10 វិធីដើម្បីធ្វើអោយស្រ្តីមានភាពកក់ក្តៅ

ការគាំទ្រដល់ស្ត្រីនៅក្នុងពលកម្មមានន័យថាធ្វើនិងចៀសវាងអ្វីមួយចំនួន

មនុស្សជាច្រើនរបស់យើងមានអារម្មណ៍ថាមិនជួយដល់ ស្ត្រីដែលកំពុងសម្រាលកូន ទេប៉ុន្តែវាជាតួនាទីសំខាន់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការគាំទ្រជាប្រចាំក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនអាចមានផលប្រយោជន៍វិជ្ជមានសម្រាប់ទាំងម្តាយនិងទារក។ វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលនិងជួយកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកស្រីកំពុងធ្វើការ។

ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការថប់អារម្មណ៍ណាមួយដែលអ្នកអាចមានអំពីបទពិសោធន៍វាជាការមានប្រយោជន៍ដែលអ្នកដឹងពីរឿងត្រឹមត្រូវមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើនិងនិយាយ។

វាក៏ល្អផងដែរដើម្បីទទួលបានគន្លឹះមួយចំនួនស្តីពីអ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ។

ជួយដៃគូរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពលកម្ម

មិនថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងពលកម្មឬអ្នកជាផ្នែកមួយនៃការគាំទ្រពីបុគ្គលិករបស់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងដំណើរសំរាលកូននេះជារបៀបដែលអ្នកអាចជួយឱ្យអ្វីៗប្រែប្រួលតិចតួច។

ត្រូវបានរៀបចំ

វាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពេលវេលាដែលអ្នកនឹងចំណាយនៅក្នុងបន្ទប់ដឹកជញ្ជូន។ អ្នកអាចបញ្ចប់ការព្យាយាមដើម្បីបំពេញទៅក្រពះទទេផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកខណៈដែលម្ដាយដែលកំពុងធ្វើការងារនេះត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមរុញ។ ត្រូវប្រាកដថានាំមកនូវអាហារសម្រន់ភេសជ្ជៈសំលៀកបំពាក់និងរបស់ផ្សេងៗទៀតតាមតម្រូវការដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ចាកចេញពីបន្ទប់ដឹកជញ្ជូនទេ។

ត្រូវ​បាន​ជម្រាប

ការបញ្ចូលបន្ទប់ចែកចាយដែលមិនទាន់បានដឹងអាចជារឿងមិនល្អផងដែរ។ តើដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាអ្វី? តើស្ត្រីដែលមានកាយសម្បាតិចង់បានការប្រើថ្នាំសន្លប់ឬទេ? តើឈ្មោះវេជ្ជបណ្ឌិតជាអ្វី? តើមានគម្រោងកូនកណ្តុរទេ? ការងាររបស់អ្នកជាអ្នកគាំទ្រគឺត្រូវមានព័ត៌មានទាំងអស់នេះរួមជាមួយលេខទូរស័ព្ទនៃគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិសំខាន់ៗនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតការឈរនៅក្រោយពេលដែលការសម្រេចចិត្តត្រូវធ្វើអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ម្ដាយដែលធ្វើការងារ។ តើ នាង ចង់បានអ្វី? តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកើតឡើងដោយរបៀបណា? អ្នកគឺជាអ្នកគាំទ្ររបស់គាត់ខណៈពេលដែលគាត់មិនអាចចាត់វិធានការហើយនេះគឺជាពេលរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ត្រូវបានគេឮ។

សូមអត់ធ្មត់

ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវការនៅក្នុងបន្ទប់ដឹកជញ្ជូននោះវាជាការអត់ធ្មត់ពីព្រោះកម្លាំងពលកម្មអាចចំណាយពេលយូរ។

នោះគ្រាន់តែជាលំដាប់ធម្មជាតិនៃដំណើរការនេះប៉ុណ្ណោះ។ ការចេញដំណើរសម្រាកខ្លីគឺជារឿងមួយ។ ការចំណាយពេលពីរបីម៉ោងដើម្បីទៅធ្វើការដោយសារតែ "ទារកមិនមកគ្រប់ពេលឆាប់ៗ" អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាហើយអ្នកអាចនឹកបាន។

ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ក្រពះមិនប្រក្រតី

ការទទួលបានភាពមិនស្រួលគឺមិនមែនជារឿងដែលមានប្រយោជន៍ច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាអាចយល់បាន។ កំណើតគឺមានភាពស្មុគស្មាញហើយជួនកាលវាទាក់ទងនឹងឧបករណ៍ឬការវះកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដួលសន្លប់អ្នកគួរតែស្វែងរកអ្នកជំនួសឬអ្នកដែលអាចជួយអ្នកក្នុងករណី។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងត្រូវគិតពីរបៀបដើម្បីមានវត្តមានទោះបីជាវាជាការគួរឱ្យខ្លាចបន្តិច។ ការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យនិងរៀនពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកជាមុនអាចជួយអ្នកត្រៀមខ្លួន។

គន្លឹះដើម្បីជួយដល់ដំណើរការកំណើត

មានរបស់តូចៗមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយស្រ្តីដែលសម្រាលកូន។ វាជាការល្អដែលមានល្បិចមួយចំនួនឡើងលើដៃអាវរបស់អ្នកហើយបង្កើតផែនការជាមួយក្រុមដឹកជញ្ជូន។ ពួកគេបានឆ្លងកាត់រឿងនេះពីមុនមកដូច្នេះពួកគេប្រាកដជាមានដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមនេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន:

1. ម៉ាស្សាប្រាសាទរបស់នាងដើម្បីជួយដោះភាពតានតឹងនិងសម្រាក។
2. រំឭកនាងឱ្យទៅបន្ទប់ទឹករៀងរាល់ម៉ោង។ ប្លោកនោមពេញមិនត្រឹមតែមិនស្រួលទេវាក៏អាចបង្អាក់ពលកម្មបានដែរ។
3. សាកល្បងប្រើស្នាមត្រជាក់នៅលើកនិងមុខរបស់នាង។ អ្នកអាចលាងសម្អាតមុខរបស់នាងបានយ៉ាងស្រួលដែលអាចមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលនាងធ្វើការយ៉ាងលំបាក។

1. លើកទឹកចិត្តឱ្យនាងផឹកវត្ថុរាវហើយញ៉ាំប្រសិនបើអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់នាងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យវា។ ការញ៉ាំនិងផឹកអាចជួយស្ដារថាមពលដែលបានប្រើឡើងវិញសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង។
2. ជួយឱ្យ តួនាទី របស់នាង ផ្លាស់ប្តូរ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់វឌ្ឍនភាពការងារ។ មុខតំណែងមួយចំនួននឹងផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់អ្នកដទៃអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាងមុន។ ធ្វើអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពដល់នាង។
3. ប្រសិនបើខ្នងរបស់នាងកំពុងឈឺអ្នកត្រូវដាក់សម្ពាធដោយប្រើដៃរបស់អ្នកលើខ្នងខ្នងតូចរបស់នាង (ឬនៅកន្លែងណាដែលនាងនិយាយដើម្បីធ្វើវា) ដែលពិបាកដូចនាងចូលចិត្ត។ ការធ្វើនេះនៅក្នុង ដៃនិងជង្គង់ទីតាំង ក៏នឹងជួយដល់ការឈឺចាប់ផងដែរ។
4. នៅទីនោះសម្រាប់នាង។ សូម្បីតែពេលនាងនិយាយថានាងមិនចង់ឱ្យប៉ះពាល់ក៏ដោយការនៅទីនោះសម្រាប់នាងគឺសំខាន់ណាស់។ គ្រាន់តែឈរក្បែរនាងដើម្បីឱ្យនាងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមានរបស់អ្នកហើយលើកទឹកចិត្តឱ្យនាងនិយាយ។

1. សាកល្បងងូតទឹកឬបំពង់។ ទឹកនៅក្នុងពលកម្ម គឺល្អណាស់សម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទ។
2. លាបបន្ទះកំដៅស្រោមបាយឬភួយក្តៅដើម្បីឱ្យខ្នងខ្នងខ្នងខ្នងរបស់នាងឬ perineum (នៅចុងបញ្ចប់) ដើម្បីជួយនាង។
3. រំឭកនាងពីមូលហេតុដែលនាងធ្វើដូចនេះ: ទារក!

ពាក្យមួយពីណាស់

ការងារអាចមានភាពខ្លាំងក្លាហើយអ្នកអាចត្រូវបានបំភិតបំភ័យដោយវានាំទៅដល់បទពិសោធន៍។ សូមប្រាកដថាអ្នកនឹងឆ្លងកាត់វាដូចអ្នកដទៃដែរ។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ការគាំទ្រ។ ត្រូវបានរៀបចំនិងមេត្តាធម៌ហើយអ្នកនឹងទទួលបានតាមរយៈវា។

> ប្រភព:

> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. ការគាំទ្រជាប្រចាំចំពោះស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការពិនិត្យប្រព័ន្ធ។ ឆ្នាំ 2017; 7; CD003766 ។ : 10.1002 / 14651858.CD003766.pub6 ។