ម្ដាយ: ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាចាំបាច់និងអាចធ្វើបាន។ អ្នកទទួលបាននេះ!
ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺជាការព្រួយបារម្ភដ៏ធំសម្រាប់ម្តាយនៅថ្ងៃនេះ។ រវាងសកម្មភាពរបស់កុមារការទទួលខុសត្រូវរបស់គ្រួសារនិងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការទាមទារកន្លែងធ្វើការស្ត្រេសម្តាយជាច្រើនបានបោះបង់ចោលការតស៊ូដើម្បីស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនគេនិងកំពុងព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ គន្លឹះនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលាខាងក្រោមអាចត្រូវបានប្រើដោយម្តាយរវល់នៅគ្រប់ទីកន្លែងដើម្បីយកភាពតានតឹងមួយចំនួនចេញពីជីវិតនិងបង្កើតពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ពេលសប្បាយជាមួយកុមារពេលវេលាដែលមានគុណភាពជាមួយដៃគូររបស់ពួកគេឬសូម្បីតែចង់បាននិងជិតភ្លេចតែឯង។
ត្រូវបានរៀបចំ
វាត្រូវបានគេនិយាយថាការការពារជាមួយអោនមានតម្លៃមួយផោននៃការព្យាបាលនិងកន្លែងណាដែល adage នេះអាចអនុវត្តបានជាងនៅពេលដែលពិភាក្សាអំពីគន្លឹះគ្រប់គ្រងពេលវេលាសម្រាប់ម្តាយ។ គ្រាន់តែត្រូវបានរៀបចំអាចលុបបំបាត់ភាពតានតឹងពីការណាត់ជួបបំភ្លេចចោលការកក់ទ្វេរការបាត់បង់ការងារផ្ទះនិងអន្ទាក់ជាច្រើនទៀតដែលមមាញឹករបស់ម្តាយ។ តើវាមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់ម្តាយត្រូវ "រៀបចំ" ហើយតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតសំខាន់លើផ្នែកសំខាន់ៗនៃអង្គការ, ការងារតិចតួចអាចដំណើរការបានយូរ។ ជាទូទៅត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្ទះរបស់អ្នកនិងជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រវិន័យរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃគន្លឹះគ្រប់គ្រងពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចទទួលបាន។ ហើយនេះអាចមើលទៅហាក់ដូចជាច្រើនប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកមានផែនការនិងប្រព័ន្ធមួយចំនួនប្រសិនបើអ្នកកំណត់ពេលវេលាធម្មតាដើម្បីពិនិត្យមើលជាមួយផែនការទាំងនេះ (ដូចជាប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលគំរោងនីមួយៗរាល់យប់មុនហើយចងចាំជានិច្ច រក្សាអ្វីនៅលើប្រតិទិន) វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាកម្រិតនៃការរៀបចំប្រកបដោយផាសុកភាព។
ប្រតិភូ!
ពិតណាស់នៅពេលពួកគេមករកយើងពួកវាផ្អែមល្ហែមហើយមិនអាចជួយយើងបានបញ្ចប់ការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ពួកគេហើយទម្លាប់ទាំងនេះពិបាកក្នុងការបំបែក។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកយើងមានកូន ៗ របស់ពួកគេហើយដឹងថាវាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីធ្វើវាទាំងអស់។
ខណៈពេលដែលវាមានការទាក់ទាញដល់ការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់របស់គ្រួសារដោយខ្លួនឯង (ដើម្បីធានាថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងត្រឹមត្រូវ) ការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះក្នុងការទទួលបានដៃគូនិងកុមារដើម្បីហក់ចូលពិតជាអាចសងក្នុងរយៈពេលវែង។
ល្បិចនេះគឺដើម្បីបំបែកការងារជាភារកិច្ចសាមញ្ញនិងរង្វាន់ដល់មនុស្សដែលបានធ្វើវា។
កិច្ចការច្រើនប៉ុន្ដែនៅពេលណាដែលសមស្រប
ពហុតួនាទីត្រូវបានកោតសរសើរនៅពេលដែលជាគន្លឹះនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលាទៅគ្រប់គន្លឹះគ្រប់គ្រងទាំងអស់។ (ស្រមៃ: ទទួលបានទ្វេដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ) បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាចាប់ផ្តើមមើលឃើញថាគម្រោងកិច្ចការច្រើនមិនត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវហើយភ្លាមៗនោះ "ការផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងមួយ" បានក្លាយជាអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលាថ្មី។ តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការសម្រុះសម្រួលមួយ? រួមភារកិច្ចចំ ៗ ជាមួយអ្នកដែលពឹងផ្អែកលើការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលដែលវាសមស្រប។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចធ្វើការហៅទូរស័ព្ទក្នុងពេលកំពុងដើរប្រចាំថ្ងៃ (កុំភ្លេចលំហាត់ប្រាណជាអ្នកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដ៏សំខាន់) ឬសួរកូនរបស់អ្នកអំពីសំណួរដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកសម្អាតផ្ទះបាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងជាងអ្នកដែលបានជួយនោះវាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើការងារច្រើនដង។
រៀននៅពេលត្រូវនិយាយថាទេ
ការរៀននិយាយថា "ទេ" ចំពោះសំណូមពររបស់មនុស្សអាចជាព័ត៌មានជំនួយគ្រប់គ្រងពេលវេលាជាក់ស្តែងសម្រាប់ម្ដាយប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលទេ។ ម្ដាយជួបសំណូមពរខុស ៗ គ្នាជាច្រើនសម្រាប់ពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេដែលនិយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់ខកចិត្តនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលយើងមិនតែងតែដឹងគឺថានៅពេលយើងនិយាយថា "បាទ / ចាស" ច្រើនពេកមនុស្សក៏ខកចិត្តដែរព្រោះយើងមិនអាចធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលដែលយើងរាលដាលពេក។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ក្នុងការរកមើលអាទិភាពរបស់អ្នកហើយរៀននិយាយថាមិនត្រូវការពេលវេលាដែលមិនចាំបាច់។
យកផ្លូវកាត់
ប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានបន្លែមុនឬទឹកជ្រលក់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញចានម៉ាស៊ីនលាងចានមួយដែលអាចលាយចានចានដែលមិនមានរសជាតិសូម្បីតែល្អ។ ព័ត៌មានជំនួយគ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលត្រូវចងចាំនៅទីនេះគឺដើម្បីរកផ្លូវដែលខ្លីបំផុតទៅកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការ (ចូលទៅកាន់ការិយាល័យ, ទទួលបានការធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះ, ទទួលបានផ្ទះស្អាត) និងយកវា។
មានទម្លាប់មួយ
ទម្លាប់គឺជាវិធីគ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលអាចជួយសន្សំសំចៃថាមពលផ្លូវចិត្តនិងភាពតានតឹង។ យើងមិននិយាយអំពីការក្រោកឈរនិងការដេកលក់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែមានរឿងដូចជាអាហារពេលល្ងាចការបង្វិលកន្ត្រាក់និងសូម្បីតែការរួមភេទជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅលើការបង្វិលមួយ (អ្នកមានតម្រូវការរបស់អ្នកផងដែរ) ។
នេះអាចស្តាប់ទៅដូចជា 'ស្វ័យប្រវត្តិពេក' ប៉ុន្តែគិតអំពីវា។ នៅពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការកកើតឡើងវិញនូវកង់រៀងរាល់សប្តាហ៍ ("តើយើងមិនបានបរិភោគអ្វីសោះក្នុងរយៈពេលមួយ?" "តើនៅពេលណាដែលជាន់នេះត្រូវបានរលាយក្រោយ?" "តើនៅពេលណាដែលយើង ... ?") គំនិតរបស់អ្នក គឺមានសេរីភាពក្នុងការផ្តោតលើនៅសល់នៃថ្ងៃរបស់អ្នកហើយពេលវេលាដែលវាត្រូវចំណាយពេលដើម្បីរៀបចំផែនការទាំងនេះជារៀងរាល់សប្តាហ៍ត្រូវបានដោះលែងផងដែរ។
ត្រូវមានភាពបត់បែន
ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមានគំនិតថាតើអ្នកចង់ឱ្យកាលវិភាគរបស់អ្នកមានរូបរាងយ៉ាងណានោះវាជារឿងសំខាន់ដែលធ្វើឱ្យអ្វីៗមានភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញនូវអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលម្ដាយជួបប្រទះដូចជាកុមារឈឺកូនទឹកដោះគោនិងការរលាយម្តងម្កាល។ មានចង្វាក់សម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែពេលវេលាមួយខ្នើយនិងផែនការបម្រុងទុកមួយចំនួនអាចយកភាពតានតឹងចេញពីការមិនបានរំពឹងទុកនិងរក្សាទុកជាតារាងពេលវេលាមួយពីការបោះចោលពេញមួយថ្ងៃ (ឬសប្តាហ៍) របស់អ្នក។
ថែរក្សាខ្លួនឯង, ផងដែរ!
ខណៈពេលដែលការថែរក្សាទំនួលខុសត្រូវរបស់មាតាបិតាការទំនាក់ទំនងគ្រួសារនិងកន្លែងធ្វើការវាងាយស្រួលសម្រាប់ម្តាយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងនៅលើបញ្ជី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការថែរក្សាខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែជាគំនិតល្អនៃសុខភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍នោះទេវាក៏ជាព័ត៌មានជំនួយគ្រប់គ្រងពេលវេលាល្អសម្រាប់ម្តាយផងដែរ។ នៅពេលដែលយើងអស់កម្លាំងឬមិនមានអាហារដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការបានល្អបំផុតយើងជាញឹកញាប់មិនសូវមានផលិតភាពនិងការរៀបចំហើយការខ្វះភាពច្បាស់លាស់នេះអាចបម្លែងទៅជាពេលវេលាច្រើនដែលខ្ជះខ្ជាយពេញមួយថ្ងៃនិងពេលវេលាតិចជាងមុនដើម្បីឱ្យអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើរួច។ ដែលត្រូវការធ្វើ។ ដូច្នេះទទួលបានការគេងដែលមានគុណភាពបរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងធ្វើតាមយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងសម្រាប់ម្តាយហើយអ្នកនឹងធ្វើប្រតិបត្តិការល្អបំផុតរបស់អ្នក - និងមានភាពតានតឹងតិចតួច។