងវិធីដ៏សំខាន់មួយចំនួន។ ការអះអាងអាចបន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ។ ការអះអាងអាចធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការគេងនិងញ៉ាំ - ហើយជាការពិតការគេងជាប្រចាំនិងអាហារូបត្ថម្ភមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមានគភ៌។ ការប្រើការអះអាងជាវិជ្ជមានអាចជួយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចអំពីដំណើរការនៃការមានផ្ទៃពោះនិងរៀបចំចិត្តសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។
ដោយសារតែការអះអាងគឺជាជំហានសាមញ្ញស្ត្រីនិងបុរសអាចទទួលយកដំណើរការនៃការមានគភ៌ហើយវាពិតជាមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ការព្យាយាមគិតប្រកបដោយវិជ្ជមានសូម្បីតែពេលមានផ្ទៃពោះក៏ពិបាកក៏ដោយ។
របៀបប្រើសេចក្តីបញ្ជាក់វិជ្ជមានសម្រាប់ការបង្កើត
ដើម្បីប្រើការអះអាងជាវិជ្ជមានអ្នកអាចយកឃ្លាឬឃ្លាដែលមានអត្ថន័យខ្លះដល់អ្នកហើយធ្វើម្តងទៀត។ មនុស្សមួយចំនួនបានជ្រើសរើសប្រកាសនៅជុំវិញផ្ទះនិងនៅលើប្រតិទិនរបស់ពួកគេឬសូម្បីតែពួកគេផ្ញើអ៊ីម៉ែលទៅកាន់ពួកគេផ្ទាល់។
ពួកគេនិយាយការអះអាងនេះឱ្យខ្លាំងហើយព្យាយាមសញ្ជឹងគិតអំពីអត្ថន័យរបស់វារយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ការបញ្ជាក់ពិតប្រាកដអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់តាមដែលអ្នកចង់។ នេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនសម្រាប់អ្នកប្រើ:
- ខ្ញុំកំពុងថែរក្សារាងកាយនិងចិត្តរបស់ខ្ញុំដើម្បីស្វាគមន៍ទារក។
- រាងកាយរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើតកូន។
- រាងកាយរបស់ខ្ញុំដំណើរការល្អដើម្បីមានផ្ទៃពោះ។
- ការអត់ធ្មត់និងការថែទាំជួយឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។
- ស្បូនរបស់ខ្ញុំបើកទូលាយដល់ជីវិតថ្មី។
ការបញ្ជាក់មួយគួរតែសមនឹងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់។ ពិចារណាធ្វើឱ្យការបញ្ជាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមជាមួយសេចក្តីថ្លែងការណ៍សកម្មដូចជា:
- ខ្ញុំគឺ
- ចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺបើកចំហ
- រាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺបើកទៅ
- ទារករបស់ខ្ញុំគឺ
- ខ្ញុំដឹង
- រាងកាយរបស់ខ្ញុំដឹង
ការអះអាងជាវិជ្ជមានសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ
នៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះគំនិតរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាសំណុំសំណួរ, ការព្រួយបារម្ភនិងកង្វល់ថ្មីៗ។ ទារកនឹងមានសុខភាពល្អទេ? នឹងអាចគ្រប់គ្រងការងាររបស់ខ្ញុំនៅពេលមានផ្ទៃពោះ? តើដំណើរការសម្រាលកូនមានភាពឈឺចាប់យ៉ាងដូចម្តេច? តើខ្ញុំនឹងក្លាយជាម្តាយល្អឬ? ចុះយ៉ាងណាការបំបៅដោះ?
ការបញ្ជាក់វិជ្ជមានអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងពេលនិងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងហ្មត់ចត់និងអនុវត្តវាឱ្យបានទៀងទាត់។ មិនមានពួកគេមិនអាចជួយអ្នកឱ្យប្រាកដថាទារកល្អឥតខ្ចោះនោះទេប៉ុន្តែពួកគេអាច:
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងដែលអាចបន្ថយការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ផ្សេងទៀត។
- លើកកម្ពស់ន័យនៃការតភ្ជាប់ជាមួយកូនមិនទាន់កើតរបស់អ្នក;
- ទ្រទ្រង់សុខភាពផ្លូវកាយនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក;
- ធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។
- ធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណើរការសំរាលកូន។
- កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អំពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពជាម្តាយ។