អ្នកម្ដាយនៅផ្ទះនិងការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង

រកម្ដាយដែលនៅផ្ទះ: ស្វែងរកភាពធូរស្រាលដែលអ្នកត្រូវការ!

ម្តាយនៅផ្ទះអាចមើលទៅមានការងារងាយស្រួលប៉ុន្តែតាមពិតវាមានភាពតានតឹងបន្តិច។ មនុស្សជាច្រើន (រាប់បញ្ចូលទាំងម៉ាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងថ្ងៃមុនពេលស្នាក់នៅផ្ទះម៉ាក់) អាចគិតពីជីវិតរបស់ម្ដាយនៅផ្ទះដែលជាពិធីជប់លៀងមិនចេះឈប់សំរាកល្បែងកម្សាន្តដូមីនឬ ( ព្យញ្ជនៈ) ការដើរនៅសួនច្បារ។

ម្តាយនៅផ្ទះអាចរួមបញ្ចូលទាំងរឿងទាំងនោះប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាក៏ជា "ស្រែកនៅតាមសួន" (ប្រសិនបើក្មេងលេងត្រូវបានគេយកឬក៏យកខ្សាច់ចូលទៅក្នុងភ្នែកតិចតួច) "រន្ទះតាមសួនច្បារ" (ប្រសិនបើឡានក្រិចបង្ហាញឡើងនិងម៉ាក់ មិនចង់ទិញ) ឬ "ការដួលរលំនៅក្នុងឧទ្យាន" (ពីការអស់កម្លាំងក្នុងការព្យាយាមដើម្បីបន្តជាមួយកុមារតូចៗពេញមួយថ្ងៃ)!

ស្ត្រីជាម្តាយនៅផ្ទះដែលភាគច្រើននៃពួកគេតែងតែស្វែងរកខ្លួនឯងនៅពេលដែលពួកគេ (ឬកូនក្មេងរបស់ពួកគេ) ភ្ញាក់ពីព្រលឹមរហូតដល់ពេលដែលពួកគេដួលនៅពេលយប់។ នៅពេលដែលកុមារកំពុងគេងលក់វាជាពេលវេលាដើម្បីសម្អាតបន្ទាប់ពីការសប្បាយទាំងអស់ឬផ្តល់ឱ្យឪពុកយកចិត្តទុកដាក់។ វាជាការងារដែលគេស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមើលទៅសម្រាកពីខាងក្រៅ!

(នេះមិនមែនមានន័យថាម្តាយដែលធ្វើការងារមានស្ត្រេសតិចតួចទេតែភាពតានតឹងជាច្រើនរបស់ពួកគេគឺដូចគ្នាហើយម្តាយទាំងអស់ខិតខំធ្វើយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីឱ្យពួកគេអាចធ្វើបានល្អបំផុតសម្រាប់កូន ៗ របស់ពួកគេ។ អ្នកក៏អាចអានគន្លឹះនៃភាពតានតឹងទាំងនេះសម្រាប់ម្ដាយធ្វើការ។ )

គន្លឹះខាងក្រោមអាចជួយម្ដាយនៅផ្ទះដែលថែរក្សាភាពធូរស្រាលនិងភាពធូរស្រាលក្នុងជីវិតសកម្មរបស់ពួកគេ។

រៀបចំផែនការមុននិងរៀបចំ

ការរៀបចំគឺជាជំនាញដ៏សំខាន់សម្រាប់ម្ដាយនៅផ្ទះដែលគ្រាន់តែសម្រាប់ម្តាយធ្វើការ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចដឹងពីកង្វល់នៃភាពច្របូកច្របល់នេះតម្រូវការនៅសល់ផ្ទះនិងអន្ទាក់នៃភាពតានតឹងផ្សេងៗអ្នកនឹងរកឃើញវិបត្ដិតិចតួច។

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងនៅមុននិងសម្រួលទម្រង់ការងាររបស់អ្នកអ្នកនឹងមានការរំខានតិចតួចបំភ្លេចរឿងនិងសង្កត់ធ្ងន់នៅពេលដែលអ្នករវល់ឆ្លងកាត់ថ្ងៃដែលអ្នករវល់។

កំណត់ព្រំដែន

មុនពេលអ្នកមានកូនការងារដែលអ្នកបានធ្វើការមានពេលវេលានិងពេលបញ្ចប់ជាក់លាក់។ ឥឡូវនេះអ្នកនៅលើ - ហៅពេញមួយថ្ងៃនិងយប់! ហើយដោយសារតែអ្នកមិនធ្វើការនោះអ្នកទំនងជាចង់ធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្តច្រើនថែមទៀតរៀបចំសកម្មភាពច្រើនថែមទៀតនិងរក្សាផ្ទះឱ្យល្អស្អាតផងដែរ!

ប្រសិនបើម្តាយនៅផ្ទះមិនកំណត់ព្រំប្រទល់ពួកគេអាចងាយស្រួលធ្វើការជាងពីរឬបីនាក់អាចគ្រប់គ្រងបានស្រួលនិងធ្វើឱ្យខ្លួនគេអស់កម្លាំងក្នុងដំណើរការ។ (សូមមើលអត្ថបទនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការកំណត់អាទិភាព។ )

រក្សាការតភ្ជាប់

មូលហេតុចម្បងមួយក្នុងចំណោមហេតុផលចម្បង ៗ ដែលស្ត្រីជ្រើសរើសដើម្បីធ្វើជាមាតានៅផ្ទះគឺអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេពេញមួយថ្ងៃនិងរីករាយនឹងពេលវេលាពិសេសៗនៃឆ្នាំរីកលូតលាស់របស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតការងារផ្ទះត្រូវបានធ្វើរួចហើយអាហារពេលល្ងាចត្រូវធ្វើហើយកុមារត្រូវការសកម្មភាពសង្គម។ ជាអកុសលជួនកាលម្ដាយទាំងឡាយព្យាយាមខិតខំប្រឹងប្រែងលើសពីការបំពេញតាមស្តង់ដារទាំងនេះដោយការចម្អិនអាហារឆ្ងាញ់ ៗ ការរក្សាផ្ទះស្អាតៗនិងការឈានដល់បរិយាកាសដែលអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយម្តាយដែលមិនសូវមានការគាំទ្រនិងមានភាពតានតឹងច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេគួរធ្វើ! ចងចាំនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺពេលវេលាដ៏ល្អជាមួយកូន ៗ របស់អ្នក! ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងលំបាកដើម្បីរក្សារូបភាពគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះចូរឱ្យផ្ទះទៅតិចតួចរកអាហារបង្កាន់ដៃរហ័សនិងងាយស្រួលហើយរីករាយជាមួយកូន ៗ របស់អ្នក។ ពួកគេធំឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស! (សូមមើលអត្ថបទនេះសម្រាប់គំនិតសម្រកទម្ងន់មួយចំនួន) ។

ថែរក្សាខ្លួនឯង

ដូចដែលអ្នកដឹងរួចហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានកាយសម្បទានិងអារម្មណ៍ល្អបំផុតនោះអ្នកនឹងមិនក្លាយជាកូនដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកទេ។

ដើម្បីថែរក្សាប្រភេទនៃភាពរឹងមាំដែលតម្រូវឱ្យមានជាមួយកុមារគ្រប់ថ្ងៃវាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ម្តាយនៅផ្ទះដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯងនូវរបៀបដែលពួកគេថែទាំកូនរបស់ពួកគេ: ដោយទទួលបានការដេកច្រើន, អាហារសុខភាពនិងយ៉ាងហោចណាស់ " ពេលវេលាធ្លាក់ចុះ។ " វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលបានប្រតិកម្មជាវិជ្ជមាន (ក្នុងទម្រង់នៃការឱប) ដើម្បីជៀសវាងការអស់កម្លាំង។ (សូមមើលយុទ្ធសាស្រ្តថែរក្សាខ្លួនឯងសម្រាប់គំនិត) ។

ចុះឈ្មោះជំនួយ

ម្ដាយដែលនៅផ្ទះតែងតែត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងធ្វើ អ្វីៗទាំងអស់ ដែលទាក់ទងទៅនឹងការថែទាំផ្ទះនិងការថែទាំកុមារហើយជារឿយៗនាំឱ្យពួកគេមានពេលតិចតួចសម្រាប់ការថែទាំដោយខ្លួនឯង។ ធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលដោយការស្វែងរកជំនួយពីក្មេងនិងដៃគូ។

ក្មេងៗអាចហិតក្បាលជាន់មួយយកចេញនូវចាននិងជួយចំអិនអាហារ។ សូម្បីតែកូនក្មេងក៏អាចជួយដល់ភារកិច្ចគ្រួសារខ្លះដែរដូចជាស្រោមជើងស្រដៀងគ្នាពេលដែលអ្នកបោកអ៊ុត។ អ្នកអាចធ្វើពាណិជ្ជកម្ម babysitting ជាមួយមិត្តភក្តិ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជួលជំនួយដែលមានតំលៃសមរម្យសម្រាប់របស់របរបន្ថែមដូចជាការសម្អាតឬចម្អិនអាហារដើម្បីធ្វើអោយរបៀបរស់នៅរបស់ម្ដាយមានភាពរវល់ខ្លាំង។ ហើយជម្រើសនៃការទទួលខុសត្រូវដល់កុមារត្រូវបានគេមើលរំលង។ ចំពោះម្ដាយដែលនៅផ្ទះវិញការសុំជំនួយគឺជាមធ្យោបាយដ៏ឆ្លាតមួយដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតមិនសូវមានភាពតានតឹងមិនចាំបាច់ធ្វើវាទាំងអស់និងបង្កើនកូនដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

នៅពេលមានការតឹងតែងនិងភាពតានតឹងម្តាយនៅផ្ទះតែងតែឃើញថាខ្លួនមិនអាចទំនាក់ទំនងជាមួយកូន ៗ ឬដៃគូរបស់ពួកគេដែលអាចនាំឱ្យក្មេងៗរៀបការអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានជម្លោះនិងរឿងផ្សេងទៀតដែលបង្កើនភាពតានតឹងដល់ម្តាយនិងកូន។ គ្រួសាររបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះការមានជំហរសកម្មទៅលើការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសគឺជារឿងសំខាន់ណាស់។ មានថ្នាំបំបាត់ការតានតឹងរហ័សដូចជាការដកដង្ហើមលំហាត់និងវិធីសាស្រ្តសម្រាក (វិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីមើលស្ថានភាពស្ត្រេស) ក៏ដូចជាយុទ្ធសាស្រ្តគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរយៈពេលវែងដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំណង់ចំណូលចិត្តឬការគាំទ្រ រង្វង់សង្គមអាចបន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ម្តាយនៅផ្ទះនិងគ្រួសាររបស់គេ។

បន្ថែមពីលើការអនុវត្តការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងទាំងនេះសម្រាប់ម្តាយនៅផ្ទះវាជារឿងសំខាន់ (ហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរំលឹក) ដើម្បីរក្សាភាពតានតឹងរបស់កុមារ។ សូម្បីតែកូនក្មេងក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការអនុវត្តការជួយសង្គ្រោះស្ត្រេសដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយម្តាយនិងម៉ាស្សា។ ដោយសារតែម្តាយនិងកូនតូចៗបានទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក, ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងការជួយម្តាយនិងកូន។

សម្រាប់ការគាំទ្របន្ថែមសូមមើលធនធានគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងទាំងនេះ។