មូលហេតុនៃការរលាករមាស់នៅពេលមានផ្ទៃពោះជាធម្មតាត្រូវបានពង្រីកស្បែក។ អ្នកត្រូវតែពង្រីកខណៈពេលដែលរំពឹងដូច្នេះគ្មានមធ្យោបាយណាមួយដើម្បីចេញពីនោះទេ។ នេះមិនមានន័យថាមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងមានរមាស់ឬកម្រិតដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។
ការរក្សាសំណើមរបស់អ្នក
ការមាន ស្បែកស្ងួតអាចធ្វើឱ្យរមាស់កាន់តែអាក្រក់ និងនាំអោយកោស។ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងទឹករំអិលរបស់អ្នកអាចជួយបន្ថយការរមាស់ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់បំបាត់ការឈឺចាប់នោះទេ។
នេះគឺជាកន្លែងដែលក្រែមនិងប្រេងមកនៅងាយស្រួល។
ការតុបតែងមុខមានជាតិសំណើមដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងទៅជាមធ្យោបាយដ៏យូរជាមួយនឹងរមាស់នេះ។ មិនមានរូបមន្តជាក់លាក់ណាមួយដែលមានការព្យាបាលមន្តអាគមទេដូច្នេះកុំធ្វើឱ្យធនាគារទិញនូវគ្រឿងក្រអូបដែលមានតំលៃថ្លៃបំផុត។ គ្រាន់តែទិញមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មានអាងងូតពិសេសផងដែរដូចជាការងូតទឹកអ័រមេតដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការថែទាំរមាស់។
ការទទួលបានជាតិទឹកល្អគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ មួយចំនួនរបស់វាគឺតាមរដូវកាលខ្លះរបស់វាគឺជាបរិស្ថាន។ តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកបានទេ? នោះអាចជួយបាន។
កុំធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត
យើងក៏ធ្វើអ្វីៗជាច្រើនដែលធ្វើអោយស្បែករបស់យើងស្ងួតដោយមិនគិតពីវា។ អ្នកទោសដ៏សំខាន់មួយគឺទឹកក្តៅ។ ខណៈពេលដែលការ ងូតទឹកមួយ គឺអាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ - របៀបដែលអ្នកប្រើវាអាចនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។ អ្នកអាចពិចារណាឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនប្រើទឹកក្តៅពេកនៅលើក្រពះ។ នេះអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបន្ថែមទៀតជាពិសេសបញ្ហាសម្រាប់ម្ដាយខ្លះក្នុងខែរដូវរងារ។
តាមការពិតនៅពេលដែលអ្នកចេញពីការងូតទឹកមួយសូមក្រឡុកឱ្យស្អាតដោយមិនដកទឹកចេញឡើយ។ នេះគឺជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីបន្ថែមជាតិសំណើមទៅក្នុងផែនការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ នេះអាចជួយបិទត្រាទឹកនៅលើស្បែករបស់អ្នក។
នៅពេលដែលរមាស់ហួសប្រមាណ
ត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយឆ្មបឬវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើក្រែមថ្នាំឬប្រើថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការរមាស់។
មានបញ្ហាស្បែកមួយចំនួនដែលអាចរីកដុះដាលនៅពេលមានផ្ទៃពោះដែលហួសពីបញ្ហាធម្មតា។ ប្រសិនបើការរមាស់និងកោសរបស់អ្នកត្រូវបានអមដោយកន្ទួលឬការនិយាយធ្ងន់ធ្ងរទៅអ្នកអនុវត្តអ្នកអាចមាន PUPPPs ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ថាអ្វីដែលជាទម្រង់ព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតគឺសម្រាប់កោសនិងរមាស់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆ្កួតហើយលើសពីស្បែកស្ងួតធម្មតា។