លក្ខណៈដែលបានកត់សម្គាល់ជាទូទៅនៃ កុមារមានអំណោយទាន គឺជាតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ការគេងតិចជាងកុមារដទៃ។ អ្វីដែលមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាទូទៅនោះទេប៉ុន្តែជាទូទៅកើតឡើងគឺជាការលំបាកដល់កុមារជាច្រើនដែលមានអំណោយទានគេងលក់។
ហេតុអ្វីកូនអាចមានបញ្ហាធ្លាក់ចុះ?
- មិនអស់កម្លាំង
បាទវាអាចជារឿងធម្មតា។ ចាប់តាំងពីកុមារមានអំណោយទានមួយចំនួនមិនត្រូវការការគេងច្រើនដូចកុមារដទៃទៀតពួកគេប្រហែលជាមិនធុញទ្រាន់ទេនៅពេលដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេដាក់ឱ្យគេងនិងចង់ឱ្យពួកគេដេកលក់។
- ត្រូវការពេលវេលាតែមួយគត់ក្នុងការបើកបរខ្យល់
ប្រសិនបើកុមារជាអវយវៈភេទប្រុសអ្នកដទៃអាចត្រូវការពេលបន្ថែមដើម្បីសម្រាកពីថ្ងៃ។ ការគេងនឹងមិនមកយ៉ាងឆាប់រហ័សទេនៅពេលក្មេងត្រូវការពេលដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង។ - ខួរក្បាលនឹងមិន "បិទ"
កូនដែលមានទេពកោសល្យច្រើនតែត្អូញត្អែរប្រាប់ឪពុកម្តាយថាខួរក្បាលរបស់គាត់នឹងឈប់ធ្វើការ។ គាត់ឬនាងថែមទាំងនិយាយរឿងដូចជា "ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំនឹងមិនបិទ" ឬ "ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំនឹងមិនឱ្យខ្ញុំដេកលក់ទេ" ។
គន្លឹះដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យគេង
ដូចជាការផ្តល់ដំបូន្មានច្រើនបំផុតដែលរកឃើញនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំពីឪពុកម្តាយធម្មតាដំបូន្មានសម្រាប់ជួយឱ្យកុមារដេកលក់មិនដំណើរការទេ។ ជាការពិតវាមិនឈឺចាប់ក្នុងការសាកល្បងទេប៉ុន្តែកុំភ្ញាក់ផ្អើលបើកូនរបស់អ្នកនៅតែមានបញ្ហាក្នុងការដេកលក់។ នេះគឺជាយោបល់មួយចំនួនដើម្បីសាកល្បង:
- ផ្តោតលើការសំរាកលំហាត់ជាជាងការធ្លាក់ចុះដេកលក់
កូនក្មេងម្នាក់មិនអាចដេកលក់ស្រួលជាងមនុស្សពេញវ័យទេ។ ការពិត, ការលំបាកកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលយើងព្យាយាមដេកលក់, ការគេងកាន់តែពិបាកយល់ហាក់ដូចជាក្លាយទៅជា។ ជំនួសឱ្យការទទូចនៅលើពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់ពន្លឺភ្លើងនិងការគេងគេទាមទារពេលវេលាជាក់លាក់ក្នុងការគេងនិងនៅលើគ្រែជាពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់និងដោយសន្តិវិធីដូចជាការអានការមើលសៀវភៅឬស្តាប់តន្ត្រីទន់។ ។ មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីគ្រែទេ។
- ធ្វើឱ្យគេងពេលមុន
ក្មេងខ្លះត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីបន្ថយសកម្មភាពរបស់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើការគេងធម្មតារបស់កុមារគឺម៉ោង 8 ព្រឹកជាមួយនឹងពន្លឺភ្លើងនៅម៉ោង 8:30 ឪពុកម្តាយអាចផ្លាស់ប្តូរពេលចូលគេងរហូតដល់ម៉ោង 7 កន្លះនិងអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់កុមារកាន់តែស្ងប់។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ពេលវេលាគួរតែជាពេលតែម្នាក់ឯងមិនត្រូវចំណាយពេលនិយាយជាមួយបងប្អូនបង្កើតឬឪពុកម្ដាយទេ។ នេះអាចជាការពិបាកសម្រាប់កុមារដែលចែករំលែកបន្ទប់ជាពិសេសបើពួកគេចែករំលែកបន្ទប់ជាមួយបងប្អូនបង្កើតដែលត្រូវការនិយាយគ្នា!
- ធ្វើឬទិញ "តង់គ្រែ" សម្រាប់ភាពឯកជន
ជីវិតខាងក្នុងរបស់កុមារដែលមានអំណោយទានអាចធ្វើឱ្យគាត់ពិបាកក្នុងការគេងប៉ុន្តែពិភពខាងក្រៅអាចការពារកុមារពីការគេងលក់ផងដែរ។ មានការរំខានច្រើនពេក, ទេសភាពនិងសំលេងជាច្រើន។ ដើម្បីលុបបំបាត់ការរំខានទាំងនេះឪពុកម្តាយអាចបង្កើត«តង់គ្រែ»។ ឬសម្រាប់ឪពុកម្ដាយដែលចង់បាននិងអាចមានលទ្ធភាពអ្វីមួយដែលមានភាពក្លៀវក្លាហើយងាយស្រួលជាងនោះតង់រួចរាល់អាចរកបាន។ តង់គ្រែគឺជាតង់ដែលមានទម្ងន់ស្រាលនិងមានទំហំគ្រែដែលបាតសមនឹងគ្រែរបស់កូនក្មេងដូចជាសន្លឹកដែលមានបំពាក់។ តង់ជែលមានរន្ធខ្យល់និងអាចនៅបើកចំហឬត្រូវបិទទ្វារ។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីមើលទៅដូចជារថយន្តឡានអុជទឹករថភ្លើងឬ "ប្រាសាទ" ។ - ផ្តល់ជូនប៊ូតុងប៊ូតុង / បិទខួរក្បាល
មិនមែនទេប៊ូតុងនេះនឹងមិនបង្វែរខួរក្បាលនោះទេតែជួនកាលកូនក្មេងគ្រាន់តែត្រូវការទ្រឹស្ដីឬការពិតដើម្បីជួយឱ្យគាត់បិទខួរក្បាល។ ក្មេងខ្លះអាចស្រមៃថាខួរក្បាលរបស់ពួកគេគឺដូចកុំព្យូទ័រហើយពួកគេគ្រាន់តែត្រូវការវិធីបិទ។ ក្មេងខ្លះស្រមៃពីការចុចទ្វេដងលើប៊ូតុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ ហើយកុមារខ្លះអាចប្រើចង្កៀងចាស់ (ជាមួយនឹងទងផ្ចិតដែលត្រូវបានដកចេញ) នៅពេលពួកគេប្តូរឬបិទ។ អ្វីដែលចុចអាចដំណើរការជាប៊ូតុងសម្រាប់ខួរក្បាល។ ទោះបីជាល្បិចកលនេះមិនដំណើរការក៏ដោយក៏វាមានប្រសិទ្ធភាពជានិមិត្តរូបសម្រាប់ទាំងកុមារនិងឪពុកម្តាយផងដែរ។ ហើយវាគ្រាន់តែជាការសប្បាយ។ គួរឱ្យសោកស្តាយទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលវាមានប្រសិទ្ធភាព! វាអាចជួយឱ្យកុមារស្ងប់ស្ងាត់សកម្មភាពខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។
"មិនគួរធ្វើ"
- កុំរំពឹងថាវិធីណាមួយនៃវិធីសាស្ត្រទាំងនេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលភ្លាមៗហើយកុំផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចពីមួយទៅមួយ។ អ្នកអាចសាកល្បងពួកគេទាំងអស់គ្នាក្នុងពេលតែមួយឬគ្រាន់តែសាកល្បងពួកគេមួយចំនួនអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសធ្វើវាផ្តល់ឱកាសឱ្យធ្វើការ។ គ្រាន់តែដោយសារតែវាមិនដំណើរការនៅយប់ដំបូងមិនមានន័យថាវានឹងមិនដំណើរការទេ។
- កុំបារម្ភប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនទទួលបានការគេងដែលបានណែនាំសម្រាប់អាយុរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ក្មេងភាគច្រើនដែលមានអាយុពី 1 ទៅ 3 ត្រូវការដេក 10 ទៅ 12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែ កុមារមានអំណោយទាន អាចដេកបានត្រឹមតែ 9 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មាតាបិតាភាគច្រើនអាចប្រាប់ពីពេលដែលកូន ៗ របស់ពួកគេអស់កម្លាំងដោយសារក្មេងៗដែលអស់កម្លាំងទំនងជាមានកូន។
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកទទួលបានតិចជាងការគេងដែលត្រូវបានណែនាំនោះគឺមានភាពទន់ខ្សោយមានរង្វង់នៅក្រោមភ្នែកមានការឈឺក្បាលនិងមានបញ្ហាក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍គាត់ប្រហែលជា គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងដំណើរការបានល្អគាត់ប្រហែលជាត្រូវការការគេងតិចជាងចំនួនដែលបានណែនាំ។
- កុំគិតថាកូនរបស់អ្នកត្រូវការការគេងតិចជាងមុន។ កុមារមានអំណោយទានខ្លះត្រូវការការគេងមិនលើសពីការគេងជាងកុមារដទៃទៀត។