អង្ករសំរូបគឺជាអាហារមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមមានរសជាតិផ្អែមនិងរសជាតិផ្អែម។ វាគឺជាអាហារដែលមានតំលៃថោកនិងជាអាហារមួយដែលត្រូវបានណែនាំជាយូរមកហើយនូវគ្រឿងផ្សំតែមួយគ្រាប់សម្រាប់កុមារដែលចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអាហារទៅជាអាហាររឹង។ បើនិយាយប្រៀបធៀបអ្នកនឹងទទួលបានប្រាក់ចំណូលច្រើនជាងនេះប្រសិនបើអ្នករៀបចំធញ្ញជាតិស្រូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្ទាល់បើអ្នកទិញ ធញ្ញជាតិទារកដែល ផលិត។
អង្ករសំរូបនិងអង្ករស
មិនធ្លាប់ឆ្ងល់ពីភាពខុសគ្នារវាងអង្ករសំរូបនិងអង្ករសទេ? ចម្លើយខ្លីគឺដំណើរការនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។
អង្ករសំរូបត្រូវបានប្រមូលផលនៅពេលអង្កាមត្រូវបានយកចេញពីរោងចក្រស្រូវ។ ស្រូវអង្ករត្រូវបានកែច្នៃបន្តទៀតដោយយកគ្រាប់ស្រូវអង្ករសំរូបនិងយកស្រទាប់កន្ទក់និងគោ។ ជំហាននេះក៏យកវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីតខ្លាញ់និងជាតិសរសៃផងដែរ។
តម្លៃអាហាររូបត្ថម្ភក្នុងអង្ករសំរូប
អង្ករសំរូបមានសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដ៏ល្អដើម្បីផ្តល់ជូនកូនរបស់អ្នក។ អង្ករសំរូប 100 ក្រាម (3.5 អោន) មាន:
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 77,24 ក្រាម | |
| ស្ករ | 0,85 ក្រាម | |
| ជាតិសរសៃ | 3,5 ក្រាម | |
| ខ្លាញ់ | 2,92 ក្រាម | |
| ប្រូតេអ៊ីន | 7,94 ក្រាម | |
| ទឹក | 10.37 ក្រាម | |
| Thiamine (វីតាមីន B1) | 0,401 មីលីក្រាម | 31% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
| Riboflavin (វីតាមីន B2) | 0,093 មីលីក្រាម | 6% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
| នីយ៉ាស៊ីន (វីតាមីន B3) | 5,091 មីលីក្រាម | 34% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
| អាស៊ីត Pantothenic (វីតាមីន B5) | 1.493 មីលីក្រាម | តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ 30% |
| វីតាមីន B6 | 0,509 មីលីក្រាម | 39% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
| Folate (វីតាមីន B9) | 20 μg | តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ 5% |
| កាល់ស្យូម | 23 មីលីក្រាម | 2% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
| ជាតិដែក | 1,47 មីលក្រាម | តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ 12% |
| Magensium | 143 មីលីក្រាម | 39% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
| ម៉ានហ្គាណា | 3.743 មីលីក្រាម | 187% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
| ផូស្វ័រ | 333 មីលីក្រាម | 48% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
| ប៉ូតាស្យូម | 223 មីលីក្រាម | តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ 5% |
| សូដ្យូម | 7 មីលីក្រាម | |
| ស័ង្កសី | 2,2 មីលក្រាម | 20% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ |
ពេលណាត្រូវណែនាំឱ្យកូនមាន់
ការស្រាវជ្រាវសហសម័យបានបញ្ជាក់ច្បាស់ថាការចាប់ផ្តើមទារកដែលមានសុខភាពល្អលើ អាហាររឹង ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទារកមុនអាយុ 4 ខែគឺជាជម្រើសមិនឆ្លាត។ ជាជាងការក្រឡេកទៅប្រតិទិនទៅពេលណាដែលអ្នកចាប់ផ្តើមអាហារដ៏រឹងមាំអ្នកគួរតែមើលកូនរបស់អ្នកយ៉ាងជិតស្និទ្ធដើម្បីរក សញ្ញាថាគាត់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សំណល់រឹង ។
នេះអាចនឹងមានអាយុប្រហែល 6 ខែ។ ពួកគេរួមមាន:
- អវត្តមាននៃអណ្តាតរុញច្រាន, ការ ឆ្លុះបញ្ចាំង ថានៅពេលដែលអ្វីមួយត្រូវបានដាក់នៅក្នុងមាត់របស់នាងនាងបានជំរុញអណ្តាតរបស់នាងចេញ។ ប្រសិនបើនាងនឹងលេបចំណីអាហារវាចាំបាច់ណាស់ដែលការឆ្លុះបញ្ចាំងនេះត្រូវបានបាត់បង់។
- ការគ្រប់គ្រងក្បាលនិងករឹង។ នាងត្រូវការបង្វែរក្បាលឱ្យឆ្ងាយដូច្នេះនាងអាចទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកថានាងពេញ។ នាងក៏ត្រូវមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទ្រទំងន់នៃក្បាលរបស់នាងផងដែរ។
- អាចអង្គុយបានដោយឯករាជ្យល្អ។
- មាន ទំងន់ ទ្វេដងនៃការ សម្រាលកូន របស់នាង (ទោះបីវាមិនមែនជាពេលវេលា "មន្តអាគម" ក៏ដោយក៏វាបង្ហាញថានាងបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់សំណល់រឹង) ។
ធ្វើនំផ្ទាល់របស់អ្នក
អ្នកអាច ធ្វើបាន យ៉ាងងាយស្រួល ធញ្ញជាតិស្រូវរបស់អ្នក ។ គ្រាន់តែកិនគ្រាប់ធញ្ញជាតិទៅជាម្សៅអង្ករដោយប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេឬឧបករណ៍កែច្នៃអាហារ។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវធ្វើតាម គន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់ចាប់ផ្តើមសំណល់រឹង។