អ្វីដែលត្រូវដឹងអំពីការរួមភេទ Postpartum

នៅពេលអ្នកស្វាគមន៍ការប្រមូលផ្ដុំនៃក្ដីអំណររបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពិភពលោកអ្នកបានរំពឹងថានឹងមានកញ្ចប់ក្រណាត់កន្ទបកំប៉ិកកំប៉ុកនិងស្នេហាដែលរួមគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនបានទស្សន៍ទាយពីការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកក្រោយពេលចាញ់កូនទេ។ ដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃការឆ្អែតរបស់អ្នកមុនពេលទារកការស្រែកទារកស្រែកនិងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺមិនពិត aphrodisiacs ។

ឱកាសគឺអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចឬមិនចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការរួមភេទក្រោយពេលសម្រាលកូន - មិនថាជាកូនដំបូងរបស់អ្នកឬទីបីទេ។ តាមការពិតម្តាយដែលថែរក្សាកូនបន្ថែមទៀតជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាទំនេរណាមួយដែលចំណាយសម្រាប់ធ្វើអ្វីក្រៅពីការគេងគឺជាកាកសំណល់។ នៅក្នុងភាពតានតឹងនិងការគេងមិនដកដង្ហើមនេះការរួមភេទគឺជារឿងចុងក្រោយដែលអ្នកគិត។

រាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវស្គាល់ដោយសារតែការមានផ្ទៃពោះការផ្លាស់ប្តូរពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកនិងការឈឺចាប់ដែលជាការសម្រាលកូន។ ដូចជាស្ត្រីជាច្រើនដែលទើបតែសម្រាលកូនអ្នកទំនងជាមិនដឹងថានៅពេលណា (ឬប្រសិនបើ) អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធម្មតាម្តងទៀតនោះចូរកុំអោយខ្លួនអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីរួមភេទឬស្និទ្ធស្នាលជាមួយនឹងដៃគូរបស់អ្នក។

អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺមានលក្ខណៈធម្មតាធម្មតានិងមិនអីទេ! ប៉ុន្តែវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទទួលបានមកវិញនៅក្នុងអារម្មណ៍ម្តងទៀត។ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនទៅនឹងការប្រើគ្រែរបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីការដេកលក់នេះគឺជាពេលដែលហេតុនិងរបៀបនៃការរួមភេទក្រោយពេលរួមភេទ។

1 -

ពេលវេលា: យកពេលវេលារបស់អ្នក
Getty Images / PhotoAlto Ale Ventura

ចំណាយពេលរបស់អ្នក

ទោះបីជាវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងផ្តល់ឱ្យមន្រ្តីនេះទៅមុខនៅពេលដែលវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការរួមភេទម្តងទៀត។ រង់ចាំរហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ រយៈពេល 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍គឺជាវិធីដែលត្រូវបានណែនាំជាទូទៅដើម្បីអោយកស្បូនបិទដោយការហូរឈាមក្រោយពេលសម្រាលនិងបង្ហូរទឹកភ្នែកប៉ុន្តែស្ត្រីមួយចំនួនអាចត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ 3 ខែ។ មានតែ 26% ប៉ុណ្ណោះនៃម្តាយដែលមានអារម្មណ៍ថាបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីរួមភេទបន្ទាប់ពី 6 សប្តាហ៍។ នេះបើយោងតាម ការស្រាវជ្រាវមួយ ។ 85% នៃអ្នកដែលមានគភ៌បន្ទាប់ពី 3 ខែ។

ខណៈពេលដែលខែហាក់ដូចជាយូរអង្វែងសម្រាប់ដៃគូរង់ចាំអ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នក។ ការរួមភេទមុនពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្មុគស្មាញ (ដូចជាការឆ្លងមេរោគ) ដូច្នេះកុំលោតដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ដៃគូអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយរីករាយ។

វាទាំងអស់នៅក្នុងអ័រម៉ូន

អរគុណចំពោះការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកអ្នកច្បាស់ជាដឹងពីអ្នកដើរតួរអ័រម៉ូនប្រែប្រួលប៉ុន្តែការធ្វើដំណើរមិនឈប់ទេនៅពេលទារកនៅទីនេះ។ អ័រម៉ូនក្រោយសម្រាលអាចចំណាយពេលច្រើនដើម្បីមានស្ថេរភាពដូច្នេះបើទោះបីជាអ្នកមានមេដៃពីគ្រូពេទ្យក៏ដោយអ្នកនៅតែមិនមានអារម្មណ៍ដូចខ្លួនឯង។

អាការរោគអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនកម្រិតទាបការពារការបញ្ចេញទឹករំអិលធម្មជាតិនិងជាលិការមាសដែលស្តើងជាងមុនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការរហែកនិងមិនសូវមានបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទ។ ការធុញទ្រាន់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានចំណង់ផ្លូវភេទទាបសម្រាប់អ្នកខ្លះហើយអាចបណ្តាលអោយកើត ក្រោយពេលឆ្លងទន្លេ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សម្រាប់អ្នកដទៃ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការបង្កើតទម្លាប់អាចជួយសម្រួលដល់ជីវិតជាម្ដាយថ្មីប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទៅនឹងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេបន្ត។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។

2 -

ហេតុអ្វីបានជា: ភាពស្និទ្ធស្នាលនិងការរួមភេទ
Getty Images / Brand New Images

ភាពជិតស្និទ្ធទល់នឹងការរួមភេទ

ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយគឺជាការពិតណាស់មានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការរួមភេទអញ្ចឹងមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យការធ្លាក់ចុះជិតស្និទ្ធដោយវិធីនេះ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងច្បាស់និងមេត្តាតាមរយៈដំណាក់កាលនីមួយៗអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាំងពីរស្ថាបនាឡើងវិញនូវភាពស្និទ្ធស្នាលតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែការប៉ះការថើបនិងការកាន់ដៃគ្នាអាចជួយឱ្យអ្នកកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងគ្នា។ យកពេលនេះជាឱកាសមួយដើម្បីរកលុយលើការម៉ាស្សាជើងនិងជើងទាំងអស់ដែលដៃគូរបស់អ្នកបានសន្យា។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថាមានបំណងប្រាថ្នាការរំញោចផ្ទាល់មាត់និងដោយដៃគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។

ហើយមាន - ahem - វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីតភ្ជាប់រាងកាយ។ ការសិក្សា មួយបានរកឃើញថា 40 ភាគរយនៃម្តាយថ្មីបានធ្វើតេស្ត masturbated ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការសំរាលកូន។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមិនត្រឹមតែចង់បានចំណង់ផ្លូវភេទប៉ុន្តែវាក៏ជួយរំលឹកអ្នកពីអ្វីដែលល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

រៀនស្រឡាញ់រាងកាយថ្មីរបស់អ្នក

រាងកាយរបស់អ្នកទើបតែបានសម្តែងរឿងដ៏គួរឱ្យជឿមួយគឺការបញ្ជូនមនុស្សតូចៗចូលទៅក្នុងពិភពលោក! ជាទូទៅវាអាចជាការមើលឃើញម្តាយនៅលើក្រដាសទស្សនាវដ្តីដែលមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងសិចស៊ីគ្រាន់តែ ប៉ុន្មាននាទី ក្រោយពេលសម្រាលកូនវាមិនមែនជាការរំពឹងទុកប្រាកដនិយមសម្រាប់យើងទេ។ ដំបូងពួកគេមានក្រុមអ្នករចនាស្ទូឌីយោអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារនិងមេចុងភៅដែលការងារតែមួយគត់គឺដើម្បីឱ្យម្តាយដ៏ល្បីល្បាញមើលទៅអស្ចារ្យ។ ទីពីរពួកគេអាចផ្តោតលើរូបរាងរបស់ពួកគេបានដោយសារតែពួកគេមានក្រុមការងារជំនួយការនារីនិងគិលានុបដ្ឋាភិបាលទាំងមូលបំពេញសេចក្តីត្រូវការរបស់ពួកគេពេញមួយម៉ោង។ ម្យ៉ាងវិញទៀតអ្នកកំពុងតែធ្វើវាដោយខ្លួនឯង! ទុកឱ្យឆ្ងាយពីការរំពឹងទុកនៃការលាងសម្អាតប៊េនគ្រាន់តែប្រាំមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីទារកនិងឱបរាងកាយដែលអ្នកមាន។ បាទរាងកាយរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែអ្នកបានធ្វើជាសាក្សីអព្ភូតហេតុដែលបានផ្លាស់ប្តូរវា។

ដូច្នេះបាទវាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នកដើម្បីឱ្យមានទំនុកចិត្តម្តងទៀត។ រង់ចាំអោយគ្រូពេទ្យផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (និងប្រើវាយឺត) ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះ - ត្រូវមានសុភាពរាបដល់ខ្លួនអ្នក។

3 -

របៀប: អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅចន្លោះសន្លឹក
រូបភាព Getty / Rubberball

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅចន្លោះសន្លឹក

ការរួមភេទនឹងមានភាពខុសប្លែកបន្តិចឥឡូវនេះ។ មិនមានការបដិសេធទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការចាប់ផ្តើមឆាប់ជាងពេលក្រោយ។ សុដន់របស់អ្នកនឹងមានលក្ខណៈរសើបដូច្នេះចូរព្យាយាមពាក់អាវទ្រនាប់ឬធុងសម្រាប់បំបៅដោះដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់លើក្បាលសុដន់។ ចំពោះការ ធ្លាក់ចុះនៅទីនោះ អ្នកអាចមានភាពស្ងួតហើយមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវរឹងមាំ (ប្រសិនបើអ្នកមានកំណើតតាមទ្វារមាស) ។ ការផ្ទុកឡើងនៅលើប្រេងរំអិលនឹងជួយធ្វើឱ្យអ្វីៗមានភាពរលូនហើយលំហាត់ Kegel នឹងជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំទ្វារមាសរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំមុនពេលទារក។

ក្នុងពេលនេះមានមុខតំណែងខ្លះដែលអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួលសម្រាប់អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក។ ការឈឺចាប់គឺជាការព្រួយបារម្ភទូទៅក្នុងចំណោមម្តាយថ្មីដូច្នេះចូរជ្រើសរើសមុខតំណែងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងភាពស៊ីជម្រៅនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការជ្រៀតចូល។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ទីតាំងដែលស្ត្រីនៅលើកំពូលឬស្លាបព្រាដើម្បីចាប់ផ្តើម, ជាការទាំងពីរដាក់សម្ពាធតិចនៅលើចំណុចប្រកាន់អក្សរតូចធំនិង stitches នៅសល់។

មនុស្សគ្រប់រូបមានភាពខុសគ្នាហើយកម្រិតនៃការលួងលោមមានការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយ។ ត្រូវប្រាកដថានិយាយឡើងប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺ - អ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលដឹងពីអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នក! នៅលើចំណាំថាប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលល្អសូមកុំខ្មាស់អៀនអំពីការស្នើសុំបន្ថែម។

អ្វីដែលឪពុកអាចធ្វើបាន

ម្ដាយថ្មីមានអាការៈប្រែប្រួលអ័រម៉ូនការផ្លាស់ប្ដូរផ្លូវចិត្ដនិងផ្លូវចិត្ដមិនមែននិយាយអំពីការឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូនទេពោលគឺរយៈពេលមួយឆ្នាំពេញជាងមុនដូច្នេះការស្ទាបស្ទង់លើផ្លូវភេទអាចចំណាយពេលមួយនាទី។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលនាងបានឆ្លងកាត់និងដើម្បីគាំទ្រដល់បទពិសោធន៍និងបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗដែលនាងជួបប្រទះ។ ថ្វីបើវាហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចនាពេលអនាគតក៏ដោយនាងនឹងត្រលប់ទៅសិចស៊ីរបស់នាងវិញដោយខ្លួនឯងនិងការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកទាំងពីរត្រូវការឱកាសក្នុងការបង្កើតជាធម្មតាថ្មីជាមួយការបន្ថែមថ្មីរបស់អ្នកដូច្នេះភាពអត់ធ្មត់គឺជាគន្លឹះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលនាងដឹកនាំផ្លូវក្នុងល្បឿននិងអាំងតង់ស៊ីតេប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីឱ្យនាងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលសម្រាកនិងសិចស៊ីនឹងបើកផ្លូវទៅរកចំណង់ចំណូលចិត្ត។ អ្នកត្រូវបង្ហាញនាងថានាងស្រឡាញ់នាងហើយចង់បានការគាំទ្រដូច្នេះពិតជាបង្កើតឱ្យមានមនោសញ្ចេតនា (និងការលេងមុន) ។ ប្រសិនបើអ្នកសង់វាអ្នកប្រហែលជាអាចមកបាន។