ដំបូន្មាននៃការចងចាំដើម្បីឱ្យកុមារស្ងប់ស្ងាត់នៅឯការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិត

ស្រោមញើស, បេះដូងប្រណាំង, អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងការស្រមើលស្រមៃនូវសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតគឺជាផ្នែកមួយនៃការមកមើលបន្ទប់វេជ្ជសាស្ត្ររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតម្តងទៀត។ ការល្ហិតល្ហៃការភ័យខ្លាចវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជារឿងពិតហើយជាអ្វីដែលកូន ៗ របស់យើងជួបប្រទះញឹកញាប់នៅពេលយើងយកវាទៅមន្ទីរពេទ្យកុមារ។ បន្ទប់រង់ចាំអាចជាកង្វល់ដ៏ធំធេងព្រោះកុមាររបស់យើងមើលឃើញកុមារដទៃទៀតដែលឈឺនិងមិនស្រួលស្តាប់កុមារយំនិងយំហើយខ្លាចអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅពេលដែលឈ្មោះរបស់ពួកគេត្រូវបានគេហៅ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអ្នកជំនាញបានណែនាំល្បិចដើម្បីជួយកូនរបស់យើងតាមរយៈការប្រលងរបស់ពួកគេដូចជាការសូកប៉ាន់ពួកគេជាមួយការព្យាបាលក្រោយ។ ប៉ុន្តែមានវិធីល្អប្រសើរជាងមុនមួយគឺ ការចងចាំ ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាវិធីមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់នៅឯការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតដែលកូន ៗ របស់យើងអាចទទួលបានគ្រប់ពេលវេលាដែលជាស្ថានភាពប្រឈមក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

តើអ្វីទៅជាការចងចាំ?

ការចងចាំគឺជាការអនុវត្តនៃការមានវត្តមានពេញលេញនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះក្នុងវិធីដែលមិនវិនិច្ឆ័យ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យកូន ៗ របស់យើងយល់បានកាន់តែច្បាស់អំពីការតភ្ជាប់រាងកាយនិងការឈប់ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ ការចងចាំជួយពួកគេឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍មិនថាមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់ពួកគេ។ យោងទៅតាមការសិក្សាជាច្រើនការចាំជួយយើងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភនៅពេលជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពមិនស្រួលដូចជាការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

នៅពេលកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចអំពីការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតសូមព្យាយាមប្រើវិធីសាស្ត្រនៃការចងចាំទាំងនេះដើម្បីរំខាននិងធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់។

ហ្គេមដង្ហើមចងចាំ

ការដកដង្ហើមប្រកបដោយការគិតត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។ ការបង្រៀនកុមារឱ្យដកដង្ហើមដោយចេតនាដោយប្រើល្បែងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ជូនឧបករណ៍កាត់បន្ថយភាពតានតឹងដ៏សំខាន់មួយឱ្យពួកគេនៅក្នុងភាពសប្បាយរីករាយនិងរបៀបលេង។ សាកល្បងលេងល្បែងនៃការច្នៃប្រឌិតទាំងនេះនៅពេលដែលពួកគេកំពុងទទួលបានរូបថតឬការបង្ហូរឈាមរបស់ពួកគេឬគ្រាន់តែចេញទៅក្រៅនៅក្នុងបន្ទប់រង់ចាំ។

• Sphere អាចពង្រីកបាន: នាំយកមកជាមួយនូវប្រដាប់ក្មេងលេងបង្វិលខ្នាតតូច Hoberman ជាមួយអ្នកទៅកាន់ការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ វាជាវិធីដ៏ឆ្លាតមួយដើម្បីបង្ហាញពីដំណើរការនៃការដកដង្ហើមចំពោះកុមារ។ ដូចវីដេអូនេះបង្ហាញថាស្ពាននេះត្រូវបានពង្រីកខណៈដែលកុមារដកដង្ហើមនិងដួលខណៈដែលពួកគេដកដង្ហើមចេញ។
• បេះដូងដៃ: ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការប្រើស្ពានសូមឱ្យកូនរបស់អ្នកបង្កើតរាងបេះដូងជាមួយនឹងដៃរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលពួកគេដកដង្ហើមពួកគេអាចពង្រីកដៃរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងរាងបេះដូង។ នៅពេលដែលពួកគេដកដង្ហើមចេញដៃរបស់ពួកគេរលំចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃទាំងពីរ។ នេះជាការហ្វឹកហាត់មួយដែលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដំណើរព្រោះគ្មានជំនួយទេ។
• ខួបកំណើតទៀន: សូមឱ្យកូនរបស់អ្នកធ្វើពុតថាពួកគេកំពុងផ្លុំទៀនខួបកំណើត។ ពួកគេគួរដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅហើយបន្ទាប់មកដង្ហើមចេញដូចជាពួកគេកំពុងពន្លត់ភ្លើង។ ភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនដែលពួកគេមានអារម្មណ៍នោះគឺជាទៀនខួបកំណើតដែលពួកគេគួរស្រមៃចេញ។

Five Senses Scavenger Hunt

ការសុំឱ្យកូនរបស់អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍ទាំងប្រាំរបស់ពួកគេគឺជាវិធីឆ្លាតមួយដើម្បីរំខានពួកគេពីការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេដោយប្រើគំនិត។ វិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើរឿងនេះគឺតាមរយៈល្បែងដោះស្រាយ 5-4-3-2-1 ដែលដូចជាការប្រមាញ់ប្រមាញ់។ សុំកូនរបស់អ្នកឱ្យ:

• ចង្អុលបង្ហាញចំណុច ប្រាំ ដែលពួកគេឃើញនៅជុំវិញពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់រង់ចាំ។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីសួរពួកគេដើម្បីពណ៌នាធាតុគ្នានិងអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តអំពីវាឬអ្វីដែលវារំឭកពួកគេ។ អ្នកថែមទាំងអាចប្រាប់ពួកគេអំពីរឿងរ៉ាវនីមួយៗ។

• ឱ្យពួកគេប៉ះរឿង Four ។ វាអាចជាសក់សម្លៀកបំពាក់កៅអីកំរាលព្រំកាបូបរបស់អ្នកជាដើម។ សុំឱ្យពួកគេពិពណ៌នាពីអ្វីដែលធាតុនីមួយៗមានអារម្មណ៍។
• តើពួកគេអាចស្វែងរកអ្វីដែលពួកគេបានឮ បី យ៉ាងទេ? ឧទាហរណ៍ខ្លះគឺការរំលឹកអំពីនាឡិការទូរស័ព្ទការនិយាយរបស់មនុស្សនៅលើទំព័រទស្សនាវដ្តីឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ វាអាចជាភាពសប្បាយរីករាយបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យពួកគេធ្វើដូច្នេះដោយបិទភ្នែកដូច្នេះពួកគេអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើសម្លេង។
• សុំឱ្យពួកគេរកក្លិនផ្សេងៗគ្នា ពីរ នៅក្នុងបន្ទប់។ ពួកគេប្រហែលជាត្រូវក្រោកឈរហើយដើរជុំវិញកន្លែងមួយនេះ។ ពួកគេអាចមានក្លិនទឹកអប់របស់នរណាម្នាក់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬសូម្បីតែកន្ទបកខ្វក់របស់ទារក។ សុំឱ្យពួកគេប្រាប់អ្នកថាតើពួកគេចូលចិត្តឬមិនចូលចិត្តក្លិននីមួយៗ។

• ស្វែងរកវត្ថុមួយដែលពួកគេអាចភ្លក្សរសជាតិ។ នេះគឺជាការល្អមួយដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ជាមួយពីរអាហារនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីសូមសួរពួកគេឱ្យរៀបរាប់ពីរសជាតិនៃមាត់របស់ពួកគេនាពេលឥឡូវនេះ។ ឬក៏សុំឱ្យពួកគេនិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេចង់ឱ្យពួកគេបរិភោគនៅពេលនោះ។

អ្នកអាចអនុវត្តជំហានទាំងនេះទៅកម្រិតមួយទៀតដោយនាំយកនូវជំនួយមួយចំនួន។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកអាចយកសៀវភៅដែលមានភាពទាក់ទាញនិងកក់ក្តៅសម្រាប់កូនក្មេងឬថង់តូចមួយដែលពោរពេញទៅដោយធាតុជាច្រើនសម្រាប់កូនចាស់។ គំនិតមួយចំនួនដើម្បីរួមបញ្ចូលគឺជាជាលិកាក្រដាសខ្សាច់គ្រាប់បាល់កប្បាសមួយបាល់ squishy និងបំណែកនៃអារម្មណ៍មួយ។ សម្រាប់សកម្មភាពនៃរសជាតិអ្នកអាចនាំយកមកនូវអាហារសម្រន់និងសាកល្បងហាត់ប្រាណដូចជា: The Last Orange នៅលើផែនដីឬ ការចងចាំនិងសិល្បៈនៃការញ៉ាំសូកូឡា ។

ធ្វើពណ៌ខ្លះ

មធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់នៅការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវឱ្យពួកគេធ្វើពណ៌ខ្លះៗ។ សកម្មភាពច្នៃប្រឌិតដូចជាពណ៌ត្រូវបានបង្ហាញតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតតានតឹងពីព្រោះយើងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងលើអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើនៅពេលដែលយើងឈានដល់ស្ថានភាពនៃលំហូរដែលយើងភ្លេចអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញយើង។ នេះគឺជាវិធីអស្ចារ្យមួយដើម្បីផ្តោតលើអ្វីដែលវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតផលិតភាពនិងការបំផុសគំនិត។

ពណ៌សម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានក្លាយជានិន្នាការដ៏សំខាន់មួយដែលមានរាប់នៃការចងចាំសៀវភៅពណ៌តាមរយៈសៀវភៅនៅក្នុងហាងសៀវភៅនិងហាងលក់តុក្កតានៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងទៅនេះ។ កូន ៗ របស់អ្នកអាចប្រើសៀវភៅពណ៌ផ្សេងៗបានប៉ុន្ដែពួកតាណាល់មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់នៅក្នុងពិភពលោក។ ម៉ាន់ដាឡាគឺជាការរចនារាងជារង្វង់ដែលមានរាងស្រឡូនស្រដៀងនឹងបង្អួចហ្គោឌអេស។

ពណ៌គឺជាឧបករណ៍សមរម្យសម្រាប់ការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតពីព្រោះវាមិនស្មុគស្មាញទេគ្មានការណែនាំដែលចាំបាច់នោះទេអ្នកអាចនាំយកសៀវភៅពណ៌និងក្រឡុកឬសម្គាល់ហើយងាយស្រួលប្រើ។ ដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតចូរឱ្យពួកគេផ្តោតលើការដាក់ពណ៌ដោយគ្មានសម្ពាធក្នុងការបន្តនៅក្នុងបន្ទាត់ឬធ្វើតាមការណែនាំ។

សមាធិស្នេហ៍

ចុងបញ្ចប់ការបង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីការហ្វឹកហាត់ការបង្ហាញពីសេចក្ដីមេត្តាករុណាដោយខ្លួនឯងគឺជារឿងដ៏មានប្រយោជន៍នៅពេលដែលរង់ចាំមើលគ្រូពេទ្យ។ ការហៅសមាធិឬមេត្តាធម៌ផងដែរការធ្វើសមាធិចិត្តសប្បុរសដោយសន្តិវិធីគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រភេទសមាធិដែលគេនិយមប្រើបំផុត។ គោលបំណងរបស់វាគឺដើម្បីដឹកនាំគំនិតវិជ្ជមាននិងសូមជូនពរដល់ខ្លួនយើងនិងអ្នកដទៃ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីរបៀបដែលការធ្វើសមាធិដ៏សប្បុរសនាំទៅដល់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាននៅក្នុងខួរក្បាល។ គំនិតទាំងនេះជួយឱ្យកូនអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល, លើកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ, បង្កើនអារម្មណ៍នៃក្តីសង្ឃឹមនិងបន្ថយការឈឺចាប់ខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។ នៅទីបំផុតពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរអំពីខ្លួនឯងហើយមិនសូវខ្វល់អំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅពេលពួកគេជួបគ្រូពេទ្យ។

អ្នកអាចសរសេរការធ្វើសមាធិនៅលើប័ណ្ណលិបិក្រមហើយនាំវារួមជាមួយអ្នកទៅការិយាល័យគ្រូពេទ្យឬអនុវត្តវាជាញឹកញាប់ជាមួយកូនរបស់អ្នកដូច្នេះពួកគេចងចាំវា។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការអានវាឮខ្លាំងជាមួយអ្នកឬដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយខ្លួនឯង។ ក្រុមអាយុផ្សេងៗនឹងរីករាយក្នុងការអនុវត្តសមាធិនេះតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាហើយចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។

ដើម្បីអនុវត្តសូមប្រាកដថាកូន ៗ របស់អ្នកកំពុងអង្គុយដោយស្រួលជាមួយនឹងភ្នែកបើកឬបិទហើយស្រមៃមើលនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចសូត្រពាក្យឃ្លាទាំង 4 នេះ:

• សូមឱ្យខ្ញុំ / អ្នកមានសុវត្ថិភាព។
• សូមឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។
• សូមឱ្យអ្នក / រីករាយ។
• សូមឱ្យអ្នកមានសន្តិភាពនិងភាពងាយស្រួល។

ពួកគេគួរតែចាប់ផ្តើមដោយផ្ទាល់ឃ្លាទៅខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចណែនាំវាទៅនរណាម្នាក់ដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ដឹងគុណឬអ្នកដែលបានជួយពួកគេ។ ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអព្យាក្រឹត្យហើយប្រាប់គំនិតនោះដល់បុគ្គលនោះ។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចណែនាំគំនិតទៅនរណាម្នាក់ដែលពួកគេមិនចូលចិត្តឬអ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា (ដូចជាគ្រូពេទ្យឬគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលពួកគេភ័យខ្លាច) ។ នៅទីបញ្ចប់ពួកគេអាចដឹកនាំមេតូទៅរកមនុស្សគ្រប់រូបនៅទូទាំងសកលលោក សូមឱ្យសត្វទាំងអស់នៅគ្រប់ទីកន្លែងរីករាយ។

នៅពេលក្រោយដែលអ្នកត្រូវការយកកូនរបស់អ្នកទៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតសូមព្យាយាមសាកល្បងល្បែងចងចាំទាំងនេះដើម្បីរក្សាភាពសប្បាយរីករាយនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

> ប្រភព:

> Esposito, L. (ឆ្នាំ 2014) ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចខ្លាំងក្លានៃវេជ្ជបណ្ឌិត។ US News & World Report, បានទទួលពី http://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2014/07/01/how-to-overcome-extreme-fear-of-doctors