ភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាការរលូតកូន

អាស្រ័យលើអ្នកសួរថាភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃការ រលូតកូន និងការ ស្លាប់ ឬវាជារឿងព្រេងនិទានថាភាពតានតឹងអាចទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ក្នុងផ្ទៃពោះ។ ការពិតគឺនៅកន្លែងណាមួយនៅចំកណ្តាល។

អាចមានភាពតានតឹងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យមានការរលូតកូន?

រឿងរ៉ាវរបស់ប្រពន្ធចុងបានផ្សារភ្ជាប់យូរអង្វែងទៅនឹងអារម្មណ៍អាក្រក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទៅនឹងផលវិបាកចម្លែកប៉ុន្តែគំនិតដែលថាភាពតានតឹងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកអាចនឹងត្រូវបានចាក់ឫសទៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រពិតប្រាកដ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្ពស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងហានិភ័យចំពោះលទ្ធផលដែលចាប់ពីការរលូតកូនដល់បញ្ហាសុខភាពនិងការរៀនសូត្រនៅក្នុងកុមារប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវមិនយល់ស្របថាលទ្ធផលនៃការមាននោះមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចនោះទេ។

ផ្ទៃខាងក្រោយ

វាពិបាកណាស់ក្នុងការសិក្សានិងវាយតម្លៃភាពតានតឹងដែលជាកត្តាមួយក្នុងការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះ។ ជាទូទៅមនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិតស្ត្រេសក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាហាក់ដូចជាផ្នែកមួយនៃស្ថានភាពមនុស្ស។ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបដំណើរការភាពតានតឹងនេះដោយខុសគ្នា។ ការរលាកស្រាលដល់មនុស្សម្នាក់អាចជាមូលហេតុនៃការវិភាគសរសៃប្រសាទមួយផ្សេងទៀត។

ក្នុងការមានផ្ទៃពោះនេះក៏ជាការពិតដែរ។ គ្រប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនថាវាទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះឬអំពីកត្តាជីវិតផ្សេងទៀតទេ។ អ្នកខ្លះព្រួយបារម្ភ ខ្លាំងណាស់ ។ នេះអាចនឹងកើតមានចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃពេលវេលាហើយភាគច្រើននៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្តល់កំណើតដល់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីភាពតានតឹងជាកត្តាមួយក្នុងការបាត់បង់ផ្ទៃពោះវាជាការងាយស្រួលក្នុងការមើលទៅក្រោយហើយសន្និដ្ឋានថាអ្នកមានការរលូតកូនដោយសារតែអ្នកត្រូវបានគេតានតឹងខ្លាំងពេកដែលអាចនាំឱ្យមានការបន្ទោសខ្លួនឯងជាពិសេសលើ ការរលូតកូនមិនអាចពន្យល់បាន ។

វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដទៃក្នុងការធ្វើដូច្នេះហើយវាមានន័យថាអ្នកនឹងមិនរលូតកូនទេអ្នកទើបតែចងចាំថា "សម្រាកនិងអនុញ្ញាតឱ្យរឿងកើតឡើង" ។ នេះពិតណាស់នាំឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀប បញ្ឈប់ការ ព្រួយបារម្ភ។

ទ្រឹស្តី

ទ្រឹស្តីខុសគ្នាទៅនឹងមូលហេតុជាក់លាក់នៃភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកប៉ុន្តែកោសិកាមួយចំនួននៅជុំវិញអរម៉ូនដែលត្រូវបានគេហៅថា cortisol ។

Cortisol មាននិន្នាការត្រូវបានកើនឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង។ ការកាត់បន្ថយខ្លះគឺធម្មតាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែការកើនឡើងពីលើមធ្យមអាចទាក់ទងនឹងការរលូតកូន។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿជាក់ថា cortisol នេះអាចឆ្លងកាត់សុកនិងបង្អាក់ដល់ការអភិវឌ្ឍ។

នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2008 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានចាត់ចែងសម្រង់សំនួរសុខភាពទូទៅ (GHQ) ចំនួន 12 ស្តីពីភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏បានរកឃើញផងដែរថាស្ត្រីដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់នៃការតានតឹងហាក់ដូចជាមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាត់បង់ជីវិតនៅពេលដែលប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ត្រីដែលមានកម្រិតស្ត្រេស។ ការកែតម្រូវជាមួយនឹងកត្តាផ្សេងៗទៀតដូចជាអាយុរបស់ម្តាយឬកត្តាហានិភ័យនៃសុខភាពមិនបានផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផល។

បន្ថែមពីលើនេះ, ការសិក្សាឆ្នាំ 2006 បានរកឃើញភស្តុតាងថាកម្រិតអរម៉ូន Cortisol កើនឡើងខ្ពស់ជាងកម្រិតមធ្យមសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះមានន័យថាការកើនឡើង ឆាប់មានការរលូតកូន ដូចជាក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការមានគភ៌។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2002 ក៏បានផ្សារភ្ជាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរថាជាកត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ការរលូតកូនបន្ថែមទៀតចំពោះស្ត្រីដែលមានការ រលូតកូនម្តងទៀត ។

ការស្រាវជ្រាវអំពីការកើតមិនគ្រប់ខែដែលជាកត្តាហានិភ័យនៃការបាត់បង់ទារកទើបនឹងកើតការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2003 បានពិនិត្យលើស្ត្រីចំនួន 1.962 នាក់ហើយបានរកឃើញថាអ្នកដែលបានរាយការណ៍ថាមានការថប់បារម្ភច្រើនអាចនឹងមានកម្រិតនៃការ កើតកូនមិនគ្រប់ខែ និងក្រោយពេលកើត។

ការសិក្សាដទៃទៀតពីមុនបានរកឃើញស្រដៀងគ្នានេះបង្ហាញថាភាពតានតឹងគឺជាកត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែនិង ទម្ងន់ទាប នៅពេលដែលលទ្ធផលមានភាពខុសគ្នាដោយកម្រិតនៃភាពតានតឹងនិងពេលវេលានៃព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2003 បានរកឃើញថាភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើមដំបូងទំនងជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការមានកូន។

កម្រិត Cortisol គឺជាវិធីមួយដែលភាពតានតឹងអាចមានតួនាទីក្នុងការរលូតកូន។ អ្នកផ្សេងទៀតរួមមានផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចពិចារណាពីកម្រិតនៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល។

ភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងទំនាក់ទំនងរវាងភាពតានតឹងនិងការរលូតកូន

មិនមែនរាល់ការសិក្សាដែលមើលទៅលើភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានរកឃើញភស្តុតាងនៃទំនាក់ទំនងជាមួយការរលូតកូននោះទេ។

ការសិក្សាមួយនៅឆ្នាំ 1998 រកឃើញថាមិនមានការកើនឡើងហានិភ័យចំពោះស្ត្រីដែលបានឡើងខ្ពស់នៃអរម៉ូន cortisol និងសញ្ញាអ័រម៉ូនដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងនោះទេ។

ការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតក្នុងឆ្នាំ 2003 បានរកឃើញថាស្ត្រីដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូងមិនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលូតកូនទេនៅពេលពិនិត្យមើលភាពតានតឹងតែប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងហាក់ដូចជាប្រើថ្នាំដូចជាបារីនិងកញ្ឆាដែលអាចជាហានិភ័យ កត្តាសម្រាប់ការរលូតកូនដោយឯករាជ្យ។

ជាមួយនឹងការសិក្សាទាំងនេះនៅក្នុងចិត្ត, មួយអាចអះអាងថាតំណពិតប្រាកដរវាង ភាពតានតឹងមានផ្ទៃពោះ និងការរលូតកូនមិនត្រូវបានយល់យ៉ាងពេញលេញឬទទួលយក។

កន្លែងដែលវាឈរ

បច្ចុប្បន្នមិនមាននរណាម្នាក់អាចនិយាយបានថា "ភាពតានតឹងបង្កឱ្យមានការរលូតកូន" នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ហាក់ដូចជាមិនត្រឹមត្រូវដែរដែលនិយាយថាវាជា រឿងមិនពិតមួយ ដែលថាភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការ មានផ្ទៃពោះ ។ ការពិតគឺថាវាអាចទៅរួចដែលថាការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងអាចជាប់ទាក់ទងនឹងការរលូតកូនប៉ុន្តែភស្តុតាងគឺមិនច្បាស់លាស់ពេកដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋាន។

វាមិនទំនងថាភាពតានតឹងនិងការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃដូចជាការព្រួយបារម្ភអំពីហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកឬពេលវេលាកំណត់នៅនឹងធ្វើការមានឥទ្ធិពលលើការមានផ្ទៃពោះនោះទេប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចដែលថាកម្រិតស្ត្រេសដ៏សំខាន់អាចបង្កឱ្យមានការរលូតកូនឬការបាត់បង់មានផ្ទៃពោះ។ ឧទាហរណ៍ភាពអត់ការងារធ្វើដែលមិននឹកស្មានមិនដល់ក្នុងកំឡុងពេលនៃការធ្លាក់ចុះសេដ្ឋកិច្ចចាប់ពីឆ្នាំ 1995 ដល់ឆ្នាំ 2009 នៅដាណឺម៉ាកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃការមានផ្ទៃពោះដែលបញ្ចប់នៅក្នុងការរលូតកូន។

ដោយមិនគិតពីទំនាក់ទំនងជាមួយការរលូតកូនភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកតាមរបៀបផ្សេងទៀតហើយវាតែងតែជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងមានអាទិភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ភាពតានតឹងអាចជារឿងចៀសមិនផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងអ្វីមួយដូចជាការ គ្មានកូន ឬការរលូតកូនម្តងទៀតប៉ុន្តែវាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការរកមើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនិងបំបាត់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើនឪកាសរបស់អ្នកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ និយាយដោយសាមញ្ញមិនមានការលំអៀងទេក្នុងការរួមបញ្ចូលនូវការសំរាកលំហែកាន់តែច្រើននិងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាខ្វល់ខ្វាយណាមួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

មានភាពតានតឹងមួយចំនួនដែលមិនអាចជៀសវាងបាននៅពេលមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានគឺផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងទទួលបានភាពតានតឹង។ ការពិតវាបង្ហាញថានៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនបានលើកឡើងថាវាត្រូវបានគេយល់ថាជាភាពតានតឹងជាជាងព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបាត់បង់មានផ្ទៃពោះ។

សិល្បៈនៃការសម្លឹងមើលស្ថានភាពមួយនៅក្នុងពន្លឺថ្មីមួយដូច្នេះថាវាត្រូវបានបទពិសោធនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាមួយដែលត្រូវបានសំដៅដល់ថាជា "reframing ការយល់ដឹង" ។ ការតុបតែងយល់ដឹងគឺជាវិធីសំខាន់នៃការគិតដោយឡែកពីកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលពេញជាជាងពាក់កណ្តាលទទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនឹងឃើញមានស្ត្រីពីរនាក់ផ្សេងទៀតឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដោយប្រើគីមីដោយប្រើថ្នាំដែលបណ្តាលអោយបាត់បង់សក់។ ស្ត្រីម្នាក់អាចរកភាពស្មុគស្មាញមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការបាត់បង់សក់នៅលើក្បាល។ មួយទៀតតាមរយៈការតុបតែងឡើងវិញអាចផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍មួយដែលមិនចាំបាច់កោរជើងរបស់នាងអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ Reframing ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងហើយជួនកាលអ្នកត្រូវតែ "ក្លែងក្លាយវារហូតដល់អ្នកធ្វើវា" ។ វាមានន័យថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវមើលទៅវិជ្ជមានទោះបីជាអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅតែបង្ហាញពីអវិជ្ជមានក៏ដោយ។

ចូរចំណាយពេលខ្លះដើម្បីរៀនពីបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកបន្ថយហានិភ័យនៃភាពតានតឹងលើការមានផ្ទៃពោះនោះទេប៉ុន្តែអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អទាំងផ្នែកផ្លូវអារម្មណ៍និងរាងកាយនៅក្នុងគ្រប់វិស័យទាំងអស់នៃជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។

_{ប្រភព:}

_{Bruckner, T. , Mortensen, L. , និង R. Catalano ។ បាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះដោយអចេតនានៅក្នុងប្រទេសដាណឺម៉ាកបន្ទាប់ពីការធ្លាក់ចុះសេដ្ឋកិច្ច។ ទិនានុប្បវត្តិនៃរោគរាតត្បាតរបស់អាមេរិក ។ 2016. 183 (8): 701-8 ។}

_{Brunton, P. ផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះទង្គិចរបស់មាតាចំពោះភាពតានតឹងក្នុងសង្គមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: ផលវិបាកចំពោះម្តាយនិងកូន។ បន្តពូជ ។ 2013. 146 (5): R175-89 ។}

_{Kolte, A. , Olsen, L. , Mikkelsen, អ៊ី, Christianen, O. និង H. Nielsen ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងអារម្មណ៍មានអត្រាខ្ពស់ក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលមានការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះ។ ការបន្តពូជមនុស្ស ។ ឆាំ 2015 ។ 30 (4): 777-82 ។}

_{Wainstock, T. , Lerner-Geva, L. , Glasser, S. , Shoham-Vardi, I. , និងអ៊ី Anteby ។ ភាពតានតឹងមុនពេលមានផ្ទៃពោះនិងហានិភ័យនៃការពន្លូតដោយស្វាត។ វេជ្ជសាស្ត្រចិត្តសាស្រ្ត ។ ឆាំ 2013 ។ 75 (3): 228-35 ។}

_{Xu, A. , Zhao, J. , Zhang, H. et al ។ ការរលូតកូនដោយឯកឯងត្រូវបានពន្យល់ដោយអ័រគីមី Stress / Glucocorticoid / Lipoxin A4 ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ។ ឆ្នាំ 190 ។ (12): 6051-8 ។}