នៅពេលភាគច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានគេកំណត់ថាជាមាតាឬបិតាយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកវាពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹង ជីវិតដោយគ្មានកូននៅក្នុងផ្ទះ ។ ឪពុកម្តាយដែលមានការផ្លាស់ប្តូរមានការពិបាកពិសេសមានអ្វីដែលគេហៅថា "រោគសញ្ញាសំបុកទទេ" ។
រោគសញ្ញាសំបុកទទេសំដៅទៅលើអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅនិងការបាត់បង់ឪពុកម្តាយខ្លះដែលជួបប្រទះនៅពេលកូនចុងក្រោយចេញពីផ្ទះ។ ទោះបីជាវាមិនមែនជារោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវការក៏ដោយក៏បញ្ហានៅតែជាការពិត។
ឪពុកម្តាយដែលមានរោគស្អកខ្នងទទេមានបទពិសោធបាត់បង់ជីវិតយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយពួកគេជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍បាត់បង់បន្តិច។ ពួកគេក៏អាចតស៊ូដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យកុមារពេញវ័យរបស់ពួកគេមានស្វ័យភាពព្រោះវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេឱ្យបោះបង់ចោល។
គូស្វាមីភរិយាខ្លះមានកម្រិតនៃជម្លោះខ្ពស់នៅពេលដៃគូរមួយឬទាំងពីរមានរោគសញ្ញាសំបុកទទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកកោនិងទុក្ខព្រួយ។
ជាសំណាងល្អមានអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីដោះស្រាយរោគសញ្ញាសំបុកទទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយកូនរបស់អ្នកចេញពីផ្ទះនោះយុទ្ធសាស្រ្តទាំង 5 នេះអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបាន។
1 -
កំណត់តួនាទីរបស់អ្នកអ្នកធ្លាប់មានរឿងរ៉ាវជាច្រើនតាមរយៈកូនស្រីឬកូនប្រុសមិត្តភក្តិនិងអ្នកមីងប្រហែលជាមីងឬពូបងប្អូនជីដូនមួយប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សជាច្រើនគ្មាននរណាម្នាក់សំខាន់ដូចតួនាទីរបស់ឪពុកឬម្ដាយទេ។
សូមប្រាកដថាអ្នកនៅតែអាចយកស្លាកនោះដោយមោទនភាព។ វាគ្រាន់តែមិនអាចនៅជួរមុខទៀតទេ។
ក្នុងពេលនេះកំណត់តួនាទីថ្មីដែលអ្នកចង់បំពេញនៅក្នុងដំណាក់កាលសំបុកទទេនៃជីវិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់ធ្វើជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែរឬទេ? អ្នកជិតខាងដ៏សប្បុរស? សមាជិកសហគមន៍ដែលពាក់ព័ន្ធ?
ឥឡូវនេះអ្នកមានពេលវេលាកាន់តែច្រើននៅលើដៃរបស់អ្នកអ្នកមានឱកាសស្វែងរកសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថន័យនិងគោលបំណង។ ការបញ្ជាក់ពីតួនាទីដែលអ្នកចង់បំពេញនៅពេលនេះថាអ្នកជាមនុស្សដែលនៅទទេអាចធានាថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ។
2 -
ភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងទៅលើរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកចាកចេញហើយនៅក្នុងគំនិតអ្នកដែលប្រហែលជាមិនមានភាពប្រសើរឡើង។ សូមចាំឆ្នាំទាំងនោះមុនពេលដែលអ្នកមានកូនទោះបីជាពេលនោះអ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សពីរនាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ វាជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យការចងចាំកាន់តែច្រើនជាពីរ។
ចំណាយពេលធ្វើដំណើរដោយមិនបារម្ភអំពីអ្នកដែលនឹងនៅជាមួយកូន ៗ ។ កាលវិភាគកាលវិភាគថ្ងៃ ដោយមិនគិតអំពីអ្នកថែទាំក្មេងនិងចំអិនអាហារអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់បានដោយមិនចាំបាច់ពិចារណាទេប្រសិនបើអ្នកហូបចុកចូលចិត្តនឹងត្អូញត្អែរអំពីវា។
ប្រសិនបើមានសកម្មភាពជាច្រើនរបស់អ្នកផ្តោតលើការចូល លេងកីឡាកុមារ និងការលេងរបស់សាលាវាអាចត្រូវការកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមដើម្បីរកអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានរួមគ្នា។ វាប្រហែលជាត្រូវការផែនការបន្ថែមដើម្បីស្វែងរកសកម្មភាពដែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយគ្នា។
3 -
ភ្ជាប់ឡើងវិញដោយខ្លួនឯងតើអ្នកមានចំណូលចិត្តណាដែលអ្នកយឺត ៗ ទេនៅពេលឪពុកម្តាយបានយកជីវិតរបស់អ្នក? សត្វសំបុកទទេមានន័យថាអ្នកមានចន្លោះនិងពេលវេលាដើម្បីត្រលប់មកប៉ះជាមួយអ្នកវិញថាតើវាគូរគំនូរបង្កើតតន្ត្រីឬចម្អិនអាហារដែរឬទេ។
ជាមួយនឹងរបស់ទាំងអស់របស់កូនអ្នកបានបាត់ទៅហើយឥឡូវនេះមានកន្លែងទំនេរជាច្រើនដើម្បីរក្សាទុកគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកស្រឡាញ់។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ចំណាយពេលរបស់អ្នក។
ប្រហែលជាអ្នកចង់យកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលបានរុញច្រាននៅពេលអ្នកក្លាយជាឪពុកម្តាយឬប្រហែលជាមានអ្វីមួយដែលអ្នកចង់ព្យាយាមប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលមានពេលវេលាទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើសូមជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តហើយសាកល្បងវា។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាវាមិនមែនសម្រាប់អ្នកចូរសាកល្បងអ្វីផ្សេងទៀត។ វាជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីស្វែងយល់ពីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។
4 -
ស្វែងរកឧបសគ្គថ្មីៗជួយសម្រួលអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អំពីកូនរបស់អ្នកធំឡើងដោយការស្វែងរកនូវបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនឬជំនាញវិជ្ជាជីវៈថ្មីដើម្បីដោះស្រាយ។
មិនថាអ្នកបានសុបិននៃការរត់ការប្រណាំងផ្លូវឬអ្នកតែងតែចង់រៀបចំបន្ទប់ថ្មីក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឥឡូវនេះប្រហែលជាពេលដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជ្រមុជទឹក។
អ្នកអាចយកអ្វីដែលធំជាងមុនដូចជាការស្ម័គ្រចិត្តជាមួយអង្គការសប្បុរសធម៌របស់កុមារដែលអាចជួយអ្នករកកន្លែងដើម្បីណែនាំការផ្តោតលើការចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតក្នុងរយៈពេល 6 ខែដំបូងឬក្រោយពេលកូនរបស់អ្នករើចេញ។ មិនត្រូវលក់ផ្ទះរបស់អ្នកឬចាកចេញពីការងាររបស់អ្នកទេលុះត្រាតែអ្នកបានរៀបចំគម្រោងនេះឱ្យបានឆ្ងាយ។
គ្រូបង្វឹករំកិលរំជួលចិត្តដែលជាប់ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាសំបកធ្វើពីក្រពះអាចពន្យាពេលការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក។ និងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយខណៈពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៏រំជើបរំជួលអាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុត។
5 -
ទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការចូលច្រើនពេកប្រសិនបើអ្នកឃ្លាំមើលគណនីសង្គមរបស់កូនអ្នកដោយអន្ទះសារហៅទូរស័ព្ទរៀងរាល់ព្រឹកនិងចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកព្រួយបារម្ភអំពីថាតើកូនរបស់អ្នកកំពុងរៀននៅមហាវិទ្យាល័យឬកន្លែងថ្មីរបស់អ្នកអ្នកនឹងមិនអាចបន្តទៅមុខទៀតបានទេ។
ការប្រឈមនឹងរោគសញ្ញាសំប៉ែតទទេមានន័យថាចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការអនុញ្ញាតឱ្យទៅហើយឱ្យកូនអ្នកក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យឯករាជ្យ។ ជាការពិតណាស់អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលសុភមង្គលរបស់កូនអ្នកពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែ ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវភាពឯកជន និងចន្លោះដើម្បីបង្កើតកំហុសខ្លះៗ។
ពាក្យមួយពីណាស់
គ្មានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកពីសំបុកទទេរបស់អ្នកនោះទេវានឹងមិនផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍សោកសៅ។ វាជារឿងធម្មតាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខាតបង់ហើយព្យាយាមបន្លំខ្លួនឬបង្ក្រាបអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ជួសជុលទេ។
អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យសោកស្តាយអ្វីដែលអ្នកបានបាត់បង់។ ដំណាក់កាលមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកបានកន្លងផុតហើយ។ កូន ៗ របស់អ្នកមិនរស់នៅក្នុងផ្ទះទៀតទេហើយពេលវេលាប្រហែលជាលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកនឹកស្មាន។
វាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនចង់នៅជាប់ក្នុងកន្លែងដែលមានទុក្ខព្រួយឡើយ។
ការឈានដល់ដំណាក់កាលថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចជាការលំបាក។ ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយភាគច្រើនរកឃើញថាពួកគេអាចលៃលកទៅនឹងតួនាទីថ្មីរបស់ពួកគេក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយរបស់មនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេងហើយពួកគេបង្កើតអារម្មណ៍ធម្មតាថ្មី។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរោគសញ្ញាសំប៉ែតទទេកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជំនួសឱ្យការប្រសើរជាងមុនឬវាមិនដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលពីរខែនោះសូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ រោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោឬភាពទទេរបស់អ្នកអាចត្រូវការការព្យាបាល។
ប្រភព
> Bouchard G. តើមាតាបិតាឆ្លើយតបយ៉ាងណានៅពេលកូនរបស់គេចាកចេញពីផ្ទះ? ការពិនិត្យរួមបញ្ចូល។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការអភិវឌ្ឍមនុស្សពេញវ័យ ។ 2014 21 (2): 69-79 ។
> Mitchell B, Lovegreen L. រោគសញ្ញាសំបុកទទេនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានអាយុជាមធ្យម: វិធីសាស្ត្រពហុវិធីស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងយេនឌ័រនិងចរិតលក្ខណៈវប្បធម៌។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបញ្ហាគ្រួសារ ។ 2009, 30 (12): 1651-1670 ។