គ្មានអ្វីទេ។ នេះគឺជាអ្វីដែលគ្រូពេទ្យភាគច្រើនណែនាំដល់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ដែល មានការប៉ះទង្គិច ដើម្បីធ្វើអំឡុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការ ជាសះស្បើយ របស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធ្វើអ្វីមួយគ្មានអ្វីអាចស្តាប់ទៅដូចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍វាអាចជាការពិតណាស់សម្រាប់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ ក្នុងករណីនេះគ្មានអ្វីដែលមានន័យថាគ្មានសកម្មភាពដែលអាចជាតម្រូវការខាងរាងកាយឬស្មារតីឡើយ។
ចំពោះអ្នកដែលមានការប៉ះទង្គិចមានន័យថាគ្មានការអានការផ្ញើសារគ្មានប្រព័ន្ធអេឡិចត្រូនិចការគិតនិងសកម្មភាពរាងកាយដែលមានកំណត់។ នេះគឺជាការលំបាកណាស់ចំពោះយុវជនសកម្មយុវជនដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតក្នុងការទទួលរងផលប៉ះពាល់។
រយៈពេលដែលកូនឬក្មេងជំទង់របស់អ្នកនឹងធូរស្រាលពីការប៉ះទង្គិចគ្នាគឺខុសៗគ្នាចំពោះការប៉ះទង្គិចគ្នា។ កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់ជាទូទៅចំណាយពេលយូរជាងមនុស្សចាស់។ រយៈពេលកំណត់ពិតប្រាកដសម្រាប់ការជាសះស្បើយពេញលេញអាចនឹងចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ជាជាងពីរបីថ្ងៃ។
រាល់ការប៉ះទង្គិចគ្នាមាន សំណុំរោគសញ្ញាតែមួយគត់។ រោគសញ្ញាដែលកូនអ្នកមានគឺជាតម្រុយអំពីសកម្មភាពដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់សូម ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់កូនអ្នក ដើម្បីប្រាកដថាសកម្មភាពមួយមិនខ្លាំងពេកសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការជួយសង្គ្រោះ។
គន្លឹះសំខាន់ៗចំពោះសកម្មភាពទាំងនេះភាគច្រើនគឺរក្សាវាឱ្យក្លាយទៅជាសតិអារម្មណ៍ឬរឹងមាំខាងរាងកាយ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញនៃការប៉ះទង្គិចនេះគឺមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីទទួលបាន fancy ឬព្រៃជាមួយនឹងសកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងនេះផងដែរ។
សិប្បកម្មសាមញ្ញ
សិប្បកម្មអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការឆ្លងកាត់ពេលវេលា។ មានគ្រឿងសិប្បកម្មដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនដែលអាចរក្សាកូនរបស់អ្នករវល់ដោយមិនមានការគ្របដណ្តប់។ កូនរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់បោះបង់ចោលរបស់របរដែលផលិតដោយដៃរបស់ពួកគេជាអំណោយដល់មិត្តភក្តិនិងគ្រួសារ។
- ខ្សែដៃមិត្តភាពសាមញ្ញដែលធ្វើពីដេរប៉ាក់ខ្សែក្រវាត់តូចៗឬអង្កាំ។
- ផ្ទាំងគំនូរសាមញ្ញដែលធ្វើឡើងដោយទម្លាក់ពពកនៃក្រណាត់នៅលើក្រដាសដើម្បីបង្កើតការរចនាប្លែកៗ។ ការទម្លាក់ក្រែមថ្នមៗគឺជាវិធីមួយដើម្បីគូរដោយមិនគិត។
- កាត់បន្ថយផ្ទាំងទឹកកកក្រដាសឬសត្វអូរ៉ូមៀសាមញ្ញដែលពួកគេដឹងពីរបៀបបង្កើត។
- ប្រើសៀវភៅពណ៌ឬផ្តល់ទំព័រពណ៌ចម្រុះដែលអ្នកបោះពុម្ពពីអ៊ីនធឺណេតដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសកម្មភាពសាមញ្ញ។ ខណៈពេលដែលកូន ៗ វ័យក្មេងច្រើនតែចូលចិត្តទំព័រពណ៌ជាមួយតួអង្គទូរទស្សន៍ដែលពួកគេចូលចិត្តការរចនាម៉ូដអាម៉ាឡាគឺពេញនិយមជាមួយមនុស្សវ័យជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យ។
2. ទស្សនាស្ងាត់ជាមួយមិត្ត
យុវវ័យសាលារៀនមិនចូលចិត្តទៅឆ្ងាយពីសាលារៀននិងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។ មានមិត្តភក្តិម្នាក់មកលេងដើម្បីជួបមុខដោយស្ងៀមស្ងាត់។ នេះនឹងជួយសម្រាលភាពឯកកោរនិងភាពធុញទ្រាន់។ នេះក៏អាចជួយរក្សាកូនរបស់អ្នកពីអារម្មណ៍ដែលត្រូវការអត្ថបទឬប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីរក្សាមិត្តភាពរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគេចវេសអេក្រង់។
ប្រមូលវត្ថុដែលរកឃើញនៅខាងក្រៅ
កូនរបស់អ្នកអាចដើរចេញទៅរកទីធ្លាឬរានហាលដើម្បីរកថ្មថ្មរុក្ខជាតិឬវត្ថុធម្មតាដទៃទៀតហើយនាំពួកគេចូលក្នុងផ្ទះដើម្បីប្រមូល។ នេះអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកមានខ្យល់អាកាសស្រស់ៗនិងចលនាខណៈពេលដែលពួកគេផ្តល់សកម្មភាពឱ្យពួកគេដោយស្ងប់ស្ងាត់។
4. ចំណាយពេលជាមួយសត្វស្ងប់ស្ងាត់
តើអ្នកមានឆ្មាឬឆ្កែដែលចូលចិត្តលេងសើចទេប៉ុន្តែមិនលេងលំបាកទៀតទេ?
ប្រហែលជាត្រីចិញ្ចឹមដែលរោមពេលហែលក្នុងធុងមួយ? ទន្សាយវ័យក្មេងដែលចូលចិត្តភ្លៅអង្គុយ? ស្ងប់ស្ងាត់សត្វចិញ្ចឹមស្ងប់ស្ងាត់អាចផ្តល់នូវការកំសាន្តនិងមឈូសដែលនឹងមិនជ្រាបអារម្មណ៍។
5. លេងនៅក្នុងសួនខ្សាច់បែប Zen Style
តើអ្នកចាំសួនច្បារតូចៗដែលត្រូវបានតុបតែងការិយាល័យពេញនិយមនៅដើមឆ្នាំ 2000 ដែរឬទេ? បង្កើតមួយសម្រាប់កូនឬជំទង់របស់អ្នកដើម្បីប្រើសម្រាប់សម្រាកលេង។ បំពេញធុងរាក់ដូចជាម្ហូប casserole ឬ Pan Pan ជាមួយខ្សាច់និងបន្ថែមវត្ថុតូចមួយចំនួនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ កូនឬក្មេងជំទង់របស់អ្នកអាចចំណាយពេលវេលាក្នុងការគូរនៅលើខ្សាច់ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ឬរៀបចំវត្ថុនៅក្នុងសួនខ្សាច់។
នាំពួកគេទៅដើរញ៉ាំញ៉ាំ
ការយកកូនរបស់អ្នកទៅជិះលើរថយន្ដស្ងប់ស្ងាត់តាមភោជនីយដ្ឋានដែលអ្នកចូលចិត្តអាចជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកចេញពីផ្ទះបានពីរបីនាទីខណៈពេលដែលចៀសវាងសម្លេងរំខានដែលបានរកឃើញញឹកញាប់នៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន។
ការទទួលបាននូវការព្យាបាលដែលអ្នកចូលចិត្តអាចផ្តល់នូវការជម្រុញចិត្តបន្តិចបន្តួចបន្ទាប់ពីការលំបាកក្នុងការរស់នៅតែម្នាក់ឯងនិងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ពេញមួយថ្ងៃ។
ការដើរលេងកំសាន្តនៅក្នុងសួនច្បារមួយដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មិនមែនជាទីធ្លាលេងទេដែលធ្លាប់ស្គាល់រួចទៅហើយចំពោះកូនរបស់អ្នកក៏អាចផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពខណៈពេលដែលជៀសវាងការគិតសម្លេងរំខានខ្លាំងឬសម្លេងរំញោចដែលមើលឃើញច្រើនពេក។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនត្រឡប់ទៅសាលាវិញអ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការពិតដែលថាកុមារភាគច្រើននឹងចូលសាលារៀនក្នុងពេលថ្ងៃហើយមិននៅឯឧទ្យានទេ។ កង្វះអ្នកដទៃអាចផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលកូនអ្នកត្រូវការ។
7. ទទួលទានទឹកស្អាតដ៏ស្រស់ស្អាត
អ្នកដឹងទេថាអ្នកចូលចិត្តងូតទឹកដោយរបៀបណា? កូនរបស់អ្នកក៏អាចរីករាយជាមួយផងដែរ។ រកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យងូតទឹកជាបទពិសោធដ៏រីករាយសម្រាប់ពួកគេ។ ពពុះច្រើនឬឧបករណ៍ផ្ទុកពីរបីដើម្បីចាក់ទឹកពីខាងក្រោយទៅមុខអាចផ្តល់នូវការកំសាន្ដស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកអាចលៃតម្រូវភ្លើងបំភ្លឺប្រសិនបើវាងាយនឹងពន្លឺ។
ពាក្យមួយពីណាស់
សង្ឃឹមថាកូនរបស់អ្នកនឹងមិននៅផ្ទះច្រើនថ្ងៃទេនៅពេលរង់ចាំត្រឡប់ទៅសាលារៀនឬកីឡាវិញ។ នៅពេលដែលពួកគេត្រឡប់មកវិញភាពអផ្សុកនេះទំនងជាទៅឆ្ងាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រំលឹកកូនរបស់អ្នកជាញឹកញាប់អំពីសារៈសំខាន់នៃការចំណាយពេលរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ហានិភ័យនៃសកម្មភាពច្រើនពេកអាចពន្យារដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញហើយអាចនាំទៅរកផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។