ទទួលបានកំហុសកាន់តែច្រើនដោយងាយស្រួលអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ
ប្រសិនបើអ្នកជា ម្ដាយដែលធ្វើការនោះ អ្នកនឹងទទួលរងការឈឺចាប់ក្នុងក្រពះនៅពេលធ្វើការកំហុសរបស់ម្ដាយ។ ការធ្វើកំហុសរបស់ម្ដាយធ្វើការគឺនៅពេលមានអ្វីកើតឡើងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការធ្វើជាម្តាយធ្វើការ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាច មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស នៅពេលដែលអ្នកទុកកូនតូចរបស់អ្នកយំនៅកន្លែង ថែរក្សាកុមារ ឬអ្នកភ្លេចអ្វីមួយសំរាប់សាលារៀនព្រោះអ្នករវល់ពេកអំពីការងារ។
ការធ្វើបាបរបស់ម្ដាយធ្វើការអាចបញ្ឈប់អ្នកនៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នកហើយប្លន់គំនិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកជាម្តាយធ្វើការអ្នកមិនមានពេលវេលាឬថាមពលដើម្បីឱ្យកំហុសរបស់ម្ដាយអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងភាពងងឹតយូរទេ។ ជួនកាលមានហេតុផលល្អសម្រាប់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសប៉ុន្ដែពេលវេលាផ្សេងទៀតមិនមានទេ!
យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានពេលវេលាដែលកំពុងខ្ជះខ្ជាយម៉ោងធ្វើការកំហុសរបស់ម្តាយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី 5 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើកំហុសការងាររបស់ម្ដាយអ្នកដូច្នេះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរស់នៅក្នុងជីវិតវិញបាន។
1. ឈប់ធ្វើតាមវិធានការរបស់អ្នកដទៃ
ដោយសារម្តាយជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកមានគំនិតល្អអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យម្តាយល្អ។ ដោយផ្អែកលើទំនាក់ទំនងទាំងនេះអ្នកបានបង្កើតក្បួនច្បាប់មួយដែលអ្នកធ្វើតាម។ នៅពេលអ្នកមិនអនុវត្តតាមច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើងទាំងនេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
ឧទាហរណ៍ឧបមាថាអ្នកស្គាល់ម្ដាយដែលមើលទៅហាក់ដូចជារៀបចំនិងជោគជ័យ។ ដូច្នេះអ្នកបង្កើតច្បាប់ដោយផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់នាង។ បញ្ហាគឺអ្នកសន្មតរឿងជាច្រើនអំពីនាងនៅពេលអ្នកកំណត់ច្បាប់ទាំងនេះ!
ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ម្តាយរបស់អ្នកសូមបំភ្លេចច្បាប់ទាំងនេះ! ជំនួសឱ្យការកំណត់ច្បាប់ (ឬការរំពឹងទុក) ដោយផ្អែកលើកាលៈទេសៈរបស់អ្នកដូចជាអ្នកជានរណាលើអ្វីដែលកូន ៗ អ្នកចូលចិត្តនិងគោលដៅនៃអាជីពរបស់អ្នក។ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធ្វើការងារធ្វើកំហុសរបស់ម្ដាយអ្នកសួរខ្លួនឯងថា "តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងបើខ្ញុំបំពានច្បាប់?" ចម្លើយរបស់អ្នកនឹងនាំអ្នកត្រឡប់ទៅរកការពិតរបស់អ្នកវិញ។
រក្សាបំរាមខ្លួនឯង
ការធ្វើជាម្ដាយគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបរាជ័យហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសអំពីវាវាឆ្លុះបញ្ចាំងពីអសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើការងារសំខាន់បំផុតដែលអ្នកធ្លាប់មាន។ អ្នកគឺជាអ្នករិះគន់ខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នក។
ជាឧទាហរណ៍តើអ្នកអាចភ្លេចថាថ្ងៃបុណ្យនេះគឺនៅសាលាយ៉ាងម៉េច? ម្ដងទៀត! អ្នកនិងកូនអ្នកមានការខកចិត្តហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ កំហុសដែលធ្វើឱ្យម្ដាយធ្វើការអាចមិនអាចទ្រាំបាន។
ដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកពីការវាយខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងការបំរុងខ្លួនដោយខ្លួនឯង។ គិតអំពីរូបភាពធំជាងនេះ។ តើកូនរបស់អ្នកនឹងសម្តែងយ៉ាងលំបាកនៅសាលារៀននៅថ្ងៃនេះដោយសារតែពួកគេមិននៅក្នុងកម្មវិធីរបស់ពួកគេទេ? ទេ! ទេ។ តើពួកគេនឹងចងចាំពីបទពិសោធន៍ដ៏អាក្រក់នេះប្រាំឆ្នាំមកហើយទេ? ប្រហែលជាមិន។ បន្ទាប់មកប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកគឺជាម្តាយល្អអ្នកនឹងបំភ្លេចរឿងហើយគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។
កំណត់ការរំលឹក
អ្នកមានទំនួលខុសត្រូវជាច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងទំហំការងារ 4 ដង។ អ្នកមានខ្លួនអ្នកដើម្បីថែរក្សាកូន ៗ ផ្ទះនិងអាជីពរបស់អ្នក។ ដោយសារតែអ្នកមមាញឹកដូច្នេះវាគ្មានឆ្ងល់នៅពេលធ្វើការកំហុសរបស់ម្ដាយលួចលាក់ឡើងវាអាចបំបាត់អ្នកចេញ!
វាដល់ពេលហើយដើម្បីរៀបចំ។ រកវិធីដើម្បីកំណត់កម្មវិធីរំលឹកដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវឱ្យអ្វីៗធ្លាក់ទៅក្នុងស្នាមប្រេះនោះទេ។ ព្យាយាមរៀបចំការរំលឹកនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដែលនឹងបិទពីរបីដងដើម្បីរំលឹកអ្នកថាការធ្វើដំណើរទៅធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក។
អ្នករៀបចំផែនការសប្បាយនឹងជួយធ្វើឱ្យទម្លាប់ពិនិត្យមើលកាលវិភាគរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឬប្រើកម្មវិធីដូចជា Trello ដើម្បីតាមដានបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។
4. មានឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនិងទៅជាមួយលំហូរ
អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានកំហុស (អ្នកប្រហែលជាបានធ្វើរួចជាច្រើនរួចទៅហើយ) ។ គន្លឹះសំខាន់គឺរៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់អ្នកប្រសិនបើចាំបាច់។ នៅពេលអ្នកទៅជាមួយលំហូរជំនួសឱ្យការប្រយុទ្ធជាមួយភាពពិតអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឈ្នះ!
នៅក្នុង សៀវភៅឆ្នាំ 2002 របស់ Byron Katie "Loving What Is" នាងនិយាយអំពីសំណួរចំនួនបួនដែលជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតដែលកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ (និងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស) ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការធ្វើដំណើរជាមួយនឹងលំហូរសូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំងនេះដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាកំហុសរបស់ម្តាយ:
- តើវាពិតទេ? (បើបាទ / ចាសសូមចូលលេខ 2. ប្រសិនបើគ្មានទេសូមចូលលេខ 3 ។ )
- តើអ្នកអាចដឹងបានថាវាជាការពិតឬទេ? (ព្រមឬមិនព្រម)
- តើអ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាហើយតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកជឿលើគំនិតនោះ? (ចម្លើយគឺថាអ្នកមានកំហុស)
- តើអ្នកជានរណាដោយគ្មានគំនិតនេះ?
បនា្ទ្រប់មកប្តូរគំនិតន្រះដើម្របីឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង
ចូរប្រើគំរូថ្ងៃ PJ ហើយការគិតរបស់អ្នកគឺ "កូនរបស់ខ្ញុំនឹងមានថ្ងៃអាក្រក់ពីព្រោះនាងមិននៅក្នុង PJ របស់ពួកគេ" ។ តើនេះពិតឬ? ទេចម្លើយចំពោះសំណួរទី 3 គឺថាអ្នកមានកំហុសនៅពេលអ្នកជឿគំនិតនេះ។ អ្នកចង់ក្លាយជាម្ដាយធ្វើការងារបានល្អជាងបើអ្នកមិនជឿរឿងនេះ។
ឥឡូវនេះនៅពេលដែលអ្នកបើកគំនិតដែលនៅជុំវិញវា "អ្នកនឹងមានថ្ងៃអាក្រក់ដោយសារតែកូនរបស់អ្នកមិននៅក្នុង PJ របស់ពួកគេ" ។ តើនេះពិតឬ? ទេមិនមែនពេលអ្នកដាក់វានោះទេមែនទេ? អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកជឿគំនិតនេះហើយដោយគ្មានគំនិតនេះអ្នកអាចបន្តទៅថ្ងៃរបស់អ្នក។
មើលថាតើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ថាមានកំហុសហើយមានអ្វីទៀតនៅក្នុងលំហូរ? វេទមន្ត។
រៀនឱ្យចេះដកដង្ហើមជ្រៅ
កំហុសរបស់ម្ដាយធ្វើការអាចធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។ វាអាចបង្កឱ្យមានការប្រយុទ្ធឬការហោះហើររបស់អ្នកដែលអ្នកព្យាយាមប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍នៃកំហុស។ លទ្ធផលគឺអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិការពីការឈឺចាប់ហើយជាប់គាំង។
ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រាកដោយឥតគិតថ្លៃនិងមានអារម្មណ៍បន្ធូរការប្រើលំហាត់ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ ល្បិចនេះត្រូវបានគេចាំដើម្បីយកដង្ហើមជ្រៅ! ដូច្នេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការទទួលយកដង្ហើមជ្រៅអនុវត្តការនេះជាញឹកញាប់។ វិធីនេះនៅពេលដែលម្តាយធ្វើកូដកម្មមានកំហុសពេលធ្វើកូដកម្មអ្នកត្រូវបានបំពាក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។
ដំបូងព្យាយាមរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចកើតឡើងបានទេសូមរំលងទៅជំហានបន្ទាប់។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដោយការបំពេញក្រពះរបស់អ្នកដោយខ្យល់និងបន្ទាប់មកសួត។ កុំបារម្ភអំពីរូបរាងកាយនៅពេលនេះពីព្រោះពេលនេះការសម្រាកគឺជារឿងសំខាន់ជាងក្រពះ។ បន្ទាប់មកម្តងទៀត។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងនេះប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងសន្តិភាព។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងពេលមានកំហុសកាន់តែច្រើនដែលដកដង្ហើមតិចតួចវាអាចជួយដាក់ចន្លោះរវាងអ្នកនិងស្ថានភាព។
ការធ្វើកំហុសរបស់ម្តាយនឹងកើតឡើង។ ក្នុងរយៈពេលយូរប៉ុន្តែអ្នកនឹងលោតត្រឡប់មកវិញលឿនជាងមុនហើយវានឹងមិនឈឺចាប់ដូចច្រើនទេ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើនៅទីនោះ។ ជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះអ្នកនឹងអាចយកឈ្នះលើកំហុសដើម្បីឱ្យអ្នកអាចក្លាយជាម្ដាយធ្វើការដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។