តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយភារកិច្ចទ្វេរដងនៃម្តាយធ្វើការពីរ

ចៀសវាងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ចំពោះយុទ្ធសាស្ត្រទាំង 6 នេះ

អ្នកបង្កើនទ្វេដងនូវការងាររបស់អ្នកនៅពេលកូនលេខ 2 មកដល់។ វាអស្ចារ្យដែលបេះដូងរបស់អ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការស្រឡាញ់កាន់តែច្រើន។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានសមត្ថភាពធ្វើការនិងព្រួយបារម្ភទ្វេដងផងដែរ។ ប៉ុន្តែមិនព្រួយបារម្ភ, ធ្វើម្ដាយ, ដោយសារតែអ្នកអាចដោះស្រាយរឿងនេះ!

ការក្លាយជាម្ដាយដែលធ្វើការពីរនាក់មានបញ្ហាប្រឈម។ ប្រសិនបើអ្នក វិលត្រលប់ទៅធ្វើការ ជាមួយកូនតូចពីរនាក់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនេះគឺជាការផ្ដល់យោបល់ចំនួនប្រាំមួយអំពីវិធីដោះស្រាយភារកិច្ចទ្វេដងរបស់អ្នក

ទទួលស្គាល់ថាកុមារនីមួយៗមានលក្ខណៈខុសៗគ្នា

វានឹងធ្វើឱ្យការវិលត្រលប់ទៅរកភាពងាយស្រួលវិញប្រសិនបើអ្វីដែលក្មេងម្នាក់ត្រូវការអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការផងដែរ។ ជាអកុសលនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ អ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈខុសគ្នាពីរ។ ឧទាហរណ៍របៀបដែលពួកគេចង់ និយាយលាគ្នា នឹងមានភាពខុសគ្នា។ មនុស្សម្នាក់អាចចងជើងរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិតជាទីស្រលាញ់ហើយអ្នកផ្សេងទៀតនឹងរត់ដោយគ្មានថើបនៅថ្ពាល់របស់អ្នក។

អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់យកផ្នត់គំនិតនេះឱ្យបានឆាប់។ អ្នកនឹងសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីទុក្ខសោកខ្លះនៅពេលអ្នកទទួលយកថាកូន ៗ ទាំងអស់គឺខុសគ្នាសូម្បីតែខ្លួនឯងក៏ដោយ។ ជៀសវាងការប្រៀបធៀបពួកគេដោយសារតែពួកគេមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៅក្នុងវិធីពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បង្កើនការព្រួយបារម្ភទ្វេដងរបស់អ្នកទេចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសកម្មភាពរបស់កូន ៗ និងការសង្កេតរបស់អ្នកដទៃអំពីកូន ៗ របស់អ្នក។ ស្គាល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេហើយពេញចិត្តចំពោះភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកចូលក្នុងផ្នត់គំនិតនេះផងដែរដូច្នេះអ្នកអាចជួយគ្នាទៅវិញទៅមករៀនសូត្រអំពីកូន ៗ របស់អ្នក។

ការព្រួយបារម្ភតិចជាងមុនជាមួយនឹងជំនាញរបស់អង្គការម៉ាង

ជាមួយកូនពីរដងអ្នកនឹងភ្លេចអ្វីៗ។ តើអ្នកភ្លេចខ្ចប់ព្រីនរបស់នាងទេ? តើអ្នកប្រាប់គ្រូរបស់គាត់នូវសុបិនអាក្រក់របស់គាត់កាលពីយប់មិញ! អញ្ចឹង! អ្នកភ្លេចដាក់ដៃក្នុងប័ណ្ណអនុញ្ញាត !!

ត្រូវបានរៀបចំដើម្បីរីកលូតលាស់ជំនាញអង្គការមួយចំនួនដ៏អស្ចារ្យ, ម៉ាម៉ា! អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមសរសេរអត្ថបទឱ្យបានឆាប់នៅពេលដែលអ្នកគិតពីពួកគេ។

ចាប់ផ្ដើមសន្លឹក Excel ឬទិញកុំព្យូទ័រយួរដៃស្អាតហើយរៀបចំអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ រក្សានូវបញ្ជីរបស់អ្វីៗដែលត្រូវដាក់បញ្ចូលអ្វីដែលត្រូវនិយាយនិងអ្វីដែលត្រូវរៀបចំ។ ទទួលបានប្រតិទិនធំហើយរៀបចំផែនការសប្តាហ៍ខែនិងឆ្នាំរបស់អ្នក។ ជាមួយកូនក្មេងពីរនាក់មានសកម្មភាពទ្វេដង, ពិធីខួបកំណើត, និងការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្កើតទំលាប់ដើម្បីផ្តោតលើការរៀបចំការទាមទារទ្វេដងនៃកូនរបស់អ្នកការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកគួរតែថយចុះ (បន្តិចបន្តួច) ។

ពេលវេលា និងរៀបចំអាហាររបស់អ្នក

អាហារនឹងមានការខិតខំប្រឹងប្រែងទ្វេដងនិងទទួលទានពីរដង។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលក្នុង ការធ្វើផែនការអាហារ និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ នៅពេលដែលមិនមានការទស្សន៍ទាយពាក់ព័ន្ធនឹងពេលបញ្ចប់ពេលអាហារពេលរាត្រីមានភាពតានតឹងតិចតួច។

ដើម្បីជួយរៀបចំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានយ៉ាងរលូនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកមុនពេល។ ដាក់ចានស្លាបព្រាកំប៉ុងនិងដបឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នា។ មុនពេលអ្នកអង្គុយដើម្បីញ៉ាំញ៉ាំអ្នកកំណត់ពេលដូច្នេះកូនចាស់របស់អ្នកមិនចំណាយពេលយូរពេកដើម្បីញ៉ាំ។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមទម្លាប់នេះអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរនៅពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។ អ្នកមិនចង់ប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងការងារទេព្រោះអ្នកលេងរបស់អ្នកបានចំណាយពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលទាន Cheerios របស់ពួកគេ។

នៅពេលអាហារពេលល្ងាចអ្នកចាំបាច់ត្រូវបំបៅកូនរបស់អ្នកឬធ្វើដបហើយបន្ទាប់មកធ្វើអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ផ្តល់ជូនកូនក្មេងដែលមានវ័យចំណាស់របស់អ្នកនូវអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលអ្នកញ៉ាំទារក។

ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺជាមេចុងភៅអ្នកគឺជាក្មេងស្រីសំណាងបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក! បើមិនដូច្នោះទេចូរព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលអ្នកទាំងបីអាចញ៉ាំបានដើម្បីកុំឱ្យអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចខុសគ្នាពីរ។

គ្រប់គ្រងពីរដងនូវសម្អាតអនាម័យ

ក្មេងផ្សេងទៀតមានន័យថាបោកគក់ពីរឬបីដងនៃសំភារៈបោកសំលៀកបំពាក់ឈុតក្មេងលេងដើម្បីរើសនិងបន្ទប់ថ្មីដើម្បីរក្សាខ្លួនស្អាត។ Phew! វាជាពេលវេលាដើម្បីបង្កើនជំនាញសម្អាតរបស់អ្នក!

វាអស្ចារ្យណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើការបោកអ៊ុតមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការបត់និងដាក់ចោលនូវបន្ទុកមួយមិនអាក្រក់ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករត់លើភ្នំនៃសំលៀកបំពាក់សន្លឹកនិងកន្សែងពោះគោដើម្បីធ្វើឱ្យវាល្អបំផុតនិងស្តាប់ផតឃែស្ថដែលនឹងបង្កើនអាជីពរបស់អ្នក។

ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យលោក James Altucher បង្ហាញឬនេះគឺជាជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងម៉ៃឃើលហាយថេត។ ចាប់តាំងពីអ្នកនឹងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការបោកគក់អ្នកក៏អាចប្រើពេលវេលាប្រកបដោយប្រាជ្ញាដែរ!

ធ្វើម្ដងទៀតបន្ទាប់ពីខ្ញុំ "កាបូបគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ" ។ វាពិបាកក្នុងការរក្សាអ្វីដែលរៀបចំជាមួយនឹងប្រដាប់ក្មេងលេងទ្វេដងនិងក្មេងពីរដងដែលរាលដាលពេញផ្ទះ។ រហូតទាល់តែអ្នកអាចចាត់តាំងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកកន្ត្រកប្រើក្នុងផ្ទះដើម្បីសម្អាតឆាប់រហ័ស!

ធ្វើឱ្យការសម្រាកជាអាទិភាព

អ្នកនឹងមិនទទួលបានការគេងច្រើនទេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំខាងមុខនេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះចំនួនអ្នកដែលអ្នកអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេល 4 ម៉ោងនៃការគេង។ គ្រាន់តែដោយសារអ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នោះមិនមានន័យថាអ្នកភ្លេចទម្លាប់ដែលអ្នកមាននៅមុនពេលទារកទី 2 មកដល់នោះទេ។ មហិច្ឆតារបស់អ្នកមិនស្លាប់ដោយសារតែអ្នកបានបញ្ចេញក្មេងផ្សេងទៀត! ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានជោគជ័យអ្នកនឹងត្រូវការនៅក្នុងការសម្រាកនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

កំណាត់តូចៗនៃការសម្រាកនឹងទៅឆ្ងាយ។ អ្នកនឹងទទួលបានការគេងពីរបីម៉ោងក្នុងមួយយប់ដូច្នេះចូរក្រឡេកមើលពេលវេលាមួយអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចសម្រាកបាន។ មានការសម្រាកអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ជាក់ស្តែងដែលអ្នកអាចធ្វើបានច្រើនជាងគ្រាន់តែញ៉ាំ។ ចាកចេញពីការិយាល័យរកកន្លែងស្ងាត់ដូចជាឡានរបស់អ្នកឬក្រោមដើមឈើស្រអាប់ហើយបិទភ្នែក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានកំណត់សំឡេងរោទ៍នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកក្នុងករណីអ្នកបិទ។

នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដើម្បីរៀនពីសមាធិ។ វាមិនពិបាកទេ! តើអ្នកធ្លាប់មានបំណងចង់ឱ្យអ្នកអាចបិទអ្វីៗទាំងអស់និងសម្រាកដែរឬទេ? នេះគឺជាអ្វីដែលសមាធិអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក។ រកមើលកម្មវិធីសមាធិដែលបានណែនាំដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកដូចជាអ្នកដែល Tara Brach ផ្តល់ជូន (នាងក៏មានផតឃែស្ថ) ឬកម្មវិធី Mindfulness ។

ព្យាករណ៍ពីការប្រយុទ្ធដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់

មានមួយក្នុងចំណោមអ្នកនិងបីនាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ កូន ៗ និងស្វាមីភរិយារបស់អ្នកតែងតែចង់ឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ជួនកាលក្នុងពេលតែមួយ។ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការខកចិត្តអ្នកនឹងត្រូវការគ្រប់គ្រងសំណើនិងការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ។

បង្រៀនមនុស្សគ្រប់គ្នានូវពាក្យដែលបង្អាក់មានន័យថា។ ទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នកនឹងមិនទទួលបានវាទេប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតគួរតែ។ នៅពេលមានមនុស្សច្រើនជាងម្នាក់ព្យាយាមនិយាយជាមួយអ្នកថា«ខ្ញុំមិនអាចស្តាប់នរណាម្នាក់បានទេព្រោះអ្នកទាំងអស់គ្នានិយាយនៅពេលតែមួយ។ បើអ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំឆ្លើយសំនួររបស់អ្នកសូមនិយាយគ្នាដោយគ្មានការរំខាន»។

ការប្រយុទ្ធសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនឹងមិនបញ្ឈប់ដូច្នេះទទួលបានច្នៃប្រឌិតជាមួយនឹងការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។ កូន ៗ ភាគច្រើនរបស់ខ្ញុំកំពុងរៀននៅសាលាបឋមសិក្សាហើយខ្ញុំនៅតែគ្រប់គ្រងការប្រយុទ្ធរបស់ពួកគេដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅនៅលើផ្ទៃភ្លឺអ្នកគឺជាកាឡូរីដ៏ពេញនិយមមួយ។

ទំហំការងារទ្វេរបស់អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីប្រើ។ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញរបស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលហើយគ្រប់គ្នានឹងសម្របខ្លួនទៅនឹងរបៀបរស់នៅថ្មីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាគ្របដណ្តប់បិទភ្នែករបស់អ្នកនិងយកដង្ហើមជ្រៅ។ បន្ទាប់មកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំជាម្តាយធ្វើការពីរនាក់ពេលនេះខ្ញុំអាចធ្វើបាន" ។